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【レスミルズ】CX WORX 1曲目【筋トレ】
0001名無し会員さん
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2011/12/14(水) 07:42:48.58ID:+ZvcAmm1
2011年秋から日本上陸したレスミルズの新プログラムのCX WORXについて語りましょう。
0548名無し会員さん
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2015/08/01(土) 09:02:45.14ID:r+0DNOqJ
19は4,5曲目が強度低めだからボーナストラックの方が効きそうだね。
うちのイントラはボーナスほとんどやってくれないからうらやましいー
0551名無し会員さん
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2015/08/02(日) 11:02:35.74ID:0leG86cT
>>549
軽く割れてるよ
脂肪が減れば、腹筋浮いてくるからね

>>548
うちのとこは新曲1ヵ月、新曲+ボーナストラック1ヵ月、
新曲・バックナンバーのミックス1ヵ月って感じでやってる
お盆休みが入るから、8月はその分キツめのを合わせた
ミックスでやるらしい
0552名無し会員さん
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2015/08/02(日) 12:45:48.06ID:fO1VM8U1
週に何回やったら割れるの？
お腹の脂肪が中々とれなくて！
0553名無し会員さん
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2015/08/03(月) 00:15:32.79ID:6D7SrGdv
>>552
週1回1ヵ月で縦ラインが出てきた
現在週1、2回で半年目です
「ああ6パックってのはこの溝がもっとグッと深くなってることなんだな」と
軽くわかる感じ

CXだけじゃなく、マシン筋トレも週3回各30分ほど、ヨガ週1
女性（中年）です
0554名無し会員さん
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2015/08/03(月) 01:34:56.21ID:bexc6cGC
割れるの通り越して、吉見の百穴状態

そのうち、へそもなくなるのかと心配
0555名無し会員さん
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2015/08/03(月) 09:16:55.83ID:aof3yUGf
>>552
CXだけじゃ脂肪燃焼の効率悪いよ。
終わった後に有酸素運動と食事制限
0556名無し会員さん
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2015/08/24(月) 12:34:34.82ID:WLVjh/KQ
昨日、バックナンバー合わせたミックス
キツイのばっかり色々合わせたから、もうケツ筋とか
あちこち痛い
0557名無し会員さん
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2015/08/25(火) 03:31:00.09ID:Hv/yyZbL
>>556
いいんじゃない
きつさ求めてCXやってるのに
ぬるいのやられるとちょっとムッとするわ
0558名無し会員さん
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2015/08/25(火) 17:34:37.55ID:Bnb33kzR
19のオリジナルは割とぬるかったから、オプション入れてくれて
ありがたかったわ
0559名無し会員さん
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2015/08/31(月) 00:20:46.59ID:g0gBg4PK
今日、一部新曲入れたミックスだったけど、
めちゃくちゃキツイ
かなり死ねた
0560名無し会員さん
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2015/09/13(日) 21:36:48.60ID:zsSrJf0h
今日から新曲
ゲロゲロにきつかった
これから新曲の人たち、覚悟ヨロw
0561名無し会員さん
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2015/09/13(日) 22:51:46.68ID:EMN+htmd
新曲うちはまだ先だろうなー
早くゲロゲロなりたいw
楽しみ！
0562名無し会員さん
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2015/09/14(月) 01:52:23.86ID:vGiGLtK2
今回の新曲、腰痛持ちのワイは二曲目で死にそう
0563名無し会員さん
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2015/09/14(月) 19:53:50.35ID:YRnV30Zy
youtubeでちょっと見た感じでは、そんなきつそうでもなかったんだけど、
2曲目3曲目が予想外に死ねる

　
0564名無し会員さん
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2015/09/29(火) 16:00:35.38ID:56wZ9G96
週に3回CX出てたら腹筋がすごい付いてきた
脂肪で見えないけど
0565名無し会員さん
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2015/10/12(月) 19:06:47.11ID:zJ0TsqO9
新曲キツくて満足
2曲目の最終段階はキツすぎて笑えてくる
0566名無し会員さん
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2015/10/12(月) 23:21:43.44ID:8yU/7rt8
今日から新曲にボーナストラック入った
ボーナストラックの方が若干楽な気もする
0567名無し会員さん
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2015/10/17(土) 17:12:15.95ID:TH0rm4sG
新曲2曲目キツくて良い！

最近ホームのチューブが新しくなって全体的にキツくなった。
以前のは伸び伸びだったんだなw
そんな中平然とやってるイントラはやっぱりすごいな
0568名無し会員さん
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2015/10/17(土) 21:11:25.38ID:n2eu1Wri
ボーナストラックになると、キツイ新曲2曲目が無くなるよ
0569名無し会員さん
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2015/11/07(土) 03:24:24.81ID:RhzzJ05P
新曲終わったとたんぬるく感じてものたりん
0570名無し会員さん
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2015/11/08(日) 00:43:59.16ID:pO0y/t18
うちのところは、先週からバックナンバーのキツイのを織り交ぜてる
死にかける
0571名無し会員さん
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2015/12/15(火) 07:17:34.42ID:7ImIlrJj
そろそろ新曲だが、スーパーマンパンチみたいな変な動きが今回もあるのかな？
0572名無し会員さん
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2015/12/17(木) 03:15:29.77ID:+/BzWx6Z
マウンテンクライマーさえなければなんでもいいや
0573名無し会員さん
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2015/12/17(木) 09:41:54.15ID:uXaZcapZ
>>571
cx-worx21
ttps://www.youtube.com/watch?v=pTOzEQkhjao
0574 【上級国民】 【1036円】
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2016/01/01(金) 12:12:21.33ID:z3/BwLN8
テスト
0575名無し会員さん
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2016/02/02(火) 07:12:00.41ID:79FQqwWk
新曲はまだ１回しか受けていないけど、やはり不人気なのか？
0576名無し会員さん
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2016/02/02(火) 11:03:54.31ID:Sg+sC1QR
うちのとこは新年から新曲やってるけど、負荷もイマイチだし動きも特別新しいのがないね
曲も印象に残らない
0577名無し会員さん
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2016/02/03(水) 01:48:53.75ID:2tEhtE4E
3曲目どのプレートでやってる？
5kgでやったら肩痛めたわ
0578名無し会員さん
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2016/02/05(金) 02:06:47.51ID:dUZ+4Lra
>>577
2.5だと余裕すぎるので5kgでやってるが、
ﾋﾟﾖﾋﾟﾖしたあげくラストで腕上がんなかったりする。
0579名無し会員さん
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2016/02/20(土) 12:32:11.87ID:KVHXB+qv
ボーナストラックのコア2は良いな。
0582名無し会員さん
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2016/02/26(金) 23:53:46.37ID:/zo+UNGK
>>537
この2曲目の、曲名が知りたいです。調べても分からないんです…
0584名無し会員さん
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2016/02/27(土) 21:49:11.97ID:Ov3+Zq62
レスミのホームページも知らん奴もおるんやろな…

多分
0585名無し会員さん
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2016/03/03(木) 15:13:52.05ID:TZIPO0tA
炎上事務所sanmaリオぷあたんミサイルライザップカクカクゲー小山超党西武

炎上事務所sanmaリオ大前ドーハ

炎上事務所sanmaリオスーダンワナイド40DAI騒音(シンガポールワイン）川崎豊橋
0586名無し会員さん
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2016/03/13(日) 22:28:09.08ID:/3HAukOZ
新曲またまたそれなりにキツイ
プレート持ちながらチューブも引っ張ってなんて
腕がプルプルしてもう上がらない
0587名無し会員さん
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2016/03/25(金) 20:53:52.24ID:rBvErSMc
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたん（しゅっちょうまいくろ教育長交代）春文執行40代売上差額シュガーチョコ
https://www.youtube.com/watch?v=NDq1QoJY0nY宇ドナルドうああ
サッカーブッシュ日本代表日程古本屋よしたけしゅっちょうちょこしゅがー
ディーラー税務署天才開発者死亡詰みヨミドクターマイクロサービス不足
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんシフト光金さかい強制バイト問題
春分資源執行ニューヨークハリウッドデビューソルトレイク福岡横浜課金パチシフト強制バイト問題新潟米センター生残
コスメ２４チャリティー営業社長高額教育費中華料理接待問題
マスコミKARDローンケーオーサービス不足婚活パーティー寄付金執行原発ビジネス
チャイニーズタイホテル売上事務所ガチャ決算ガチャキャンペーン（販売報道陣過激派組織向携帯最新情報提供終了
校長発言細心注意ノートン産廃エラー(著作権クレーム中国反応融資高島屋高額教育費)(中国捕鯨団体40代社員サッカーコメント
0588名無し会員さん
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2016/04/06(水) 15:10:03.44ID:cF23LYhy
CD DVD. のお問い合わせ
29abh8アットsvk.jp
0590名無し会員さん
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2016/04/18(月) 07:19:13.50ID:dF6mDA5I
新曲のワイパーがキツいと聞いていたが、思ったほどではなかった
0591名無し会員さん
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2016/04/18(月) 18:31:57.65ID:sWaArcN3
強度が強のチューブで5kgのウェイト使ってやってみ
0592名無し会員さん
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2016/04/18(月) 22:32:59.74ID:qVCnBEi0
残念ながらワイパーは自重ですよ

CXやった事無いね君⁉︎
0593名無し会員さん
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2016/04/18(月) 23:08:59.43ID:sWaArcN3
あんたに言ってるんじゃないよ
0594名無し会員さん
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2016/04/19(火) 07:16:58.99ID:h4nZjEuu
>>591-592
恐らく３曲目の左右に錘を持って動くやつのことでは？
あれは死にそう(´Д｀)
0595名無し会員さん
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2016/05/02(月) 19:43:20.11ID:1tdi2bi0
久しぶりにやったら水分補給タイムが無くなったんだね(´・ω・`)めっちゃしんどい
0597名無し会員さん
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2016/05/02(月) 23:04:29.32ID:O0sd0lzl
イントラが曲の合間に適宜に指示出すもんだと思うけど
0598名無し会員さん
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2016/05/30(月) 06:56:52.61ID:6rKYkKsF
保守age
0599名無し会員さん
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2016/06/08(水) 05:02:00.65ID:kz9rx3Bq
>>597
それが無くなったみたいなんだよね(´・ω・`)
違う店舗行っても同じだった
ま、勝手に飲んでるけど
飲んでる間に次の曲始まってるから遅れるんだよね
0600名無し会員さん
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2016/06/08(水) 19:29:15.57ID:lNveWEbR
曲の合間に止めて水飲めって言われるけどね
別に何も変わってないよ
0601名無し会員さん
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2016/06/17(金) 19:14:30.29ID:Z1BZM1ZP
明後日から新曲
かなりキツイらしい
筋肉痛が楽しみ
0602名無し会員さん
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2016/06/30(木) 07:29:50.16ID:+5qUpSn+
５曲目のサイドクランチはボディコンバットとほぼ一緒…
0603名無し会員さん
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2016/06/30(木) 22:53:10.39ID:Lf7ixQJm
曲はどんな感じでしたか？
前回のハイヤーハイヤーってのが好きだったな〜
0605名無し会員さん
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2016/07/13(水) 23:52:54.40ID:3JtXAUdW
ホバーで手を前に回すやつキツい。
どーしても傾けてしまう。
0606名無し会員さん
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2016/07/14(木) 12:05:30.11ID:n/jIOmd6
CX無くなったら体幹は自主トレしないとなあ
0607名無し会員さん
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2016/07/15(金) 22:41:49.94ID:K2nFqYyO
クロススクロールがもうデロデロのボロボロに
CXて地味なくせにキツイ
0608名無し会員さん
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2016/07/21(木) 14:21:54.02ID:H7syHIn9
コナミ独自の新プログラムがCXのパクリでありますように
0609名無し会員さん
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2016/07/21(木) 16:15:45.28ID:j/rvkgja
さっさとCXもやってる他のジムに移ればいいんじゃないか
0611名無し会員さん
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2016/07/22(金) 00:07:08.03ID:ilWj0zKO
コナミあるだけ都市部じゃないの
うちのとこなんかコナミないぞ
だから今回助かったわけだが
0612名無し会員さん
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2016/07/22(金) 21:06:48.50ID:MFH9KRBz
CX気持ち良いわ。

コアトレーニングでも同じ以上あります様に。
0613名無し会員さん
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2016/08/12(金) 16:37:28.26ID:DZIdg3Gv
スマン。明日CX初参加する予定たが、パンプみたいに、用意するもんってある？おもりやらマットやら、チューブやら。

初心者なので教えてくれぃ。
0614名無し会員さん
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2016/08/12(金) 16:55:39.75ID:ROG/eJq6
>>613
マットとチューブは必須。
チューブは色によって強度が違う。
弱い順にグレー、紫、黒。
店舗によっては紫と黒の間のオレンジもある。

おもりは、曲によって重さや枚数が違ってくるからイントラさんから指示がある。
片手で持つ用に小さめ２枚とか、両手で持つ用に大きめ１枚とか。
慣れてない人や体力に自信がなければおもり無しでもOK。

頑張って〜
0615名無し会員さん
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2016/08/12(金) 17:07:12.64ID:DZIdg3Gv
>>614
早速サンクス。いつもは、コンバット、パンプ、バイブやっとるんだが、お盆休みで他店舗に行こうとしたら、良い時間にコンバットやらパンプなくて。

マットとチューブと、2.5kg２つと5kg１つでいいかな？
0616名無し会員さん
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2016/08/12(金) 21:18:21.12ID:vMcOcPfv
>>615
プレートの重さと枚数はCXの何番をやってるのかによって違うから、イントラの指示を聞くしかない
どこのジムでもCX24オリジナルをやってるとは限らないから

うちは先週からバックナンバーMIXだから、毎度曲が違う
0617名無し会員さん
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2016/08/12(金) 23:44:42.66ID:RtPQJUMn
チューブ、紫とオレンジって同じじゃないの？
0618名無し会員さん
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2016/08/13(土) 00:02:22.51ID:Wp7gA6DG
今日紫使って確信した。

灰 紫 橙 黒 だ。
0619名無し会員さん
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2016/08/13(土) 14:02:49.74ID:6qCIS2Ph
うちは灰橙黒なんだけど、灰と橙の差があり過ぎる
英検3級と2級の差があるから準2級できたみたいに
灰と橙の間の作って欲しいと思ってたんだよね
やっぱ紫なんつーのがあったのかw
0620名無し会員さん
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2016/08/13(土) 15:29:27.81ID:netrHtJF
紫は元々あったやつ
材質が悪いから同じ太さやのに弾力がすぐ無くなってもてオレンジになった
0621名無し会員さん
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2016/08/24(水) 08:24:17.47ID:7DxPg280
あと少しだなぁ
今日行って８回目だけど今月は行ける限りCXとアタックやろう。
0623名無し会員さん
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2016/09/03(土) 13:09:49.85ID:FLE6e3JF
コアクロスやってきた

曲を流しながらやるけど、曲に合わせる必要はなくて
同じ動きをひたすら90秒続ける。
速さ、回数は自由、自分のペースでやる。
動きはCXでやってた動きばっかりだから特に目新しさはない。
クランチやホバー、クロスクロール、チューブ使ってウッドチョップとか。

CX大好きだった自分からすると超つまんないけど、
トレーニングだと割り切ればまぁこれはこれでありかな、という感じ。

やってる間、イントラさんはストップウォッチ持ってウロウロしてるから
イントラさん的には楽だろうね。
0624名無し会員さん
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2016/09/03(土) 16:04:32.86ID:57k9QhxS
ここはCXいたやからコアクロスの話をしたけりゃ板たてろやボォケ
0625名無し会員さん
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2016/09/05(月) 22:42:27.13ID:uhucWJzU
すこししてみたい
0626名無し会員さん
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2016/09/11(日) 00:23:11.49ID:85H5LhZZ
ボデイーバイブのスレってあるのか？


見たことない！？
0628名無し会員さん
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2016/09/12(月) 01:10:30.75ID:1b1bbLgq
>>627
そうなんじゃ。有り難う！！
パンプ系より知名度は無いけど良い音楽に載せて動けますよね
0629名無し会員さん
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2016/09/12(月) 07:45:19.08ID:imzzKuK5
ボール持ってた時代のバイブやってたけど、足の動かしかたとかはアタックより複雑な印象だったなぁ
強度はぬるいけど楽しかった
0630名無し会員さん
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2016/09/13(火) 03:54:13.77ID:SBuZIW2a
ボディバイブはあったとしても ボデイーバイブはないだろうなぁ
0632名無し会員さん
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2017/01/02(月) 10:06:36.06ID:geLjppU1
年末年始 CX→アタックと頑張ります
0633名無し会員さん
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2017/01/05(木) 19:23:22.13ID:M9rQh1Kl
年末から新曲やってる
0634名無し会員さん
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2017/01/29(日) 22:37:20.62ID:z5vbSZ5Z
今の曲よりは前の方が良かったなぁ
俺的には
0635名無し会員さん
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2017/01/31(火) 19:15:42.05ID:DHW3DCBU
2週間ぶりにCX
もう筋肉痛バリバリ・・・・2日経つのに痛い
0636名無し会員さん
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2017/03/15(水) 00:53:46.65ID:kmtV20B0
ボーナストラック楽しい。
0637名無し会員さん
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2017/03/17(金) 12:25:50.29ID:f0V3SeNC
ヤフージャパンブログ社員ダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
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0641名無し会員さん
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2017/06/01(木) 10:42:21.96ID:cvNRe150
レスミルズで一番 好きだな。
0644名無し会員さん
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2017/07/10(月) 00:05:45.31ID:8HanPT3D
今回はコアの曲が良いな。
0645名無し会員さん
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2017/10/01(日) 07:05:53.12ID:qrOt6Gsu
今回の28は初っぱな からキツいな。
0646名無し会員さん
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2018/01/08(月) 18:26:01.01ID:xIGsWg7n
29はコア2がキツい。
0647名無し会員さん
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2018/01/08(月) 22:33:18.73ID:5ZrwltFl
プランク→ホバー→対角上げるやつ？
前半だからまだ大丈夫かも。

個人的につらいと思ったのは以前の…
何番か分かんないけど
ホバーでマウンテンクライマーのあとに、ホバー姿勢で前後にスライドするやつ(腕立て伏せあったっけ)？みたいなのがしんどかった。。。

でも楽しいとおもう
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