【概念・糞袋禁止】 ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0309 名無し会員さん 2017/11/01(水) 09:46:49.52 ID:O0LOHDgm]

さっそくミスってたわ・・・。
【ショルダー】
SET1（バー）
4/4　アップライトロー×4
3/1　×4
2/2　×8 　←　2/2　×4
（ボトムハーフプレス・プレス）コンボ×8
プッシュプレス×8