【初心者】スポーツクラブ総合質問Part2【歓迎】
>>282
先日見てきましたが、スタッフの態度が悪くマシンも見るからに手入れされてなさそうで申し込む気持ち失せました。
調べてみると個人の方がやってるジムがあり直接行ってみました。
料金も安くシャワー等の設備もマシンも手入れされてるようでしたが誰も居ないのに入った瞬間から汗臭い。
どこでも多少臭うかとは思いますがどうなんでしょ? 人目気になる性分なんだけどジム行きたい筋肉つけたい
だからパーソナルジム?気になったんだけど週一とかのコースってしっかりやれば変化するもんでしょうか?
器具の使い方とかわかればゆくゆくは市営のジムとかも通うつもりでいます
値段もまあまあなのでなかなか1歩踏み出せなくて >>284
運動もそうだけど、結構な割合で食事が重要だよ 適度な運動は大切だと思うのですが
例えばスクワットを
一日100回やるとしたら
高齢者になったとき
間接痛とかにならないのでしょうか? 一度もジムに行ったこともトレーニングしたこともないズブの素人です
場所的にエニタイムかメガロスが通いやすいんですが、より素人向けなのはメガロスでしょうか? スクワットもだけど、筋トレは1日100回もするようなもんじゃない
日常の中で取り入れるなら、ボーッとテレビ見たり湯沸かし眺めてる最中の10回3セット/日くらいがいいんでないの
それで関節痛とかなるなら、動き悪いのに無理に動かしたり姿勢悪かったりが原因だと思うよ 近くにホリデイスポーツクラブがあってHPみたら風呂とサウナだけの利用もOKと書いてあるんですけど
ガチで毎日風呂とサウナだけ入りに行っても大丈夫なんでしょうか?
月6500円なら全然安いので >>293
ホリデイの会員の者です。
お風呂でしか見かけない会員さんっていますよ
お風呂会員ありですし、マッサージチェアも使えます。気が向いたらスタジオやプールって位でもいいと思います >>294
レスありがとう
ちょっとマジで入会考えてみますw よくプログラム説明表などに消費目安カロリーとか載ってますけど、
正確に自分の消費カロリー知りたかったら、
腕時計みたいなの付けないと分からないですよね?
あれ絶対300kcalの運動強度じゃない ジムでの服装に悩んでいます。
かなり胸が大きくて、当初、上をアンダーシャツ+大きいサイズのダボッとしたTシャツで胸を隠して行こうと考えていたのですが、初心者向けサイトに袖緩すぎる&丈が長すぎるTシャツはだらしなく見える、トレーニング器具の邪魔になるとかいてありどうしようかと…
よく初心者向けサイトに胸が目立つ服装や凹凸が目立つ服装はNGとかいてあるため袖ジャストサイズのTシャツだと胸がどうしてもパツパツになってしまいNGに該当しそうで心配です。
露出はしてないんだからと割り切ってジャストサイズで谷間などを見えないようにしたら問題ないでしょうか?
他人の服装は気にされない方がほとんどだと思いますが、あっこいつマナー知らんなと不快に思われるのが怖いです。 >>297
ジムによるとしか言えない。
うちのジムだとそれ位は普通に居ますよ。
服装なんて好きなの着て通ううちに方向性変えてけば良いと思う。 >>297
あまり胸を強調したくない!ってことであれば、ダボッとしたシャツで一度行ってみて、
マシンとか使ってみればいいと思う
それでトレーニングしにくければ、
その時にウェア考えればいいし
うちのジムで見かける胸の大きい人はもれなく太ってるから、皆ゆるっとしたシャツ着てる
絶壁+お腹くびれなしだけどブラトップ+レギンスの人もいるし、
自分の着たいウェア着るのが正義なんだよ パーカー1着持っていけば解決
とりあえず行ってみて、なんか浮いてるなと思ったら羽織ればいい 質問お願いします。ウェイト板で質問しましたが場違いのようでした。
昨日からジョイフィットに行き始めました。たくさんあるマシンの中から三つ選んでそれぞれの目標回数を教えて欲しいのです。
毎日1時間がしかなくて、30分で集中的にウエストから太ももを筋トレ、残りは緩く走るつもりです。ダイエット目的です。
ちなみに、レッグプレスとヒップアダプターとロータリートーソーというのを50回ずつくらいやってみました
30代女、170の65、週一バレーボールをしています 昨日からジムに行き始めました。たくさんあるマシンの中から三つ選んでそれぞれの目標回数を教えて欲しいのです。
毎日1時間がしかなくて、30分で集中的にウエストから太ももを筋トレ、残りは緩く走るつもりです。ダイエット目的です。
ちなみに、レッグプレスとヒップアダプターとロータリートーソーというのを50回ずつくらいやってみました
30代女、170の65、週一バレーボールをしています ダイエット目的なら1セット15回を3セットかな
但し、1セットでキツイと感じる位の強度で行って1、2分休憩して次セット
マシンの選択は、テキトーでいいから毎回変えて全身を鍛えた方が良い。
同じマシンばかりだとアンバランス パンツがいつもなくなるんですが、店員に言うのが恥ずかしいので言えずじまいです...。どう言えばいいでしょうか?初ジムに通い始めて2カ月の学生男です シャワー室で利用するシャンプーなどの小物を入れるのに便利な防水タイプの小さなバッグを
探しています。安くておすすめのものがあったら教えてください。
よろしくお願いします。 >>308
自分も今日パンツなくした
自転車で行くので途中で落としたのかジムのロッカーに置き忘れたのか
よくわからない
シャワー室に入ってカバンの中をみたらなくなっていた
ショック! FORBSってどうですか?
外からいつ覗いても客が誰も居ない。
コロナ禍的には良いかもしれんけど
あそこまで客が居ないと何か問題があるのでは?って心配になる 防水スマホいじりながら水中ウォーキングできるプールないかな
無いよなぁ
金持ちになってプール付き住宅住むしかないかね 同じ系列のスポクラが自宅近くにふたつ、
職場近くに一つあるんだけど
全部の店舗に体験行くことは可能ですか? 皆さん、生活の中で「ジムに行くタイミング」ってどのようにしてますか?
私の場合、
@起床→朝食→ジム→仕事
か
A仕事(空腹)→ジム
のどちらかなんですが、@だと消化が始まったばかりで体が重いし
Aだと仕事の疲労感の中ではモチベが
上がらないし、どちらもベストコンディションではないんです。
これを解決するベストタイミングは
ありますでしょうか? >>316
一人どころじゃないぞ
常連の男は半分以上ホモ
初心者はノンケも多いけどすぐ来なくなる 昨日、初めてのジムだったけど、両足の筋肉痛がひどいw
1時間弱くらいだったのに、情けないな… 運動未経験でスポーツを始めたいのですが、やりたい種目等がわからなくて困ってます。
中学時代はとある運動部にいましたが、競技指導もほとんどなく、安全に活動を続けることが困難だったので、早い段階で辞めてしまいました。
高校の体育ではゲーム中心のバドミントンの、授業で全敗するくらいの立ち位置でした。
コンプレックス解消のためにも頑張りたいという思いはあります。 >>321
>>320 の書き込みをした者です.
ヨット部でした.
技能もトレーニングも全然指導してもらえなかったから,
海の上で怖い思いをすることも多かったんですよね.
今日はYouTubeの動画を視聴しながら,
ストレッチと筋肉トレーニングに初挑戦しました.
少しずつ前に進んでいくつもりです. 筋トレを主な目的に数県にチェーン展開している中堅どころのスポーツクラブに入会しました。
最初に身体測定したり、オススメの筋トレメニューを組んだりしてくれるのかと思いましたがそういうのはまったくなく、マシンの使い方はインストラクターが教えるからあとは自由にやってください、って感じでした。
たくさんあるマシンから自分に必要なものを選んでメニューを組んでもらえるところは少ないのでしょうか? >>323
入会時に簡単なメニューを作ってくれるところはあるが、それ目的だったらやはりパーソナルトレーナーを付けてもらうことだね。
それなりに費用はかかるが。 >>324
回答ありがとうございました。
とりあえずそこでマシンの使い方に慣れてからパーソナルをつけるか考えます。 中年で太ってきたんで在宅勤務の合間(できれば昼休みとか)に行こうと思ってるんだけど、
チャリで3分のところにある24時間やってるエニタイムフィットネスと、
チャリで7〜8分のところにあるプール付だけど時間制限ある大きなジム、どっちが続けられそうですかね?
まだやってもないけどなんとなく泳ぎたい気がして、時間制限あってもプール付の方にしたい気がしてるんだけど、
近くて早朝でも夜中でも自室感覚で行けるジムの方が気軽に行ける分続けられそうな気もして悩んでます
距離とか時間帯ってあんまり気にしても仕方ないですか? クラスだけを受けられるジムというのはありますか(マシン不要)
あるいは、鏡がある部屋で動画を見て1人で好きにエクササイズできるフリースペースを使用したいです。そういうジムがありましたら教えてください。 前段は無い気がする
後者なら、完全予約制の個室ジム
あなたが何処に住んでいるか分からないから勧めようがない
完全予約制の個室ジムを自分で探したら? 筋トレ個別指導で重傷事故相次ぐ、専門知識ないトレーナーも…相談者の9割女性
7/2(日) 11:41配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/b85ebe6bf355f89b973498e2138a7c8f471d75dd
ダイエットや筋力アップなどを目的に、トレーナーから個別指導を受ける「パーソナルトレーニング」で重傷などを負う事故が相次いでいる。近年の筋トレブームを背景に被害は増加傾向で、消費者庁の消費者安全調査委員会(消費者事故調)が実態調査に乗り出した。
専門知識を欠いたトレーナーもいるとして、注意を呼びかける声もある。 春休みにもなるし通い始めた初心者です
マシントレーニングで10回を3セットでやるのは同じマシンで続けて3セットやるのか、一回全てのマシンを10回やってそれを三周するのとどちらでやった方がいいんですかね?