おもりが余ってたら重さは５ｋｇ10枚でスクワット　ランジ
チェストは8枚と２．５ｋｇ2枚
リフトは6枚と　２．５ｋｇ2枚でしてます　
この前　12枚つけてやってみたら重くて担げなくて断念しました
パワーつけてウオーミングアップから終わりまで　カールも含めて
12枚６２ｋｇで出来るようになるのが目標です
うちのイントラ　慣れたらどんどん重さを増やしてくださいって
俺に言うんだ