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FEELCYCLE 強度10

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0901名無し会員さん
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2021/02/14(日) 13:51:28.26ID:/rnjA2TV
>>900
初めてスクリ受けた時、Wiとか受けてて良かったー、お陰で覚悟してた程全然ついていけない程じゃなく楽しかった～と思ったので
Wi何回か受けてから再挑戦してみてもいいかも。
ちなみに、Hous2 → Hous1 →HH
0903名無し会員さん
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2021/02/14(日) 14:40:23.12ID:D0lL0pAo
>>897
895です。
いつもより0.5ハンドルを上げてみたんですけど、特に違いは感じられませんでした。
もっと極端なくらい上げないとダメでしたかねw
0905名無し会員さん
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2021/02/14(日) 15:00:11.84ID:L9ijQN/x
俺はバイク7、ハンドル4でいつもやってる
0906名無し会員さん
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2021/02/14(日) 15:01:01.71ID:D0lL0pAo
3つですかw
かなりアンバランスな感じになりそうw
そんな設定にしている人見たことないんですけど結構いるんですか？
0907名無し会員さん
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2021/02/14(日) 15:10:00.31ID:k1x91Ya9
私はサドル5.5、ハンドル4か4.5に合わせてる。
アンダーグリップがあるレッスンだとつい甘えが出て4.5にしちゃうんだよね
0908名無し会員さん
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2021/02/14(日) 15:52:49.37ID:sjd9aMR+
黒バイクですか？銀バイクですか？
0909名無し会員さん
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2021/02/14(日) 15:58:06.66ID:ovZ6aTnE
>>885
自分のコンディションやその日のスタジオ環境じゃないかな
WorldのThe great curveをきれいに漕げる人はReggのCarnival Feelingも漕げると思うし。
コンディションが悪ければBubble Gumのランが遅くなって楽に感じているかもしれないし
0910名無し会員さん
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2021/02/14(日) 16:03:19.09ID:k1x91Ya9
>>908
銀バイクだとサドル11、ハンドル5に合わせてた。
でも自店が黒バイクになった時にイントラさんはサドルとハンドルの数字は一緒って説
てた。
私は銀の設定に慣れてたからハンドル低めで落ち着いたけど。
0911名無し会員さん
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2021/02/14(日) 16:10:38.72ID:YFq+XEjf
自店だとハンドル極端に下げてる人は上半身コリオ＆タピバ＆BtoU無視なので
最前列にいるとちょっともにょってしまう
0912名無し会員さん
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2021/02/14(日) 16:23:58.88ID:jVtOZJUd
それは人によるんだろうけど。
上半身の動きがすっごく省エネの人はちょくちょく見る。男性に多い印象。サイサイですら殆ど左右に動いてなくない？みたいなw
0913名無し会員さん
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2021/02/14(日) 16:40:08.50ID:Ghh8Yc0L
黒バイクにも旧型（RPGとか）と新型（GNZとか）があって、新型の黒バイクはハンドルを下げるほど、ハンドルが遠くなるっていう矛盾がある
もともと黒バイクは背の低い人にはハンドルが遠い作りになってるけど、背の低い人が身長に合わせてハンドル下げると更にハンドルが遠くなる
だからどんなに背の低い人でも黒バイクのハンドルは3より下には下げない方がいいってMioやLoraが言ってた
0914名無し会員さん
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2021/02/14(日) 17:10:55.38ID:ZKZQ/r/3
>>912
省エネ漕ぎは圧倒的に女性が多いでしょ。エルボーダウンは膝をちょんとするだけ、タピバもほぼ前後移動なし、そんな人がフォーム綺麗とか言われてる、
0915名無し会員さん
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2021/02/14(日) 17:20:06.34ID:IVJ0bzBs
>>914
あ、じゃあ 男の人が省エネ漕ぎしてると目立つだけなのかも。EDも殆ど肩下がってなかったりサイサイもB to Uも普通のリズムとほぼ変わらない男性がいると目につくのかもね？
0917名無し会員さん
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2021/02/14(日) 17:23:11.62ID:sjd9aMR+
>>910
教えてくださってありがとうございます！
0918名無し会員さん
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2021/02/14(日) 17:36:06.72ID:k1x91Ya9
>>917
私は慎重高めなので数字は自分の背に合わせてね。
銀だとだいたいハンドルはサドルの数字の半分くらいかな。私は半分よりちょい低めにしてる。
それも腕の長さで変わるので、目安は座ってP2に手を置いた時にがっつり握れると近（高）すぎるって説明受けた
0920名無し会員さん
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2021/02/14(日) 17:52:27.58ID:jxif8p2m
黒バイクに新型と旧型があるのか、、
知らんかった。

いつぐらいから新型導入なんだろう
GTDは？
0921名無し会員さん
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2021/02/14(日) 18:07:10.63ID:uScqLmKp
>>913に付け足し
黒バイクのサドルは銀バイクに比べて横幅が広いから、女性がサドルの高さを銀バイクと同じ高さにすると必ず膝が内側に入って内股漕ぎになる
これは背の高さ関係なく男性と女性の骨盤からの足の生え方（足の生える向き）の違いによる生物学的な理由
太ももはバイクと平行になるように女性は黒バイクでは銀バイクの時よりもサドルは低めに設定して足に余裕を持たせた方がいい
内股漕ぎは足腰を痛めることになる
0922名無し会員さん
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2021/02/14(日) 18:30:47.15ID:BppbnUqm
サドルの前を上向きにあげてあると膀胱が圧迫されるのかトイレに行きたくなるから無闇に上げるの止めてほしい。
もしくは上げたらもとに戻してから退室してほしい
0925名無し会員さん
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2021/02/14(日) 20:52:01.19ID:A4Rq8p/6
よく男性でP3runの時にかなりの前傾になって腕に体重かけてる人がいるけど、体幹使って引き足で漕げばP3runでも前傾にはならないと聞いたよ
0926名無し会員さん
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2021/02/14(日) 21:01:07.85ID:AjgNLaZm
俺はハンドル2でサドル5.5です
誰か言っていたようにロードバイクで前傾姿勢に慣れているってだけで負荷とか全く気にしてないわ
0927名無し会員さん
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2021/02/14(日) 21:02:11.99ID:yinxrVPB
>>921
女性IRで内股漕ぎの人ちょいちょい見かけるよ。
皆サドルの設定が身長の割には高いんだよね。

>>925
腕に体重かけてる男性もちょいちょい見るわ。
しかもP3じゃなくて、P2に腕をそえてるよね。
0928名無し会員さん
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2021/02/14(日) 21:13:19.04ID:k1x91Ya9
>>923
緩めて手でちょっと持ち上げると少しなら動く。
たくさん動かそうと思ったら道具いるけど。
0930名無し会員さん
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2021/02/14(日) 22:15:35.57ID:mgCx/TIX
サドルの前側が上向いてるのは体重の重い人が座って後ろ側が下がった後だって昔聞いたことがある
0932名無し会員さん
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2021/02/14(日) 22:36:14.34ID:8yyCqlCk
自分は黒バイクしか乗ったことない。
175cmでサドル7でハンドル6.5くらいにしてる。
これよりハンドル下げると、EDで肘と足当たるんよね。
漕ぎ方悪いのかな。
0933名無し会員さん
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2021/02/14(日) 22:38:43.93ID:UOZXP/Or
>>931
内股が正しいとはいえ入りすぎてる人が多いって言ってるIRさんいるよね
真っ直ぐ並行にが一番怪我にならないって
0934名無し会員さん
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2021/02/14(日) 22:42:13.38ID:mOxbzG3P
男性のガニ漕ぎは間違いだけど、内股漕ぎは良くないと銀バイクから黒バイクに変わった時に自店IRはみんな前説でアナウンスしてたけどね
0936名無し会員さん
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2021/02/14(日) 22:49:43.17ID:603njzgs
>>934
黒バイク、内に入ってるとトルクに膝がぶつかるからね
0937名無し会員さん
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2021/02/14(日) 22:51:59.48ID:603njzgs
>>932
膝が余っててぶつかってる気がする
ちゃんとセッティングでサドル後方に下げてる？ 下げててもぶつかるなら足の長さに対してサドルが低いんだと思う
0938名無し会員さん
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2021/02/14(日) 23:18:39.31ID:mgCx/TIX
>>936
銀バイクから黒バイクに変更になったばかりの時、膝がトルクに当たるっていう相談がよく来るようになったらしいんだけど
IR達はそれは体が前に出過ぎだからで、そういう人はもっと腰を後ろに退いてと言ってた
0939名無し会員さん
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2021/02/14(日) 23:21:56.59ID:lxp9aQRs
>>938
確かに導入して直ぐはサドルの前後調節してない人だらけだった
0940名無し会員さん
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2021/02/14(日) 23:30:46.70ID:4RODNqlY
わいノッポ
サドルが１０なのに
ハンドルは7までしかなく、むせび泣く
0942名無し会員さん
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2021/02/15(月) 00:02:28.12ID:Mrq1LVs+
内股でデメリットが体に出てないなら内股を続けるべきだよ。
足首、膝、何かにぶつかるとかなければ内股でOK
0943名無し会員さん
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2021/02/15(月) 00:03:34.04ID:1XubCg+0
>>939
サドルの前後は関係なくて、体の重心が前寄りだからもっと後ろに下がれっていう意味らしいよ
特に女性は黒バイクのサドルの前後は一番前でいい人が多いんだけど、黒バイクはハンドルが遠くて前に行ってる人が多いらしい
黒バイクになって膝がトルクに当たるようになったって人はサドルはそのままで腰を後ろに退けって言ってた
0944名無し会員さん
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2021/02/15(月) 00:11:53.67ID:K9x9u7XF
IRがわざわざ前説で内股漕ぎを止めろって言ってるんだし、内股ってバイクじゃなくてもX脚になったりして良くないから敢えてやらない

男性の外股漕ぎはみっともないし、腹筋全然使ってなさそうだから論外
0945名無し会員さん
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2021/02/15(月) 00:50:05.63ID:Mrq1LVs+
騙されたとも思ってsoul1のスタンディングファストとか内股ぎみでやってごらんよ
ああいう立ち上がる動作とかは内股ぎみのほうが断然パワーが出るから、疲労度もだいぶ変わるよ
0946名無し会員さん
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2021/02/15(月) 05:14:39.96ID:0/oSjoxN
>>930
体重！ じゃあ座って違和感あるバイクに当たったらマメに直しといた方がいいんだね
漕ぎ始めてから気が付く事が多いのが困るんだけど…
0947名無し会員さん
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2021/02/15(月) 07:13:30.29ID:OrzeXZZ9
>>932
銀バイクから黒に変わった時に気付いたのは黒バイクは銀と比較してペダルの位置がハンドルに（前後の距離が）近くなってた。
その分膝がぶつかりやすくなってるかもしれない。ペダルは動かせないからサドル後ろに下げるしかないかも。
0948名無し会員さん
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2021/02/15(月) 08:58:45.38ID:pPZePCgP
3のハウス2とハウス3の差が凄いですね！？

例えるなら
SとCくらいの強度差があると思いますよ…
0949名無し会員さん
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2021/02/15(月) 09:03:38.55ID:N/6xBOz+
結論として内股漕ぎはいいの？悪いの？
IRが良くないって言ってるならやっぱり良くないんじゃないの？
0950名無し会員さん
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2021/02/15(月) 09:07:37.94ID:N/6xBOz+
>>948
3 hous2は自分次第でどれだけでも強度落とせるからね。
全てのランをガチ漕ぎすればそれなりの強度になると思うんだけど。
0951名無し会員さん
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2021/02/15(月) 11:54:37.55ID:7QqXLGBN
>>901 さん
ありがとうございます！
まだWiすら受けずにいたレベルなので無知すぎました。。
2-Hous3受けたことあるしと僅かな期待をしてましたがWiシリーズで鍛えるとよかったのですね。
強度順まで教えていただいてありがとうございます！！
BB2で底上げして追い込むべきなのかと思っていたので今後積極的にWi受けて行きます。
0952名無し会員さん
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2021/02/15(月) 13:09:14.86ID:JngFDUD2
>>951
Wi-hous1の最初の二曲に慣れたらスクリいけると思います。
強度表見るとHH1の方が軽いので得意不得意で違うのかも。
0953名無し会員さん
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2021/02/15(月) 14:15:25.65ID:OrzeXZZ9
sxrillexより2-rock2の方がキツク感じる（9曲目以外）
Rock2受けだしたの最近だからなれてないだけかな
0954名無し会員さん
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2021/02/15(月) 14:50:42.08ID:Mrq1LVs+
>>949
ちょうどいい感じの内股が良いね。
足先を①↖↗、②↑↑、③↗↖のどの方向に向けるかで使う筋肉が違うんだよ
自転車を漕ぐには②と③の間ぐらいの内股ぎみがいろんな筋肉使えるし、自分の体重の荷重によるパワー効率も優れている
使う筋肉も外や前側の疲れにくいところではなくて、裏ももや尻や内ももの疲れにくい筋肉を使える

女性はもともと内股ぎみだからあんまり気にしなくてもいいかもしれないけど、
男性やガニ股ぎみの女性は内股を思いっきり意識するぐらいでもいい

IRに聞いてもいいけど、そこまで詳しいのは分からないって回答が返ってくるはず
一番良いのは自分でいろいろ調べて理学的な効率みたいなところを探ったらいいと思う
0956名無し会員さん
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2021/02/15(月) 14:55:41.52ID:F2XY1gzO
スクリのだんだん早くなるスタファ、内腿を意識したらちょっと楽だった気がする
0957名無し会員さん
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2021/02/15(月) 15:02:16.35ID:F2XY1gzO
>>954
日常でも立つ姿勢を爪先を心持ち内側に入れて立つと内転筋が使えるのと同じ原理？
Feelのバイクであまりそれやると靴が外れちゃうけどw
0958名無し会員さん
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2021/02/15(月) 17:13:00.32ID:7QqXLGBN
何だか、断然皆さんの方がお詳しそうなのでぜひご意見いただきたいんですが。。
例えばBB2を週2以外にBSB、BSL、BSWをそれぞれ週1ずつ(スケジュールの兼ね合い等)しか受けれない場合、
PRGは違えど同じBSLを次受けられるまで10日ぐらい期間が空いたりするんですよね。
でもBSLで強化したい部位がある場合はもっと近い頻度でBSLを受けないと10日も空くとBSLやってる意味がない、みたいなことってありますか？
以前IRさんにこれを聞いた時、
いやどうなんすかね～そんな難しく考える必要ないと思いますけど。
という回答しか返って来なかったので、、
0959名無し会員さん
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2021/02/15(月) 17:47:56.06ID:Mrq1LVs+
>>957
そうそう。
洋式の椅子に座って①ガニ股②まっすぐ③内股でよいしょって立ち上がってみたら
楽さ加減とか使っている筋肉の違いが分かるよ
0961名無し会員さん
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2021/02/15(月) 19:20:09.27ID:SYy6bzyH
>>953
Run多いしちゃんと漕いだら2Rock2の方がキツいよ。
0962名無し会員さん
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2021/02/15(月) 19:36:31.45ID:F2XY1gzO
>>961
でもスクリレックスSSに対して2-rock2はSなんだよね、強度表だと
0963名無し会員さん
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2021/02/15(月) 19:37:27.87ID:A0KUT3MB
内転筋鍛えるにはワイドスクワットだから、脚広げて立つ方が効くんじゃね？
0965名無し会員さん
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2021/02/15(月) 21:08:37.56ID:WoZUsq1z
１本や２本なら内またや蟹股こぎでも大丈夫。
でも５連とかやるとまっすぐにこいでないとひざが痛くなる。
マラソンと同じで１０ＫＭ１時間走るならどんな走り方でもごまかせるけど、
４２ｋｍのフルマラソンを４時間で走るなら、内またや蟹股だと３０ｋｍすぎた
あたりでひざが痛くなる。
0967名無し会員さん
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2021/02/15(月) 21:30:14.77ID:OrzeXZZ9
>>958
どこかを強化したいっていうレッスンの受け方したことないけど、
BSL受けてない間もBB2受けてるなら必ず足やお尻使って動いているわけだから意味なくはないと思う
筋肉痛の時は別の箇所鍛えるのが良かったりするし色々種類変える方が効果的かも？
0968名無し会員さん
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2021/02/15(月) 22:09:25.86ID:5NL8NI/j
IRが間違ってるって説明してる上に脚に変な負荷がかかって真っ直ぐな脚を作るためにも良くない内股漕ぎをただ楽するためだけにするの？
0969名無し会員さん
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2021/02/15(月) 22:20:55.95ID:4+qjOrvu
2Rock2のBurnの絶望感が大好きです。

全く漕ぎ切れませんがサイコーです
0970名無し会員さん
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2021/02/15(月) 22:30:04.69ID:Mrq1LVs+
>>958
意味ないことはないけど、Wi-hous1を受けた10日後にWi-hous1を受けても
腹筋がまた弱くなってるから1回目と同じ追い込みしかできなくなる。
間にWを1、2回入れてたら2回目のWi-hous1はより追い込めてより効果が上がるって感じでは
0971名無し会員さん
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2021/02/15(月) 23:09:45.95ID:LTI14YPO
スケジュールが合わなくてレッスン受けられないのは仕方ないから、自宅でできる筋トレとかと組み合わせるんじゃ意味ないのかな
0972名無し会員さん
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2021/02/16(火) 06:32:02.35ID:zrq/yaxR
>>961
同意見。
スクリはクランチとダンベルで結構休憩できるし、突出してキツいのは9曲目だけ。
0975名無し会員さん
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2021/02/16(火) 14:53:46.60ID:CSTHMMCe
movie1漕いだ方、強度どんな感じですか？
0977名無し会員さん
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2021/02/16(火) 15:23:03.63ID:FeBux5JV
>>976
見逃してました！ありがとう！
0979名無し会員さん
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2021/02/16(火) 16:34:26.22ID:AYYC5lCX
Movieの感想としては、スタファは確かに多かったけど全体的にスローペースだし、ランは1度もないし、Cが妥当だと思う。
0980名無し会員さん
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2021/02/16(火) 22:08:56.36ID:x0gKosbm
Movie1もリザレクションプログラムになるの？
今回グレーアウト早くて今月一杯だと 1回しか受けられなさそうなんだよね
0985名無し会員さん
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2021/02/17(水) 08:52:36.91ID:4HNq66W3
>>980
今月末までのリザレクションだよ。
あくまで個人的な好みだけど、自分としては1度受けたら十分かな。
0986名無し会員さん
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2021/02/17(水) 12:28:42.10ID:YHnI5G57
>>985
セトリ見た限り見てない映画だらけで強度も低いけど取ったIRさんが歌もダンスも上手くて絶対盛り上がりそうだから
一度受けたらもう一回受けたくなる予感がしてるんだよねw
0987名無し会員さん
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2021/02/17(水) 15:12:38.37ID:Qs0izqLR
MovieはDかなーと思いました。
0988名無し会員さん
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2021/02/17(水) 17:23:13.15ID:zkA464EC
>>986
歌とダンスが上手い？
そんなIRいたっけ？
そもそもそこ重要？w
0990名無し会員さん
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2021/02/17(水) 18:04:00.74ID:UeN44j3G
ダンスはともかく歌は重要だよ！だって絶対歌うじゃん。その歌が下手だったら気分も下がる
0991名無し会員さん
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2021/02/17(水) 18:09:01.35ID:l33vvXxX
歌が下手でも英語が微妙でも、インストラクションがしっかりしてればいいかな。
カッコつけて発音してるつもりでも、英語として意味をなしてないインストラクションは結構ある。
0993名無し会員さん
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2021/02/17(水) 18:34:42.72ID:ryDuA0if
Movie1、早いダブルタイムもないし、RUNも無いので、ラスト曲前まではDくらいかなぁと思いました。だけど、ラスト曲が少し強度があるので、トータルではCが妥当かと。
0994名無し会員さん
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2021/02/17(水) 18:34:58.26ID:nLU9dYy5
歌が上手で音感良くて盛り上がるレッスンが楽しいっていう話は強度スレに相応しくなかったw ごめんなさい
0995名無し会員さん
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2021/02/17(水) 19:34:19.97ID:Qs0izqLR
>>992
ラストだけP3でワンテンポのPUとEDがあるので、腕が不得意だとちょっと難しいかなとは思うけど、それ以外はかなりゆるいので。BB1上がりの練習にちょうどよく感じました。
あと、CにあるW-Soul1とかのほうがキッチリやれば全然きついし、Dの2-HH1よりも楽に感じ、実際に心拍もこの2つより上がらなかったからです。
0997名無し会員さん
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2021/02/17(水) 20:39:20.18ID:GN5g8/XG
>>990
そもそもどのIRも似たようなレベルだからw
歌が下手くそなIRも超絶上手いIRもいないし、そんなの重要視してないからどうでもいいw
0998名無し会員さん
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2021/02/17(水) 21:59:45.14ID:m1jgAswk
>>996
Cだよ、BB1と同じなんてあり得ない。
1000名無し会員さん
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2021/02/17(水) 23:16:39.15ID:Qs0izqLR
>>998
DにあるBB1はBB1のわりにはキツいからDにあるのかな。Eにするにはややキツめ、って評価？
同じランクでも下のランクに近いの、上のランクに近いのがあるからなあ…
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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