【JEXER】ジェクサー上野 Part15

**名無し会員さん** · 2018/03/08(木) 12:34:03.55

ジェクサー上野
http://www.jexer.jp/fitness/ueno/index.html

月～金　7:00～23:00
土　　　9:30～22:00
日・祝　9:30～20:00
定休日　毎月10日・20日

**名無し会員さん** · 2018/06/15(金) 18:41:18.49

大人気の専門家だけど
ジェクに来てる女性なんてブヨブヨばっかだからね
おススメのビッグ3は
糖質制限
有酸素
セックス
消費するのは筋肉だからと、やたら筋トレやらプロテインすすめる二流専門家いるけど
日々ブヨブヨを支えてるから、それなりの筋肉はあるんだよ
ビッグ3なんざ体脂肪率15パー切ってからでよろし

**名無し会員さん** · 2018/06/15(金) 19:35:37.68

では体脂肪15%切る方法は？

**名無し会員さん** · 2018/06/15(金) 20:18:06.69

>>796
アンタの回答なら要らなくね？

**名無し会員さん** · 2018/06/15(金) 23:34:35.46

>>794
ここはジムのスレなんだから、筋トレの理論書いたり議論したりするのは当然でしょ。他人の悪口言ってるよりよっぽどマシだよ
そもそも質問してる人もいるんだから、いろんな人の講釈聞きたい人もいるでしょ。

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 00:25:27.25

>>797
有酸素なんかより素人こそ筋肉付けて基礎代謝上げる方が効率的だぞ
あと糖質制限なんて簡単に続くと思う？
専門家(笑)ならもっと現実的な事書こうぜ

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 00:29:39.57

筋肉つく程の筋トレのほうが続かないと思う
増してや素人にビッグ3とかw
結果出なくてすぐ辞める

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 01:34:53.03

糖質制限ってまずは米パン麺を食わなきゃいいだけ
こんなシンプルな事が実行できない人がいる不思議

制限なんだからコンサイルイガーは無しなw

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 01:47:37.71

筋トレって、痩せたいだけの人は続かないよな。続く人は、筋トレ自体が目的になってる半ば中毒者。
中毒者ですら、何年かして怪我したりしてモチベ低下するとやらなくなったりする。普通の人じゃ長続きしないわな。

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 02:36:58.89

スタジオの方が長続きするんじゃないかな

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 10:56:05.44

綺麗な引き締まった身体になりたいと思わないなら筋トレは必要ない
少しでも思うなら筋肉を付けるしか方法がない
痩せるだけの貧相な体つきは綺麗な体系とはかけ離れてしまう

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 12:39:42.68

テーブルある休憩エリアに勉強道具と座布団持ってきて何時間もいる学生って他に場所無いのかね。ずーっといる。

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 14:26:14.65

>>806
ガリガリは気持ち悪いけど、筋肉マンも十分気持ち悪いよ

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 16:52:57.40

>>808
それこそ人によるじゃん。
筋トレ真剣にやりだしたら、ゴリマッチョに対して尊敬のほうが大きくなった。

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 20:20:33.99

>>808
ならほどほどに筋肉付ければいいんじゃない？
細マッチョが一般的にはモテる体系みたいだし

**名無し会員さん** · 2018/06/16(土) 20:29:53.65

グチグチ言ってないで、
AKB選挙でもみろや！！

**名無し会員さん** · 2018/06/17(日) 02:55:36.78

7月からのタイムスケジュール
http://www.jexer.jp/schedule/fitness/?shop=8&;nr=1&next=true

**名無し会員さん** · 2018/06/17(日) 08:08:01.54

ジャム入ってんじゃん！

**名無し会員さん** · 2018/06/17(日) 08:24:06.25

我が物顔の自称上手いジャム民押し寄せてくるな

**名無し会員さん** · 2018/06/17(日) 09:39:49.09

日曜日は混むだろうが平日の18時からのJAMに押し寄せる人達はそこまで居るかな？リーマンはなかなか難しいよね
アンナさんとマリナさん、逆だったら大混雑だったろうね。

**名無し会員さん** · 2018/06/18(月) 00:32:45.19

コナ民をなめんな
ジェク発レッスンや新曲一発目は仕事休んででも来るぞ

**名無し会員さん** · 2018/06/19(火) 05:07:06.71

基礎代謝を上げて、適度に有酸素運動をし、食べ過ぎないだけで痩せる。
急激に痩せたい人は知らないぞ

**名無し会員さん** · 2018/06/19(火) 08:17:39.76

そんなあなたにライザップ(^^)

**名無し会員さん** · 2018/06/19(火) 11:54:35.26

よく知らんがANNAさんやまりなさんはそんなに追っかけ多いの？他ジムでも普通にレッスンあるじゃん

**名無し会員さん** · 2018/06/19(火) 14:39:31.56

明日が休館日だからか
今日は混んでたなぁ

**名無し会員さん** · 2018/06/19(火) 15:32:16.28

今日サッカーだから夜は空くかもね

**名無し会員さん** · 2018/06/19(火) 18:31:47.18

おーっ！4年に一度のワールドカップ！
これは見なきゃ損！
みんなテレビの前で応援しよう！！

**名無し会員さん** · 2018/06/19(火) 19:20:07.29

今日、サッカー見ないやつは
よほど興味ないか
在日工作員

**名無し会員さん** · 2018/06/19(火) 20:29:36.02

漢は黙ってVR

**名無し会員さん** · 2018/06/19(火) 21:24:32.33

意外と混んでたぞクソ

**名無し会員さん** · 2018/06/23(土) 06:53:31.37

昨年の11月から体重を15キロ落とし、体脂肪を19%まで落とした。体重を脂肪メインで3キロ、体脂肪を15%まで落とすのが年内の目標。

**名無し会員さん** · 2018/06/24(日) 02:13:25.48

>>826
長いスパンでやれたってのは食生活や運動習慣を根本的に変えられたってことだな。
3か月とかで徹底してやるほうが実は簡単で、普通はデブ脳を脳内革命するほうが大変。

**名無し会員さん** · 2018/06/24(日) 14:02:57.92

>>827
短期で絞ると達成した時にリバウンドをすると思ったんよね。

毎月2キロ位のペースで絞れば平均と聞くし、ゆるゆると絞った

**名無し会員さん** · 2018/06/24(日) 14:53:55.68

ゆっくりやってもリバウンドするしな
キープするには続けるしかない
進むも地獄、戻るも地獄よ

**名無し会員さん** · 2018/06/24(日) 14:55:08.54

3年前と比較して体脂肪1%増えて6.5%
8%には乗りたくない

**名無し会員さん** · 2018/06/24(日) 17:05:37.32

>>828
ゆっくりとか短期間とかあまり関係ないよ。
ゆっくりやるってことは生活習慣そのものが根本的に変わったってこと。太らない生活が身についたら太らない。
短期間でやっても、元の生活に戻さなければリバウンドはしないよ。食生活とかをデブ脳に戻さなければ大丈夫。
短期間でやると、達成したら急に元の生活に戻す人が多い。それだとリバウンドする。

**名無し会員さん** · 2018/06/24(日) 18:57:53.00

http://hummer2005.oops.jp/288.html

**名無し会員さん** · 2018/06/25(月) 13:48:06.16

日本のヨハネストンキン

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 12:47:16.48

他店会員だったんだけど
ここはスケジュール見たら整理券配布のレッスン多いね
GRITはけっこう早めに行かないとダメ？　定員何人くらいなんだろ

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 13:36:41.44

修羅の国トンキン

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 15:21:15.65

>>834
殆どは定員割れじゃないかな
定員はスタジオに因る

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 15:43:25.63

>>836
ありがと
そんなに早く行かなくても入れそうなのか

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 18:13:34.12

>>834
全く問題ないよ。
誰でも参加できるよ。
定員オーバーはありえないよ！

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 18:14:48.96

だって定員以上に入っても誰も止めないんだもの

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 18:19:17.05

来月から谷TRのクラスは定員になると思うよ

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 18:19:58.20

>>840月曜日のGRIT PLYOね

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 19:16:52.47

みなさん情報ありがと
7月からのスケジュール変更も確認します

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 19:37:16.25

>>840
すでに一杯です。これ以上入ったら身動き取れないので困る。

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 19:45:12.26

閉店時間10分くらい前に駆け込みで風呂だけ
入りに来る人いるけど、さすがに10分じゃ帰れないよな、何時頃まで客はいるんだろ

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 20:44:20.26

知ってどーする

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 22:31:55.90

コンバットだけ人多すぎ
狭いよね

**名無し会員さん** · 2018/06/28(木) 23:07:43.39

一番広いAスタ無くす時、Bスタを拡張するって思ってたのにしなかったしなぁ

**名無し会員さん** · 2018/06/29(金) 01:10:07.04

パンプも狭い
やっぱ広いスタジオ欲しいな

**名無し会員さん** · 2018/06/29(金) 18:49:32.86

Aスタそのままで、ホットヨガのスタジオ創設するなら、フリーウエイトの地下みたいにどこかに地下を作れなかったのかな？
自分のとこの土地なんだからいくらでもできただろうに。
Aスタの頃ヨガとかよく出てたけど、狭くなって出なくなった。あの狭いスタジオだと、ちょっと人が来ただけで満員になって息が詰まりそう。

**名無し会員さん** · 2018/06/29(金) 18:59:12.77

ヴォルケーノになって某L▲V▲みたいに居心地悪くなった

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 00:42:00.15

大体ホットヨガってイントラも体調崩して鬱病になったりとか多いのに、あの環境でやる意味が分からない。効果も普通のヨガと変わらないのにさ。

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 01:04:34.43

>>851
暑いだけで強度下がるから、その分効果も落ちる
あとホットは交感神経優位だから、自律神経が乱れがち

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 02:51:46.99

>>851
ホットヨガはNGにしてるイントラも多いらしいね。
普段汗かかない人が汗腺が開いて体温調整しやすくなる・・・とか、強引にメリット書いてみたけど、デメリットだらけだねw
ま、やった気になる加圧トレみたいなもんでしょ。加圧も危ないだけでもう誰もやってないしねw ホットヨガもしばらくしたら消えてなくなるかもな。

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 07:54:47.71

私のことが嫌いでも
ホットヨガのことは嫌いにならないでください！

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 08:04:36.43

ＡＫＢ４８「恋愛禁止！」
ホットヨガ「大量の汗で痩せる！」

はい。大嫌いです。

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 08:08:31.10

指原がIRなら許す！

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 08:18:13.83

24日（日）のステップライト45など複数のレッスンが行えなかった、
というお詫びの掲示が出てたけど、IRさん来なかったの？
それとも、来れないとの連絡が事前にあったけど、
ジェクがそれに気付かずに放置してたとか？
まあ、普通は前者だと思うけど

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 11:37:42.20

>>857
前者だろ

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 11:43:06.00

>>858
当日体調不良になって、代行立てられなかったジェクサーに文句言ったやつがいるんだろう

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 11:52:57.91

ホットヨガ終わりでビーサン履いたおじさんおばさんが
流れ落ちる汗で通路をビッチャビチャにしながら大行進するの初めて見たけど
バスタオル持ってないおじさんとかいたなぁ・・・

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 22:58:12.89

>>860
そんな会員は退会させて良いんじゃないか！？

**名無し会員さん** · 2018/06/30(土) 23:15:41.85

>>860
スタッフに知らせないおまえはそいつら以下のクズだよ！
恥をしれ！

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 00:50:15.04

ホットヨガは衛生面がねえ・・・

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 01:45:36.06

モワッとした空気でヨガの呼吸法とかやっても全然リフレッシュしないよね。

**名無し会員さん** · 2018/07/01(日) 20:55:18.49

時間によるが人が多過ぎて筋トレを落ち着いて出来ないな

**名無し会員さん** · 2018/07/02(月) 11:35:57.49

まだまだ入れるわよ

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 00:24:16.97

>>860
そりゃ、そのジジババが一番悪いけど、見て見ぬふりしてるスタッフやイントラも悪いわ。

自分で用意しなきゃいけない床に敷くバスタオルを持ってない人がいたとき、イントラさんが注意して退出させてることあったよ。
その客は、汗拭き用の小さいタオル床に敷いてレッスン受けようとしてたんだけど、イントラさんがキチンと注意してたよ。

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 00:37:32.34

上野のスタッフは注意なんかしないだろ
レベル低いから他店舗見習ってほしいけどね

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 01:12:23.24

ゼネラルマネージャーとマネージャーとアシスタントマネージャー
総支配人、店長、副店長って感じか？
社内で役職が詰まってるんだろうけど、マネージャー職3人かよ

ところで、ジムのアシスタントチーフのWさんの写真がなかったが、もう移動か？
フロントのチーフも替わった？

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 01:55:24.28

>>869
女の人？その人ならやめたよ
まともな脳みそしてたら辞めるわな

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 05:18:43.77

>>868
俺のメイン店舗は裸足で移動オッケイだがここでは『サンダルか靴を用意して下さい』と、言われたしヨガでも10分以降来た人は退出させたりマットにタオル敷いてない人は敷かせたりしていたよ。

他は知らないが俺は悪い気はしなかった。

そんな事よりトレッドミルにネット繋いで欲しい。

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 06:53:36.02

女子更衣室のクリーンスタッフは、よく動いているし、
スマホ利用者にも躊躇なく注意していて好感がもてる

この前、更衣室入口に座ってずっとスマホいじっていた
アンチグラビティのイントラにも注意してた
恥ずかしいイントラですな

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 07:49:04.57

>>872
クリーンスタッフさんたち、いつも笑顔できびきび働いてて、ほんとに気持ちがいいよね！
いつも頭が下がる。

でもジムエリアに行くと無表情で暇そうにブラブラ歩いてる若いスタッフさん多くて、まぁこんなもんかと思うけど、ちょっとギャップがすごい。

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 07:52:11.90

>>873
女性だけ？

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 12:00:13.11

時給1000円くらいだっけ？
まぁ給料分は働いてるんちゃいまっか？

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 12:42:35.68

>>873
ジムスタッフも人によるよ

**名無し会員さん** · 2018/07/03(火) 14:02:17.26

トンキンヒトモドキ

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 07:31:48.75

バスタオル盗むのほんとやめて
たかが月数百円なんだからレンタルしなよ

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 22:54:35.41

>>878
ホットのレッスンで　手ぬぐいサイズのタオルひいているひとも
レンタルすればいいのにセコイというか,いじましいというか

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 22:57:53.13

使用済みのタオル入れる箱から普通に持ってくおじいちゃん見たけど
他人が使ったやつだけど平気なの？

**名無し会員さん** · 2018/07/04(水) 23:23:45.72

ホットは敷きっぱないだから衛星面気を付けた方がいいよ

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 00:28:59.85

美人の汗は無毒

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 01:28:15.54

ホットなんか無くなればいいのにな。汗かくから気軽に他のレッスンの前とか利用できないし…

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 06:49:15.50

ホットヨガって客入ってるの？
入りきらない人気のクラスとかあるし、前の広いスタジオに戻した方がいいと思う

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 06:49:31.76

>>883
「他のレッスン前とか」の「とか」は、「他のレッスン前」以外の何？

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 10:46:56.65

>>885
頭悪そ

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 11:44:55.87

>>886
逆ギレか？

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 11:49:59.79

ファイッ！

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 13:01:03.96

>>885
とかは、レッスン以外の筋トレやトレッドミルも含めてのとかです。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 14:09:21.96

ホット出ちゃうと、後は風呂入って帰るしかなくなるよね

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 18:46:12.22

>>883
イントラみたいに、ウエアの替え持ってけば？
スーツケースみたいなデカいバッグをゴロゴロ引いてる人は、クラブを

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 18:47:06.33

↑続き
移動するごとにウエア替えるよ。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 19:27:02.04

いやレッスンごとに着替えるだろ普通

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 19:53:41.76

>>892
ホットだと全身汗がすごいので、お風呂入って髪洗って乾かしてまた着替えてレッスン出るのって女の人だとすごい時間かかりませんか？だから、中々気軽に出れないなって。

**名無し会員さん** · 2018/07/05(木) 19:58:58.34

汗の問題じゃなくて、ホットの後はダルくてやる気が起きない

**名無し会員さん** · 2018/07/06(金) 19:48:20.68

BODY JAM面白かった！
18時からなのに人多すぎ
みんな仕事どうした？