プロテイン飲んでいる方、何が良いのかを教えてほしいです。1回分はタンパク質6グラムらしくて、それくらいなら食べ物だと、チーズ2個くらいでタンパク質6グラム、カロリーは100キロカロリー近いけど、すぐ取れるなとか考えてしまう。プロテインなら筋肉つきやすいとかありますか？