0455名無し会員さん垢版 | 大砲2018/02/10(土) 21:39:16.63ID:gbE5Bqhx >>452 正しいかどうかわからないけど 筋トレとパンプを織り交ぜながら超回復の周期に合わせて 可能な限りフル回転するのが一番近道な気がする パンプオンリーだとあまり肥大しない 筋トレオンリーだと肥大するけど筋持久力が無くなってしまう