【初心者】スポーツクラブ総合質問Part2【歓迎】
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バンバンバンバンバンバンバンバンバンバン
バン バンバンバン゙ン バンバン
バン(∩`・ω・) バンバンバンバン゙ン
_/_ミつ/ ̄ ̄ ̄/
\/___/ ̄ ヨガのジムって変な宗教団体がやってるところあるけど、見分けられますか? 半年後までに痩せたいという目標があり、普段一切運動しませんが、メガロスかコナミへの入会を検討しています
自分用の有料プログラムを作ってもらった方が良いでしょうか? [拡散希望!]
参考になりそうなURL送っておきます
電磁波による拷問と性犯罪
http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E
公共問題市民調査委員会
http://masaru-kunimoto.com/
この方たちは集団訴訟の会を立ち上げてマスコミに記事にしてもらう事を目的に集団訴訟を被害者でしようという試みを持っている方達です
訴訟は50人集めてしようという事なのですが50人で訴訟をすると記事に書けるそうです
記事には原発問題を取り上げてテク犯被害を受ける様になった大沼安史さんらが取り上げて下さるそうです
大沼安史さんがテク犯に遭っているという記事
http://ameblo.jp/hilooooooooooooo/entry-11526674165.html
大沼安史の個人新聞
http://onuma.cocolog-nifty.com/blog1/4/index.html
この方たちは電話相談等も受け付けている様で電話番号を載せている方達は電話かけ放題の契約をしていますのでこちらから電話して本人にかけ直してくれと頼むとかけ直してくれます
音声送信被害等を受けている「電磁波による拷問と性犯罪」の記事の水上さんは年金暮らしなので時間には余裕があるそうで被害内容の話等を聞いてくださると思います
もう一人の電磁波犯罪には遭っていない国本さんという方は電磁波犯罪をしっかり理解されている方で年金暮らしの方なので長電話も大丈夫です
大沼さんはこちらのページからメールを受け付けておられる様です
http://onuma.cocolog-nifty.com/about.html
電話をかけたい場合は人によってはメールで電話番号を訊くと教えてくれると思います
この文章を見られた方は全文コピーをしてできるだけ多くの知り合いの被害者の方等にメールを送るなり被害者ブログに書き込むなりしていただければ大変有難いです
もし大勢の方に送る事が出来なければまだこの文章に触れていない知り合いの被害者に少しでも全文コピーで送っていただけるとその方が次の何人かの方に繋いで頂ける場合があり結果として大勢の方に見て頂く事が出来るはずです
ご協力よろしくお願い致します 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf) WIRED CAFEってところが気になってたんですけど3店舗あって3店舗とも閉まっちゃったみたいですね
何が不味かったんでしょうか? スタッフが会員をナンパってあるの?
どうやって?何きっかけでスタッフ男と会員女が付き合い始めるんだろう
噂いっぱいで不思議だわ 都内でホモが少なく
仮眠しても怒られないクラブ教えてください >>190
結構あるよ、連絡先渡すところ見たことあるし
知り合いはスタッフと少し話すようになって
その後連絡先渡された
もちろんキモいから断った
コナミの話ね スタジオとかトレーニングの合間に、漫画読んでジュース飲める、ネットカフェ併設のスポクラないかな? >>194
ここは差別化ジムじゃん。
加圧とかと変わらない。
一般的なジムはもっと安い >>195
そうなのか
高けりゃいいってもんでもないのか 入会するのが怖いと言うか恥ずかしいです。
何も知らないど素人が入会して大丈夫ですかね? みんな最初は一緒ですよ
周りはあなたの事を全く気にしてません >>198
ありがとうございます。
今日1か所行ってみました。他にも何人か来ていました
丁寧に説明して下さったし、行ってよかったです。 スポーツクラブのランニングマシンで走ってる間に映画でも見ようと思うんだけど、動画再生してるタブレット持ったまま走れば良いのかな。手が疲れそう。お勧めタブレットとかないでしょうか デッドリフト禁止のとことかあるらしいじゃん
どう区別つけたらいいの? 前にトレッドミルで走っててトイレに行きたくなったので
急停止してトイレに行こうとしたら
貧血みたいになって意識なくなって
倒れた。多分貧血だけど
何故そんなんなったんだろう? >>200
ランニングマシンによって違いますよ
ケーブルでタブレットを接続できるマシンとか
USBに対応していたりで
大体のマシンのモニターで動画は見られると思いますよ 運動不足メタボで初めてジム行こうと思ってます。
26年間ほぼ運動経験0です。
仕事の関係上帰るのが22時過ぎてしまうので、
エニタイムフィットネスが妥当かと思っているのですが、全く初めてなので不安です。
もう一か所、ルネサンスフィットネスの月4回コースを検討しているのですが、
「週に1回だと行くだけ無駄」みたいな意見もネットで見たので迷ってます。
経験0の初心者には、24時間ジムで週2〜3回か、
サポート付のジムで週1回で通うなら、おすすめはどちらでしょうか。
料金はルネサンスが8,300円、エニタイムが6800円でした。 ダイエットであれば食事制限が99%なのです
運動して体力もつけたいのであれば週3でしょう 笹塚プレロンWebで申し込んできた
久しぶりに運動できるようになりそうで楽しみ よく運動した後はストレッチをちゃんとする事。って言いますけど、
運動後のストレッチの重要性がイマイチわかりません。
いつも、例えば2時間あるとすると
ストレッチの時間を取らずに
2時間フルに走るなりして帰ってしまうんですけど、
運動後のストレッチをすると
どんな利点があるのでしょうか? 入会するのになぜ職業を書く欄があるのですか?なぜ必要?在籍確認できるわけでもないでしょ?
また最初にクレカで支払いといいクレカの手続きしたと思ったら数か月後には銀行引き落としにするのはなぜ? フィトネスシューズに関して聞きたいんですが
専用スレはないでしょうか
履く機会のないシューズのサイズ感がわからなくて困ってます 膝をつけてする腕立て20×3
クランチ20×3
↑このくらいのトレーニングでも2日〜3日筋肉痛しちゃうんだけど筋肉痛してる間は休んだ方がいいのかな? 皆さんのジムにニューハーフの方は来ますか?
男女どちらのロッカー使ってますか?
自分のとこ(コナミ)は入会時に身分証必要だからかニューハーフの方は男性用使ってます >>216
それって男とNHどっちが得なんだろう。
多分マジマジと見てしまいそうw >>216
どーゆー状態のニューハーフ?
見た目はどんななの? 『日本人に謝りたい―あるユダヤ人の懴悔』
―日本国・日本民族破滅計画―
・家族制度破壊
・義理人情抹殺
・恋愛至上主義
・3S政策事なかれ主義(Sports Screen Sex)
・突端主義
・拝金主義
・俗吏属僚横行
・愛国心の消滅
・否定消極主義 等々 俺のとこにも以前ニューハーフの人来てたがロッカーもサウナも男だったよ。
気さくな人で同じレッスンとか出てたから少し話したけど胸は手術とかしてなくてホルモン注射?らしい。
ジムではスッピンだからぜんぜんケバくなくて、でも肌とかはやっぱり女そのものだった 正直ちょっとドキドキしてしまったw ストレッチしたりするジャングルジムみたいな大きな器具は何て名称ですか? 筋トレ後にランニングもやって早く痩せたいのですが
筋トレを先にやると疲れてランニング前に少し休みたくなります
ただ、通っているジムは筋トレのセット間で休憩するレベルの椅子しかなく
背もたれもないのでどうもしっかり休めません
筋トレは筋力があってもその分負荷を掛けると思うので
誰でも同じだと思うんですがみなさんどうしているのでしょう?
筋トレ後にもたれ掛かって休みたくなるのがそもそも体力不足なのでしょうか ボディービルダーでもなし、有酸素を先にやりゃいいじゃん
筋トレは座ってできるし キラキラ女子が多いのは、
メガロス?
ティップネス? 入るのにクレジットカードを作る必要がないクラブってありますか? 好きなレッスンが無くなりました、
よくご一緒していた貴婦人から
他の店舗に一緒に行ってみませんか?
と聞かれました。ビックリして即答出来ませんでしたが、他の感情も混ざってますか? コナミに長年入会してるけど、別のジムにしようか迷ってます。
忙しくなって時間が取れなかったり、行ける時は近所のコナミ定休日。
ほぼ筋トレだけして風呂入って帰るくらいなので、
当初はよく利用していたスタジオとかプールはもうほぼいらない。
なので、ライフスタイル的に、24時間とかほぼ無休タイプのジムの方が良いのかなと。
ただ、その手の店舗で、風呂有りって無いですよね?
夜遅くなる事が多い、土日の20時以降なども使いたい、という場合に
おすすめのスポーツジムはどこらへんが良いでしょうか?
都内23区です。 クラブいきほうだいのお得儲かる情報
グーグルで検索⇒『羽山のサユレイザ』
CPHBP HIVの人は風呂やサウナに長時間滞在する。
体を温めると免疫力が上がるからだそう。
30〜50代ぐらいの男でそういう人は。 トレーニングを記録するのに良いアプリありますか?
筋トレとかバランスボール、ランニングマシンなんかをまとめて記録できるものを…
スタジオプログラムもカスタマイズ登録できれば最高
ちな通ってるのはコナミです コナミならメンバーサイトに記録アプリがあったはず
機能は大したことないけど 誰でもできる自宅で稼げる方法
時間がある方はみてもいいかもしれません
googleとかで検索すればどう?ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
S1RS0 ワンデービジター利用の人用のスレってありませんか? スポーツクラブのスタッフがジムを利用する際の注意点ってなんでしょうか? ひとつしかないマシンをねちねち長々と使わない
特定の人しか使わないエリアで自重でトレーニングする
ダンベルを使う
休憩を短くして長く居座らない トレッドミルで、動きながらの水分補給ってみなさんどうしてますか?
プロテインシェーカーを持って行ったのですが、揺れて飲めませんでした。
あと、トレッドミルに付いているTVを見ていたのですが、全然面白くなくて困りました。みなさんは何をしていますか?
YouTubeも見られるようになっていましたが、普段あまりYouTubeを見ないので、どう使っていいか分からずでした。
よろしくおねがいします。 ジムに始めていこうとおもっているのですが
相談させてください
若い頃含め運動はきちんとしたことありません
ジムに行く理由は腹がでてきて食事を減らしてますが
あまり効果がないためです
散歩は好きで休日は数万歩あるくときもあります
近所にたくさんジムがあるので一度利用しようと考えてます
近所にあるのは、
FASTGYM24、ティップネス、JOYFIT24、エニタイムフィットネス、スマートフィット
でした
自分の要望は、
・通勤後の利用(19時〜24時)
・ある程度トレーナー的な人に相談もある体制
・ただしトレーネ―がガチで関わってくるのは少し嫌(我儘すいません)
・スマホアプリしながらだらだら運動しても文句を言われない
・体力的なものなどが数値でみえると尚うれしい
です
何かよいものがあれば教えてください >>240
その希望ならティップネス一択じゃないの?
24時間系のジムは基本、相談する人居ないよ。相談どころかスタッフがまったくいない時間帯もあるくらい。
入り口でカードキーかざして出入りするくらいだから。
スマホの使用は今時どこのジムでも制限かけてる(盗撮防止)から、どこでも自由に使えるというわけではないと思うけど
ジムエリアでは通話以外なら使用可の所が多いんじゃないかな。ティップネスは知らないけど。 確かに比較した値段ほとんど変わりませんでした
FASTGYM24 \6800
エニタイムフィット \6980
スマートフィット ¥6480
ティップネス アフター7&ホリデイ \7800
条件は凄く曖昧な書き方しましたが
スマホアプリで遊びながらランニング程度のイメージです
禁止とかあるとちょっとこまるかも ある程度真摯な回答を求めています
週末にジムを尋ねたら営業時間外でした(そりゃそうだ)
ちらしだけ回収し撤収
気になるのはどこも24系は人がいないですね・・・
別にいる必要はないんですが、もっと人がいるもんだとおもってました コンビニジムは、自分でトレーニング出来る人向けだよ
スタッフへのアドバイスは無理だと思った方がいい
自宅から一番近い所から見学して、自分の目で見て判断するのがいい
コンビニジムはどこも大差ないから 仕事以外は引きこもりですが、コミュ力なくてもジムってできる?
トレーナーと会話はしたくない
あと月額5万とか高い気がするけどみんなお金あるね >>247
一万以内のジムがゴロゴロしてるよ
5万ってパーソナルトレーナーのつく所じゃないの?
一般的なジムだと、最初にマシンの使い方とかを教わる以外は会話しないよ >>248
まじ?駅前とかに大手の検索したらどこも糞たかかった
あとググって安いジムで検索してもすごい高い
有名なコナミって高いの? 新人の俺が知る限りでも5万じむなんてない(断言
24時間ジムと普通のジムを見学して違いをみたいとおもう 5万のジムは東京だと割とある。ホテルの中にあるのとか、運動って言うより社交場みたいな会員制の高級クラブとか。入会金も高くて、紹介制だったりとか。
普通のジムでも、丸の内とかに別ブランドで高級なジムを持ってたりするし。
あとは最近流行りの、ライザップ系というかパーソナルトレーナー型のジムはそれくらいするのはザラ。
24時間のジムと普通のジムの両方に入ったことあるけど、自分には24時間ジムはいまいちだった。
マシンが数も種類も少なくて混むと全然使えない。
自分がメインで行っていた所はシャワーが男女2個づつしかなくて、
しかもシャワー+脱衣所+ドレッサーというのか、ドライヤーとかかける所が一緒になってるから
1人がいったん入ると、シャワー浴びて服を全部着てドライヤーかけて全部整えるまで出てこないから混んでると最悪。出勤前には絶対行けない。
自宅の近くの店舗はシャワーが更に少なくて、使える時間が男女で決まっていて、使えない時間があった。
設備も貧弱で、スタッフもいなくて人件費もかかっていないのに、普通のジムとの金額差があれだけ?って感じだった。
たまたまかもしれないけど、自分はもう24時間ジムは無いな。夜中にやりたいとか無いし。 24時間ジムとTPNESSどちらも見学した
あまり人いないんだーとおもった 教えて下さい。
ランニングマシンですが、20分で3.7km、30分で5.2km走るのですが、
ペースとしては普通でしょうか、遅いでしょうか、早いでしょうか?
遅い様ならもっと頑張らないと・・・。 当方、40歳です。 ベストな負荷は単純に年齢だけで決定できるものではないと思うけどなぁ
同じ40歳でも心肺機能も生活上の運動強度もみんな違うし >>255
ありがとうございます。
今のペースを維持できるように頑張ります。 あのぅ、すいません、質問です。
・ anytime fitness
・ JoyFit24
・ FASTGYM24 (ティップネス)
・ ジムスタイル24 (ダンロップ)
上記4社以外で、24時間型のフィットネスジムがありましたら教えていただけないでしょうか? 陰毛の処理はどれくらいしたらいいですか?
利用者の手引には処理としか書いてないです。 すいません、ダイエット中のデブ(175cm/80kg)なんですが、
腕立ても腹筋もまともにできない人間が行ったら変な目で見られますか?
お金を払ってジムに行くことでモチベーションを維持することが目的です。
場所はコナミスポーツを予定しています。 いえ、できればマシンを使いたいなと考えています。
筋力がない上に体重があるせいなのかスクワットとかも真面にできないので、
足で踏んで重りを上げるやつとかをできればな・・・と。 >>261
変な目で見られません。腕立てや腹筋は主にスタジオプログラムで行いますが、出来ない人もいるし、そもそも自分で精一杯で人のことをとやかく言う暇がありません。
デブというほどデブかな?と思いますが、そのための施設なのでそういう人もたくさんいます。ただ、関節を痛めるのが怖いので恐らくまずはプールなどの有酸素運動で体重を減らしてから筋トレに励むのではないかと思います。
体験レッスンや初回のオリエンテーションやパーソナルトレーニングでトレーナーに相談するのが一番良いと思います。頑張ってくださいね! コナミだったら、まずはスタジオレッスン(ボディコンバットかパンプあたり)で良くないか?
運動習慣が付いてからでないとマシンは飽きる
スタジオは、なんとなく動いていてもぱっと見は形になる
マシンはそれからでもいいと思うが 近所にコナミスポーツクラブがあり通おうかと思いホームページ見てるんですが、電話だと「見ていただくのが一番ですよ!見学に来てください」からのそのまま契約させられそうでこちらで相談させてください。
月額ってどれほどですか?1万ぐらいとあるんですがメニューだと週2で3万とかも買いてありますし。
目標は体力づくりや筋力強化で鍛えたいんですが、超回復があるらしく二日に1回で良いのかなと。
プロテインも自分で買えばいいだろうがトレーニングメニュー作りを頼んだりするのが高いのかなぁ。。
月1でメニュー決めて二日に1回で仕事終わりや土日に通い、プロテインは自分でだとどうでしょうか >>266 267
>月額ってどれほどですか?1万ぐらいとあるんですが
これが月会費
>メニューだと週2で3万とかも買いてありますし。
有料オプションメニュー
特にいらない。これ頼むなら、ライザップやゴールドジムのガチなコースに入会した方がいい
>超回復があるらしく二日に1回で良いのかなと。
回数を決めずに時間がある時に好きなだけ行けばいい。
超回復なんてのは、追い込める人の話。初心者は気にしない
>トレーニングメニュー作りを頼んだりするのが高いのかなぁ。。
前述の”週2で3万”って有料オプションがまさにそれ。
>プロテインは自分でだとどうでしょうか
筋肉の増量も考えているなら飲んでもいいけど
体力づくりや筋力強化が主目的なら気にしなくてもいいと思う 体験してきたけど、
3つ4つマシンの使い方教えてもらってあと放置って普通ですか?
全部書いてるんで、自由にやりたい所使ってくださいって言われたけど、
こっちはジム自体初めてだって言ってるのに
いまいちどこに座るのかもわかりにくい図で
心折れて帰ってきました。
あと、他の客にロッカーでここで靴履くなって書いてるだろ
って怒られて帰ってきました。。。
(外履きはダメだけど、中履きのシューズはいいのかと思って) >>269
俺も初心者でランニングマシンの使い方すら分からなかったから、スタッフに直球で質問してるよ。
食事内容とかプロテインを飲む量・タイミングとか何でも教えてくれる。
通い始めで初心者アピール出来る内にガシガシ自分から質問してスタッフと関係作れりゃ良いんじゃない。
教え魔が多いし1聞いたら10返ってくるけど、ガチでど素人だからありがたいよ。 ジムデビューしたいんだが全部自分で決めてやるってこと? >>271
基本そう。自己管理
管理してほしいなら有料オプションでパーソナルトレーニングなどで適切な運動の種類、負荷を考えてくれる
ランニングマシンだけのつもりなのか、スタジオ中心のつもりなのか、
なにをしたいかある程度青写真を描いていないと直ぐ辞めるはめになる ラットプルダウンて難しいですね............................................. 昨日、初めてジムに行ったのですが
案の定、その日の夜から筋肉痛に
悩まされてます。
筋肉痛が治るまでは筋トレ所じゃ
ない感じなのですが、この筋肉修復中にもプロテインは飲んだ方が
良いのでしょうか?
筋トレ直後と寝る前と二回飲みました。 そりゃそうだ
タンパク質は、筋肉を修復する材料だもの 男用のタイツで、プロっぽくない加圧じゃないスポーツタイツってあるやん
加圧ならタイツだけで良い気がするんだけど
緩い単なるトレーニングタイツの場合、短パンとか羽織るべきなの?
マシンとかだと短パンでずれて怖い 転職してから筋力の低下が凄くてジムに通う事を考えてます。
しかし探してみると仕事の都合で1番都合の良いのがワールドプラスジムと言う24時間のジムです。
他のジムは終了時間が早く通えても1時間程度で週1か日曜含めて2回行ければ良い方です。
ただその手のジムはマシンの扱いに慣れた人向けで初心者に向かないようですね。
やはりずぶの素人にはネット等で調べながらでも無理そうでしょうか? >>228
JOYFITとかファストジムみたいな24ジムはキャッシュカード持って行けば口座から直接引き落とししてくれるように出来る
その手続き端末で出来ない場合カードになる >>250
グランサイズ
エグゼクティブ会員 ※2
→ サービス詳細
55,000円 ・グランサイズ全店
(大手町、青山、恵比寿ガーデン)
・全国のコナミスポーツクラプ >>278
大丈夫大丈夫
とにかく入って、実際にマシンなりやってみて分からなかったらググれ >>281
ありがとうございます。
近日中にどんなものか見に行ってみます。 >>282
先日見てきましたが、スタッフの態度が悪くマシンも見るからに手入れされてなさそうで申し込む気持ち失せました。
調べてみると個人の方がやってるジムがあり直接行ってみました。
料金も安くシャワー等の設備もマシンも手入れされてるようでしたが誰も居ないのに入った瞬間から汗臭い。
どこでも多少臭うかとは思いますがどうなんでしょ? 人目気になる性分なんだけどジム行きたい筋肉つけたい
だからパーソナルジム?気になったんだけど週一とかのコースってしっかりやれば変化するもんでしょうか?
器具の使い方とかわかればゆくゆくは市営のジムとかも通うつもりでいます
値段もまあまあなのでなかなか1歩踏み出せなくて >>284
運動もそうだけど、結構な割合で食事が重要だよ 適度な運動は大切だと思うのですが
例えばスクワットを
一日100回やるとしたら
高齢者になったとき
間接痛とかにならないのでしょうか? 一度もジムに行ったこともトレーニングしたこともないズブの素人です
場所的にエニタイムかメガロスが通いやすいんですが、より素人向けなのはメガロスでしょうか? スクワットもだけど、筋トレは1日100回もするようなもんじゃない
日常の中で取り入れるなら、ボーッとテレビ見たり湯沸かし眺めてる最中の10回3セット/日くらいがいいんでないの
それで関節痛とかなるなら、動き悪いのに無理に動かしたり姿勢悪かったりが原因だと思うよ 近くにホリデイスポーツクラブがあってHPみたら風呂とサウナだけの利用もOKと書いてあるんですけど
ガチで毎日風呂とサウナだけ入りに行っても大丈夫なんでしょうか?
月6500円なら全然安いので >>293
ホリデイの会員の者です。
お風呂でしか見かけない会員さんっていますよ
お風呂会員ありですし、マッサージチェアも使えます。気が向いたらスタジオやプールって位でもいいと思います >>294
レスありがとう
ちょっとマジで入会考えてみますw よくプログラム説明表などに消費目安カロリーとか載ってますけど、
正確に自分の消費カロリー知りたかったら、
腕時計みたいなの付けないと分からないですよね?
あれ絶対300kcalの運動強度じゃない ジムでの服装に悩んでいます。
かなり胸が大きくて、当初、上をアンダーシャツ+大きいサイズのダボッとしたTシャツで胸を隠して行こうと考えていたのですが、初心者向けサイトに袖緩すぎる&丈が長すぎるTシャツはだらしなく見える、トレーニング器具の邪魔になるとかいてありどうしようかと…
よく初心者向けサイトに胸が目立つ服装や凹凸が目立つ服装はNGとかいてあるため袖ジャストサイズのTシャツだと胸がどうしてもパツパツになってしまいNGに該当しそうで心配です。
露出はしてないんだからと割り切ってジャストサイズで谷間などを見えないようにしたら問題ないでしょうか?
他人の服装は気にされない方がほとんどだと思いますが、あっこいつマナー知らんなと不快に思われるのが怖いです。 >>297
ジムによるとしか言えない。
うちのジムだとそれ位は普通に居ますよ。
服装なんて好きなの着て通ううちに方向性変えてけば良いと思う。 >>297
あまり胸を強調したくない!ってことであれば、ダボッとしたシャツで一度行ってみて、
マシンとか使ってみればいいと思う
それでトレーニングしにくければ、
その時にウェア考えればいいし
うちのジムで見かける胸の大きい人はもれなく太ってるから、皆ゆるっとしたシャツ着てる
絶壁+お腹くびれなしだけどブラトップ+レギンスの人もいるし、
自分の着たいウェア着るのが正義なんだよ パーカー1着持っていけば解決
とりあえず行ってみて、なんか浮いてるなと思ったら羽織ればいい 質問お願いします。ウェイト板で質問しましたが場違いのようでした。
昨日からジョイフィットに行き始めました。たくさんあるマシンの中から三つ選んでそれぞれの目標回数を教えて欲しいのです。
毎日1時間がしかなくて、30分で集中的にウエストから太ももを筋トレ、残りは緩く走るつもりです。ダイエット目的です。
ちなみに、レッグプレスとヒップアダプターとロータリートーソーというのを50回ずつくらいやってみました
30代女、170の65、週一バレーボールをしています 昨日からジムに行き始めました。たくさんあるマシンの中から三つ選んでそれぞれの目標回数を教えて欲しいのです。
毎日1時間がしかなくて、30分で集中的にウエストから太ももを筋トレ、残りは緩く走るつもりです。ダイエット目的です。
ちなみに、レッグプレスとヒップアダプターとロータリートーソーというのを50回ずつくらいやってみました
30代女、170の65、週一バレーボールをしています ダイエット目的なら1セット15回を3セットかな
但し、1セットでキツイと感じる位の強度で行って1、2分休憩して次セット
マシンの選択は、テキトーでいいから毎回変えて全身を鍛えた方が良い。
同じマシンばかりだとアンバランス パンツがいつもなくなるんですが、店員に言うのが恥ずかしいので言えずじまいです...。どう言えばいいでしょうか?初ジムに通い始めて2カ月の学生男です シャワー室で利用するシャンプーなどの小物を入れるのに便利な防水タイプの小さなバッグを
探しています。安くておすすめのものがあったら教えてください。
よろしくお願いします。 >>308
自分も今日パンツなくした
自転車で行くので途中で落としたのかジムのロッカーに置き忘れたのか
よくわからない
シャワー室に入ってカバンの中をみたらなくなっていた
ショック! FORBSってどうですか?
外からいつ覗いても客が誰も居ない。
コロナ禍的には良いかもしれんけど
あそこまで客が居ないと何か問題があるのでは?って心配になる 防水スマホいじりながら水中ウォーキングできるプールないかな
無いよなぁ
金持ちになってプール付き住宅住むしかないかね 同じ系列のスポクラが自宅近くにふたつ、
職場近くに一つあるんだけど
全部の店舗に体験行くことは可能ですか? 皆さん、生活の中で「ジムに行くタイミング」ってどのようにしてますか?
私の場合、
@起床→朝食→ジム→仕事
か
A仕事(空腹)→ジム
のどちらかなんですが、@だと消化が始まったばかりで体が重いし
Aだと仕事の疲労感の中ではモチベが
上がらないし、どちらもベストコンディションではないんです。
これを解決するベストタイミングは
ありますでしょうか? >>316
一人どころじゃないぞ
常連の男は半分以上ホモ
初心者はノンケも多いけどすぐ来なくなる 昨日、初めてのジムだったけど、両足の筋肉痛がひどいw
1時間弱くらいだったのに、情けないな… 運動未経験でスポーツを始めたいのですが、やりたい種目等がわからなくて困ってます。
中学時代はとある運動部にいましたが、競技指導もほとんどなく、安全に活動を続けることが困難だったので、早い段階で辞めてしまいました。
高校の体育ではゲーム中心のバドミントンの、授業で全敗するくらいの立ち位置でした。
コンプレックス解消のためにも頑張りたいという思いはあります。 >>321
>>320 の書き込みをした者です.
ヨット部でした.
技能もトレーニングも全然指導してもらえなかったから,
海の上で怖い思いをすることも多かったんですよね.
今日はYouTubeの動画を視聴しながら,
ストレッチと筋肉トレーニングに初挑戦しました.
少しずつ前に進んでいくつもりです. 筋トレを主な目的に数県にチェーン展開している中堅どころのスポーツクラブに入会しました。
最初に身体測定したり、オススメの筋トレメニューを組んだりしてくれるのかと思いましたがそういうのはまったくなく、マシンの使い方はインストラクターが教えるからあとは自由にやってください、って感じでした。
たくさんあるマシンから自分に必要なものを選んでメニューを組んでもらえるところは少ないのでしょうか? >>323
入会時に簡単なメニューを作ってくれるところはあるが、それ目的だったらやはりパーソナルトレーナーを付けてもらうことだね。
それなりに費用はかかるが。 >>324
回答ありがとうございました。
とりあえずそこでマシンの使い方に慣れてからパーソナルをつけるか考えます。 中年で太ってきたんで在宅勤務の合間(できれば昼休みとか)に行こうと思ってるんだけど、
チャリで3分のところにある24時間やってるエニタイムフィットネスと、
チャリで7〜8分のところにあるプール付だけど時間制限ある大きなジム、どっちが続けられそうですかね?
まだやってもないけどなんとなく泳ぎたい気がして、時間制限あってもプール付の方にしたい気がしてるんだけど、
近くて早朝でも夜中でも自室感覚で行けるジムの方が気軽に行ける分続けられそうな気もして悩んでます
距離とか時間帯ってあんまり気にしても仕方ないですか? クラスだけを受けられるジムというのはありますか(マシン不要)
あるいは、鏡がある部屋で動画を見て1人で好きにエクササイズできるフリースペースを使用したいです。そういうジムがありましたら教えてください。 前段は無い気がする
後者なら、完全予約制の個室ジム
あなたが何処に住んでいるか分からないから勧めようがない
完全予約制の個室ジムを自分で探したら? 筋トレ個別指導で重傷事故相次ぐ、専門知識ないトレーナーも…相談者の9割女性
7/2(日) 11:41配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/b85ebe6bf355f89b973498e2138a7c8f471d75dd
ダイエットや筋力アップなどを目的に、トレーナーから個別指導を受ける「パーソナルトレーニング」で重傷などを負う事故が相次いでいる。近年の筋トレブームを背景に被害は増加傾向で、消費者庁の消費者安全調査委員会(消費者事故調)が実態調査に乗り出した。
専門知識を欠いたトレーナーもいるとして、注意を呼びかける声もある。 春休みにもなるし通い始めた初心者です
マシントレーニングで10回を3セットでやるのは同じマシンで続けて3セットやるのか、一回全てのマシンを10回やってそれを三周するのとどちらでやった方がいいんですかね? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています