0285名無し会員さん垢版 | 大砲2019/11/06(水) 20:13:53.76ID:TipjC3TC >>269 引き締めが目的なら充分だと思う 筋肥大目的でも、重くしたらそこそこ効果ある 自分は週2でパワー60しかやってないけど 見た目だけじゃなく、インボディの筋肉量も増えた