>>414
しなやかな筋肉スリムなボディを目指のであればスポーツジムのスタジオプログラムやマシンを使用した筋トレでは無理ですね
理想のボディメイクにあうトレーニングをするのがいちばん手っ取り早いですね

ひたすらスタジオプログラムや筋トレをしている人に理想の体系の人はほぼ皆無ですものね