FEELCYCLE 強度2
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◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います ◆前スレ
【強度を語る】FEELCYCLE 強度1【纏まるのか】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1508937309/
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 << 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 << 3-Regg
━Sランク［キツイ。上級者向け］━
3-Hous2, (3-2), 3-6, 2-2016*, 2-2017*, 2-BM*, 2-EDM*, 2-Hous3, 2-Regg2, 2-Rock2, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-11, 2-16, 2-FLG*, 2-HH2, 2-QUEEN*, 2-Regg1, 2-SUMR2*, 2-UPGD2, 2-Xmas3*, B-Hous1, (L-4), L-Hous1, L-Rock1
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-12, 2-15, 2-90s1, 2-90s2, 2-MJ1*, 2-MLN2, 2-UPGD1, 2-ZEDD*, B-HH1, L-7, (W-4), W-Regg1, W-Rock1
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-13, 2-17, 2-Avicii*, 2-Hous1, 2-MJ2*, 2-Rock1, 2-SUMR1*, 2-Xmas1*, 2-Xmas2*, (B-3), B-4, W-6, W-Soul1
━Dランク［BB2の強度が怖いならここから］━
(2-5), (2-6), (2-8), (2-9), (2-10), 2-14, 2-3Y1*, 2-3Y2*, 2-BRJ*, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MJ3*, 2-MLN1, 2-QNOP1*, 2-Soul1, (B-1), (B-2), (W-1), (W-2), (W-3), W-5
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
(1-5), 1-9, 1-11, 1-Comp2
━Fランク［よほどの運動不足はここから］━
(1-4), (1-7), (1-8), 1-10, 1-Comp1
( )は提供終了した通常レッスン
*は期間限定のイベントレッスン 【強度表 2018/3/3時点】
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスンです。
━SSランク（もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ）━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 << 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 << 3-Regg
━Sランク（キツイ。上級者向け）━
3-Hous2, (3-2), 3-6, 2-2016*, 2-2017*, 2-BM*, 2-EDM*, 2-Hous3, 2-Regg2, 2-Rock2, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1
━Aランク（キツイ。これが病みつきになったらあなたも上級者）━
2-11, 2-16, 2-FLG*, 2-MLN2 , 2-HH2, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-UPGD2, 2-Xmas3*, B-HH ,B-Hous1, (L-4), L-Hous1, L-Rock1
━Bランク（中級者向け。そこそこの強度）━
2-12, 2-15, 2-90s1, 2-90s2, 2-MJ1*, 2-Regg1 , 2-UPGD1, 2-ZEDD*, L-7, (W-4), W-Regg1, W-Rock1
━Cランク（これが気持ちよく漕げるようになったらあなたも中級者）━
2-13, 2-17, 2-Avicii*, 2-Hous1, 2-MJ2*, 2-Rock1, 2-SUMR1*, 2-Xmas1*, 2-Xmas2*, (B-3), B-4, W-6, W-Soul1
━Dランク（BB2の強度が怖いならまずはここからチャレンジ）━
(2-5), (2-6), (2-8), (2-9), (2-10), 2-14, 2-3Y1*, 2-3Y2*, 2-BRJ*, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MJ3*, 2-MLN1, 2-QNOP1*, 2-Soul1, (B-1), (B-2), (W-1), (W-2), (W-3), W-5
━Eランク(初心者はまずはこれからマスターしよう)━
(1-5), 1-9, 1-11, 1-Comp2
━Fランク(よほどの運動不足さんはここから)━
(1-4), (1-7), (1-8), 1-10, 1-Comp1 987 名前:名無し会員さん [sage] :2018/03/19(月) 12:52:00.61 ID:A5BZ4wiE
>>985
自分はMLN2はAランクは違和感ある組だけど、WT鬼門になる初心者さんの指標って意味では納得してる感じ。そう思うと90s2はとりあえずAで良いと思う。
HH2 → A-
90s2 → A-
MLN2 → B+
で、なんとなく一括りでAかな？くらい 1-1〜1-4まで受けたことない。
知りたいです 最初の頃って これ何の意味が？ みたいなお手てふりふり〜 みたいなのあったよね
そんな感じ？ mln2は、はうちゅーとLrockより強度高いと思うよ
はうちゅうもLrockもきついのダンベルだけだよね トライアルから2ヶ月の新人です。
10日目に受けたB-5で撃沈しましたが、
この強度表を参考にしはじめてから、1ヶ月半でB-5、B-6もなんとかなるようになりました。
強度表の読み方の確認をさせていただきたいのですが、
S以下は体感的に強度が左＞右だと思っているのですが、
SSだけ左＜右、の表記という解釈で間違いないでしょうか？
長文失礼しました。 >>12
不等号がないところは多分名前順か追加した順に並んでるだけのはず。 >>13
ありがとうございます！勘違い恥ずかしいｗ
『L-Rock1より2-HH2、2-16のがキツいもんね。でも2-HH2＞2-16と感じる点は、自分がBSB得意でP3DTが苦手だからだね。』
とか思ってましたｗ 前スレでRHNAはCくらいって意見が出てて、結局、まだ確定でないのか、反映されてないね >>16
RHNAはまだ普及してないから受けれてる人が少ないんじゃないかなぁ
はよ受けたい なんでGNZに2人もいるんだろうか、普通にあるから昼とかあんま埋まらないよw
3回受けたけどCから意見変わらないな〜
ダンベルが地味につらいくらい >>20
今回の異動が急に決まったからじゃない？
YuiさんのRHNAは元々AKSで提供される予定だったんじゃないかな？
今回の異動でAKSはイベントプログラムがないだけでなく、逆に通常プログラムも所属IR間で被りまくってるし、他でも色々偏りは出まくってる 2-hous3と3-hous2の差ってどれくらい？ >>22
3-hous2のが緩く感じる、ずいぶん受けてないから忘れたけど 初心者ですが、april予約するの躊躇しています。去年はどんなレッスンが提供されたのでしょうか？
強度Sくらいなのが多かったりしたら困るな…と思っています。 >>24
去年はイベントと通常レッスン半々くらいだったけどジャンルやプログラムで店舗縛りだったから情報集めれば選んでいけた(インスタで#aprilfeelで検索すると有志が作った一覧が見れる)
WiもあったからSくらいなら少しあったと思う
同じくシークレットのハロウィンで昔のBB3やった例もあるからSならありえるかもよー >>25
インスタ見てきました！
去年はある程度ジャンル縛りだったんですね。毎回2コマ連続で受けてるのですが強度Sが続いたら自爆する…自分の運を信じます…。。
とても参考になりました！ありがとうございました！ Aprilで強度高目が来て漕げなくても祭りだから温かい目で見てもらえるしバンバン受けた方が楽しい気がする
BB3の提供もサプライズ的にあったし！ RHNA、Cが妥当って意見が多かったけど、自分も初漕ぎして確かにそうだなと思いました。
90s2のこともあるし、そろそろ強度表更新しときましょうかね。 引き続きワイワイ強度談議していきましょう。
2-12って終了だよね？今月までとかだったら失礼。。
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスンです。


━SSランク（もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ）━ 
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 << 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 << 3-Regg 


━Sランク（キツイ。上級者向け）━ 
3-Hous2, (3-2), 3-6, 2-2016*, 2-2017*, 2-BM*, 2-EDM*, 2-Hous3, 2-Regg2, 2-Rock2, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1 


━Aランク（キツイ。これが病みつきになったらあなたも上級者）━ 
(2-11), 2-16, 2-FLG*, 2-90s2, 2-MLN2 , 2-HH2, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-UPGD2, 2-Xmas3*, B-HH ,B-Hous1, (L-4), L-Hous1, L-Rock1 


━Bランク（中級者向け。そこそこの強度）━ 
(2-12), 2-15, 2-90s1, 2-MJ1*, 2-Regg1 , 2-UPGD1, 2-ZEDD*, L-7, (W-4), W-Regg1, W-Rock1 


━Cランク（これが気持ちよく漕げるようになったらあなたも中級者）━ 
2-13, 2-17, 2-Avicii*, 2-Hous1, 2-MJ2*, 2-Rock1, 2-SUMR1*, 2-Xmas1*, 2-Xmas2*, 2-RHNA* , (B-3), B-4, W-6, W-Soul1 


━Dランク（BB2の強度が怖いならまずはここからチャレンジ）━ 
(2-5), (2-6), (2-8), (2-9), (2-10), 2-14, 2-3Y1*, 2-3Y2*, 2-BRJ*, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MJ3*, 2-MLN1, 2-QNOP1*, 2-Soul1, (B-1), (B-2), (W-1), (W-2), (W-3), W-5 


━Eランク（初心者はまずはこれからマスターしよう）━ 
(1-5), 1-9, 1-11, 1-Comp2


━Fランク（よほどの運動不足さんはここから）━ 
(1-4), (1-7), (1-8), 1-10, 1-Comp1
更新箇所
2-90s2 B→A
2-RHNA* C [NEW] 変な文字化けが。。。
貼り直しました
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスンです。
━SSランク（もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ）━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 << 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 << 3-Regg
━Sランク（キツイ。上級者向け）━
3-Hous2, (3-2), 3-6, 2-2016*, 2-2017*, 2-BM*, 2-EDM*, 2-Hous3, 2-Regg2, 2-Rock2, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1
━Aランク（キツイ。これが病みつきになったらあなたも上級者）━
(2-11), 2-16, 2-FLG*, 2-90s2, 2-MLN2 , 2-HH2, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-UPGD2, 2-Xmas3*, B-HH ,B-Hous1, (L-4), L-Hous1, L-Rock1
━Bランク（中級者向け。そこそこの強度）━
(2-12), 2-15, 2-90s1, 2-MJ1*, 2-Regg1 , 2-UPGD1, 2-ZEDD*, L-7, (W-4), W-Regg1, W-Rock1
━Cランク（これが気持ちよく漕げるようになったらあなたも中級者）━
2-13, 2-17, 2-Avicii*, 2-Hous1, 2-MJ2*, 2-Rock1, 2-SUMR1*, 2-Xmas1*, 2-Xmas2*, 2-RHNA* , (B-3), B-4, W-6, W-Soul1
━Dランク（BB2の強度が怖いならまずはここからチャレンジ）━
(2-5), (2-6), (2-8), (2-9), (2-10), 2-14, 2-3Y1*, 2-3Y2*, 2-BRJ*, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MJ3*, 2-MLN1, 2-QNOP1*, 2-Soul1, (B-1), (B-2), (W-1), (W-2), (W-3), W-5
━Eランク（初心者はまずはこれからマスターしよう）━
(1-5), 1-9, 1-11, 1-Comp2
━Fランク（よほどの運動不足さんはここから）━
(1-4), (1-7), (1-8), 1-10, 1-Comp1
更新箇所
2-90s2 B→A
2-RHNA* C [NEW] 2-hous3を何とか漕ぎきれるようになったばかりで、今度3-hous2に挑戦するけど、BB2は間違って強度高めの受けちゃったっていう初心者がいそうなのに対して、BB3は周りがみんな漕げる人ばかりだろうから不安だな >>31
3-hous2なら大丈夫だよ
BB3でもP3で座ってたり、何でこの人受けてるんだろって人いるから 3-Ｒeggってかなり強度高くなってるけど
3-ＨＨ1がなんとか漕ぎ切れる程度でもキツイの？
そろそろ受けたいけど、Ｙａｅさんほぼ朝一だから怖くて 今までとは全く別世界だと思う
言っちゃ悪いけどyaeレベルでそれだけスタジオ持ってるのが信じられない
こっちからしたらw
知らないかもだけど
ここの人達は一度で5万のハイクラス
エグゼクティブ専用の会員さんいるんだよね 地元では有名らしいよw
日本人は所詮お遊びだよねw あなた方が何も知らなさ過ぎてw
容姿の基準があまりにも日本人的で
世界基準はもっともっと上なんですよw
考えがショボ過ぎて笑えるの
特にここの人達w >>37
だから、ここ強度を語るスレだよ？
関係ない人はさようなら え？そうです
すごく激しいから
舐めてる人たちとは違うかもw >>33
3-regg出る前はHHが最強だと思ってたけど
3-regg何回か受けた後HH受けたら、こんなゆっくりだったんだと思うぐらい違った。
前にも書いたけどreggは何回か受けてるうちにどんどん強度が増していく感じがする、多分最初はついていけてなかったんだと思う >>30
次回から（）内のポエム>>2に更新してもらえませんか？ なくなりましたか！提供終了になると思わず2月末受けましたが、確かにそのあとやっていないですね。 >>41
わかります！私も今まで3-HH1や3-5は最強だと思っていましたが、3-regg1を受けたら感覚は変わりました。
3-regg1動きは全体的に難しいですけど、2-3曲と10-11曲目は本当に地獄です。また受けたいと思いますけど。 リアーナ初漕ぎしてきました！
出勤前の朝活にちょうど良い強度でした。
MLN1よりはちょっとキツいかなぐらいだったから、
リアーナのCは納得です。 初のRPGにて正式には最後のZEDD受けた。
今までのFCの概念を変えるくらい良かった！
やっぱり一体感って重要な要素だと思ったよ。
ありがとー、RPGの皆さん！ >>46昨日のZEDDはサイサイでお尻振ってる人や揺る漕ぎの人も多くて揃ってなくてビックリした。感じ方なんだね。 >>46
そんなあなたには朝のヒロトの方も
是非受けてほしかったね
イクミさんのも嫌いでないんだけどね 去年の12月に入会して、月10回位通っています。ダイエットも兼ねており、体重4キロ程減り身体も締まってきました。しかし、足がなんだか細くならず。。。BSLはキツすぎて7もいっぱいいっぱい。それでも、根気よくBSLは受け続けるべきですかね。 >>50
7がキツいとなると多分まだこぎ方かわかってないかもしれない
無理やり出ると間違った筋肉使って逆に太くなるとか現状維持になるから
軽めのでフォーム意識してやった方が良いと思う 46です。出たの、朝のHirotoでした！紛らわしかったですね。 >>51
了解しました！先ずはフォームを意識します。
軽めのだからといって、数もこなしすぎない方がいいですよね？ >>53
数より質が先やで。
正しいフォームなら数こなしても疲れにくいし >>54
了解です。体力つけなきゃ！と思っていましたがまずは、フォームですね。
インストラクターさんに見てもらいます。 反対意見ではないのですが、純粋に教えていただきたく、質問させて下さい。
私はある程度筋肉ﾑｷﾑｷになりたいのですが、負荷を積極的にかけていく方法はありますでしょうか？
「make bigger！」と言われた時には、可能な限り大きい動作を心がけています。
トルクもやや強めに頑張ってます。タンパク質も体重の2倍摂って、カロリー制限もしております。
(当然「だったら筋トレとかパーソナルトレーニングが良いんじゃないの？」という意見もあるとは思いますが、個人的にはフィールサイクルを楽しみながら運動するのを前提に、その中で効果を得られれば、と思っています。)
フォームやコツなど、ご教授宜しくお願い致します。 >>56
有酸素の比率が高いのでムキムキはなかなか難しいんじゃないでしょうか？
ダンベル重くする、チューブ短くもつ、トルク上げるくらいしか
有酸素だけだと脂肪と同時に筋肉も分解されると思いますし、身体の生命維持装置として体脂肪が減って筋肉量増やすのは難しい気がするのでフィールに組み込まれてる程度では良くて筋肉量維持かなと。 >>52
HirotoさんのZEDD本当に良かったですね
また受けたい！！！ >>56
体質もあると思うけど、自分はFCで肩回り大きくなったよ
太ったとは言われないけど、体重が増えてジャケットが小さくなった
食べる量も変わらないし、ダンベルの重さも変えてないけど >>57
確かに肩周り腕周りはガッチリしてジャケット買い直しになってる
でも引き締まった感じのが強くてムキムキって感じにはならないかな 男性は筋肉がつきやすいのもあると思いますが、男性IRが新人の頃、シェイプBシリーズを、毎日2本やっていたら、大胸筋と三角筋が発達して逞しくなっていた >>56
つ バルクアップ
そんな訳でカロリー制限はあかんやつ 元ムキムキのIRはフィールサイクルで仕事し始めて13キロ痩せたって言ってたから、筋肉量UPは難しいのでは？？ 自分は女だし、ムキムキにはなってないけれど、Bも避けててダンベルも0.5kgのままでやってるのに、肩腕回りは大きくなってる
太ったとは言われないのが救いだけど、嬉しくない FC始めて1年半くらいの男です
腿が逞しくなり、お気に入りのスキニーパンツが履けなくなって悲しい
ダンベルは2kか1.5k。三角筋と上腕三頭筋が逞しくなって嬉しい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
