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【グループパワー】みんな集まれ！
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無し会員さん
垢版 |
2010/09/04(土) 11:34:46ID:ziANDa1D
立てました。

次の方、グループパワーの紹介からどうぞ！
（知らんのよワシ・・・ww)
0002名無し会員さん
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2010/09/04(土) 12:18:50ID:ZBshR7c9
10月からルネサンスで始まるのはわかった。
現在やってるのはどこの系列？
0003名無し会員さん
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2010/09/04(土) 17:58:35ID:iQuUMzjK
オアシス、メガロスはやってる
0005名無し会員さん
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2010/09/04(土) 23:45:07ID:ckISK0RC
いちおつ

オフィシャル↓
ttp://www.bestfitness.jp/

>>2
エスフォルタも
0008名無し会員さん
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2010/09/11(土) 09:20:42ID:MWioMnmr
いまのJULY10の１曲目は
BP73の1曲目と同じな
ボディコンバットからも2曲採用
0010名無し会員さん
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2010/09/14(火) 00:45:08ID:Uk1Lf+S7
BP74-5 も使われてるよ
グループパワーでは、腹筋とピラテスの動きです
0011名無し会員さん
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2010/09/16(木) 05:31:23ID:Zuc9ABlU
>>5
日本の品格を著しく下げている在日チョンや
在日チャンコロの排斥が必要なのは言うまでもないでしょう。
まずは東京から。石原閣下に期待です。
前述した残業代を要求して裁判を起こしたりしているのも、
ほとんどはその手の輩ですしね。
日本の国際競争力を低下させようと工作しているんでしょう。
0012名無し会員さん
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2010/09/24(金) 07:45:56ID:E949fpXH
始まる前にスレが落ちそうだｗ
0014名無し会員さん
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2010/09/24(金) 21:18:49ID:fuVee0Tw
書き込むならsageるな。
あと一週間耐えれ。
0015名無し会員さん
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2010/09/24(金) 22:39:09ID:0QGRNxKH
書き込む連中はオールルネサンス会員だな。

俺も…。
0016名無し会員さん
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2010/09/29(水) 09:48:57ID:oK6n5yTt
グループパワーって初心者向けじゃないのか？
0017名無し会員さん
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2010/09/29(水) 11:12:56ID:zhkC3vDc
ウチはルネじゃないけどレスミルズからＢＦＳに１０月から切り替わっちまうよ。

まぁパンプとそんなに変わらんからいいけどアタックが無くなるのが痛い。。。
0018名無し会員さん
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2010/10/01(金) 00:53:40ID:Bw0MpNKL
ＢＦＳにはボディアタックに相当するレッスンはありません。
ジャム、コンバット、パンプ、ステップ、ヒーリング、バイクに
相当するレッスンはあります。
アメリカではボディアタックは有効な有酸素運動と考えられてないので実施されていません。
なのでアメリカアトランタに本部のあるＢＦＳには、ボディアタックに相当するレッスンがありません。
0019名無し会員さん
垢版 |
2010/10/01(金) 14:43:25ID:814ov+Za
<<12,14
Test
0020名無し会員さん
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2010/10/01(金) 21:49:22ID:rejMM0YM
やってきたが、違和感ありあり。
さようなら。
0023名無し会員さん
垢版 |
2010/10/02(土) 23:59:46ID:TTVDiInC
パンプと同じ音楽で違う動き。
ウエイト抱えて足を横に上げ下げ。
クリーンアンドプレスの連続かと思いきや、
パンプの連続とは違い、膝まで下げずにあごとてっぺんの繰り返し。
イントラも『間違えました』の連続。
もうやらね。
0024名無し会員さん
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2010/10/03(日) 01:38:18ID:mnKLUg9O
結構面白かったよ
慣れが必要かもだけど、あのテクニカルなコンビネーション俺は結構好き

すぐにネタ切れにならなきゃ良いけどW
0025名無し会員さん
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2010/10/03(日) 16:32:20ID:ECFO/MUk
>>23

>>ウエイト抱えて足を横に上げ下げ。

今日初めてやったけどそんな動きなかったな。
どの部分のコリオ？

確かに違和感あったけど、さすがにBPのためだけにジム移れないしなー。

0026名無し会員さん
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2010/10/03(日) 20:50:16ID:anby+cCu
60分を受けてきた。ＢＰよりきつかった。きつくて終わったあと、みんな無口だったな。
自分は結構満足。
0027名無し会員さん
垢版 |
2010/10/03(日) 20:59:23ID:HjLEgsXq
今日はじめて受けました。
パンプより楽だった～

ウェイト抱えての足を横にあげるのは、なんだかかわいい。。
0028名無し会員さん
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2010/10/03(日) 22:14:12ID:ENDJ85H1
２回目からは、戸惑わずレッスンに参加できそう。この違和感で何人か辞めてくれればしめたもんだが、辞めねえだろーなー
0029名無し会員さん
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2010/10/03(日) 22:48:25ID:QraDaCP3
単調な部分は確かにあるな。
でも>>25のコリオは面白かった。
0030名無し会員さん
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2010/10/04(月) 08:52:50ID:l+8rz5dH
楽だったって言う奴は、最初だから錘を少なくしたからじゃないのか？
いつもの重さでやったら、きつかったぞ
0031名無し会員さん
垢版 |
2010/10/04(月) 12:54:30ID:1uB+hgW+
きついし、筋肉のほてりが凄い。
0032名無し会員さん
垢版 |
2010/10/04(月) 13:09:30ID:5eJAXr2O
これ、名前どうにかしてほしいな。
ついグループワークって言ってしまう…老人ホームみたい。
0033名無し会員さん
垢版 |
2010/10/04(月) 15:53:55ID:LbSoRD40
スクワットばっかりという印象が強い。
古い曲、無理矢理なＵＳノリが恥ずかしくて笑ってしまう。
0034名無し会員さん
垢版 |
2010/10/04(月) 16:31:53ID:Cbqwjfsp
トライセップス、フレンチプレスとプッシュアップの繰り返しで忙しい
0036名無し会員さん
垢版 |
2010/10/05(火) 00:09:15ID:ZzW5A+Ic
あゆれでぃ？　　ｲｴｰ

れっつ！　　　　　ﾑｰｳﾞ
0037名無し会員さん
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2010/10/05(火) 09:50:36ID:V8ANEDAt
ショルダーで乳酸が溜まったのがわかった。
0040名無し会員さん
垢版 |
2010/10/07(木) 07:43:30ID:jJehuREY
ルネでパンプ消滅後、初参加してきた。
確かに違和感ありあり。
７月に入会したからパンプも３ヶ月しかやってないけど
つまんなく感じた。
インストラクターが人気ある人だけど盛り上げに必死だった。
その人の人柄で持ってるようなもの。

肩がきつかったお。
0041名無し会員さん
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2010/10/07(木) 16:41:36ID:cBKdaYRu
アーノルドプレス以降は5kgでやったほうがいいな。
0043名無し会員さん
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2010/10/08(金) 10:30:28ID:oaAZBxk/
45はランジやめて肩にすりゃいいのに
0045名無し会員さん
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2010/10/08(金) 11:25:41ID:H1phjGaT
たしか、ボディパンプも昔は45分に肩は無かったような気がした
0046名無し会員さん
垢版 |
2010/10/09(土) 10:12:47ID:6+V6byM1
モアレッグス・・・・犬が電柱におしっこするような振り付けだなｗｗ
0047名無し会員さん
垢版 |
2010/10/09(土) 13:48:26ID:RfNEsObA
俺の中ではキャイーンのポーズと呼んでいる
0048名無し会員さん
垢版 |
2010/10/09(土) 17:10:46ID:y6ehJqfJ
今回のベンチプレス、モロBP47w
バイセップスはｻﾋﾞのフレーズが頭から離れないわ。
0049名無し会員さん
垢版 |
2010/10/10(日) 15:16:35ID:Yd14Dz58
「これからボディ...､グループパワーを始めます。」
0050名無し会員さん
垢版 |
2010/10/10(日) 17:35:02ID:eL70gS/H
グループパワーってオプションがいっぱいあるみたいね。
ランジにカーフレイズが入ってた。

>>48
これか。
ttp://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZeyl0I&ob=av2e
0053名無し会員さん
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2010/10/10(日) 23:47:48ID:bf2FK0mr
使う筋肉が違うのか、疲労感がパない。
0054名無し会員さん
垢版 |
2010/10/11(月) 13:38:57ID:tecQWulN
「○時から、ボデ...、グループパワーを始めます。」
0055名無し会員さん
垢版 |
2010/10/11(月) 13:41:23ID:8Vj1OoCX
しばらく出られないからといって、２日連続出ちゃいけませんかね、やはり
0056名無し会員さん
垢版 |
2010/10/11(月) 16:04:13ID:iBjRUfxO
パンプからグループパワーに変わった店舗って、道具も入れ替えるの?
0058名無し会員さん
垢版 |
2010/10/11(月) 23:09:34ID:bOqD8932
パンプのをそのまま使ってる。

てかレップの店舗もそのままかな？あのバーベルは使う気がしないんだが…
0060名無し会員さん
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2010/10/13(水) 11:15:40ID:nrB2KDTG
腕後ろで最後錘持たせて、すぐに終わるのは何だろうな？全然意味ないんじゃないのか？
0061名無し会員さん
垢版 |
2010/10/13(水) 16:04:38ID:kEK/7EFg
>>43ほんと！脚2曲するなら肩やってほしいよね！それよかパンプと同じ曲数やってほしいわ。
1曲減っちゃわないで。。。
でも全体に動きが速いから皆さん逆に疲れませんか？？
コリオが複雑だから慣れるまでは頭も疲れる・・・orz

0062名無し会員さん
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2010/10/13(水) 16:12:32ID:V7Mm9638
複雑というか、動きを曲に合わせてるんだよね。
スクワットとかバイセップスが顕著な例。
曲を知ってると合わせやすい。
次はサビだからこの動きだなとわかる。
0063名無し会員さん
垢版 |
2010/10/13(水) 16:49:40ID:nrB2KDTG
腹筋のときのワンツースリーとか、歌詞に合わせてて良い感じやね
0064名無し会員さん
垢版 |
2010/10/14(木) 00:10:08ID:kNzPnDU8
最初のウォーミングアップの曲が、頭の中をヘビロテ中w
これ何て曲？
先週は「ワンツースリー！」のブリトニー・スピアーズがぐるぐる回ってた…
0065名無し会員さん
垢版 |
2010/10/14(木) 18:51:22ID:+Msk4h9A
>>63
あれ、パタパタパタって手動かすの
大の男がやると
ペンギンみたいでかわいい

0067名無し会員さん
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2010/10/16(土) 13:19:32ID:jB0kNgC6
モアレッグスで足を横に上げるのは、
デブがやると、まるで四股踏んでるみたいだなｗｗｗ

まじ４５分は楽だな。肩無いから
0068名無し会員さん
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2010/10/19(火) 14:24:28ID:zEVy+MPT
>>64

まっこと、ええ～曲じゃきー耳に残りＭＡＸのぉ。
アグネスが歌うリリースミーといふ曲ですろ。
ただフェードアウトせずにいきなりプツンと曲が終わるのはいけんですけぇ。

パンプの＃73ウォーミングといっしょですきー。
わしは、パンプバージョンの曲の方がいいぜよ。
0070名無し会員さん
垢版 |
2010/10/20(水) 13:46:10ID:FE9Q4SmR
HP見たけど、BPと違ってCDの詳しく乗ってないのね
0071名無し会員さん
垢版 |
2010/10/21(木) 13:59:58ID:LGdyQth7
もう飽きたな。バックナンバーとか無いなら来年1月一杯まで今のをするの？
0072名無し会員さん
垢版 |
2010/10/21(木) 18:03:10ID:7g2P5LPp
グループパワーはボディパンプと違い、バックナンバーの取得は自由です。
ライセンスに合格していれば、自己申告だけでＤＶＤ見て勉強するだけ。
年に１回集まって更新があるのみ。
なのでやる気のあるルネサンスイントラは、もう何曲も自分のモノにしていると思う。
うちは11月から変わるらしい
0073名無し会員さん
垢版 |
2010/10/26(火) 09:15:37ID:h+G+xnlD
うちのクラブはやる気ないので、1月から変わるそうです。
0074名無し会員さん
垢版 |
2010/10/30(土) 23:18:37ID:wHNrRi33
うちは明後日から新曲。
しかも最低で2本立て。
0075名無し会員さん
垢版 |
2010/11/01(月) 21:56:14ID:0YIXhexe
きつい。。。
0079名無し会員さん
垢版 |
2010/11/16(火) 06:37:13ID:ukQ46kjH
うちはAPRIL10もやりだした
しかしレスミルズと5曲同じなのは参る
0080名無し会員さん
垢版 |
2010/11/16(火) 08:07:06ID:iPG5L0NW
うちは来月から変えるらしい。
0081名無し会員さん
垢版 |
2010/11/24(水) 02:21:09ID:PCiV3MuV
うちも
0082名無し会員さん
垢版 |
2010/11/27(土) 06:27:11ID:xbIrvt/J
さて
oct10
開始だが
0083名無し会員さん
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2010/11/27(土) 17:59:16ID:XvkSxuAS
新コリオ今日から　軽すぎ！
0085名無し会員さん
垢版 |
2010/11/29(月) 19:41:43ID:I2bFZxxR
チェスト３回休憩あり、リフトアップなし
0086名無し会員さん
垢版 |
2010/12/02(木) 20:28:04ID:5CZx06FI
レッグス、台を立て掛けて片足ずつのカーフレイズ、プレート持ってサイドスクワット、
普通のスクワット、ステップ台でニーアップ、ランジ。
きつい。
0087名無し会員さん
垢版 |
2010/12/03(金) 13:09:31ID:lhwUckg3
アブドミナルカールの最後のシングルのツイスト、
素早く左右に動かさなきゃいけないので何気にキツイなｗ
0089名無し会員さん
垢版 |
2010/12/04(土) 14:10:01ID:2UagCtBC
今までパンプで、カーフレイズをバーでやっていたので、台でのカーフレイズは違和感ある。
0090名無し会員さん
垢版 |
2010/12/06(月) 13:34:56ID:uPTFi7oi
漏れの店舗では再来週新曲発表のイベントやります
0091名無し会員さん
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2010/12/06(月) 13:58:30ID:uPTFi7oi
新曲、 July10
01.[WARM-UP]　Beautiful / Akon
02.[LEGS]　No Limit / 2 Unlimited
03.[CHEST]　I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
04.[BACK & LEGS]　Ruby Tuesday / The Rolling Stones
05.[TRICEPS]　It’s Alright It’s OK / Ashley Tisdale
06.[BICEPS]　Know Your Enemy / Green Day
07.[MORE LEGS]　When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
08.[SHOULDERS]　Born To Be Wild / Steppenwolf
09.[CORE]　Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10.[STRETCH]　Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
11.[BONUS WARM-UP]　Frozen / Tami Chynn feat. Akon
12.[BONUS BACK & LEGS]　New Attitude / Patti LaBelle
0093名無し会員さん
垢版 |
2010/12/09(木) 10:01:47ID:Fese7TsO
OCT 10とやらを初体験。

あまりのしょぼさに絶句！
ボディパンプの完成度の高さを改めて実感したな。

多分もう出ないな・・・
0095名無し会員さん
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2010/12/09(木) 23:45:06ID:xlvExRpD
うちはApr 10で始まって

その1→Spring 08　（MIXも戻るのもあり）のコマと
その2→July 10→Oct　10のコマがある
いっぺんに4つのトラックから選べるわけじゃないけど
結構楽しんでる。
0096名無し会員さん
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2010/12/11(土) 01:17:52ID:dVv2pGfX
>>95
これってApr10なの？

1 WARM-UP Release Me / Agnes
2 LEGS Mony Mony / Billy Idol
3 CHEST Push It / Salt-N-Pepa
4 BACK & LEGS We Weren't Born To Follow / Bon Jovi
5 TRICEPS I Know You Want Me / Pitbull
6 BICEPS Bad Romance / Lady Gaga
7 MORE LEGS Careless Whisper / George Michael
8 SHOULDERS Get Ready For This / 2 Unlimited
9 CORE 3・ / Britney Spears
10 STRETCH Hold On / Wilson Phillips
11 BONUS TRICEPS I Feel Free / Same Story
12 BONUS CORE Million Dollar Bill / Whitney Houston
0098名無し会員さん
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2010/12/11(土) 19:19:00ID:rMcE8vk4
モレの所はスタッフやる気なく、未だにずっと同じ曲。
0100名無し会員さん
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2010/12/12(日) 20:34:57ID:0Ua50hd5
July 10　はこれじゃないのか
間違っていたら教えてｸﾚｸﾚ

01.WARM-UP　Beautiful / Akon
02.LEGS　No Limit / 2 Unlimited
03.CHEST　I Gotta Feeling / Black Eyed Peas
04.BACK & LEGS　Ruby Tuesday / The Rolling Stones
05.TRICEPS　It’s Alright It’s OK / Ashley Tisdale
06.BICEPS　Know Your Enemy / Green Day
07.MORE LEGS　When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland
08.SHOULDERS　Born To Be Wild / Steppenwolf
09.CORE　Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls
10.STRETCH　Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West
11.BONUS WARM-UP　Frozen / Tami Chynn feat. Akon
12.BONUS BACK & LEGS　New Attitude / Patti LaBelle
0102名無し会員さん
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2010/12/13(月) 23:16:19ID:d93XBlPD
パンプのときもそうだが、一人ぐらいはいるいる早鳥さん
0103名無し会員さん
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2010/12/14(火) 17:04:32ID:KMvgbS0l
今回のチェストは休みが多すぎ。錘を上げたら良い感じになった。
パンプでは大2中2小2が限界だったが、今回のグループパワーは大4で出来た。
まだ余裕あるから、大4小2くらいかな。ギリギリまで錘を上げたら筋肥大するかな。
バック、アームカールも錘増やした。　満員の場合錘が無くなってしまうな。
0105名無し会員さん
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2010/12/14(火) 18:30:22ID:jonK6Clj
ＧＰスレあったんだ～
新曲は、かなり錘を増やしてやらないと効いてこないから楽だね。
でもチェスト大４枚つけて、プレートが重さで落ちたり、バーが曲がったりしない？
うちは、１０ｋｇプレートがないから大（５ｋｇ）3枚までと暗黙のルールですよ
ディクリースの方がキツイよね。軽くしろって言われるのに自発的に重くするからね。
0106105
垢版 |
2010/12/15(水) 13:11:55ID:qOUbk5Uc
もしかして勘違いしてコメントしたかも・・
１０３さん、両方の錘の数の合計だった？
今度の新曲ならレッグス、チェスト、バック＆レッグス、モアレッグス
すべて左右５ｋｇ3枚ずつで出来ますよ（大６枚：３０ｋｇ＋バー）
0107名無し会員さん
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2010/12/15(水) 13:40:30ID:K8KaR/Yf
大4って左右合わせての数です
0108名無し会員さん
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2010/12/21(火) 14:23:21ID:BtjdBb3t
一昨日新曲発表に出てみた。
ベンチ、バイセップスがしょぼかったｗ
背中のあの股間に向けて引く動作やりにくいｗ
トライセップスは、プレートでのエクステンション、バーのプレス
そしてみんな大好きなディップス
0109名無し会員さん
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2010/12/21(火) 17:39:13ID:YmFTMukM
>>108
バイセップスがしょぼかった？
マジで？　大６枚出来るの？
俺は、大４枚限界だ・・
0110名無し会員さん
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2010/12/24(金) 13:27:59ID:uSRMQVgY
バイはたしかに軽いが、さすがに大6は無理だわｗ
0112名無し会員さん
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2010/12/24(金) 18:54:14ID:g/SRNlGU
文句を言う前にプレートを増やそう！！
チェストはＧＰ史上最楽ではあるが・・
0113名無し会員さん
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2010/12/24(金) 19:02:59ID:3nTfsmCe
あいう
0114名無し会員さん
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2010/12/25(土) 05:58:21ID:FMnTquO0
OCT10初めてやった
前半が楽過ぎだろう。チェストとか。

やはりパンプやりたい
腹筋がボディヒーリングと同じ曲だね

0115105
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2010/12/25(土) 08:52:50ID:7G+yeeRB
１０ｋｇプレート導入店に行って来ました。
レッグスは４０ｋｇまで問題なし（大８枚の重さ）
チェストはビビッて３５ｋｇまでの挑戦でしたが、問題なし（４０ｋｇイケルと思う）
１１４さんは６０ｋｇでやっているのかな？　すごいな・・
モアレッグスも４０ｋｇまで問題なし
うちも、１０ｋｇプレート入れて欲しい・・
0118名無し会員さん
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2010/12/27(月) 16:18:17ID:o7MXDPzs
今回満員になった場合、錘が足らなくなるね。
0119名無し会員さん
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2010/12/29(水) 05:48:26ID:gi9x8Z5S
可もなく、不可もなく
グループパワーoct10の感想

同じ12月新曲のBP76の方が面白かった

0120名無し会員さん
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2011/01/06(木) 16:24:24ID:GqIjDgxm
oct10の腹筋キツ過ぎﾜﾛｽwwwwwww
インストラクターも最後は声出てないわ
0121名無し会員さん
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2011/01/07(金) 09:35:53ID:b/BZ1MlN
>>120
まじめにやったらキツイわな。手を抜いてやってる
0122名無し会員さん
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2011/01/07(金) 14:50:27ID:VnX6WtIV
そうか？
いつも、こんなもんじゃね
夏０８は、きつかったなぁ
0123名無し会員さん
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2011/01/20(木) 20:18:19ID:bV1TssoM
飽きたのでパンプに戻ってみます。
さよなら。
0127名無し会員さん
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2011/01/21(金) 08:00:57ID:+WxceEWq
うちのイントラもやはりパンプがいいと！
0128名無し会員さん
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2011/01/22(土) 14:44:23ID:s2DPICnX
ティップのパワーラッシュや、セントラルのシェイプパンプは、
やっぱりGP同様パンプには及ばないかな。
0129名無し会員さん
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2011/01/23(日) 00:28:11ID:Ar4E6Ipw
おー、こんなスレがあるとは。
肩を痛めたから3ヶ月くらい出てないけど。
0130名無し会員さん
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2011/01/26(水) 14:03:57ID:mFD6qwNH
GPのCDリスト見てたら、日本未導入のナンバーもあるのね。
別に導入してもよくね？
0131名無し会員さん
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2011/02/02(水) 10:16:09ID:x6RmwsKA
インクラインベンチプレスは、衝撃だ。
グループレッスンで取り入れる斬新さは、ボディパンプにはない自由な発想。
今後に期待だね。
0133名無し会員さん
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2011/02/03(木) 22:19:19ID:s9MvgwDf
>>131
それって背中斜めにしてやるヤツだよね？
ステップ台でやるの？
0134名無し会員さん
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2011/02/03(木) 23:34:14ID:wzTXekc2
>>133
131じゃないけど。
うちではステップ台を片方だけ高くして傾斜つけてやってる。
0136名無し会員さん
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2011/02/04(金) 16:29:45ID:PrrqDw/g
＞135

いつもと同じ重さでやったけど、危うくつぶれそうになった。
でもバーの時間が短くて、そのあと両手にプレート持って、通常のフライとは少し違う動きをやりました。
何番なのかはよくわかりませんが・・・。

かなり効きます。
0137名無し会員さん
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2011/02/04(金) 23:03:16ID:BnPwTX6R
なんか、グループパワーって強度高いよね・・・
今迄のパンプのウエイトでやろうとすると潰れる
0141名無し会員さん
垢版 |
2011/02/15(火) 14:05:58ID:+FwjFH1S
グループパワーの方が斬新な感じはする。
ボディパンプが変化が少なすぎなのかな。
0143名無し会員さん
垢版 |
2011/02/16(水) 00:37:54ID:PuO0OuWF
>>142
でも不思議だが、パンプの方が断然良い！やっぱ二番煎じじゃね、駄目なのよ。
0144名無し会員さん
垢版 |
2011/02/16(水) 01:20:30ID:YsuvRK0/
ウチのとこはイントラが微妙にダメなんでなんとも言えない
今の人はBPの時から違和感を感じずにはいられなかったし、気に入らないから換えてくれ！とか言えるモノじゃないからね。

昔BPやってくれてたイントラが良すぎたってのもあって
後から引き継いだ人達のBPはどの人も盛り上がりに欠けてたり、初心者への目配りが足りなかったりと
事実、参加者が減ってるしね。
0145名無し会員さん
垢版 |
2011/02/16(水) 03:01:56ID:PuO0OuWF
イントラは関係ないよ。ソフトだけ比べてもパンプがいい。でもルネだけでなく、健康センターなんかでもBPからGPに乗り換えてるところある。
どこも節約だね。
0146名無し会員さん
垢版 |
2011/02/16(水) 13:37:32ID:svC1TJMo
ルネ的にはあのしょーもないレップが無くなっただけでもおｋ
0147名無し会員さん
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2011/02/20(日) 11:01:30.69ID:E4LL3aVw
>>145
BFSはあらゆる年齢層と体力レベルの方々に対応するプログラムだから、
節約ではなくて収益力アップを目指しているんだと思う。
経営体力が無いと、この業界生き残れない時代が来るからだろう。

数年後はレスの方がマイナーになってしまう可能性もあるな
小波だけしかやらなくなる？
0148名無し会員さん
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2011/02/20(日) 14:14:12.25ID:51GXM6Vd

>>143

>二番煎じ

もともとパンプやコンバットはUSAのBTSとNZのLesMillsの
二社共同でやってて、ケンカ別れ(？)した結果…

BTS → パワー
LesMills → パンプ

…になっただけだから、二番煎じではないんでは？
0149名無し会員さん
垢版 |
2011/02/20(日) 14:29:45.59ID:B0eaybwV
新曲シーズンも終わって、他のCDやったんだが、昨日はきつかった。
チェストは、3-1がない変わりに7-1、ホッピングという動き。
トライは腕立て、フレンチプレス、ディップス、たってフレンチプレス。
バイは、インターバルなしで、セブンボトム、セブントップw
0150名無し会員さん
垢版 |
2011/02/20(日) 18:48:06.83ID:cnrZKYgo
曲間が完全無音って、どうなの？
テンションが一気に下がるんですけど
0151名無し会員さん
垢版 |
2011/02/20(日) 20:30:00.11ID:Q5QeRVJs
ウチのとこはずっとおなじ曲のようなきがする
アームカールでハーフの6連続クイックが入るやつ

グループパワーって曲が変わってもこんなに強度高いのかと思ってたら
違う曲のアームカールはラクチンだった
0152名無し会員さん
垢版 |
2011/02/20(日) 23:09:15.78ID:E8X4aEGk
レスミルズでは違法CD入手不可能？とかで騒いでるが、BFSのCDもイントラのみの非売品？
0154名無し会員さん
垢版 |
2011/02/25(金) 01:48:58.92ID:mOMoNFTD
バックナンバーのソングリストて公開してないのかな？
つべでも探しにくいし
0156名無し会員さん
垢版 |
2011/03/06(日) 19:14:48.88ID:V/WkAD2R
来週再来週新曲やります。
今回は、なかなかきついようなことを言ってた。
0158名無し会員さん
垢版 |
2011/03/06(日) 23:42:48.38ID:V/WkAD2R
確かカウントがゆっくりできついようなことを言ってましたな。
0159名無し会員さん
垢版 |
2011/03/07(月) 13:43:47.83ID:vndW1yEt
チェストはスーパースーパースロー多すぎ。肩とかきつかった。
0160名無し会員さん
垢版 |
2011/03/08(火) 11:27:13.27ID:C6vcYlPL
スーパースーパースローが多いのはキツそうだな。
0161名無し会員さん
垢版 |
2011/03/09(水) 23:36:57.25ID:VGTTeQLJ
8カウントはたったの2回 * 3セット！
と思えば絶対できる。
0162名無し会員さん
垢版 |
2011/03/21(月) 20:17:44.32ID:GV+Twda1
新曲初めてやったけど、トライセップスとバイセップスがハンパなかった。
苦手なんだよね、二の腕の腕立て。
力こぶは休憩なしでぶっ続けだし。
0163名無し会員さん
垢版 |
2011/03/25(金) 02:46:52.29ID:BtncoEHq
今回の選曲をした人はフラッシュダンスのファンだと思うんだ
0164名無し会員さん
垢版 |
2011/03/26(土) 22:35:41.88ID:oONXWt4K
今日初めてやってみたんだが、スクワット後半軽く死ねるｗ
ベンチプレスめんどくさ。
0165名無し会員さん
垢版 |
2011/03/27(日) 16:45:05.35ID:gzV62Eye
スクワットのコリオは楽しいんだけど、たしかに後半ヤバイな。
ありゃどう考えてもノーマルじゃないだろｗ
何気に背中もクリーン＆プレスの連続だし、今期は全体的にキツイ。
0166名無し会員さん
垢版 |
2011/03/27(日) 22:24:41.92ID:BQaDI0fo
>>165
下から始まるスクワットが多いから、上で休みづらいんだよね

一応、スクワットのときは上でも膝をロックしない（負荷をかけ続ける）とされているはずなので
普段からそれができていればノーマルで余裕なんだろうけど
0167名無し会員さん
垢版 |
2011/03/29(火) 12:22:45.14ID:IqG91pz1
俺はグループもパンプも両方やるけど、グループやってるとパンプがチョロくて物足りなくなった…
0168名無し会員さん
垢版 |
2011/03/29(火) 22:58:06.32ID:rHWwFRQm
↑
うちはうざい奴がパンプ存続の所に移籍したんだけど
最近、ちょろちょろビジターで来ていてやっぱりuzeee
>>167が　そいつじゃない事を祈るwww
0169名無し会員さん
垢版 |
2011/03/30(水) 00:40:00.08ID:HXoYrzj2
パンプ参戦の為移籍したが、全く後悔無し。パンプの方が楽しいよ。
0171名無し会員さん
垢版 |
2011/04/02(土) 15:11:50.59ID:Mn9o5+e/
人気ないなGP
0172名無し会員さん
垢版 |
2011/04/08(金) 14:50:14.42ID:a8HtjdKD
ショルダーの曲間で入るパートがかっこいいね。
0173名無し会員さん
垢版 |
2011/04/21(木) 19:27:36.12ID:XG77GaGu
新曲やってから1カ月たつが、相変わらず3カ月間同じCD。
つまんね
0174名無し会員さん
垢版 |
2011/04/21(木) 22:02:26.41ID:mckDzm9i
>>173
新曲が義務なのは1ヶ月だよ
イントラの趣味か、ライセンス取りたてで他の曲ができないってことなんじゃない？
0175名無し会員さん
垢版 |
2011/04/22(金) 03:05:20.81ID:stLb2zci
つべでAPR11のプロモもう出てるぞー
バックナンバーはイントラ個人が買う制度だからイントラ自身のやる気がモロに出るよね。
沢山MIXしてくれるイントラのクラスは楽しいし、客も多い気がする。
0176名無し会員さん
垢版 |
2011/04/24(日) 17:51:26.01ID:K/0V9TTz
>>174
イントラは3人。
皆、1人を除いて古参でとろうと思えばいろいろなCDとれるはずなのに、
ずっと同じCDでつまんね。
おまけに指導も下手くそで盛り上がりに欠ける。
なので近い店舗でMIX楽しんでる。
0177名無し会員さん
垢版 |
2011/04/25(月) 14:18:33.51ID:FspkDFfD
GP、日本未導入のCDもあるのね。
0178名無し会員さん
垢版 |
2011/04/28(木) 23:01:32.03ID:gesV9J2t
>>176
いろんな曲をやってほしいって、イントラに軽く話せばいいのに
0179名無し会員さん
垢版 |
2011/05/01(日) 20:44:36.38ID:tUYxqio9
前、パンプだったときにふれあいカードで同じCDばかりでつまらない、
と投書があったけど、結局ずっと同じCDのままｗ
GPも、他の曲がやりたいって言ってみたが、無駄だったｗ
0180名無し会員さん
垢版 |
2011/05/02(月) 00:41:40.62ID:zrHxLpIQ
BICEPSで足ドンってやるタイミングが雑なイントラ、ちゃんとやれよ！
｢アゥ！」のところでやるのが快感なんだよ！たのむよ。
0181名無し会員さん
垢版 |
2011/05/02(月) 13:09:52.78ID:jGGBA0JC
一昨日トライセップスを新曲のボーナストラックでやったんだがキツイ。
モアレッグスのボーナストラックは、通常と同じく
台のヨコでスクワットやってヨコに足を上げるやつ。
0182名無し会員さん
垢版 |
2011/05/03(火) 09:20:25.38ID:Wc9cs/iQ
＞モアレッグスのボナトラ
あれ面白いよね。曲が違うのに動きは通常ver.と同じで
0183名無し会員さん
垢版 |
2011/05/03(火) 10:32:05.90ID:YHXfDyr9
>>180
プロテイン吹いたｗ
わかる わかるよ！

同じ曲でも、リズム感のいいイントラさんだと、盛り上って楽しい。
0184名無し会員さん
垢版 |
2011/05/04(水) 00:22:25.37ID:WIRDs9wc
どの曲でもそうだ。
タイミング合わせて決めるとこ決めてくれなきゃ困るし。

俺一人やってると恥ずかしいじゃないかｗ
0185名無し会員さん
垢版 |
2011/05/05(木) 16:31:15.67ID:eVaUD6cJ
そそ　トライセプスで腰フリフリしてんの俺だけだったり。

なんだよー！どのイントラでもやるんじゃないのかよー(泣
0187名無し会員さん
垢版 |
2011/05/05(木) 22:31:35.99ID:qJy+bqG+
>>185
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽで腰フリフリっていつの曲？
ﾊﾞｲｾﾌﾟｽなら、直近のJAN11でそんな感じの所あるけど。
0188名無し会員さん
垢版 |
2011/05/07(土) 15:06:53.23ID:9dz8nFvd
>>187
今のJAN11のやつでしょ。
プレートを頭の後ろにやる時にあるけど、いわゆる｢遊び」の動きなんで
そういうのが好きなイントラさんじゃないとやらないね。
0189名無し会員さん
垢版 |
2011/05/07(土) 22:40:50.01ID:wz20+mMO
>>188
そんな遊び？の動きあったんだね。
ウチのイントラ、基本的にいっぱいいっぱいだからそう言うの一切無いしｗ
0190名無し会員さん
垢版 |
2011/05/08(日) 07:19:30.40ID:2EiQL59K
age
0191名無し会員さん
垢版 |
2011/05/12(木) 18:26:16.59ID:aQzaPv2y
まぁイントラによるしね。
0192名無し会員さん
垢版 |
2011/05/13(金) 14:18:55.82ID:7x2U4oH4
今月末から新曲ぜよ。
つべで予習ぜよ。
0193名無し会員さん
垢版 |
2011/05/13(金) 14:59:30.44ID:rtvgSGaA
一言で言えば、初心者向けボディパンプ

グループキックは初心者向けボディコンバット



レスミルズと違ってイントラに経験不足の若僧ばっかりだから、
どうしても『葬式グループキック』『通夜グループパワー』になるところが多い。
0195名無し会員さん
垢版 |
2011/05/14(土) 23:11:49.68ID:i4Qkj7EC
くそつまらん。グループパワー。乗れないんだよね～。
0196名無し会員さん
垢版 |
2011/05/15(日) 11:16:20.57ID:E6GQSt83
グルパの方がムズイわ。
ステップ台のアレンジが多いし、コアはパンプより確実にキツイ。
でも曲のセンスが悪いんだよね。糞アレンジばっか
0197名無し会員さん
垢版 |
2011/05/15(日) 19:57:06.11ID:Rw3Abz1E
一長一短だが、総合力でやはりパンプでしょ。
0199名無し会員さん
垢版 |
2011/05/16(月) 16:43:02.58ID:yZpK2zkZ
つべにはもうJUL11が出てるな。
日本はAPR11もまだこれからだってのに。

しかしざっと観たけど、最近同じ曲ばっか使いまわしてね？
0200名無し会員さん
垢版 |
2011/05/17(火) 06:24:01.13ID:FQ2c2wMn
Apr11

1.WARM-UP Dynamite/Tio Cruz
2.LEGS All Right Now/Free
3.CHEST I Like It/Enrique Iglesias feat. Pitbull
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
5.TRICEPS California Gurls/Katy Perry
6.BICEPS Black Cat/Janet Jackson
7.MORE LEGS Young Forever/Jay-Z feat. Mr.Hudson
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers
9.CORE Cooler Than Me/Mike Posner
10.STRETCH Breakeven/The Script
11.BONUS WARM-UP One Day In Your Life/Anastacia
12.BONUS CHEST Can't Be Tamed/Miley Cyrus
0201名無し会員さん
垢版 |
2011/05/20(金) 13:46:59.04ID:G5fVJ/uU
今回のショルダーは、BP43のWe Will Surviveが出るのね。
0202名無し会員さん
垢版 |
2011/05/26(木) 18:57:23.48ID:dWG/kHpU
もう新曲やったところあるの？
肩はパンプと同じ曲だが、またアーノルドプレスはあるのかな。
0205名無し会員さん
垢版 |
2011/05/30(月) 09:17:42.31ID:avMnUxAi
ウチは今日発表会だ。
寝不足＆二日酔いでコンディションは最悪だが頑張るぜ。

>>204
どうきつかったの？
0206名無し会員さん
垢版 |
2011/05/30(月) 10:21:48.48ID:0eLEHzS/
>>205
204ではないけど、自分も昨日新曲でキツかった。
モアレッグスで、ふくらはぎパンパンｗ

全体的には、動きが慌ただしいような…
曲はｲｲ！

楽しんできてくださいねー
0207名無し会員さん
垢版 |
2011/05/30(月) 22:05:28.33ID:avMnUxAi
新曲受けてきた。
全体的に軽い？いや、ビビって軽い錘にしたからです…www

>>206
俺的には、もうちょっと盛り上がる曲がほしかったなーなんて。
でもB&Lのダウンタウンはいいね♪
0208名無しさん
垢版 |
2011/05/30(月) 22:09:28.05ID:W8Eox6+Y
いいね
0209名無し会員さん
垢版 |
2011/05/31(火) 23:56:14.03ID:ZrKvL5fh
>>205
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers がきつかった。
俺はどうも上半身のパートが苦手。
2.LEGS All Right Now/Free
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
は好きだ。


0210名無し会員さん
垢版 |
2011/06/02(木) 09:41:57.05ID:6doIkVMp
>>209
昨日はじめて60やったが、たしかにｼｮﾙﾀﾞｰがキツイね。
つべでは女の人も5キロでやってるけど…

俺もDowntownはｲｲと思った。今回一番のお気に入り。
0211名無し会員さん
垢版 |
2011/06/04(土) 01:28:09.24ID:5x/eDSNz
モアレッグスの前半、キツイ割りに絵的に地味すぐるwwwww
鏡越しにみんながヒョコヒョコやってんの見るとｗもうwwwwwwwwww
0212名無し会員さん
垢版 |
2011/06/04(土) 06:08:34.95ID:n6NaOiCP
新曲やった。慌ただしい。きつぃ
つか、曲がレスミルズと被りすぎ

1曲目　ボディコンバット47、ステップ83の一曲目
3曲目　ステップ83の2曲目
5曲目　アタック72の1曲目
7曲目　フォーレバーヤングは有名なアタックの曲
9曲目　パンプ76の腹筋の曲
　　　　動きが混乱してグダグダになった(>_<)
10曲目　ボディヒーリング

パクンなよ。BFS

0213名無し会員さん
垢版 |
2011/06/04(土) 08:56:36.24ID:AQ3x3/54
レスのために創られたオリジナルの曲じゃないのだから
パクるとかおかしいだろう
ただのヒット曲などだし・・・
0214名無し会員さん
垢版 |
2011/06/04(土) 09:46:26.33ID:6X3XCx4e
レスミもBFSも向こうのヒット曲使ってるだけだから、
ある程度被るのは仕方ないんじゃね？

まぁレスミ知らん俺からしたらどうでもいいがwww
0215名無し会員さん
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2011/06/04(土) 11:03:31.99ID:tjoH43EE
そんなこと言い出したらエアロとかも被ってるしなw
0216名無し会員さん
垢版 |
2011/06/04(土) 19:44:55.97ID:mUnGgRgC
プレート持ってやる腹筋がきつい
腹じゃなくて首が
曲はDowntownが一番良かった
0217名無し会員さん
垢版 |
2011/06/04(土) 20:27:24.04ID:fVu5zcwM
>>212
版権の関係で使える音源なんか限られてんだし当たり前だろ
レスミ信者は相変わらずイタイ
0218名無し会員さん
垢版 |
2011/06/04(土) 23:45:59.50ID:SjCZgN4o
2.LEGS All Right Now/Free
でボトムハーフが多いのもきつい
0219名無し会員さん
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2011/06/06(月) 22:40:46.90ID:YkRJDnqp
>>218
最初は『余裕じゃん』って思ってても、後半のボトムハーフ連続は死ぬほどキツいよなorz
0220名無し会員さん
垢版 |
2011/06/07(火) 06:12:51.99ID:tKeoUlOA
カーフレイズが地味に効きます
0221名無し会員さん
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2011/06/07(火) 07:07:09.59ID:6NSdwNzy
>>218
>>219
純粋なシングルスクワットが無いから
掛け声をあげられないのがツライ
0223名無し会員さん
垢版 |
2011/06/07(火) 19:39:22.97ID:ayiJxYcJ
スクワットで、Down↓ Up↑ Down↓！！(stop)ﾋﾟﾀｯ…と止まる所、
間違えて動いちゃって
「だるまさんが転んだ～」みたいな気分になるｗ
0224名無し会員さん
垢版 |
2011/06/07(火) 23:41:04.56ID:7v2F5vNb
>>223
新曲が始まった先週くらいは、動いちゃってるの結構いたなｗ
後ろから見てると『あ～…』って気分になるorz
0225名無し会員さん
垢版 |
2011/06/09(木) 19:29:17.77ID:YsDCbo7C
今回は曲がいいね！
0226名無し会員さん
垢版 |
2011/06/11(土) 22:51:22.50ID:S9UaRgJ8
今日行った系列他店にて。

フォームgdgdなヤツ大杉。
女性はウェイト軽杉。逆に男は重杉。適切な重さってあるよね？
だいいちイントラからしてコリオ間違え杉。それをさも間違えてませんよ？的に誤魔化す始末…orz

多分もう二度と行かないけど、やっぱ一言言ったほうが良かったかな？
0227名無し会員さん
垢版 |
2011/06/11(土) 23:06:28.68ID:S7s1Y+7d
みんなそれで満足してるなら
えんじゃね？

0229名無し会員さん
垢版 |
2011/06/11(土) 23:17:53.13ID:9hSiu7KF
BFSはコリオが曲にシンクロしてることが多いから、間違ってるとすごい違和感を感じる
0230名無し会員さん
垢版 |
2011/06/12(日) 01:56:31.73ID:0SDK2tio
>>226
何？｢参加者のウエイトおかしいです。フォームも悪い」とか言うの？
週１しかやらない人なら、まだ新曲2回目ぐらいだろうよ。
重さなんて目安はあれど個人の自由だし。

>>224　とかもそうだけどさ
自信あるなら一番前でリードしてやればいいじゃん。綺麗なフォームでさ。
後方で一般参加者に文句言う奴って何様なんだと思うわ。

イントラが下手糞なのは困るけど
実際はイントラが多少間違えても、上手い人が前でリード取ってると
グダグダにならずに済んでるよ。ウチんとこではね。
自分が見本になってやるわ ぐらいの余裕持って楽しめばいいのに。
0231名無し会員さん
垢版 |
2011/06/12(日) 09:16:41.87ID:8/SDtFGT
>>227
そうかもしれんが、気になったからさ。

>>228
特定されるとまずいから店名は言わないけど、比較的新しい店。

>>230
いつも前の方なんだけどビジターだし遠慮して一番後ろにしたんだよね。
そしたら粗が目立って…
まぁ今度気がついたらイントラにそれとなく言う事にするよ。
でもUPから最後までずっと小2枚(2キロ)でやってるオバサン見ると…
『それ意味あるの？』って言いたくなるｗ
0232黒ジャージ男
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2011/06/12(日) 18:01:03.91ID:Ab9mDt4c
うんこ特盛りで。
0233名無し会員さん
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2011/06/13(月) 12:03:21.65ID:1tDzsbFx
>>231
オバサンの劇軽ウエイトは許してあげなよ

最前列で偉そうにやっている男のウエイトが過剰に軽いのは確かに
『それ意味あるの？』って言いたくなるけどね
「隣や後ろの女性より軽いウエイトで良いの？」とか

もちろん人それぞれの楽しみ方があるから、熟練者は余裕を持って見守りましょう
0234名無し会員さん
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2011/06/13(月) 15:34:59.85ID:Wgb44K8d
俺は最前列でアームカールとカーフレイズ、ショルダーは小1でやってるよ。
んで終了後、風呂場で参加してた奴の体見てもブヨブヨで俺よりイイ体してる奴など
おらん。重さは重要じゃないのを知らない奴大杉、>>233みたいに。
0235名無し会員さん
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2011/06/13(月) 16:11:52.50ID:zfGWbz6k
錘付けずシャフトだけの人もいるよｗ
楽しみ方って、人それぞれなんだねー と感じる。
0236名無し会員さん
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2011/06/13(月) 16:22:13.32ID:Wgb44K8d
知ってるつもりの自称熟練者に教えてあげる意味もあって
わざと軽量で、早鳥から見れば下手糞にみえるくらいのカウントで
動いてるわ。
0237名無し会員さん
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2011/06/13(月) 17:34:49.45ID:1tDzsbFx
おいおい
いくらなんでも小１は軽すぎだろ
重さの重要性以前の感じだと思うけど・・
男性なら最低でも大１が適正じゃないの？
0238名無し会員さん
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2011/06/13(月) 18:06:41.25ID:5mNQ6VOu
なかには、運動は禁止されてないけど
あまり負荷を掛けられない、私のような
リウマチ患者もいるだろうし、色々と個別の事情が
あると思いますので、
大目に見ていただけませんかね
0239名無し会員さん
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2011/06/13(月) 18:15:38.52ID:1tDzsbFx
いきなり話の趣旨が変わってきましたね
>>238
それは、別に良いと思いますよ
あくまで一般的な話です
ひとそれぞれですから
0240名無し会員さん
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2011/06/13(月) 19:13:46.34ID:xf3bEJ5g
カウントの取り方が変な人と、掛け声のタイミングが変な人と、
周囲を考えないで錘を散らかす人以外はどうでもいいよ。
個人の好きにやれるのが良い所なんだし。

ただし楽するイントラ、てめーはダメだ。
0241名無し会員さん
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2011/06/13(月) 22:21:22.32ID:F+77lf/7
>>233
たしかに。男なら最低は5キロだよな。
まぁ病気やケガのリハビリでGPやる人もいるって話だし、今度からはもう少し暖かい目で見守る事にするよ。
0242名無し会員さん
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2011/06/13(月) 22:54:42.63ID:F+77lf/7
>>235
こないだそのシャフトのみのオバサンいたけど、さすがにイントラに注意されてたｗ

>>240
たしかに迷惑かけなきゃかまわないわな。人それぞれだし。
ってか楽するイントラって見た事無いけどなぁ。
みんな結構Ｍな感じだけどwww
0243名無し会員さん
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2011/06/14(火) 01:57:16.11ID:kabyn5GZ
俺は通常の筋トレをやってから入るから
軽目にしても言い訳が効く
0244名無し会員さん
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2011/06/14(火) 13:47:16.77ID:2Gu3Gjrh
満足禁止！
自分の限界に挑戦しろ！
0245名無し会員さん
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2011/06/14(火) 14:07:21.20ID:7M4Q2GYg
>>237 肩も大でやってるのか？
0246名無し会員さん
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2011/06/14(火) 14:10:27.02ID:7M4Q2GYg
カーフレイズも自重で十分だしな、バランスをとるためにバーを
持ってるだけだし。
0247名無し会員さん
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2011/06/14(火) 14:23:56.35ID:xPe9eZHp
今回のカーフレイズ、フラつきやすい場合は
おもりを少し減らして～らしいよ。
0248名無し会員さん
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2011/06/14(火) 15:03:25.44ID:2Gu3Gjrh
今回の肩は普通は最初中で後半大ですよね。
カーフレイズ（increase）はバーに大２、中１（多分大３でも可能と思うが、持っている手が痛い）
ウチの店舗のGP常連の男性は、みんな同じだけど・・・・
0249名無し会員さん
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2011/06/14(火) 21:06:44.73ID:5CWnuL/X
>>243
そんな言い訳きかねーよ。
背中に『筋トレ後の為、軽めの錘です』とでも書いてるのか？
健康な男子、いや女子でも常に限界に挑戦しろ！

>>244
そんなわけで禿同。

ちなみに俺のｳｪｲﾄ↓
ﾚｯｸﾞｽ特大1大1中1(35ｷﾛ)
ﾁｪｽﾄ・ﾊﾞｯｸ特大1中1(25ｷﾛ)
ﾓｱﾚｯｸﾞｽ特大1大1(30ｷﾛ)
ｼｮﾙﾀﾞｰ大or中
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ・ﾊﾞｲｾﾌﾟｽ大1中1

が目安。無論イケると思えばもっと錘足す事もある。
0250名無し会員さん
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2011/06/14(火) 23:51:59.72ID:7Bm5tp4s
>249
レッスン終了後の片付けが大変
時間が掛かってしまい、終る頃には直後のレッスンが定員一杯になって入れなかったり、着替える時間がないこともしばしばある。
だからウエイトは特大を使わず、大で代用(これでいくらかは時間稼ぎ可能？)。
それ以上軽くするのはヤダ。譲れない。
だったら始めからレッスンに入らない方がマシ。
0252名無し会員さん
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2011/06/15(水) 06:41:27.46ID:7dC8Pfmi
>251
That's right!
0253名無し会員さん
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2011/06/15(水) 18:25:06.72ID:+ukhc/az
>>249
それ位が一般の男性には良い感じの錘だと俺も思う
0254名無し会員さん
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2011/06/15(水) 18:58:43.14ID:RrTno4WO
すみません。グループパワーはどちらのスポクラでできますか？
0255名無し会員さん
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2011/06/15(水) 22:26:15.30ID:Fb+xi4oG
>>254
まず、公式サイトぐらい見てから質問する癖をつけると、人生楽になるよ。
0256名無し会員さん
垢版 |
2011/06/15(水) 22:29:50.28ID:NyDXlGJu
メガロス、オアシス、ルネサンス等。
くわしくはBFSやらグループパワーでggれば近くでやってる施設がわかる。
0257名無し会員さん
垢版 |
2011/06/15(水) 22:39:56.73ID:7dC8Pfmi
ボディパンプでは片側大3枚以上は、外れやすいのとシャフトが曲がる事があるため禁止されているが、
グループパワーではそんな感じの決まりはあるのかな？
極端な話、プロレスラーならば特大3枚ずつ60キロ使っても問題なし？
0258名無し会員さん
垢版 |
2011/06/16(木) 00:54:50.16ID:Wg2L8MvO
>>249
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工
うちのホームでは会えないので
ようつべとかに動画うｐして下さい
うｐできないならうちのほーむに来てねはぁと
0259名無し会員さん
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2011/06/16(木) 05:40:26.81ID:Vyf/AjWq
>>252
いいですねー
ウチのクラブ、5kg迄のプレートしかないから、
プレートが全部売切れになる時間のレッスンが多いんですよ＠ルネ
0260名無し会員さん
垢版 |
2011/06/16(木) 06:04:43.30ID:UlOYTYZj
>>257
BPでは一時期大４枚の可否で論争になってたなぁ。
GPでは特に規制は無いよ。つべの動画でも４枚付け当たり前だし、ウチもたまにやる。
でもたまに緩いストッパーがあるから注意してね。

ちなみにプロレスラーじゃなくても、向こうのイントラはﾚｯｸﾞｽ60kgやってるよ。
つべでGP OCT10検索してごらん。まぁ日本ではそこまでの人は見た事ないけど。
0261名無し会員さん
垢版 |
2011/06/16(木) 06:42:11.65ID:UlOYTYZj
>>258
どっちにしても、ちゃんねらーバレるから嫌だ。ってかジム内は普通撮影禁止だろｗ
ってかウチのホームにはこれくらいのｳｪｲﾄ3～4人いるぞ。
こないだ行った他店でも2人くらいいたし。ちょっと慣れた男性なら普通だと思うが。
0262名無し会員さん
垢版 |
2011/06/16(木) 22:58:21.03ID:vTCzoBGv
>>249
ちなみに俺（47歳）の昨日のｳｪｲﾄ（ルネのGP45）↓
ﾚｯｸﾞｽ　25ｷﾛ
ﾁｪｽﾄ　17.5ｷﾛ
ﾊﾞｯｸ　20ｷﾛ
ﾓｱﾚｯｸﾞｽ　20ｷﾛ
ｺｱ　5ｷﾛ
0263名無し会員さん
垢版 |
2011/06/16(木) 23:16:47.99ID:2O5rCMsd
>>256
粉以外の大手スポクラはほとんどGPなのね。パンプよりもやってる人多いの？変な感じだな。
0264名無し会員さん
垢版 |
2011/06/16(木) 23:25:04.82ID:s0E5/U/X
>>262
標準装備
0265名無し会員さん
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2011/06/17(金) 06:26:06.79ID:GYh+wm2V
>263
パンプからグループパワーに
かなりのスポクラが移ったよ
人はパンプの方がまだ多いかもね

0266名無し会員さん
垢版 |
2011/06/17(金) 10:01:26.30ID:xykLLiTf
>>262
それくらいのｳｪｲﾄが一番多いかもね＠男性
今回のﾊﾞｯｸはｸﾘｰﾝ&ﾌﾟﾚｽがないから10kgが標準。
あと45分なら肩腕がないんだから、ﾁｪｽﾄもう少し強気でやったほうがｲｲかも。
0267名無し会員さん
垢版 |
2011/06/17(金) 10:15:43.69ID:hH8kFG+g
パンプがコナミ独占になっちゃったからな。
0268名無し会員さん
垢版 |
2011/06/17(金) 11:23:53.15ID:EleynfXo
粉の独占じゃないよ。
パンプはライセンス料を値上げした。
そしたらほとんどのところが撤退しちゃったってのが真相。
使用料は断然グループの方が安いから、それでみんな導入したんだよ。
客のことなんか全然考えてないスポクラ経営者。
0270名無し会員さん
垢版 |
2011/06/17(金) 12:08:20.51ID:XWFFQnHc
>>268
乗り替えたスポクラの会費は変わらないんだろ？経費削減！
聞いた話◯ネでの使用料約半分減ったとか。
0272名無し会員さん
垢版 |
2011/06/17(金) 21:32:30.01ID:XWFFQnHc
>>271
粉以外ではほとんどGPなんだよ。GP人口が確実に多いぞ。レスミルズ大丈夫なんか？
0274名無し会員さん
垢版 |
2011/06/18(土) 00:17:53.65ID:RjuEAzuC
>260
レッグス60キロ（特大３）なら、オアシスのイントラで持ってる人いたぞ。
0275名無し会員さん
垢版 |
2011/06/18(土) 01:26:50.42ID:H6eSx7Tp
>>273
いいじゃん、答えろ！
0276名無し会員さん
垢版 |
2011/06/18(土) 06:16:22.91ID:vsUpBJQC
〇ネもグループキックやればいいのに
マーシャルいらね

パンプ無くなっても、パンプやってた会員は
あんまり逃げなかったからなあ
結構ショックだったよ

0277名無し会員さん
垢版 |
2011/06/18(土) 06:29:29.57ID:HZqEuNKy
>>274
メガにもいる。ありゃハンパないね。
俺フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのﾚｯｸﾞｽはどんなに頑張っても40が限界。
60でやる人って、スクワットMAXどれくらいなんだろ…
0278名無し会員さん
垢版 |
2011/06/18(土) 09:00:34.76ID:9kABxi2U
234みたいな口だけの奴しかいないのかと思ったら、頑張っている人もいっぱいいるじゃないか

レッグス６０ｋｇは１０ｋｇプレート必須なので、うちではチャレンジすら出来ない・・・・
0279名無し会員さん
垢版 |
2011/06/18(土) 09:11:01.20ID:w/JDu5Mb
>>277
＞フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのﾚｯｸﾞｽはどんなに頑張っても40が限界

もっとケツ引けよw
正しいフォームでやればもっと重量落ちるはず。
そしてその方がトレーニング効果が高い。
（特殊な狙いがあれば別だけど）
0280名無し会員さん
垢版 |
2011/06/18(土) 22:43:00.56ID:uH8AV83O
>>275
いや>>268に聞けよwww

なんでルネだけはグループパワーしか導入せんのかな？
マーシャルなんて曲だけで糞だわ…
スレチすまん
0281名無し会員さん
垢版 |
2011/06/18(土) 23:25:20.03ID:HZqEuNKy
>>279
ケツはちゃんと引いてるよ。
フォームがきれいってよく言われるし、常に意識してる。

>>280
そこらへんは色々と大人の事情があってだな…ｗ
0282名無し会員さん
垢版 |
2011/06/21(火) 00:48:55.34ID:PCV91z9G
チェストで、

♪Don't stop baby～
Don't stop baby～～

ファルセットで歌うイントラさん。
楽しい。面白過ぎるｗｗ
0283名無し会員さん
垢版 |
2011/06/22(水) 12:14:43.01ID:ynJfhI26
うち、発表会金取られる（笑）
マジか!って感じだったわ。
0284名無し会員さん
垢版 |
2011/06/22(水) 13:00:54.94ID:7cWMwBc7
>>283
◯ネはパンプ時代から新曲発表会金とる店舗あったよ。
0285名無し会員さん
垢版 |
2011/06/22(水) 13:52:50.66ID:12Vt2BxO
店によるな。
よそからトレーナー来てるとかなら金とってもいいと思うけど。
0287名無し会員さん
垢版 |
2011/06/22(水) 18:36:24.99ID:Tcjc9G9j
ウチは発表会300円くらいだったな。
でも発表会ってより、最初テクニック15分やって
あとは普通の60分クラスだった。。
0288名無し会員さん
垢版 |
2011/06/22(水) 18:44:48.58ID:fivxeb8J
500円+消費税。
何を消費してるのかは知らん。
0289名無し会員さん
垢版 |
2011/06/23(木) 20:23:05.41ID:aIhMzQUt
カロリー消費に課税されるのかとおもたｗ
0290名無し会員さん
垢版 |
2011/06/25(土) 21:19:05.27ID:b5FE1q0K
やっと来週からMIXか。
APR11、盛り上がる曲もなく全体的につまらなかったな。
0291名無し会員さん
垢版 |
2011/06/26(日) 01:26:14.85ID:xABpuCDb
前のウォームアップのアイアムって曲入ってるアルバム教えてください。
原曲はテンポ全然違うし、リミックスも数ありすぎてどれだかわかりません。
0292名無し会員さん
垢版 |
2011/07/08(金) 17:01:15.24ID:6PrhsUtW
>>291
アルバムは分からないけど
youtubeでi am Moto Blanco Mixで検索してみて下さい。
0293名無し会員さん
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2011/07/09(土) 10:03:13.13ID:YVSNpva2
スクワットの女性のウェイトは何キロが適量ですか？
ちなみに今10キロですが、周りは男性が多いので目安がわかりません。
0294名無し会員さん
垢版 |
2011/07/09(土) 12:08:54.01ID:QPPL//Z2
>>293
10kgって、片側に10kgですか？
5kg×2なら、もうちょっと頑張って、両方に2.5kgとか入れるように
出来るといいんじゃあないですか？
0295名無し会員さん
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2011/07/09(土) 13:49:18.64ID:rBg6BMXN
>>293
うちは、30台以下では男片側15kg、女片側10kgくらいがデフォ。
中高年は男女問わず片側5kgとかそれ以下とかですね。
0296名無し会員さん
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2011/07/09(土) 16:05:32.87ID:J6bFvIwm
>>293
確かに女性で片側５ｋｇ+2.5ｋｇ位は標準的な重さだと思います
しかし、年齢や体格による個人差があるので、現在の重さで曲が終わった時に楽だったと感じるならば
１ｋｇずつ増やしてみれば良いと思います。
ＭＩＸになると余計分からなくなると思いますが、スクワットが一番重くしても
融通が利くと思うので多少重すぎてもなんとかなると思います
0297名無し会員さん
垢版 |
2011/07/10(日) 11:46:42.03ID:w8GieCvW
>>293
適正重量って人によりけりだから何とも言えないけど、
一応女性は10～15kgが目安って言われてる。
でも重量以上に正しいフォームのほうが大事。イントラの動きよく見て頑張ってね。
最初は軽い重量でもいいんじゃないかな。
0298名無し会員さん
垢版 |
2011/07/24(日) 18:23:30.90ID:+bBqztFX
肩のトレーニング曲何ての？
あれ段々テンポ速くなってくるから笑っちゃうよｗ
みんな、よく平気な顔してやってるとおもう。
0299名無し会員さん
垢版 |
2011/07/24(日) 22:25:18.63ID:EUmVqc7j
>>298
いつの曲？
直近ならWe will surviveって曲(ｽﾍﾟﾙ間違ってたらｽﾏｿ)
0301名無し会員さん
垢版 |
2011/07/25(月) 22:12:49.13ID:mVm0sUMl
>>299>>300
ありがとうございます！
GPやる人は優しいんですね。

いや～PVは好きな映画が使われてたりしてカッコいいし、曲自体も良いんですが、
あの「We will survive～」って声と変なフレーズがテンポアップしていくのがｗｗｗ
そんな中、皆さんが真顔でウェイトを上げ下げしているのがもうドツボでｗｗｗ
0302名無し会員さん
垢版 |
2011/07/28(木) 19:51:30.96ID:2kuzts8+
>>一応女性は10～15kgが目安

うちのジム、野郎共がその重さなんだが・・・
勿論、重い人もいるけど。
0303名無し会員さん
垢版 |
2011/08/01(月) 15:59:26.44ID:v7b8Wszv
>>302
野郎共でその重量はまずいだろ…
イントラは何も言わないのか？
0304名無し会員さん
垢版 |
2011/08/08(月) 07:48:50.12ID:+PlHZ94S
質問です。
自分の中でスクワット（Legs）最強の曲は
Oct09のSmells Like Teen Spirit（ラストにボトムハーフ8カウント3連発）
だと思っているのですが、
先日お店の常連さんから
「昔のボーナストラックにもっとキツイのがあったよ」と言われました。

心当たりのある方、その曲名とどうキツイのか教えてください。お願いします。
0305名無し会員さん
垢版 |
2011/08/08(月) 10:55:27.28ID:0X2LPl7y
>>304
WIN08だかそこら辺に、ﾎﾞﾄﾑﾊｰﾌだらけの曲あるよね。(曲名忘れた)
ウチのイントラがたまにやってくれるけど、昔の曲はできるイントラが今あまりいないね…
0306名無し会員さん
垢版 |
2011/08/09(火) 19:31:01.42ID:WLfOZcP2
漏れの店舗、3ヶ月間同じ曲ばかりなの勘弁してくれ
どのCDにもボーナストラック2曲ついてんのに、それすらやらん。
0307名無し会員さん
垢版 |
2011/08/10(水) 04:55:39.64ID:Yu0wDlBM
ウチんとこもバックナンバーやってくれる人が最近辞めちゃったから
ずーっと同じ曲ばっかやってるが、まあこんなにツマランとは…

ｱｲｽｱｲｽﾍﾞｲﾍﾞｯ!言いながらバーベル持ち上げたいよ（´・ω・`）
ｽﾘﾗｰでステップ踏みながらスクワットやりたいよ（´・ω・`）
死にそうにﾍｲ!ｿｩ!ｼｽﾀｰ言いながら腹筋ギリギリ痛めたいよ(´；ω；｀)
0308名無し会員さん
垢版 |
2011/08/10(水) 13:43:26.73ID:D/wltyAM
>>306>>307
わかる。ライセンス取って間もないとか年数少ないイントラだと、同じ曲ばかりになるよね。
ウチの店舗はベテランがみんな移動しちゃってつまらん。

Mony MonyでYeah!!って叫びたいんだよ(;´д｀)
0309名無し会員さん
垢版 |
2011/08/10(水) 15:04:55.78ID:d6T5UV/x
パンプの時と違って、CDさえ買ってくれば自習でいくらでも出来るんだけどね。
そういう手間を惜しむイントラじゃ、しょうがない。
0310名無し会員さん
垢版 |
2011/08/10(水) 23:00:38.87ID:JI+Q/G6f

最強プログラム作ろうぜ

叩き台
2 LEGS Mr. Vain / 最後の4カウント地味に辛い
3 CHEST Stayin’ Alive / 単調
4 BACK & LEGS Downtown / デッドローやり過ぎ
5 TRICEPS I Know You Want Me / ナロープッシきつい
6 BICEPS I Love Rock 'N' Roll / 回数大杉&休憩なさすぎ
7 MORE LEGS Two Is Better Than One / 高速スクワット死ねる
8 SHOULDERS Come On Feel The Noize / アップライト持たない
9 CORE Hey, Soul Sister / バイシクル腹筋崩壊
0311名無し会員さん
垢版 |
2011/08/11(木) 00:09:15.63ID:qkDJnQY6
自分のホームからは60分クラスがキツイと言うことで、
古くからいる常連の不興を買い、全種目が45分になってしまいました。


おかげでボディパンプから移籍した自分にとっては、
レッスンがぬるくてたまらんしつまらん。


どうすればいいですか？
0314名無し会員さん
垢版 |
2011/08/11(木) 08:26:01.30ID:f+votflw
>>311
ﾜﾛﾀ！
WUからフルウエイトでやるとか？
0315名無し会員さん
垢版 |
2011/08/11(木) 11:00:54.78ID:Gkpbzggc
>>310
最強ってのは最もキツイって事？

>>311
どんだけ軟弱なんですかｗ
移籍したほうがｲｲんじゃない？
0316306
垢版 |
2011/08/11(木) 11:43:42.28ID:Tmkw2IVe
>>311
ジジババばかりの所ですか？

漏れの店舗では同じCDばかりか、GPが3本しかなく時間帯あわないので
仕方ないので他の店舗で受けてるがこの際移籍しちまうか。
スタッフ３人いるのに３本しかないとか、どんだけやる気ないんだか。
0317名無し会員さん
垢版 |
2011/08/11(木) 13:07:41.30ID:Eo4bkMl6
でも６０は２～３本しかないところがほとんどじゃない？
0318名無し会員さん
垢版 |
2011/08/12(金) 11:31:24.24ID:uMbV4A2L
>>310
ダウンタウンは、クリーンがない分楽だと思われ。
ウェイト追加してる。
レッグスはOct-09のSmells Like Teen Spiritがシングル、ボトム多めで
休みなしでなかなかキツイと思うが、どーよ。
0320名無し会員さん
垢版 |
2011/08/17(水) 18:17:55.82ID:ksc+AJ7n
>>319
うちは28日だ。
WeWillSurviveは久々に骨のあるショルダーだったのにな。
2ヶ月で終わりとか悲しい。
0321名無し会員さん
垢版 |
2011/08/19(金) 22:00:02.06ID:WpYvKCkZ
次回のランジは
レッドツェッペリンの
天国への階段
らしいぞ

0322311
垢版 |
2011/08/20(土) 01:34:58.53ID:VGhX1cq1
やっとアク禁が解けたみたいなので、憤懣やるかたないんでもう少し愚痴を聞いてくれ。

どうも運動量の割には汗のかき方が尋常ではないので聞いてみたら、
「寒いという声が出るのでエアコンを切ってます」だってよorz
ボディパンプの頃は真冬でも冷房入れてくれなんていわれるのが普通だったのに・・・
今のグループパワーでは、イントラが適切な重さを指示しないせいもあるかもしれないが、
それにしたって、こいつら一体何しにレッスンに来ているんだ？
ジジババならともかく、２０代前半の若い女が比較的多いのに・・・

0323311
垢版 |
2011/08/20(土) 01:43:32.21ID:VGhX1cq1
それにグループステップでも、インストラクターが適切なブロック数を指示しない。
ボディステップでは最初は２段でピークを行い、１段で呼吸を整えた後、
最後に思いっきり強度を上げて２度目のピークを行い、
ワークアウトするものだとばっかり思っていたが、
ＧＳではイントラが何も言わないため、一番前の若い女がずっと４５分間１段でずっとやっている。
これは一体何なの？

ＧＰといいＧＳといい、イントラが適切な強度を指示した上で、
自分の運動能力に合わせて減らすならともかく、
ＧＰの重量／ＧＳの段数自体知らないらしい。
ＢＦＳ自体がこういうものなの？
それともイントラが手抜きでやっている？技量不足の素人イントラばっかり？

もしＢＦＳ自体がこういうものであれば、
レスミルズと比べてライセンス料が安い分、ＢＦＳは安かろう悪かろうの粗悪品であり、
レスミルズの中国版新幹線＝ＢＦＳという認識が出来てしまうが、
現実のところどういうものなんですか？

>>320
WeWillSurviveはボディパンプでもキツイ名曲だったが、ＧＰでは新曲披露時に１回しかやってません（泣）
0324311
垢版 |
2011/08/20(土) 01:47:53.05ID:VGhX1cq1
レッスン中にエアコン切るなんて、この店は集客のみを最重要視した、
全レッスンが初心者向けのスタジオプログラムであると判断せざるを得ませんな。
だったらホリデイみたいに、最初から「上級者向けプログラムはありません」と宣言したほうが、
はるかにすがすがしくて良い。

中途半端にＢＦＳなんか導入して、「プログラムは低難度高強度です」なんてぬかしやがったら、
これは詐欺というものだ。

長々愚痴を言ってしまって失礼しました。
もう、平日はフリーウエイトと有酸素で体を鍛えて、
休日は他県のコナミまで遠征しようかと考えています。
0325名無し会員さん
垢版 |
2011/08/20(土) 05:34:27.10ID:yJBEjEMn
ブロック数がわからない

そう！
ＢＦＳとレスミルズの決定的な違いはそれ。
だらだら続くのがBFS
ボディパンプから移ったときに戸惑う
0326名無し会員さん
垢版 |
2011/08/20(土) 11:03:45.66ID:Tp89CIvQ
レスミもダメイントラとかジムスタッフがやってるようなのだと似たような感じなんだけどな。
0328名無し会員さん
垢版 |
2011/08/22(月) 07:59:40.81ID:6a6gOfcZ
ウチのクラブはルネなんで、REP　REEBOKからの変更でした。
用意されてるウェイトは1.25、2.5、5kgの３種類。
で、GPになってから、扱える重量が増えたせいか、ウェイトが足りないという事が
よくあるんですよね。定員までまだ余裕あるのに。
皆さんのクラブでもウェイト足りないなんて事あるんですか？


0329名無し会員さん
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2011/08/22(月) 12:46:32.53ID:uqVk7McU
>>324
３２７が正しい。

>>328
ウチでも人数がやや多くなると中が足りなくなり、小まで足りなくなる

中小プレートが無い女性に唯一確保した中2枚を差出して、
自分は全て大プレートのみで、やるはめになることも多々・・・
曲によってはすごく無理があるけど、何食わぬ顔でやるしかない
0330311
垢版 |
2011/08/22(月) 23:46:32.08ID:38r/pqHA
全レッスンが４５分になったり、
夏場のレッスン中にエアコン切ったりするのがＢＦＳのコンセプト？？？


冷え性の女子社員がオフィスで仕事をしているのと一緒じゃん。
そんな軟弱なプログラムの一体全体どこがフィットネスプログラムのコンセプトなんだ？？
小一時間説明していただきたい。
0332名無し会員さん
垢版 |
2011/08/23(火) 01:01:28.54ID:2HAz+//D
なんか頭悪いのがいるな。
ＢＦＳのサイトみてこい。
日本やＮＺよりもいろんな意味で厳しいＵＳ製のプログラム。
0333名無し会員さん
垢版 |
2011/08/23(火) 04:33:02.78ID:7kQ4OxP+
>>331
出ねぇよ。レスミルズには勝てないよ、BFS
0334名無し会員さん
垢版 |
2011/08/23(火) 08:43:04.04ID:hBRzGjIm
>>330
ﾜﾛﾀ。
こーゆー奴がふれあいカードに失笑ものの投稿して、晒されてる自覚もなく掲示をどや顔で眺めてるんだな。
0335名無し会員さん
垢版 |
2011/08/23(火) 10:45:38.48ID:5xRblCbT
>>334
こういう、有効な反論が何一つ出来ない阿呆が、単純にチャチャ入れることしか出来ずに、
勝手に勝利宣言しているんだな。
0336名無し会員さん
垢版 |
2011/08/23(火) 11:07:40.86ID:GLg9AZ/d
>>329

>中小プレートが無い女性に唯一確保した中2枚を差出し・・・、
おい、おい。
セコイ方法で出会いなんか求めよってからに(爆
0337名無し会員さん
垢版 |
2011/08/23(火) 15:01:24.40ID:kVE8W0zD
俺なんか最前列で小1で肩、二頭、カーフやってるぜ
0338名無し会員さん
垢版 |
2011/08/23(火) 17:08:08.40ID:IDxadN6+
>>328
うちのホームもルネ(ボディパンプ→GP）だけどやっぱり同じ事態になって
急遽プレートを大量購入して間に合わせてたよ。
60分のクラスやるイントラがチーフスタッフだったせいか
行動が早くてありがたかったわ。
0339名無し会員さん
垢版 |
2011/08/23(火) 18:45:19.46ID:aVJca7kK
うちのところは、BPの頃からプレートがなくなるのが日常茶飯事で、潰れた店舗から回収してきたり
(なぜか奇数個w)幾つか買い足したりしてたんだが、最近は劣化がひどくてかなわん。
バーは軒並みへの字だし、プレートは中の砂が抜けてあからさまに軽くなってて、振ったらカラカラ
音がする。
0340名無し会員さん
垢版 |
2011/08/23(火) 23:33:35.07ID:Ff1kxrRx
＞プレートがなくなるのが日常茶飯事

おいおいw
0341339
垢版 |
2011/08/24(水) 11:07:30.81ID:YXpJkFCy
ん？別に紛失するって意味じゃないよ、全部使用済みになるってだけ。
紛失するって解釈も可能かとは思ったけど、文脈から読み取れるだろうと思ってほうっておいたんだけど。
0342名無し会員さん
垢版 |
2011/08/24(水) 16:02:32.91ID:Go5Wx3dU
>>341
顔真っ赤だぞ。
涙ふけや。
0343名無し会員さん
垢版 |
2011/08/25(木) 11:43:47.05ID:sM//J5Xx
今度の新曲のトライセップスは、なんだか忙しくなるようなこと言ってた
0344名無し会員さん
垢版 |
2011/08/25(木) 12:17:43.89ID:NRyFNEid
>>343
ユーノーアイウォンミよりは楽だろ。
あれょり忙しいの想像つかん。
0346名無し会員さん
垢版 |
2011/08/25(木) 13:03:23.69ID:b6aVpfJm
来期の新曲はプッシュアップがかなり増えるそうだ
45にしか出ていない人にとってはきつくなるんだろうね
0347名無し会員さん
垢版 |
2011/08/25(木) 17:16:14.73ID:sM//J5Xx
来季は、プッシュアップ、キックバック、ディップス、
フレンチプレスのみだそうです。
0348名無し会員さん
垢版 |
2011/08/29(月) 11:08:29.96ID:mBs+bzoS
新曲でたよ。ツェッペリンずいぶんライトになってたよ。
0349名無し会員さん
垢版 |
2011/08/30(火) 09:11:16.78ID:qXZaQ+un
ルネ会員だけど、他の店舗だとすでにやってる所あるのね。
オアシスやメガロスではもうすでにやってるのかな
0350名無し会員さん
垢版 |
2011/08/30(火) 22:11:59.88ID:oyJzEvGM
新曲45分に出てきた

新曲の腹筋はいまいち
前曲のほうが良いと思うったのだけど、どう思う？
0351名無し会員さん
垢版 |
2011/08/31(水) 01:37:50.46ID:KX9Ks6LS
>>350
ツイストは最後まで正しくできてない奴多かったな。
起き上がって横向くだけの奴。
0352名無し会員さん
垢版 |
2011/09/02(金) 19:40:21.56ID:2I/csZ5r
>>350
レッグレイズとか、バンザイクランチ？の時にウェイト持ったり、脚の間に挟むと強度上がりますよ。
0354名無し会員さん
垢版 |
2011/09/04(日) 23:32:31.97ID:Ye74OBC6
新曲レッグスとモアレッグス似たような感じだね。
アダクションで毎回間違えるんだよｗ
しかし久しぶりにじっくりランジやるとしんどいな。プルプルするわ
0355名無し会員さん
垢版 |
2011/09/05(月) 00:56:06.07ID:Z7P4TjG+
腕立て→狭腕立て→後腕立て→カール
の流れが鬼
考えた奴頭おかしいわ。
0356名無し会員さん
垢版 |
2011/09/05(月) 10:28:22.03ID:Wx7tKnmt
>>353
う～ん・・・インストラクター登録の有無で値段が違うのでは？？
と言うかＵＳＡ圏内しか買えないのでは(笑)
0357名無し会員さん
垢版 |
2011/09/05(月) 10:30:08.10ID:Wx7tKnmt
>>355
昨日参加してきました。
ダブル腕立ては厳しすぎます。
0359名無し会員さん
垢版 |
2011/09/05(月) 11:57:23.98ID:RL0W0Mvm
てかバーベルだダンベルだと使用する錘の量が多くなりすぎ。
0360名無し会員さん
垢版 |
2011/09/05(月) 21:10:43.18ID:JyvaWZ0w
なんか、シーズンが変わるとウエイトの重量設定がガラット違うのなんとかして欲しい
BPの頃はナンバーが変わった時に同じウエイト設定でもキツい時はギリギリキツくなる程度だったのに
グループパワーだと、絶対無理・・・って強度になったりしてる気がする。
0361名無し会員さん
垢版 |
2011/09/05(月) 22:05:03.36ID:m/NTKiF0
>>360
あるある（笑）
今日初めて新曲だったけどバイセプスで脱落者続出だった。
0362名無し会員さん
垢版 |
2011/09/05(月) 22:58:12.00ID:ufbMIByu
>>360
weight factorがちゃんと伝わってさえいれば無理な設定にはなっていないと思ってるんだけど、どうだろう？
>>361が言ってるbicepsだと、今回はdecreaseだから普段より一回り軽い重さにしておけば問題ないはず。
0363名無し会員さん
垢版 |
2011/09/05(月) 23:17:54.14ID:hlDH8aKz
今回はステップ台ガチャガチャしなくていいからありがたい。
めんどくせーんだよ。アレ
0365名無し会員さん
垢版 |
2011/09/06(火) 15:59:55.07ID:QY3N35ev
>>364
その程度の対応が出来ないなら、別に小波だけ通えばいいんじゃね

0366名無し会員さん
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2011/09/06(火) 18:55:25.74ID:zJW755z1
イントラじゃあるまいし一々曲ごとにこの重量とか覚えてないしな～
0367名無し会員さん
垢版 |
2011/09/07(水) 12:55:13.06ID:3W7RfqWN
20～50才の週2回以上ジムに通っていて、男性で健康で障害なしで身長170ｃｍ以上体重60ｋｇ以上なら
この位で、どのシーズンでも無理なく出来ると思う　（大を５ｋｇで片側の目安）

１：大１　　　無理に重くしないでフォーム重視
２：大２　　　（慣れれば大３～４まで可能）
３：大１中１　（大３まで可能）
４：大１中１　（大３まで可能、３曲目よりきつい）
５：大１　　　（大２まで）
６：大１　　　（大１中１まで）
７：大１中１　（大３まで可能、２曲目よりきつい）
８：大１　　　（大１中１まで）

インクリースなら（　　）の方にして、ディクリースでも左の目安でＯＫ位にしました
覚えてない曲でもこれならいけるでしょう
0368名無し会員さん
垢版 |
2011/09/07(水) 16:35:41.64ID:6zP0hQ+M
back&legsを大３でやられると、クリーンアンドプレスでバーがひん曲がるんだよ。
0369名無し会員さん
垢版 |
2011/09/07(水) 18:20:02.39ID:3W7RfqWN
そうなんですか、
うちでは、大３は全然問題なくＯＫだけどなぁ。
ケースバイケースなので、ローカルルールを尊重してください
0370名無し会員さん
垢版 |
2011/09/07(水) 23:51:17.09ID:GHsI6St8
>>362
weight factorっていうのか・・・なるほど

うちのとこのイントラが、そういう説明能力低すぎってのもある
0371名無し会員さん
垢版 |
2011/09/08(木) 02:39:27.85ID:lJjUIzcT
大３でひん曲がるのは床に落とすときにドスンってやる馬鹿がいるからでしょ？
0372名無し会員さん
垢版 |
2011/09/08(木) 10:39:37.99ID:EGAJVwar
それもあるが、(元)BP用のツールは強度が低くて、耐久性に難がある。
うちはルネなんだが、REP Reebokがあったところは片側に大が５枚つく。
なんにもなかったところは、10kウェイトがあるらしい。
もとBPだったところは外れ。
0373名無し会員さん
垢版 |
2011/09/08(木) 12:21:31.75ID:lJjUIzcT
レップのバーは手触りがあんまし好きではない
まあこれは好みの問題か
0374 忍法帖【Lv=2,xxxP】
垢版 |
2011/09/10(土) 00:43:07.89ID:djgWC0on
担ぐと滑ってしまって疲れる。
0375名無し会員さん
垢版 |
2011/09/10(土) 07:25:07.97ID:eHRnSzS0
うちはオアシス
10キロ玉あります
車輪って呼んでます
スクワットは最大60キロで、できます
ボディパンプの倍ですね
たまに60キロでやる人がいます

0376名無し会員さん
垢版 |
2011/09/11(日) 21:15:26.51ID:xBllX8mt
60kgすげぇな
37.5kgが自分の上限だがまだまだ上に行けるんだな・・・
0377名無し会員さん
垢版 |
2011/09/12(月) 00:47:08.26ID:Scj9Nn5Z
俺は40キロが限界

0379名無し会員さん
垢版 |
2011/09/13(火) 18:21:41.99ID:3ULazjQY
ウチは４０ｋｇ以上やりたくても出来ないけど、もう少しいけそうな気がする
けど６０ｋｇは、すごいと思う。他店に出来る人を知っているから可能だとも認識している。
0380 忍法帖【Lv=4,xxxP】
垢版 |
2011/09/13(火) 20:56:50.45ID:f2xLEdJ1
やってる姿を見てみたい
0381名無し会員さん
垢版 |
2011/09/14(水) 11:38:14.67ID:Ud7dcCik
60kgでは、「ぴょこぴょこ」状態ではないかの？
0382名無し会員さん
垢版 |
2011/09/14(水) 16:55:01.74ID:VF8gB4NA
60kgは無理だけど今回のレッグス楽だからチャレンジしてみたいね
0383名無し会員さん
垢版 |
2011/09/15(木) 00:35:36.77ID:8SAHVc8H
「ぴょこぴょこ」状態は見苦しいよね
音楽とずれてるのも
適正な重量わからないかな
0384名無し会員さん
垢版 |
2011/09/16(金) 00:40:45.99ID:WwV0fqoK
JUL11で40kgチャレンジしてみたかったが持ち上げる時と降ろす時が危険な気がする。
スクワット自体は出来そうなんだが。
0385名無し会員さん
垢版 |
2011/09/16(金) 08:31:15.62ID:R8zkClee
>>384
持ち上げるときはなんとかなるんだけど、降ろすときが怖い
0386名無し会員さん
垢版 |
2011/09/19(月) 20:44:05.57ID:8iwMnzLb
ショルダーの あの工場機械みたいな動きが楽しい
左右変えるときイントラがドヤ顔でｷﾘｯってやるからいつも噴くんだよｗ
0387名無し会員さん
垢版 |
2011/09/20(火) 07:46:27.87ID:rCGguKeC
ショルダーはアップライトロウ×3後の間のどや顔感がハンパない。
0388名無し会員さん
垢版 |
2011/09/21(水) 14:25:00.93ID:yKKo39Rq
ショルダーきちぃ
0389名無し会員さん
垢版 |
2011/09/21(水) 18:19:08.79ID:824/ya5m
ボーナストラックのBack&legsがきつい。
クリーンアンドプレスX２X４X４で、肩が死ねる。
0390名無し会員さん
垢版 |
2011/09/22(木) 01:10:21.72ID:f8R9i+Pj
ショルダー初めてやったけど面白いね
笑えるぐらいしつこいし、曲もカッコ良くて最高
0391名無し会員さん
垢版 |
2011/09/22(木) 02:42:28.76ID:9vsTisHw
６０キロをスクワットする人は
ハイクリーンしてちょいディップして肩に担ぐの？
0392名無し会員さん
垢版 |
2011/09/26(月) 16:40:30.10ID:hSGGjwyK
ショルダーはマックレイズのローテーションがキツイ
0393名無し会員さん
垢版 |
2011/09/29(木) 18:04:27.99ID:QC7RoxJd
今日から他のCDに変わってた。
今日はSPR-09で、このアップの曲、GPバージョンが気に入ってるんだが、
ようつべ見ても見つからんorz
0395名無し会員さん
垢版 |
2011/09/30(金) 09:32:24.48ID:JfQE/rRK
俺も好きで前に色々調べたけど、分からなかった・・
かっこいいよね
0396名無し会員さん
垢版 |
2011/10/04(火) 02:04:00.53ID:hdw5L2Lu
今のヤツ、胸の時に5kgプレートでフライやると手の親指だけが疲れて不快だわ
普通にバー使ったほうがプレートの枚数が多いしそっちのほうが良いのでは？と思う
0397名無し会員さん
垢版 |
2011/10/04(火) 08:51:57.54ID:tx88VxMI
手の親指を鍛えてます・・
0398名無し会員さん
垢版 |
2011/10/04(火) 23:26:40.40ID:yCEhrcqa
5キロプレートつかってるが、親指疲れるか？
ちなみに私は♀。
0399名無し会員さん
垢版 |
2011/10/05(水) 02:34:55.03ID:98nyJvOa
女の人なのに5kgプレートでフライやってるの？すごいね・・・
私は♂だけど、5kgプレートの穴に親指つっこんでるだけで
残りの4本の指で上手くプレートを掴めないんだけど、なんかコツあるの？
0400名無し会員さん
垢版 |
2011/10/05(水) 08:50:59.35ID:7t2YPNNh
>>399
プレート、クラブによって大きさが違うからね。
ルネで元々レップやってたとこはパンプ用のプレートより小さいから
５ｋｇでも比較的持ちやすい。

ただそれでも親指が疲れないレベルとなると相当手が大きくないと…
0401名無し会員さん
垢版 |
2011/10/05(水) 12:14:02.12ID:7vK3tLmf
親指痛い人って、アップのとき親指床と平行になってない？
胸鍛えるだけなら床と垂直にすれば痛くならないよ。
指鍛えたいなら別だが。
0403名無し会員さん
垢版 |
2011/10/05(水) 16:41:34.96ID:98nyJvOa
>>401
いろいろ試してるんだけど、上げきったところでプレートの平面が天井向くようにやろうとすると、こんどはなんとなく手首がつらい
かといって、さげた時にプレートを縦にしようとすると、親指と手首がつらい
で、さげた時にプレートの平面が天井向くようにしてるんだけど
そうすると、プレートをちゃんと手で握れてないので上げて行く過程で
プレートの角度とか変わり始めたときに親指がまたつらい

いったい、どうしろと・・・
0404名無し会員さん
垢版 |
2011/10/06(木) 08:47:44.60ID:/Dk0/OiO
ダンベルの使用をお勧めします
クラブによっては、使用可能です
0405通りすがり
垢版 |
2011/10/06(木) 17:13:19.00ID:iMOzikO0
>>403

>いったい、どうしろと・・・

アドバイスを貰っている立場でこの発言は無いだろ。
>>401さんカワイソす。
0406名無し会員さん
垢版 |
2011/10/07(金) 01:46:40.75ID:luLM3qMB
プッシュアップは全部で何回？
４８回で正しかった？
0407名無し会員さん
垢版 |
2011/10/07(金) 02:03:51.00ID:luLM3qMB
>>403
ダンベルフライはプレートの重量を下げる。要するに捨てる。
その分、プッシュアップで足を上げて負荷を高めればよい。

0408名無し会員さん
垢版 |
2011/10/10(月) 22:10:51.80ID:YhKr2ypG
３ヶ月間ずーっと同じCDつらいわ。
投書した人がいたが、改善されてんし駄目だなこりゃ。
0409名無し会員さん
垢版 |
2011/10/11(火) 06:44:52.81ID:cJkNAU3U
グループパワーは古い曲に変更してもOK
リクエストするだけしてみたらよい

腹筋は前のが良かったので、ずっっとそれにしてくれないかな・・・
0410名無し会員さん
垢版 |
2011/10/11(火) 12:17:41.83ID:7P+LAzMm
３人いるんだが、２人に聞いても面倒だからってとりあってくれんわ
0411名無し会員さん
垢版 |
2011/10/11(火) 13:40:05.36ID:cJkNAU3U
>>410
ジムのアンケートにそのことを記入して投函
投函数が多ければ上からの命令で対応されるはず
0412名無し会員さん
垢版 |
2011/10/11(火) 14:37:40.53ID:Q0f+8+ah
新曲強制期間って一ヶ月じゃなかったっけ？
0413 忍法帖【Lv=9,xxxP】
垢版 |
2011/10/11(火) 21:54:36.72ID:GIJqgGR7
きつい
0414名無し会員さん
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2011/10/13(木) 08:34:37.14ID:3YPGh7me
残り2ヶ月をミックスにするのは
イントラのサービス
規則ではない
0417名無し会員さん
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2011/10/21(金) 11:47:26.33ID:HdBry5gB
週2回受ける人なら、3週目に入る頃には飽きてるよね…

関係ないけど、今期はボーナストラックのが面白い。
0418名無し会員さん
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2011/10/25(火) 22:28:06.28ID:xv6x1gQ3
昔は多くのクラブがＢＰを導入していたが、
ライセンス料値上がりを境に軒並み撤退してグループパワーに変えたようだ。
そんなに価格差があったものなのかね？

バーベルなどのツールを流用できるところはコスト削減効果はすぐに出るものだが、
それらを新しいものに変えたところでも、コストダウン効果はそんなに早く出るものなのですか？
そんなにＢＰは高いのですか？
0419名無し会員さん
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2011/10/26(水) 10:20:04.11ID:RUemzcwT
BP(レスミルズ)とグループパワー(BFS)では、ライセンス料が倍くらい違うらしいね。
コナミは日本の総代理店だからもちろんレスミルズ使うけど、
それ以外のクラブは安いほう使うのは当たり前だよね。内容も大してかわらんし。
0420名無し会員さん
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2011/11/03(木) 17:58:55.65ID:Iqq86rGZ
初心者なので質問です。グループパワー皆さんのところではカウントで声出ししてますか？
我がルネサンスでは一人、声を大きく張り上げている人がいます。
始めたばかりなので追随して良いか迷っています。
0421名無し会員さん
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2011/11/04(金) 00:11:22.17ID:LQJjQMcn
>>420
イントラの指示に従う。
もしくは周りにあわせる。

ひとりでやたら声出してる奴…
空気読めよって思うwww
0422名無し会員さん
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2011/11/04(金) 00:43:39.66ID:hDM+pfY1
>>421
一人で大声で奇声を上げてる人がいると、ちょっと引くね
0423B
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2011/11/04(金) 01:46:59.81ID:Qh9Mi/7f
私も奇声あげてるよ♪
0424名無し会員さん
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2011/11/04(金) 10:28:38.75ID:xZxSe5Ay
イントラが盛り上げようとしないのは逆にもっと盛り上げろよって思うけどね
0425名無し会員さん
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2011/11/04(金) 12:20:38.83ID:C0EJcwU+
メガロス調布のウェイトとバーは、片側5枚までつけれるから素敵。
メガロス錦糸町は3枚までだけど、10kgプレートが選べておしゃれ。
0426名無し会員さん
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2011/11/04(金) 16:29:37.19ID:CeR3hxLR
モアレッグスのバーランジ、小1枚だけでやってる男がいるんだが、
なんか情けねぇｗ
爺さんなら仕方ないが、大の男がやるのはなぁ
0427名無し会員さん
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2011/11/04(金) 21:16:46.64ID:LQJjQMcn
>>425
メガロス浦和とメガロス本八幡にもあるよん<10kgプレート
でも数が少ないから、男性が多い時はしばしば取り合いに…
ちなみにメガロスは片側4枚は一応OKしてるみたいだね。

>>426
たまにいるねｗ
初心者の女子ならわかるけど、野郎ならせめて5kgはつけてほしい。
0428名無し会員さん
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2011/11/05(土) 17:54:36.11ID:8TXGPQ5a
バイセプスとショルダーの際は極めて強い意志で重量を選択している。


片側2.5kgくらいだな・・・・・苦手なんだわ(^^;
0429名無し会員さん
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2011/11/06(日) 17:42:46.97ID:3buMH7Pq
モアレッグスの乱時？　バーなど担がず、手は腰だよ。
0430名無し会員さん
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2011/11/06(日) 19:04:25.62ID:n7ar/MPG
自重だけでやっても、脚を前後に大きく開いてキレイなフォームでやれば
それなりにキツイよね。
ウェイト多く入れるもよし、前の足をステップ台に置いてきつくするもよし
それぞれの強度で楽しめればいいんじゃないの。

0431名無し会員さん
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2011/11/06(日) 20:37:51.72ID:6myx+NKs
人の重りなんか気にしない
たとえスクワットで小一枚でも

イントラに注文言うのはありかも知れんが…
0432名無し会員さん
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2011/11/07(月) 22:25:50.58ID:5ovtkyt3
自重が重い人ならキツイかもね。
ヒョロのおっさんが大３枚をフラフラでやってるの見てると
あぶねーよって思うわ。こっち倒れてくんじゃねーぞって

コアの時いつも一番前でやってるおねーちゃんの準備態勢がエロくてたまらないです。
どうしたらいいでしょうか
0433名無し会員さん
垢版 |
2011/11/07(月) 22:50:56.55ID:AUYcTGZL
>>432
『あなたの姿勢にムラムラしました。責任取ってください』
ってホテル誘えばぉk。
0434名無し会員さん
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2011/11/08(火) 01:42:37.22ID:iUkkFOOw
>>432
自分の股間を指さして『こいつをどう納めてくれるんだい？』と誘えばイチコロ
0435名無し会員さん
垢版 |
2011/11/08(火) 13:18:01.55ID:gqi0/wN5
きのうJULY09やったんだが、最後のコアのV字がキツイわ
0436名無し会員さん
垢版 |
2011/11/08(火) 16:13:42.32ID:WP3GCQaS
>>426
お前日曜午後に出てる女だろ。
0437名無し会員さん
垢版 |
2011/11/08(火) 16:42:26.64ID:azEDr1lG
ＧＰやってるヤツ、ヴァカが多い。
わたし悲しひ。
0441名無し会員さん
垢版 |
2011/11/16(水) 00:11:37.09ID:TuQyh2U4
もう新曲の季節か。
そう考えると純粋なMIX期間って1ヶ月もないんだな。
0442名無し会員さん
垢版 |
2011/11/16(水) 12:04:18.75ID:bb1LLZow
>>441
店舗によるだろ？
漏れの所は、１ヶ月たったらもう他のミックスやってる。
0443名無し会員さん
垢版 |
2011/11/16(水) 14:28:24.20ID:TuQyh2U4
>>442
ウチんとこは1ヶ月は新曲、2ヶ月目はボーナストラック混ぜた新曲、
3ヶ月目にやっとMIX。で、月末には次の新曲…

店舗によるんだな。どこも同じだと思ってた。
0444垂れ流しかっ！！
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2011/11/16(水) 17:02:14.43ID:19x+AgjK
>>439>>442

「漏れ」「漏れ」って、おまえさんそんなに漏れるのか？
いっぺん泌尿器科受診をお勧めしまつ。
0445名無し会員さん
垢版 |
2011/11/17(木) 20:06:20.86ID:oUNhS+pb
新曲のOct10発表やった店舗あるんじゃね？
今回の新曲はどんなもんか。
0446名無し会員さん
垢版 |
2011/11/20(日) 21:09:47.65ID:2bJu48AT
今日のGPやったときに、今度の新曲についてちょっと言ってたんだが、
キツイようなことを言ってた。
肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。
0447名無し会員さん
垢版 |
2011/11/20(日) 22:11:46.27ID:UlvW4Soe
>>446
＞肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。

それはPRTに出ている動きじゃないかな？
バーベルの重りを持ってやるやつ。

しかし、PRTを見るに、マイクはGPだとリズム感無いなw
GKだとジャンプニーの高さは流石なんだが。
0448名無し会員さん
垢版 |
2011/11/21(月) 03:37:30.47ID:XHYnmJY1
背中でワンハンドロー復活、バイセプスでいつもと逆手のアームカール
があるって聞いた嫌杉
0449名無し会員さん
垢版 |
2011/11/21(月) 12:41:36.46ID:l4Ol54/B
ワンハンドロー大好きwktk
0451名無し会員さん
垢版 |
2011/11/23(水) 13:06:50.46ID:OnClfie/
ルネのGPの予定見てたけど、金取る店舗もあるのね。
俺のところはタダ
0453名無し会員さん
垢版 |
2011/11/23(水) 16:54:50.85ID:hm3r8JCM
新曲受けました！
自分としては、全曲休憩があるので、全体的に、旧曲の方がきつい気がした。
しかし、ステップ台を使う腹筋はきつかったです。皆さんの感想はいかがですか？
0454名無し会員さん
垢版 |
2011/11/23(水) 18:03:33.59ID:jQu/Bzw8
ウチは来週月曜から。
割りと強気のウェイトでいけそう…かな？
0456名無し会員さん
垢版 |
2011/11/25(金) 13:13:47.31ID:aW4COE5H
前々回のダウンタウンの様なテンションが高くなる名曲は、新曲ではあるのかなあ？

BFSとレスミルズでは運動理論ではどちらが効果が高いか専門的な事はわからんが、
選曲者のセンスに限って言えば、BFSは大きく劣っていると言わざるを得ない。
0457名無し会員さん
垢版 |
2011/11/27(日) 11:21:18.96ID:6GNgTG0G
明後日から発表なのでまだ新曲やってない。
今回のコア、台を斜めにして使うそうですな。
0458名無し会員さん
垢版 |
2011/11/27(日) 20:58:10.57ID:cm7px2OQ
マット用意しなくていいのはいいんだけどねえ
0459名無し会員さん
垢版 |
2011/11/28(月) 21:19:30.39ID:dho3zKcr
新曲やりました
クイック6回でも嫌なのに8回とか、逆手とか・・・アームカール嫌過ぎ・・・
腹筋もちょっとキツかった

基本的にウエイトの枚数で負荷を調節出来るのが利点なのに
それをやり難くしてどうする・・・
0460名無し会員さん
垢版 |
2011/11/28(月) 22:52:05.60ID:oW3xOb4f
今回のそんなにキツくなくね？
アームカールも休憩あるしさぁ、前回のアームカールの方が
キツかった記憶があるわ
0461名無し会員さん
垢版 |
2011/11/28(月) 23:59:50.56ID:8VUiALK/
>>456
テンション上がるような曲が無い…orz
単調な盛り上がりに欠ける選曲だから、
キツく感じた。
個人の感想です。
0463名無し会員さん
垢版 |
2011/11/29(火) 02:04:57.96ID:Tq1mmTRk
Jul 11のTribal Danceは燃えた
0464名無し会員さん
垢版 |
2011/12/01(木) 23:28:29.17ID:DtUFMpVR
やっと新曲受けた。
なんかしつこくキツイだけで盛り上がる曲もないし、全体的に微妙な印象…
コリオも３種類とか忙しい。慣れてない人には可哀想。
0465名無し会員さん
垢版 |
2011/12/02(金) 11:48:47.14ID:OrEhCXg9
>>464

>コリオも３種類とか忙しい。
この程度で！？

BODY PUMPは過去に、現在グループパワー、パワーカーディオを受けているが
ラディカルフィットネスのパワーカーディオは動きが早いぞ。
パンプ、パワーのスクワットは全30kgでトライしているが、カーディオでは
動きが早く30kgは無理なので結果20kgでトライしている。
1曲の中にスクワットとチェストが混在しているから忙しす。おまけに次の曲も
同パートが続く(計2曲)ので撃沈す。

スレチ失礼。

0466名無し会員さん
垢版 |
2011/12/03(土) 22:47:45.63ID:0mQU+AUm
腹筋のバイシクルでおっさんが台から転げ落ちとったｗ
皆さんもお気をつけあれ
0467名無し会員さん
垢版 |
2011/12/05(月) 10:12:25.14ID:OLm1mtGq
ははは、ありそうだね。
0468名無し会員さん
垢版 |
2011/12/06(火) 01:23:30.40ID:d8EQCm7E
あれはマット用意する手間が省けるという利点しか無いな
0469名無し会員さん
垢版 |
2011/12/06(火) 06:53:43.19ID:cVfkYYlL
ボーナストラックがミル・マスカラスのテーマなんだよな
どんなのか楽しみだ。早くやりたいぜ！
0470名無し会員さん
垢版 |
2011/12/06(火) 11:16:12.93ID:F+rJ93IG
イェ～ィ！！
0471名無し会員さん
垢版 |
2011/12/09(金) 22:53:21.75ID:51cxQpWD
>>469
うちは最初からこれしかやってない
ミルマスカラスと二岡の出囃子♪

リック・スプリングフィールドの方をやりたい
0472名無し会員さん
垢版 |
2011/12/11(日) 23:39:22.84ID:Or4imYgf
昨日新曲やってみた。
トライキックバック、ディップス、最後に腕立てと忙しいわな。
バイ後半リバースカールきつく感じる
コアの斜めにしたバイシクルやりにくいわな。
気を付けないと下に転げ落ちるｗ
0473名無し会員さん
垢版 |
2011/12/12(月) 09:25:52.93ID:N4GI+Z7y
今回のコアって絶対ステップ台斜めにしなきゃいけないのかね？
台がまだ新しいからか俺のウェアが悪いのか、やってるうちにどんどん滑ってケツが落ちそうになるんだがｗ
0475名無し会員さん
垢版 |
2011/12/13(火) 09:42:49.85ID:o12IWIac
>>474
ｻﾝｸｽ。やってみる。
0477名無し会員さん
垢版 |
2011/12/17(土) 22:29:16.51ID:XNf1xAlE
腹筋を足を上げるだけでなく、首まで上げるとドラゴンフラグという超高強度腹筋になる。
かなりのマッチョでも10回は厳しい位キツイ。

動画参照
http://www.youtube.com/watch?v=Kf4JvvY-E_E
0478名無し会員さん
垢版 |
2011/12/17(土) 23:10:43.09ID:EmMGyT5u
↑の動画だと、上げるときに足であげちゃってるね。
できたら腹筋の上のほうを意識して胸から上げる感じでやると効果的だお。
0479名無し会員さん
垢版 |
2011/12/18(日) 00:02:56.99ID:Si/WOzJa
これを正しいフォームで出来るんなら、それだけで強靭な腹筋の持ち主。
体脂肪率15％以下なら腹筋が割れてるはず。

グループレッスンなんてアホらしくて参加できないのでは？(可愛い娘がいる場合を除く)
0480名無し会員さん
垢版 |
2011/12/18(日) 00:35:56.81ID:62kVzt61
はい。
トレーニングメニューは自分で組んでるからグループパワーには出てないお。
でも、アホらしいとは思わないお。
実際に2、3回はレッスン参加したことあるけど、めちゃめちゃしんどかったお。
ところで、>>477の腹筋は慣れちゃえばたいした強度でもないお。
0481名無し会員さん
垢版 |
2011/12/18(日) 01:14:03.98ID:Si/WOzJa
インストラクターなら出来るだろ。
素人をビビらせるためのデモンストレーションには良いかもしれない。
0482名無し会員さん
垢版 |
2011/12/18(日) 11:56:50.92ID:fnTGhVMw
>>473
手で頭の上のあたりの台を掴んで身体を支えるようにしてるよ
0483名無し会員さん
垢版 |
2011/12/18(日) 14:21:28.08ID:ttNkyRnF
>>481
素人にはドラゴンフラッグがどれだけキツイかわからんだろｗ

>>482
ステップ台掴んでてもずり落ちたもんでな…
0484名無し会員さん
垢版 |
2011/12/18(日) 22:40:34.86ID:62kVzt61
>>483
ドラゴンなんとかなんて、そんな大げさなもんでもないよ。
コロコロの2、3倍難しいくらいのイメージかな。
0485名無し会員さん
垢版 |
2011/12/21(水) 10:55:06.62ID:8dDVch5a
オレも昔はドラゴンなんちゃらやってたわ。
10回3セットくらい。
今はコーディネーション重視してるから、たまに1セットやるくらい。
0486名無し会員さん
垢版 |
2011/12/23(金) 20:34:20.55ID:JSf69/aw
今更ながら新曲やってきたが、今回はいいなと思う曲はあまりないな
0487名無し会員さん
垢版 |
2011/12/23(金) 21:38:08.17ID:xMD3zcUt
来期のトレーナーを見るといい曲が多いので期待してる
0488名無し会員さん
垢版 |
2011/12/30(金) 22:04:58.25ID:ZzSfKCtG
Mr'VainのGPで使われてるバージョンがわからん
0490名無し会員さん
垢版 |
2012/01/05(木) 18:34:17.33ID:PqOgIfto
正月に他クラに遠征してきたんだが、GPってクラブによって微妙にコリオ違うのな。
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽのディップス足踏みとか腕立て歩きとかかなり新鮮だったわ。
0491名無し会員さん
垢版 |
2012/01/06(金) 10:02:31.09ID:zGrleD6X
>>490
クラブって言うよりイントラによって違う。
メガロスはわりと統一してるみたいだけど、それでもオリコリぽい事やるのいるし。
0492名無し会員さん
垢版 |
2012/01/06(金) 16:33:45.01ID:uQ9JDI8c
BFSのイントラはエンターテイメント目的のパフォーマンスは禁止されているのか？
レスミルズはかなり自由度が高いが・・

イントラ個人の資質の問題か？
0493名無し会員さん
垢版 |
2012/01/14(土) 06:34:50.76ID:9mgYbwsp
人によるよ
パフォーマンス好きなイントラだと楽しい

( ﾟДﾟ)/◎ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｾｲ ﾎｰｵ!　ﾎｰｵ!◎(ﾟдﾟ ) ◎(ﾟдﾟ )
0494名無し会員さん
垢版 |
2012/01/31(火) 13:09:34.55ID:GeIjsmmM
あげ
0495名無し会員さん
垢版 |
2012/01/31(火) 13:41:29.06ID:/IERZ68A
代表的韓国料理

　　ホンタク⇒　エイの人糞漬け
　　トンスル⇒　糞酒
　　キムチ　⇒　白菜の糞漬け
0496名無し会員さん
垢版 |
2012/02/05(日) 23:59:59.66ID:gJvnlKZG
グループパワーに統一前の西国分寺とかのバーベルプログラム、
ボディパンプじゃなくて何て名称だったっけ？
Ｒで始まる名前だったきがする。
レスミルズを導入してなかった店舗は最初はルネではなく
ルネに吸収合併された店舗と考えてよかったのかな？
0498名無し会員さん
垢版 |
2012/02/06(月) 08:47:25.78ID:DcL/L7em
>>496
コ◯ミの近隣店舗はパンプを導入出来なかったんだよ

今考えたらレップってなんて糞だったんだろう
0499名無し会員さん
垢版 |
2012/02/06(月) 14:45:36.61ID:iTlcF6ZP
昨日元レップだったところのＧＰ受けたんだが、
バーが微妙に違うため違和感があった
0500496
垢版 |
2012/02/11(土) 03:01:41.97ID:kVz2qNSa
>>497,>>498
そうそう、そうだった。ありがとう。
レップの左右に揺れる台も、それなりに良かったと思うけどな。
>>499
バーというよりオモリ(ｳｪｲﾄ)では？　
レップ店のは角張ってて転がり防止のポッチ無し。
パンプ店のはカドが丸くて転がり防止のポッチ有り。でしょ？
0501名無し会員さん
垢版 |
2012/02/14(火) 00:57:52.43ID:CUp0YYcW
風邪で一週間寝込んで、二週間ぶりにパワーに出たら
めっちゃ体力落ちてた…錘も減らさないとできないぐらいにだ
0502名無し会員さん
垢版 |
2012/02/14(火) 14:43:04.37ID:rQvn6Zfg
>>501
二週間くらいでそんなに使用重量落ちるとは思わんがな。
たぶん体力がまだ回復してなかったんだろう。
0503名無し会員さん
垢版 |
2012/02/14(火) 15:42:43.48ID:CUp0YYcW
体力かな…？
すごいバテ易くなってて、錘も1キロは減らしてやってもだ

体力って2週間ぐらいじゃ回復しないのかねぇ
このままじゃヤバい、今までより重さを落としたくない
0504名無し会員さん
垢版 |
2012/02/14(火) 23:30:47.73ID:rQvn6Zfg
まぁ病み上がりはしょうがないよ。
男だから気持ちはわかるが、無理は禁物。
俺も去年インフルかかって二週間ぶりにパワー出た時には、かなり重量落として様子見たよ。
２週間後には元に戻ったから、心配しなくていいと思う。
0505名無し会員さん
垢版 |
2012/02/15(水) 02:07:25.21ID:KR12wSYX
サンクス

せっかく、錘を上げようと思ってた矢先に…
逆に減らすはめになるとorz
0506名無し会員さん
垢版 |
2012/02/19(日) 18:57:29.44ID:8zNfwr6V
そろそろ新曲じゃね？
0507名無し会員さん
垢版 |
2012/02/19(日) 22:28:48.59ID:pXPfXIEg
うちは来週からです
ガガのスクワットとジェニロペのバイセプス楽しみだ♪
0508名無し会員さん
垢版 |
2012/02/22(水) 12:54:42.82ID:Tyszc9Rb
5kgプレートまでしかないとスクワットの重量が上げられなくて困る・・・
さっさと10kgプレート入れて欲しい

それとGP用として売られているプレートは滑って持ちにくいので、
以前に使っていたラバープレートに戻して欲しい
0509名無し会員さん
垢版 |
2012/02/22(水) 18:44:46.31ID:2IJggHCg
>>508
あのプレートどこで売ってんの？あっ、ジム関係者？
メガロスも10kgプレートある所と無い所あるね。
平日は使う人あまりいないけど、土日は早いもん勝ち…もっと増やしてほしい。
0510508
垢版 |
2012/02/22(水) 19:45:51.63ID:Tyszc9Rb
単なる参加者
聞いた話だけどあのプレートはBFSが売っているものらしい
新曲のＰＶでも使っているよね

10kgのプレートを導入しているところが増えて欲しいねぇ～
0511名無し会員さん
垢版 |
2012/02/25(土) 19:58:27.20ID:KhFsddMa
新曲に出てきた
スクワットのタイニングがちょっと難しい
トライセップはキツイ
コアは最後のホバーが長い！
0513名無し会員さん
垢版 |
2012/02/26(日) 21:52:34.00ID:QgEKvxAv
CAN'T GET ENOUGH のイントロが聞こえた時は、
気持ちが中学生に戻ってたよ、W。
年がばれるね。
0514名無し会員さん
垢版 |
2012/02/26(日) 22:42:12.60ID:Dz8cZFk8
スカイ　ハイのイントロが聞こえた時は、
隣の人にフライングクロスチョップしちゃったよ、W。
年がばれるね。
0517名無し会員さん
垢版 |
2012/03/03(土) 23:16:00.29ID:0ooH8sca
新曲コリオ、違う会社が考えたのかってぐらい細かい変化が多いね。
コアはあまりの忙しさにみんな苦笑してたわ。
0519名無し会員さん
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2012/03/06(火) 00:11:55.00ID:wrs14Ge5
60分のレッスンの場合、バッグ＆レッグスを頑張りすぎると、
握力がなくなるので、次のトライセプスでは、前腕がだるくなってしまい
追い込めないですね。
バッグ＆レッグス頑張るのは45分の時だけとか割り切るようにした方がいいのかな？
0520名無し会員さん
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2012/03/06(火) 00:41:02.12ID:dElGyCDe
今回に限らないけど、旧レップのバーを使ってるルネだとバーの持ち替えがキツイ
0521名無し会員さん
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2012/03/06(火) 04:05:51.99ID:Gw8QGocG
今回の意外にきつい、特に前半
0522名無し会員さん
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2012/03/15(木) 21:53:36.55ID:upY3gYuT
ヤフオクにCD売ってる～
0525名無し会員さん
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2012/03/16(金) 10:52:55.07ID:FxKygRhH
マニアは買っちゃうんだろなw＜CD
ってか、イントラっていくらで買ってるんだろ？
0526名無し会員さん
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2012/03/20(火) 21:41:32.57ID:s7x2O1Jy
>>522
今度は新曲まで（；゜０゜）
0527名無し会員さん
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2012/03/21(水) 23:04:10.79ID:fCuGP6vz
>>526
mixiにも出てたなw

つか、かなり出遅れたけどやっとJAN12受けた。
全体的に慌ただしい、慣れるまで時間かかりそう…
ってもうすぐ終わるかwww
0528名無し会員さん
垢版 |
2012/03/24(土) 14:56:19.52ID:rF2R8PdX
ボディパンプはツベにあがるけど
グループパワーはアレンジ版の入手は困難だからなぁ
0529名無し会員さん
垢版 |
2012/03/25(日) 12:59:04.16ID:QGMFTa3V
昨日は新曲のボーナストラックやってみた。
ボーナスはベンチとモアレッグスで、ベンチは最初にバーで後半にプッシュアップ。
重さは普段どおりかな
モアレッグスは、台を使ってバー使わないランジとニー、後半にスクワット。
0530名無し会員さん
垢版 |
2012/04/05(木) 22:35:09.31ID:FpeHfhT8
ルネでは、０７、０６シリーズを持ってないところ多いのかね
0531名無し会員さん
垢版 |
2012/04/06(金) 11:03:11.06ID:T7xUShRx
GPの日本導入はFall 07からだから、06、07(の大半)を日本国内で正規に持っているところはないはず。
0532名無し会員さん
垢版 |
2012/04/08(日) 12:39:29.61ID:55pj3p8j
新曲の腕立ては、休むからラクだわな
0533名無し会員さん
垢版 |
2012/04/16(月) 12:20:34.33ID:XzfpS96m
Born this wayのグループパワーバージョンってどこかに落ちてない？
0534名無し会員さん
垢版 |
2012/04/18(水) 22:37:34.16ID:LlAVdKyR
>>531
間違えた、08、09の間違え。
07fallからだから０６はないわな
0536名無し会員さん
垢版 |
2012/04/19(木) 11:51:02.26ID:57w546kT
>>534
08,09は売り切れたらしいよ。
一昨年ルネが全店一気導入したから、イントラが数百人いちどきにに増えたからな。
一般に販売するものじゃないから、そんなにたくさんプレスしないだろうから、一度なくなると
再入荷に時間が掛かるらしい。
0537名無し会員さん
垢版 |
2012/04/21(土) 12:45:35.61ID:eAnHaLa7
そーなんだ。
それで、近隣は全部ＧＰ開始の０９しか持ってないのね。
0538名無し会員さん
垢版 |
2012/04/23(月) 13:05:51.34ID:sMITDI7i
聞いた話なんだけど、ナイキのウエアじゃなきゃだめな場所があるらしいが、
まじすか。
0540名無し会員さん
垢版 |
2012/04/24(火) 15:11:54.35ID:ewyvSZnO
えっ、それイントラだけじゃなくて？
0541名無し会員さん
垢版 |
2012/04/24(火) 22:41:15.41ID:/skFM0s2
>>540
ＩＲじゃなくて会員で。
0542名無し会員さん
垢版 |
2012/04/25(水) 08:59:57.28ID:Z/FQeDN6
雲丹の俺は出れないな。
0543名無し会員さん
垢版 |
2012/04/27(金) 12:44:43.12ID:Hfn2GJi4
会員が、ナイキのウエアじゃなきゃだめってどこの施設よｗ
0544名無し会員さん
垢版 |
2012/04/28(土) 06:02:19.37ID:SGk14GLR
イントラは着る服の指定があるそうですね
クリスマス仮装ができないと言ってました
0546名無し会員さん
垢版 |
2012/05/04(金) 22:02:53.28ID:8FBByT3C
5月27日に新曲発表。
0547名無し会員さん
垢版 |
2012/05/11(金) 14:51:41.21ID:fnXrMGLI
今の背中の曲、音とりにくいって思ってるの俺だけ？
それとも、イントラのオーディオ調整がが下手だから？
0548名無し会員さん
垢版 |
2012/05/11(金) 20:40:32.10ID:pgVfVEIG
>>547
そーか？
0549名無し会員さん
垢版 |
2012/05/11(金) 23:40:24.99ID:q6Bb9sr3
>>547
原曲とちょっと違うからだろうな
のばすところをきざんでる感じ

…わかり難いな
0550名無し会員さん
垢版 |
2012/05/12(土) 12:00:12.20ID:RlH13IxN
なんか、クリーンアンドプレスの時に調子狂うんだよね・・・
他の部位の時には、ちゃんと音は聞こえてるんだけど

原因として考えられるのは
・自分の耳がおかしい（スピーカーの真ん前なので音がおかしく聞こえてる？）
・ボーカルだけ強調されるようなオーディオ調整になっててビートが聞こえ難い
・そもそもイントラのリードがおかしい

BPの頃もデットリフトの2－2がやたら忙しく感じるのがあった気がしたけど
0551名無し会員さん
垢版 |
2012/05/12(土) 16:40:30.51ID:5X/G6lq5
気にするな
0552名無し会員さん
垢版 |
2012/05/12(土) 19:36:26.69ID:veKRz9n+
>>550
3-1のデッドリフトからクリーンアンドプレスに入るところで
膝を曲げて反動を使っていませんか？
BP→反動NG　GP→反動おｋ　だから半テンポずれるわな。　
0553名無し会員さん
垢版 |
2012/05/14(月) 03:49:24.98ID:Vj5R0j+2
550だけど解決した

いまYouつべで原曲聴いてみたけど
サビの部分の、『リトラーイ　ｳｫｳｫｳｫ～』って部分が、半カウント早い裏拍子で歌い始めになってたんだな
歌詞に合わせてクリーンアンドプレスやろうとすると上げてる途中でｳｫｳｫｳｫ～になるから、ずーっと気持ち悪いと思ってた
後ろに居た人ゴメン

でもね、うちのスタジオ、パーカッションの音なんかぜんぜん聞こえてない気がする・・・・
0554名無し会員さん
垢版 |
2012/05/14(月) 10:24:02.79ID:eN/LVQS2
>>552
うちのトレ、CLEANの半拍前に反動入れるよう指導してる。
だから他クラ行くと一人だけテンポずれる。
0555名無し会員さん
垢版 |
2012/05/20(日) 13:17:15.71ID:DPYT/5Pc
オアシスやメガロスって、ルネより早めに新曲発表やるのかね
0556名無し会員さん
垢版 |
2012/05/22(火) 19:58:58.37ID:rLrXlKhJ
コアの曲で、8回手振って足を伸ばしたり、ホバー、最後にＶ字やるやつ、
あれキツクねーか？
0557名無し会員さん
垢版 |
2012/05/26(土) 23:19:45.88ID:wD1sTya1
GP新曲やってみた。
手の位置変える腕立てやランジのファンクショナルなんとかとか、特殊な動きが少しありますな。
0558名無し会員さん
垢版 |
2012/05/26(土) 23:53:46.42ID:eojhW7Mp
うちのジムのGP担当してるスタッフ、本当にライセンス持ってるのか？
あり得ないくらい、音取りもカウントも合ってないんだが
0559名無し会員さん
垢版 |
2012/05/27(日) 12:28:27.67ID:LCeo+bkU
>>557
インクリーズデクリーズそれぞれ教えてくれ。
新曲はいつも追い込めない。
0560名無し会員さん
垢版 |
2012/05/27(日) 12:56:26.86ID:+rebPihD
スクワットはノーマル、ベンチはインクリーズでおｋとのこと、
バック、トライセップスはノーマル、バイは最初の2セットは重めで、後半の1セットは軽くするとのこと、
モアレッグスは重めでおｋ、肩は最初のプレートの動きで結構来たのでノーマルか若干下げておｋ
0561名無し会員さん
垢版 |
2012/05/27(日) 13:06:34.42ID:+rebPihD
APR12

1.WARM-UP   What A Feeling -- Alex Gaudino feat,Kelly Rowland
2.LEGS      Rock You Like Hurricano -- Scorp
3.CHEST    Sweat --David Guetta
4.BACK & LEGS   Jellyhead -- Crush
5.TRICEPS   Bright Lights Bigger City --Cee Lo Green
6.BICEPS     Fisht The Power --Public Enemy
7.MORE LEGS   Need You Now -- Lady Antebellum
8.SHOULDERS    Rag Doll -- Aerosmith
9.CORE    Where Them Girls At --David Guetta feat, Flo Rida and Nickl Mini
10.STRETCH   Keep your Head UP  --Andy Grammer
11.BONUS BACK & LEGS   Rising --Elle Patrice
12.BONUSTRICEPS    Girls On Film -- Duran Duran


0563名無し会員さん
垢版 |
2012/05/29(火) 00:33:30.24ID:dJcx5KwA
チェストやスクワッ、デッドローキツいわ
0564名無し会員さん
垢版 |
2012/05/29(火) 23:08:58.36ID:PIxmFjK7
バイ、規定で後半は落とせと言ってたが、落とさなくても余裕だよな？
0565名無し会員さん
垢版 |
2012/06/05(火) 20:13:54.46ID:KzQpqKWZ
今日はじめて新曲やってみたけど、ファンクショナルランジってやつ、
なんかやりにくく「？」状態だった
0566名無し会員さん
垢版 |
2012/06/05(火) 20:52:11.62ID:kHNKwQO9
GPやったけど、ボディパンプの動きの方が、しっくりこない？パンプに慣れてるせいかな。
0568名無し会員さん
垢版 |
2012/06/09(土) 02:32:24.42ID:pH8c6OCu
自分の通ってたジムが
ボディパンプからグループパワーに変わってたんだけど違いって有るの？？

0569名無し会員さん
垢版 |
2012/06/09(土) 07:12:08.09ID:xvbAZ4cV
ライセンス料。
0570名無し会員さん
垢版 |
2012/06/09(土) 11:16:53.22ID:inhndJMv
コリオやキュー出しを間違えたり、足を滑らせてコケかけたりして客の笑いを取り、「ウケた」と勘違いする痛いイントラが多い。

それは「笑わせてる」ではなく「笑われてる」事に気がついていない。
バカ丸出し
0571名無し会員さん
垢版 |
2012/06/09(土) 11:39:08.62ID:CD3c9d1C
ライセンス代は半額らしいね
0573名無し会員さん
垢版 |
2012/06/11(月) 00:08:09.39ID:Y2+jv4IT
ショルダーのクリーンアンドプレス、ＩＲによってバーをひっくり返して上げるところが
反動をつけてあげるＩＲがいれば、反動なしで上げるＩＲがいるんだが、
どーせ肩に効かせるんだから反動いらねーよな
0574名無し会員さん
垢版 |
2012/06/11(月) 07:13:46.39ID:GwGThh7q
>>573
肘を内側に入れて（曲げるときも腕を並行にする）行ったほうが効くね

腹筋は終始に渡って頭を上げて行うとすごく効く
0576名無し会員さん
垢版 |
2012/06/13(水) 04:49:31.07ID:EZQcw4sq
>572

イントラ側
年に一回イントラ集合教育がある
新曲はDVD見て自習する
新曲解禁日は世界共通で同じ日
イントラは着る服が指定されている

受ける側
パンプより全般テンポが速い
腹筋と腕の前は、パンプよりきつい
コリオの変化が細かいので慣れないと難しい
曲はレスミとかなりかぶるが、やぼったい。
クールダウンがパンプより長い
45分は肩がない
毎回レッツムーブ言うのがウザい




などの違い


0578名無し会員さん
垢版 |
2012/06/14(木) 18:47:39.35ID:RpUKCY5Y
うちのイントラはふつーにプーマ着てるww
0579名無し会員さん
垢版 |
2012/06/16(土) 13:43:59.22ID:oh5lToQr
公式ウエア以外の服、オレのところもだｗ
0581名無し会員さん
垢版 |
2012/06/17(日) 05:19:28.77ID:DdYC+HOd
バイセプスの曲が好きだ
すごくノれるからいつもより重くしても楽しめるわ
0582名無し会員さん
垢版 |
2012/06/17(日) 20:39:25.38ID:IP1o4gbb
俺は、コアとストレッチだな
0583名無し会員さん
垢版 |
2012/06/19(火) 13:32:58.94ID:jV2CDReD
ふぁいと ぱぅあー！
ふぁいと ぱぅあー！
0584名無し会員さん
垢版 |
2012/06/24(日) 20:01:40.27ID:sjoN16kj
昨日、新曲のボーナストラックやってみた。
背中とトライセップス。
背中は、バーのみで重さはインクリ。
トライセップスは、またバーなしでキックバック、フレンチプレス、ディップス、プッシュアップです
0585名無し会員さん
垢版 |
2012/06/30(土) 20:03:13.02ID:pIAFi1G4
俺のいる店舗だけかもしれんが、バックナンバーを購入すること自体知らないというものすごいアホ社員のＩＲがいるんだがｗ
0587名無し会員さん
垢版 |
2012/07/01(日) 14:27:18.88ID:dSGZzJjI
あまりの無知さ、やる気のないクズっぷりに呆れてモノ言えないｗ
0588名無し会員さん
垢版 |
2012/07/02(月) 23:36:32.70ID:26Ei/Ork
デビューしたてはまだ仕方ないが、3ヶ月間ずっと同じCDの所ってある？
0589名無し会員さん
垢版 |
2012/07/05(木) 13:00:30.26ID:zvajqR9r
>>559
いまさらだが・・ＡＲＲ１２で男性のそこそこ追い込む片側目安
１：大１+α　
２：大３+α
３：大３　　　
４：大２中１+α　
５：大２+α
６：大２+小１→大２　
７：大３+α
８：大１中１
９：大２
0591名無し会員さん
垢版 |
2012/07/05(木) 19:42:39.99ID:0if3q61C
腕裏、前とも第２すげ
0592名無し会員さん
垢版 |
2012/07/06(金) 08:49:15.07ID:pS2ZtQar
>>590
違うよ。２２ｋｇ→２０ｋｇ
0593名無し会員さん
垢版 |
2012/07/07(土) 20:42:44.60ID:z0Ff8lUY
10キロは男性普通にいけるでしょｗ
0594名無し会員さん
垢版 |
2012/07/14(土) 13:13:47.15ID:wsOwTw5U
イントラがGPの曲コピーして会員に渡すのってありなの？
0596名無し会員さん
垢版 |
2012/07/15(日) 21:51:10.63ID:LEfQ2w9l
だよなー
俺のやってるＧＰのトレーナーが、ＧＰをコピーしたＣＤを会員に渡していたんだ
0598名無し会員さん
垢版 |
2012/07/16(月) 21:34:55.21ID:g0qFELDy
ヤバイだろうねｗ
ま、そのトレーナーがやる気ないアホだからどーでもいーがな
0600名無し会員さん
垢版 |
2012/07/17(火) 07:59:41.39ID:p+mwjXuR
てかそのクラブ全体信用問題にもなりかねない
客側からしたってそのＣＤもらう人と貰えない人が出てくるから不公平だし
一度やったら次も次もって人が必ず出てくる
0601名無し会員さん
垢版 |
2012/07/22(日) 22:35:37.12ID:AbnIslQ7
グループパワーで使ってるシューズって皆様何を使ってます？
もしよかったら、教えてください。
0602名無し会員さん
垢版 |
2012/07/23(月) 01:28:42.25ID:L6LJqeZ9
ナイキのFREE
ランジでちゃんと踏ん張れるからね
0604名無し会員さん
垢版 |
2012/08/12(日) 13:44:09.71ID:3ej9ZZb3
今、バックナンバーやってるだろうけど、バックナンバーの中では
Oct09がいいと思うな
0605名無し会員さん
垢版 |
2012/08/14(火) 00:14:06.22ID:wyyLQ9b/
ボディパンプは応援したくないがグループパワーは応援したい
0606名無し会員さん
垢版 |
2012/08/14(火) 11:19:38.41ID:cysR4/7b
BPもGPも、どっちでもいいんだけどGPはイントラのライセンスの基準が緩すぎやしないか？！
自分のジム見てると、あんなレベルでレッスンやられても、そのうち怪我人出そうだし客が減るだけだと思うが
0608名無し会員さん
垢版 |
2012/08/14(火) 19:54:39.39ID:97mR8/tc
BFSのイントラはライセンスを取ると、新曲シーズンにDVDを渡されるだけでほったらかし。
レスミルズのように3か月に1回の厳しい指導が入ることはない。

だからいつまでも下手くそイントラは下手くそのまんま。
しょせん、ライセンス料金安かろう悪かろうのバッタもんレスミルズか・・・
0609名無し会員さん
垢版 |
2012/08/14(火) 23:52:57.92ID:5O4EfDDl
レスミルズの下手糞どもは厳しい指導が入ってアレなのかよwww
0610名無し会員さん
垢版 |
2012/08/15(水) 03:34:30.16ID:hxUCqgUB
>>608
そっか、本部にクレーム入れるか・・・ (｀・ω・´)
0611名無し会員さん
垢版 |
2012/08/15(水) 22:17:27.56ID:wG0cV3i+
>>609
そうなんですよw
0612名無し会員さん
垢版 |
2012/08/15(水) 23:12:57.84ID:T9nm9xPS
漏れのところのトレーナー、ファンクショナルランジを間違えた教え方してるよｗ
0613名無し会員さん
垢版 |
2012/08/16(木) 00:36:50.72ID:MKSyHAGu
グループパワーはまともな人ばかりでしょ
ボディパンプは全盛期過ぎたガリ男ばかりだよ
0614名無し会員さん
垢版 |
2012/08/19(日) 22:54:05.83ID:z7wyxtlw
来週から新曲かぁ
0615名無し会員さん
垢版 |
2012/08/20(月) 00:23:46.86ID:5fpjPueQ
>>613
グループパワーも似たようなもんかもよw でもマシだと思いたいな
0616名無し会員さん
垢版 |
2012/08/20(月) 19:55:29.92ID:3G5vK9pa
イントラにムキムキ感を求めている人が多いのかな？

自分は、聞き取りやすい声の人がいいな。
ダンス系のレッスンもしてるイントラは
タイム感がいい。やっぱり歌も上手いから楽しい。
0617名無し会員さん
垢版 |
2012/08/30(木) 00:14:39.11ID:IdNVDUIj
遅ればせながら新曲やってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
全体的にキツくはないけど、
フォームやカウント取りをきっちりやらないと格好悪いという印象でした。
0618名無し会員さん
垢版 |
2012/09/01(土) 20:24:36.30ID:suu/JsEI
肩きつー
0619名無し会員さん
垢版 |
2012/09/02(日) 02:49:22.82ID:NLxut0AO
↑
だから60分クラスは嫌だという女子多数…
グループパワー自体やめちまえ！
0620名無し会員さん
垢版 |
2012/09/02(日) 09:12:31.09ID://6NRYbl
えっそうなの？
女ですが、肩のパートが一番好きだわ。
でも、新曲のはキツいね。
曲調が追い詰められるようなかんじでｗ
0621名無し会員さん
垢版 |
2012/09/02(日) 11:26:28.45ID:L9A432ro
いい年こいた大人が女子ゆうのヤメレｗ
0622名無し会員さん
垢版 |
2012/09/02(日) 17:26:16.42ID:j1q6kgHg
バイ、ランジ、ショルダーの後半種目がキツイよね。
45分と60分の強度格差がハンパない！
0623名無し会員さん
垢版 |
2012/09/02(日) 18:53:27.58ID:QM7dZZR2
60はそもそも初心者向けとゆー設定じゃないでしょ
0624名無し会員さん
垢版 |
2012/09/02(日) 21:05:08.57ID:K5TqOz9m
錨肩になるぜ
0625名無し会員さん
垢版 |
2012/09/10(月) 18:26:39.70ID:votBRO01
新曲昨日やってみた
ランジキツイかぁ？
バイのワイドは新鮮だな。効いてる気は「？」だが。
0628名無し会員さん
垢版 |
2012/09/13(木) 11:40:59.44ID:I5wjfonc
俺の店舗、毎回新曲発表するの遅すぎｗ
昨日だぜ？
0629名無し会員さん
垢版 |
2012/09/15(土) 16:27:05.98ID:m4iO6m/1
ショルダーは、大と小が限界
0630名無し会員さん
垢版 |
2012/09/16(日) 11:36:12.30ID:Egzlb+Pu
JULY１２で男性のそこそこ追い込む片側目安
１：大１+α　
２：大３+α
３：大３→大２中1　　
４：大３　
５：腿上に大２→大２
６：大１中１小１+α（αはきつ過ぎる）　
７：大３+α
８：中１→大１→バー：大１中１　or 大１小１
0632名無し会員さん
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2012/09/17(月) 10:53:35.53ID:vQsPisAx
>>630
今の限界
１：大２
２：大３+α
３：大３→大３
４：大３　
５：腿上に大２→大２
６：大１中１小１
７：大３+α
８：中１→大１→バー：大１中１小２
ショルダーは大2行けばイントラ並か。
0633名無し会員さん
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2012/09/17(月) 11:48:56.15ID:xOwGLcz3
女性ですが、今回は
１、大１
２、大２、中１
３、大１、中1、小１
４、大１、中１
５、中１、ディップスバー大１、フレンチプレス大１
６、大１
７、大１、中１、いければ小１
８、大１
0636名無し会員さん
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2012/09/21(金) 12:48:25.27ID:7fd/NyGf
>>633
女性でその重さ、男性並みじゃあないか
0637名無し会員さん
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2012/09/26(水) 22:32:16.56ID:CVUEss7s
GPあきた
0638名無し会員さん
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2012/11/03(土) 00:15:29.46ID:dqRl+Tgv
新曲は１２月かな
0639名無し会員さん
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2012/11/27(火) 19:43:42.96ID:7I4hgv/1
今月から
0640名無し会員さん
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2012/11/29(木) 15:02:34.68ID:UKJKyenE
ひじ上げる腕立てキツい。
今回コアキツくね?
0641名無し会員さん
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2012/12/08(土) 12:49:50.37ID:tl/A9uyx
今回はいまいち
0642名無し会員さん
垢版 |
2012/12/09(日) 21:46:15.19ID:HL4oI3LM
インクリーズでキツいと思うのは俺だけ?
0643名無し会員さん
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2012/12/11(火) 00:33:47.81ID:xNHEcxa3
うん
0644名無し会員さん
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2012/12/26(水) 11:09:03.22ID:xu3nY+dy
モアレッグスの片足上げるやつ、未だに1回も足着かずに完走したことがない。
最後の方までいくと意識し過ぎてバランスを崩してしまう。

あと、腹筋キツイ・・・
0645名無し会員さん
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2012/12/30(日) 20:25:14.31ID:tu6p7DmF
肩の後半きつくなってくる
0646名無し会員さん
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2013/01/04(金) 00:55:23.46ID:W/9nAxZz
きついのはショルダーとコアだけだな。
バイセプスは短くて休憩大杉
モアレッグスはランジが短くて楽すぎ
チェストは後半のプッシュアップ短くて楽すぎ
0647名無し会員さん
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2013/01/06(日) 18:26:04.91ID:0j2XbEkr
コアのサイクリング、片手頭にやってないと首疲れるｗ
0648名無し会員さん
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2013/01/06(日) 19:32:43.75ID:4stan3i5
それは首の筋肉が足りないからだな。
ブリッジやってタイソン並みに首筋つければOK。
0649名無し会員さん
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2013/01/30(水) 23:11:50.59ID:f22lCNhC
グループパワーのCD、当たり前だけど貸してくれなかったｗ
ダビングしたやつでもいいからオリジナルのが欲しい。
誰か手に入る情報知らないかな？
0650名無し会員さん
垢版 |
2013/02/25(月) 22:26:32.99ID:p7R6jBqi
っーか、今回のパワーはチェスト以降、ガチできつすぎだろ
ディグリーズもいいとこ、特にパイセップス、アームカール、肩
やばいわ
0652名無し会員さん
垢版 |
2013/02/26(火) 06:24:52.38ID:+8jRf/C/
先週の日曜日からJan13が始まった。まだ参加してないけど、ショルダーはきつくなってる?
アップライトロウの追い込みとかあると苦手なんだよな～
0653名無し会員さん
垢版 |
2013/02/26(火) 17:50:01.28ID:NXNjJh3B
ＢＴＳのグループグルーブのリードイントラはデブ過ぎｗ
0654名無し会員さん
垢版 |
2013/02/27(水) 00:59:46.43ID:wxzurJX0
>>652
全体的にきつい
ボンジョヴィの曲以来だわ
0655名無し会員さん
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2013/02/27(水) 20:16:14.49ID:mui+f/gm
きつくなけりゃパワーやる意味ないじゃん
0656名無し会員さん
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2013/02/27(水) 21:03:03.79ID:3AI89dp9
やはりこの時期は新会員が多いのか？
『夏までにカッコよく／キレイに』なんて思っているピザデブが。

まあ、７月までに消滅するけどwww
0657名無し会員さん
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2013/02/28(木) 07:08:33.48ID:HnZRog+l
Jan.13に参加してきた。
グループパワー45の後半モアレグス＆ショルダーのやつ。
ウォーミングアップは前回よりマシになった。アップライトロウをやるようになった。片足スクワットでステップに触る動きがある。
レッグスは記憶にない。ボトムハーフトリプルｘ３はあいかわらず。
バック＆レッグスは、デッドリフトがなくなり、デッドスクワットが入った。これって何に効くの？
チェストはプレートは左右を別々に開いたり閉じたり。バーは記憶にない。
モアレグスは、片足スクワットでステップに触る、後ろ足をステップに乗せてランジ、前足を
ステップに乗せてランジ→ニーリフトの繰り返しの３つをやった。最後キツい。
ショルダーは、バーを持ってアップライトロウ、クリーンアンドプレスの変則な動き。
突然トップハーフになったり、ツーツーになったり忙しい。
プレートを持って、胸の前に突き出して円の動きと斜めの動き。ここでほこたての音楽が流れる。
コアは覚えてないけど、前回よりは楽。
0658名無し会員さん
垢版 |
2013/03/02(土) 20:02:00.29ID:2BE8JarE
今回は途中休憩がほとんど無かった気がするぞ。アームカールぶっ通しは前回と同じ重量無理だった。
0659名無し会員さん
垢版 |
2013/03/03(日) 04:02:14.72ID:+hZBdp1f
あれはガチできつい
0661名無し会員さん
垢版 |
2013/03/03(日) 08:28:39.46ID:YchHHBgN
今回のパワーはきついのか。
今日新曲初めてやるから前回より軽めにしたほうがいいかな？

センタージーの新曲は腹筋が全然きかなくてイマイチだった。
0662名無し会員さん
垢版 |
2013/03/03(日) 21:45:12.00ID:VBfBtEUp
>>661
コア単体だと大したこと無いんですが、片腕フライとかモアレッグスの
ツイストバックランジ？とか、他の種目でもコアを意識したトレーニングが多いので
ボディブローの様に効いてきますね～
0663名無し会員さん
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2013/03/05(火) 15:02:24.59ID:4BurCNyJ
back&legs
皆、錘の重量下げててワロタ
0664名無し会員さん
垢版 |
2013/03/07(木) 05:44:38.11ID:H6PYWxeh
トライセプスのオフセットがキツい。
いつも通り5kgx4つけてたら、オフセットの時はほぼ片腕に加重かかるもんだからしんどかった。
その後にオフセットのトライセプスプッシュアップとか死ねる。。。

バイセプスはそれほどきつくなかった。
「スーパースローのときは休憩してもいいですよ」と言われてたけど、休憩してる人はいなかったな。
0665名無し会員さん
垢版 |
2013/03/20(水) 20:06:39.50ID:EnM9W0B4
JAN.13の内容
・ウオーミングアップ
　デッドリフト２・２、３・１、デッドロウ、トリプルロウ
　アップライトロウ２・２、３・１、シングル
　クリーンアンドプレス
　スクラット、ランジ
　デッドスクワット、クロスタッチスクワット
・レッグス
　スーパースロー、２・２
　３・１、トップハーフ、シングル、ボトムハーフｘ４　を３セット
　休憩、２・２、３・１、トップハーフ、シングル、ボトムハーフ
・チェスト
　プレートフライを左右交互２・２、両方２・２
　シングル交互、両方２・２
　バーベルで２・２、シングル、ボトムハーフシングル。
　上記を２セット。
・バック＆レッグス
　デッドスクワットスーパースロー、２・２
　デッドロウ
　キャッチ４回
　クリンアンドプレス→シングルデッドロウｘ４
　上記を３セット
　キャッチ４回
　クリンアンドプレス→シングルデッドロウｘ４
あとは覚えてない。
0666名無し会員さん
垢版 |
2013/03/20(水) 20:08:24.52ID:EnM9W0B4
バック＆レッグスで、「上記を３セット」のあと、セブンロウがあった。
0667名無し会員さん
垢版 |
2013/03/27(水) 12:48:37.07ID:9gMWauZk
ジェニファーロペスのウォーミングアップの曲で
「これから皆で筋トレ…」と思いながらテンション上げるのが好き。
0668名無し会員さん
垢版 |
2013/03/31(日) 20:03:26.30ID:ruK0+OjA
1月たってもショルダーのタイミングが掴めん
0671名無し会員さん
垢版 |
2013/04/02(火) 23:03:26.30ID:CFju2rzM
トライセプスもきつい。
休憩なく3セットやり続けるってのがつらい。
コアは死ぬほど楽だな。
0672名無し会員さん
垢版 |
2013/04/14(日) 18:53:44.03ID:VZ9XgoEM
まだ、ボーナストラックやってないけど、今回どう？
0673名無し会員さん
垢版 |
2013/04/20(土) 21:10:25.46ID:CkOtM1/u
グループキックスレ落ちちゃったのかよおおおおお
0676名無し会員さん
垢版 |
2013/05/21(火) 13:22:48.43ID:MmHALgZ3
>>675
どこで？
0677名無し会員さん
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2013/05/21(火) 17:48:34.83ID:W67V38zs
>>676
ここには書けないのでメール下さい！
もしくはアドレス入力して下さい
0678名無し会員さん
垢版 |
2013/05/21(火) 18:25:39.28ID:MmHALgZ3
グループキックはありますか？
0680名無し会員さん
垢版 |
2013/05/28(火) 03:21:18.08ID:+rysPTre
そうか？
前回のがヤバ過ぎたがら、今回はそうでもない
0681名無し会員さん
垢版 |
2013/05/28(火) 14:46:06.18ID:few2dzUL
幅狭めのプッシュアップ、回数少ないけどキツいねー。
モアレッグスの選曲、ヴァーム噴いたｗ
0682名無し会員さん
垢版 |
2013/05/29(水) 00:24:54.21ID:LhYCClmQ
グループパワーの男性ボーカルがちゃんと歌ってるように聞こえないw
0683名無し会員さん
垢版 |
2013/05/29(水) 20:53:33.01ID:FSEp5WEN
youtubeとかのプロモーションビデオで外人が使ってるおもりって５キロじゃないよね？あれ何キロ？
0684名無し会員さん
垢版 |
2013/06/01(土) 20:42:46.61ID:8DY7Jioj
15
0685名無し会員さん
垢版 |
2013/06/18(火) 04:14:22.25ID:GFVeQOHM
あ
0686名無し会員さん
垢版 |
2013/06/19(水) 16:00:13.13ID:fB+eKcFJ
>>683
22ポンド　約10kg
0687名無し会員さん
垢版 |
2013/06/20(木) 04:34:29.72ID:8aiEOwnt
え！？15キロプレートじゃないの？特大プレートって？

あの外人が10キロの訳ないでしょ？
0689名無し会員さん
垢版 |
2013/06/29(土) 04:01:20.40ID:YBywfDTa
やはり、15か
0690名無し会員さん
垢版 |
2013/07/05(金) NY:AN:NY.ANID:VxvwyDd/
うちのジム最大５キロまでしかない　　
俺にはちょうどいいけど物足りないひといそう
0691名無し会員さん
垢版 |
2013/07/08(月) NY:AN:NY.ANID:DiskPsft
足系は足りない
0692名無し会員さん
垢版 |
2013/07/13(土) NY:AN:NY.ANID:kgw07wby
>>688
日本で販売してないのかな？
0693名無し会員さん
垢版 |
2013/07/16(火) NY:AN:NY.ANID:AakH8p/r
イントラが手抜いてるとやる気下がるから引退しろって思う。
0694名無し会員さん
垢版 |
2013/07/16(火) NY:AN:NY.ANID:kMAmaLhX
手抜いてるって、どんなところで感じるの？
腹筋のとき、カウントだけしてて
自分は腹筋してないとか？
0695名無し会員さん
垢版 |
2013/07/18(木) NY:AN:NY.ANID:Wj8Lnrtg
jan13はガチンきつい
0696名無し会員さん
垢版 |
2013/07/18(木) NY:AN:NY.ANID:ut4CoiMw
5キロプレートって正味で5キロある？
軽いような気がする。
0699名無し会員さん
垢版 |
2013/07/21(日) NY:AN:NY.ANID:H4EViDoz
参加してる女性にスタイルの良い人がいない。
0700名無し会員さん
垢版 |
2013/07/21(日) NY:AN:NY.ANID:YLh59OVl
そうか？
うちのとこは、他社のスポーツクラブから
毎週追っかけが来る女性会員がいるぞ。
0701名無し会員さん
垢版 |
2013/07/21(日) NY:AN:NY.ANID:H4EViDoz
一会員に追っかけ？しかも他所から？
元インストラクターかな。
純粋にスタイルの良さで取り巻きがいるんなら凄いが。
0702名無し会員さん
垢版 |
2013/07/25(木) NY:AN:NY.ANID:1zYDXvAd
似たようなバーベル売ってないかな？
0703名無し会員さん
垢版 |
2013/07/29(月) NY:AN:NY.ANID:GyOMwrhN
このシャフトって、長さどのくらいなの？
短い気がする
0704名無し会員さん
垢版 |
2013/08/27(火) NY:AN:NY.ANID:ZgPMHZ4u
1
0707名無し会員さん
垢版 |
2013/08/28(水) NY:AN:NY.ANID:Ssf0y//u
新曲のプッシュアップを膝付かずにやったらキツすぎw
0708名無し会員さん
垢版 |
2013/09/01(日) 18:16:41.05ID:2vL0RImw
↑同感。
自分は ShoulderとMoreLegs、キツイ。
0709名無し会員さん
垢版 |
2013/09/01(日) 19:27:43.83ID:iK5vvM3l
今日新曲やってきた。

今回はプッシュアップ多いな。
チェストがパンパンだぜ。
0710名無し会員さん
垢版 |
2013/09/01(日) 23:31:52.17ID:PZ5a6CTi
新曲バーベル使わないの多いな
前回より後半が楽な気がする
0712名無し会員さん
垢版 |
2013/09/11(水) 08:58:24.25ID:ASLG7QWE
うちのクラブ、そこそこイケメンな若い男性インストラクターがデビューしたら、
急に腹の出たババアと化粧の濃いギャルの参加者が多数わいてきてワロタｗｗ
その枠を女性イントラが担当してた時は全く見たことなかった顔ぶれｗｗ
案の定、どのパートも途中でつぶれて動けなくなってたけど。
0713名無し会員さん
垢版 |
2013/09/11(水) 13:09:57.34ID:T6DavdFD
>>712
うちのところも可愛い女子イントラの時はおっさんが湧いてたが、そのイントラはうちのジムで1番キツいので有名な筋肉大好き娘だったから知らなかったおっさんは次回からは消えてたよw
0714名無し会員さん
垢版 |
2013/09/11(水) 14:10:49.91ID:Gqz+QYRw
俺もはじめたきっかけはほぼ同じだけど最近は楽しくなってきたから毎回参加してる。でも、パワープッシュアップはきついです
0715名無し会員さん
垢版 |
2013/09/12(木) 11:00:51.18ID:j7OPvaP/
ランジのバランスが全くとれない(>_<)
0716名無し会員さん
垢版 |
2013/09/12(木) 12:14:46.72ID:ex8VTKy2
>>712
潰れて来なくなるとか次回から消えるとかなら被害少ないな
俺がたまに出るところだと、
・まるっきり運動してこなかったのがまるわかりな貧相なひょろがりが
・とても初心者では重すぎる重さで
・出鱈目なフォームで(猫背、スタンスむちゃくちゃ)
旗から見てて本当にみっともない姿晒してる

で、これが本人が惨めなだけなら笑って済ませられるが、
上記のように無理な重さと不格好なフォームでやってるから、時々
途中でどこか痛める→イントラ助ける→その都度中断
とすげー迷惑
0717名無し会員さん
垢版 |
2013/09/12(木) 12:28:54.71ID:qZ6ug3Jt
自分は普段からＧＰ出てるので、IRが男だろーが女だろーが関係ないな
0718名無し会員さん
垢版 |
2013/09/15(日) 08:27:00.84ID:IwJKnVIZ
>>716
分かる。慣れてないヤツのフォームって、みっともないとか笑えるとか以前に
どこか痛めそうで危なっかしくて見てられないんだよね。
常連の姐さんたちが男顔負けのウエイトつけてきれいなフォームでやってるのと比べると
余計見苦しく見える。
「私たちも筋トレやってみたくってー」とか言ってたけど、だったらマシントレもやれよｗ
0719名無し会員さん
垢版 |
2013/09/15(日) 12:04:39.60ID:bR/zR92q
>>718
そうそう、なぜかマシントレえは見掛けない
しかも最近専用のウェアとグローブまで用意してきて痛さ倍増
見てくれ整える前にやることあんだろ
0720名無し会員さん
垢版 |
2013/09/15(日) 16:33:41.36ID:lLotcQ3R
むちゃな重量付けるのはおば(あ)ちゃんが多い印象。
片側5kgとか無理しなさんな。
0721名無し会員さん
垢版 |
2013/09/15(日) 22:33:07.16ID:+XTsnkeb
てすと
0722名無し会員さん
垢版 |
2013/09/15(日) 22:52:59.98ID:+XTsnkeb
どこにもいるよね、ひょろひょろなのに無茶なウエィト付ける輩。
大事なのはそこじゃないのにね。

今期のlegsってバー担ぐのは半分だけだから多少無理してもいけちゃうけど、後半確実にバテる。
ペース配分とフォーム、それにカウントは大事だよ。
初心者はウエィトは二の次。
0723名無し会員さん
垢版 |
2013/09/18(水) 13:51:00.51ID:UKB0+a0G
プログラムが変わる前の曲でoh...babybaby,oh...babybaby って聞こえる曲はなんて題名の曲ですか?
0724名無し会員さん
垢版 |
2013/09/18(水) 19:02:22.80ID:YW8lfhGR
何の種目の曲だったか覚えてる？
曲名公表されてるから一個ずつYouTubeなりiTunesなりで聴いてみては？
0726名無し会員さん
垢版 |
2013/09/18(水) 21:48:40.18ID:EZf01gkh
>723
デッドリフトでスクワットするやつだ
0727名無し会員さん
垢版 |
2013/09/19(木) 09:14:23.02ID:oIjkaOaq
>>723
つ Usher(アッシャー)の曲名「Scream」APR13

歌詞は、終始一貫して
「やりたい…ﾋｲﾋｲ言わせたい…」
0728名無し会員さん
垢版 |
2013/09/19(木) 11:49:29.64ID:3SNfg4/C
ありがとう。ずっと気になってたけどそんな意味だったんだwイントラが若い女の子だから曲名とか歌詞の意味とか聞かなくてよかった
0729名無し会員さん
垢版 |
2013/09/20(金) 18:33:59.61ID:40Bl2UMw
>>727
対訳載せてるサイトがあったから見てみたけど、想像以上だった・・・
この曲に合わせてマッチョなイントラがバーベル上げ下げしてたわけかｗ
曲や動きは結構好きだったんだけど、歌詞を知ってしまったら
バックナンバー解禁になってもリクエストしづらくなったｗｗ
0730名無し会員さん
垢版 |
2013/09/20(金) 22:54:24.69ID:7AEvxVpe
今夜、初ＧＰ体験してきました。腹筋が・・・痛いですｗ
0732名無し会員さん
垢版 |
2013/09/21(土) 19:34:15.52ID:6uEaJ2SI
>>731
只今、
腕から、腹、背中にかけて、筋肉痛になっております(+_+)
0733名無し会員さん
垢版 |
2013/09/22(日) 22:26:56.42ID:ynJwIBfb
たまに初めての人で周りの人見て一番重い人を真似してしようとする人がいるからマジで危ない。
一回、スクワット中にそれで膝を壊して崩れたやつを見たから、なおさら心配になる。

それはそうと
東京とかじゃムッツリドMなムキムキマッチョさんが新曲発表会の時に関東のジムを周って一日中GPツアーやるという噂を聞いたんだが本当か？
なんて羨ましいんだちくしょうめ！
0735名無し会員さん
垢版 |
2013/09/24(火) 15:11:59.35ID:jwIz5W+d
>>733
東京にそんなヤツいたかな？
大阪には一日に何ヵ所も梯子するコアな人がいるって聞いた事あるが。

そろそろ新曲シーズンも終わりだね。
あと何回受けられるかな…
0736名無し会員さん
垢版 |
2013/09/24(火) 19:45:44.08ID:8Rvn8uM+
新曲が1ヶ月で事実上終ってしまうことに関して、以前インストラクターに聞いたら
2ヶ月目以降は、（敢えて）「曲を入れ替えないとダメ」と言われました。
バックナンバーに入れ替えるっつっても、実際は各種目2-3曲でのヘビーローテションで
正直飽き飽きなんですよね＠ルネ

皆さんの所も同じ感じですか？
0737名無し会員さん
垢版 |
2013/09/25(水) 11:30:03.21ID:NsbzFT9h
>>736はもしかしたらGP歴長くて、結構な頻度で受けてる？
自分はある程度慣れた動きで、しっかりフォーム意識しながらやりたいから
あまりバックナンバーは好まないなあ・・・やったことある曲だって言っても
全部フリ覚えてる訳もないから、思い切り動けなくてモヤモヤするし。
３ヶ月のスパンで、週２程度で受けるんならそうそう体が慣れ切ってしまうこともないし
ボーナストラック２曲くらいで充分なのにと思ってる。
0738名無し会員さん
垢版 |
2013/09/25(水) 17:03:52.88ID:Zv8hnHn9
>>737
ルネの会員ですので、レップリーボックの時代から受けてます。
ウチのクラブでは、ボーナストラックを入れてくれるインストラクターさんも
居ないんですよ。そちらはあるんですね。いいなぁ～
タイミング的に丁度良いので、要望書いてみます。ありがとう。
0739名無し会員さん
垢版 |
2013/09/25(水) 18:29:44.86ID:PkYJ+6cH
最近資格とった人ならいざしらず、ルネの導入時からやってるイントラなら、１２枚はCD持ってるはずだけどね。
うちのところのイントラは、それ以外に古いCDも全部買ったのもいるから、バリエーションはかなりあるよ。
0742名無し会員さん
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2013/09/27(金) 17:08:34.71ID:LRxUEAnn
>>739
JUL13まで全部で34枚、日本導入分は24枚ですね！
どこですか？行きたい！
0743名無し会員さん
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2013/09/27(金) 23:25:49.92ID:Lu0K0uya
>>738
レップリーボックは懐かしいなw
初めての人があの台の上でジャンプして注意されるのがうちのルネのあるあるだったなw
0745名無し会員さん
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2013/10/22(火) 00:43:40.10ID:Oo874qiW
灰色プレートから黒プレートに変わったが、若干だけ重量が増えたせいか
かなり、きつくなってきたよ、特に2.25→2.5キロと4.6→5キロ
0746名無し会員さん
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2013/10/22(火) 12:23:49.03ID:3EH1OnBK
15kgが負担なくなったので、試しに20kgでやったら、段違いにびっくりした。
0747名無し会員さん
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2013/10/22(火) 13:28:14.33ID:da3AyAg+
灰色って、あのプラスチック？かなんかで出来たやつ？
あれ、プレートが無駄にでかくて使いづらい。重ねたらすべるし。

種目によっては1kg増えただけでもかなりキツく感じるよね。
0748名無し会員さん
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2013/10/22(火) 20:04:20.33ID:Oo874qiW
うん、0.5キロ違うだけでも違う
0750名無し会員さん
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2013/11/08(金) 01:48:50.91ID:g9Z9Bjw+
>>749
バーベルもあります？
0751名無し会員さん
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2013/11/09(土) 00:19:48.31ID:sj/Y0VlW
>>749
CDはイントラ用で一般販売してないですよね&#8263;
0752名無し会員さん
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2013/11/17(日) 22:16:01.72ID:8wnzkEvv
先週いった遠征先で
身長190cm位のアンガールズみたいな
ガリひょろの昆虫のナナフシ風の
気味の悪い生物を見させられた
姿勢もおそろしく悪いし
マナーも最悪
あとから来てステップ台まるかぶりで置くし
バーベル下ろすときも
だーーーーーーんって床にたたき落とす
そんなやつがPOWERと胸にかかれたウェアで
あんなに痛いのは久しぶりに見て驚いた
0753名無し会員さん
垢版 |
2013/11/18(月) 13:34:22.73ID:8BU8j7Cl
ステップ台使う系のクラスで遅れて入ってくるヤツとか最悪だよね。
勝手に誰かの邪魔になる場所に陣取られるのも迷惑だし、レッスン中断して
イントラが場所あけてあげて下さい、すみません、とかやらされるのも迷惑だし。

個人的にはPOWERのオフィシャルウエア着てる手合いって結構痛いのが多い気がする。
0754名無し会員さん
垢版 |
2013/11/23(土) 17:01:14.63ID:c1KHLaJY
新曲やってきた。
イントラ４人いて豪華で楽しかった。
次回も出よっと。
0756名無し会員さん
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2013/11/23(土) 22:01:16.12ID:TDTpEOqc
新曲やる時って、やはり初回は重りを軽めにしたほうがいいんだよね？
0757名無し会員さん
垢版 |
2013/11/26(火) 00:12:59.21ID:z172fSY4
マジ？きついの？
0760名無し会員さん
垢版 |
2013/11/26(火) 09:16:28.30ID:z172fSY4
全曲もきつかったよな？モアレ
0762名無し会員さん
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2013/11/26(火) 11:35:17.08ID:Bf1HdBNu
うち、今日が新曲発表会なんだけど、他のグループパワーしてるとこと同じなんかな。
ちなみに、今のがカーリーレイのgoodtimeとかが流れてるやつなんだが…
0763名無し会員さん
垢版 |
2013/11/26(火) 13:26:56.75ID:KMyesC+2
>>762
それはApr.13だから、今回の新曲の２つ前。
世間では、Jul．13やって、今回がOct.13。
0764名無し会員さん
垢版 |
2013/11/26(火) 16:46:33.64ID:Bf1HdBNu
>>763
まじか、二つ前なのか…
新曲どうしよう、チェスト、背中は20kgでしてたけど…発表会だけは15kgに設定したほうがいいかな
0765名無し会員さん
垢版 |
2013/11/26(火) 19:42:19.12ID:JnpjHm4j
>>764
新曲Oct.13なら、チェストは最初インクリーズ。
途中で錘をノーマルに変える。
最後の小刻みな動きが効くわ。

バックは錘ノーマル。
クリーン＆プレス×2回がしつこくある
新曲の音楽を楽しんできてね
0766名無し会員さん
垢版 |
2013/11/26(火) 20:49:58.51ID:Bf1HdBNu
>>765
octだった。
ラウンジの自体重だなんて、楽かと思ったけど、なんつーか飛び跳ねるのが地味にくるね。
レッグのちょい下がりも結構厳しかった。
でも、楽しめる！
0767名無し会員さん
垢版 |
2013/11/26(火) 23:12:25.06ID:z172fSY4
アームカールはきついの？
pv見ると黒人さんであの重さだからきついのかな？
0768名無し会員さん
垢版 |
2013/11/30(土) 10:35:21.58ID:Ba5faw59
>>767
ワイドグリップとオフセットグリップ中心だからきつく感じるよ。
新曲発表の時は様子見でちょっとウエイト落としたけど、自分はそれでちょうど良かった。
0769名無し会員さん
垢版 |
2013/12/11(水) 21:57:17.08ID:nCZYx6HQ
やべー曲がいいな
0771名無し会員さん
垢版 |
2014/01/17(金) 14:53:36.45ID:nJ9tKX3z
『みなさん！グループパワーで一番大切なのはフォームです！！！』


そのわりには客ほったらかし。
その結果、女子会員の大半がチェストの時、バーベルを腕幅でしか持たない。
→効果がなく長続きしない

こんな糞イントラは浜松ばっかりか？
全国的に同じか？
0772名無し会員さん
垢版 |
2014/01/18(土) 05:05:44.12ID:de464aV3
うちはちゃんと、どこを持つかを必ずいうよ
0773名無し会員さん
垢版 |
2014/01/18(土) 14:09:12.48ID:JvLzRjXB
うちのイントラも曲と曲の合間にいろいろ説明してくれるよ。
女子会員でも熱心な人は自分でイントラに色々聞いたりしてるし。
0775名無し会員さん
垢版 |
2014/02/24(月) 12:02:49.74ID:8AsXnRcj
イントラが着ているあのタンクトップは
オッパイが強調されてエロい
0776名無し会員さん
垢版 |
2014/02/24(月) 12:51:52.63ID:SyIwcIme
グループステップがグループブラストになって、動きがパワーと似てきた
ＢＦＳプログラムすべてやっている自分には、
ステップならではの特徴的な動き、特にモーションのパートがなくなり残念。
0777名無し会員さん
垢版 |
2014/02/24(月) 18:30:42.49ID:xWtBe0mp
レスミルズの日本総代理店がコナミスポーツであるように、
ＢＦＳの日本総代理店はメガロスなの？

レスミルズジャパンがコナミスポーツ＆ライフの一部門であるのと一緒で、
ＢＦＳジャパンは株式会社メガロスの一部門なわけなの？
0779名無し会員さん
垢版 |
2014/03/10(月) 07:19:02.40ID:vlfXp8YS
コア、あまりに休みなしでツラすぎるため、うちのクラブでは
IRが間違ってるんじゃねーかとウワサになったｗ
0780名無し会員さん
垢版 |
2014/04/05(土) 20:38:26.94ID:qtlAQh1i
グループライトはどう？
0781名無し会員さん
垢版 |
2014/05/25(日) 00:59:30.77ID:bDi+8uJ4
45分は楽だけど、60分は結構しんどいかな。皆はどお？
0782名無し会員さん
垢版 |
2014/05/27(火) 04:57:47.05ID:fz2Wn8ld
aprilの話か？
0783名無し会員さん
垢版 |
2014/05/27(火) 10:30:48.58ID:O9jXSxdP
APR14リリースで60分やってきた。
チェストトラックで寝たままオフセットの持ち替えがあるから手汗注意。
バック＆レッグスで出てくるパワークリーンは膝が出やすいみたい。
JAN14より難易度が低目に感じたから、ウェイトはちょっと足してちょうどいいかもね。
0785名無し会員さん
垢版 |
2014/06/01(日) 09:12:42.93ID:cVDppsYt
jan14以下か。
今日は発表会だわ。
0786名無し会員さん
垢版 |
2014/08/01(金) 22:14:27.96ID:+IklIl4G
グループキックスレってないのかぁ
0787名無し会員さん
垢版 |
2014/08/25(月) 13:56:05.62ID:wgdw6uCN
昨日、JUL14の新曲発表会出て来た。
新曲なんかパッとしない～。
0788名無し会員さん
垢版 |
2014/08/26(火) 00:46:57.93ID:uevXMLi7
反復がテーマだからスレチになっちゃうけど、他のBFSも全般くどいくて本質から逸れてるって思った。
出来なければ無理しないってカラーが強くなってて、腕立て苦手な人は辛いよね。
今度新しくできるって噂のGroup Power30の構成内容が気になってる。
0789名無し会員さん
垢版 |
2014/08/26(火) 15:44:46.69ID:wTZeK0py
ぱっとしないよねー

ちょｗなにこれｗｗキツいんだけどｗｗｗｗｗ
…みたいな楽しさがなかったよ。
0790名無し会員さん
垢版 |
2014/08/28(木) 02:22:12.44ID:px2aQNRS
パッとしないよねえ。
かなりガッカリ。
0791名無し会員さん
垢版 |
2014/09/09(火) 02:14:03.88ID:oPKPOo6D
30分だとウォーミングアップ、足、胸、背中、クールダウンかな？
0792名無し会員さん
垢版 |
2014/09/10(水) 07:24:17.95ID:Ypf3VOWt
>>791
45分から、モアレッグスのみを外した内容でやるようですよ。
説明とか一切出来なさそうなので、初心者向けじゃあ無いですね。
0793名無し会員さん
垢版 |
2014/09/26(金) 00:07:17.95ID:l8TFJliI
これ椎間板ヘルニア持ちでもできる？

ぎっくり腰だと思い診察でヘルニア診断されて今は落ち着いて
医師から運動薦められた。

友達がこれやってる最中にバーを持った瞬間"ピリッ"ってなって
ヘルニアになったって聞いたから逆に良くないのかな？
0794名無し会員さん
垢版 |
2014/09/27(土) 00:32:54.11ID:bosUh3iQ
>>793
プールでの水中ウｫーキングや、トレッドミルでのウｫーキングを習慣づけて
自重の筋コンディショニングのプログラムに出てからでも遅くないと思います
0795名無し会員さん
垢版 |
2014/09/27(土) 02:48:48.66ID:sek4fbQ/
>>793
腕立て伏せや腰に負担がかかるトレーニングトラックもあるので再発リスクは高いと思います。
腰回りの柔軟性向上や体幹部を鍛えてから、イントラと相談するのをおすすめします。
0796名無し会員さん
垢版 |
2014/10/05(日) 23:56:02.17ID:DRswduer
イントラの気を引きたくて熱唱するBBAが気持ち悪い
バカみたいに頭までふるなよ
スタジオの雰囲気が、場末のホストクラブみたいになるからやめてくれ
つかホストクラブ行っとけよ
0797名無し会員さん
垢版 |
2014/10/14(火) 22:19:51.94ID:Jnylov/c
え！？やっぱし腰（ヘルニア持ち）には良くないのか・・・
ショックだわ、GP卒業か

もうこの達成感を体験できないのはショック
0798名無し会員さん
垢版 |
2014/10/14(火) 22:22:01.21ID:Jnylov/c
ってか、一ヵ月しかやってないけどw

腰に負担かかってたのかぁ
0799名無し会員さん
垢版 |
2014/10/24(金) 08:02:33.41ID:fvab8Ljl
新設されたGP30のクラスに出てみました。

インクリーズ指定のベンチプレスだったので、普段扱わない重量でやってみた。
30分ならバカやって遊ぶのもありかと思いました。
0800名無し会員さん
垢版 |
2014/10/24(金) 12:28:06.14ID:JK1g6iMO
みんな重くし過ぎなんだよ

ちゃんとしたフォームで維持できないならみっともないだけ

スクワットだって自重だけでもキツイのに
0801名無し会員さん
垢版 |
2014/10/25(土) 00:27:56.49ID:d2gYrH4Q
重くすると自分の中では頑張った感があるので、適切な重量よりも重くしてしまうんよな。
0802名無し会員さん
垢版 |
2014/10/25(土) 08:40:15.19ID:ngSh/IRT
そういう奴に限って反動やテコで挙げようとする
0804名無し会員さん
垢版 |
2014/11/24(月) 09:00:20.36ID:vVZI8Wi9
>>803
本家の方に出てますよ。

ttp://yhst-20272258417723.stores.yahoo.net/grpooc1.html
0806名無し会員さん
垢版 |
2015/01/16(金) 00:33:42.77ID:WKYg3DcL
アラフォーになると45じゃないとキツイな。
0807名無し会員さん
垢版 |
2015/04/29(水) 09:50:37.96ID:xU4VR6Qk
アラフォーなら45、重量軽めにフォームを重視。ヘルニアにならない程度が原則
0808名無し会員さん
垢版 |
2015/05/12(火) 17:05:14.55ID:e154mYly
グループパワー出来るスポーツクラブってどこで分かりますか？
もしくは同等のプログラムが出来るところがあれば教えて欲しいです
0812名無し会員さん
垢版 |
2015/08/12(水) 03:32:39.46ID:IFROg5vE
自分もこれでヘルニアになった・・・
0814名無し会員さん
垢版 |
2016/02/02(火) 18:19:51.66ID:0BJKtAsd
何でレスミルズじゃなくてBFSやってんの？
メリット教えて
0816名無し会員さん
垢版 |
2016/03/03(木) 12:57:41.06ID:TZIPO0tA
炎上報道陣sanmaリオぷあたんミサイルライザップカクカクゲー小山

炎上報道陣sanmaリオ

炎上報道陣sanmaリオスーダンワナイド40DAI騒音(アメリカワイン）豊橋
0817名無し会員さん
垢版 |
2016/03/06(日) 06:12:26.00ID:vA4XvSu9
ルネサンスで4月から、
グループキックが
始まることについて
0818名無し会員さん
垢版 |
2016/03/25(金) 20:58:34.87ID:rBvErSMc
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたん（しゅっちょうまいくろ教育長交代）春文執行40代売上差額シュガーチョコ
https://www.youtube.com/watch?v=NDq1QoJY0nY宇ドナルドうああ
サッカーブッシュ日本代表日程古本屋よしたけしゅっちょうちょこしゅがー
ディーラー税務署天才開発者死亡詰みヨミドクターマイクロサービス不足
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんシフト光金さかい強制バイト問題
春分資源執行ニューヨークハリウッドデビューソルトレイク福岡横浜課金パチシフト強制バイト問題新潟米センター生残
コスメ２４チャリティー営業社長高額教育費中華料理接待問題
マスコミKARDローンケーオーサービス不足婚活パーティー寄付金執行原発ビジネス
チャイニーズタイホテル売上事務所ガチャ決算ガチャキャンペーン（販売報道陣過激派組織向携帯最新情報提供終了
校長発言細心注意ノートン産廃エラー(著作権クレーム中国反応融資高島屋高額教育費)(中国捕鯨団体40代社員サッカーコメント
0819名無し会員さん
垢版 |
2016/05/06(金) 00:25:05.69ID:kbEX6VTc
重さは皆さんどれくらいでやってますか？
重すぎてもフォームが変になるし、曲にもよりますが。。
0821名無し会員さん
垢版 |
2016/07/21(木) 18:53:57.58ID:F3JcM9Xq
うちのジム、10kgの特大錘あるのだが、枚数が少なく、早い者勝ちになる。
そのくせ、最大でも10kg錘を左右一枚ずつしか使わないガリガリオヤジがいる。
それなら5kg二枚ずつにして、他に譲れよなー
0822名無し会員さん
垢版 |
2016/07/27(水) 23:24:49.50ID:Vmy6XG7n
>>821
トレーナーの人か事務の方に要望出して見たらどうだろうか
うちの方は結構早く反映されてる
0823名無し会員さん
垢版 |
2016/12/10(土) 12:52:27.15ID:Y6exZEJz
相棒連続放送阻止おてがら「でかした」売名行為記者

相棒連続放送阻止おてがら「でかした」売名行為記者
0824名無し会員さん
垢版 |
2016/12/12(月) 18:26:27.36ID:dNyDiQRE
おもりが余ってたら重さは５ｋｇ10枚でスクワット　ランジ
チェストは8枚と２．５ｋｇ2枚
リフトは6枚と　２．５ｋｇ2枚でしてます　
この前　12枚つけてやってみたら重くて担げなくて断念しました
パワーつけてウオーミングアップから終わりまで　カールも含めて
12枚６２ｋｇで出来るようになるのが目標です
うちのイントラ　慣れたらどんどん重さを増やしてくださいって
俺に言うんだ
0826名無し会員さん
垢版 |
2017/02/22(水) 01:23:30.23ID:/Z3HWSFd
>>824
今50kg以上で、60kg以上が目標？
まじで？
どんなイカツイ体してるんだろう
0827名無し会員さん
垢版 |
2017/02/22(水) 01:48:48.89ID:s0yv1XdH
さすがにカール60キロは無理だろw

バーベルカール60キロの時点でかなりのもんだが、これは途中で降ろせないから一曲の間バーを持ってるだけで力使い果たすさ
0828名無し会員さん
垢版 |
2017/03/07(火) 13:50:37.81ID:NZixDu71
ヤフージャパンブログ社員ダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
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0834名無し会員さん
垢版 |
2017/06/15(木) 00:03:32.84ID:78tLrxHx
おいおいｗ
パワーとファイト両方参加してる人いるんだな
0836名無し会員さん
垢版 |
2017/06/15(木) 00:31:18.82ID:78tLrxHx
普通って事は７割がたメンバー同じってことか
0837名無し会員さん
垢版 |
2017/06/15(木) 17:44:51.80ID:7EOTIkWe
そんな感じな気がするな。
ファイトの運動会はどこでも運動会扱いなのかｗｗ
0842名無し会員さん
垢版 |
2017/07/08(土) 00:20:24.21ID:4W3u43Ia
サイクリング同じく無理…
フォームぐちゃぐちゃの自覚はあるけど修正出来ないｗ
0843名無し会員さん
垢版 |
2017/07/10(月) 08:49:20.81ID:2LWQFTmw
前半は口笛吹いてられるくらいの気分なのにサイクリングはやられる
0844名無し会員さん
垢版 |
2017/07/21(金) 00:14:05.22ID:fHOjmHbN
デッドスクワットが始まってしまった(汗
0845名無し会員さん
垢版 |
2017/07/24(月) 14:42:07.12ID:s6U20eZE
初めて参加したけど腹筋がキツいですね…
サイクリングもきついですけど、プランクの姿勢のまま片腕あげるやつがどうしても身体ごと傾いちゃう。
0847名無し会員さん
垢版 |
2017/07/31(月) 12:35:52.11ID:aCnUlbOW
少し前にファイトの話題もあったけどな。
0851 【吉】
垢版 |
2017/08/25(金) 00:46:19.51ID:e9kPW9uI
さらにもう一回
0853名無し会員さん
垢版 |
2017/08/27(日) 10:38:46.03ID:gSHtPCc8
ファイトで最前列真ん中でノリノリだけどワンテンポ早鶏のおばさん、最近来なくて快適。
0856名無し会員さん
垢版 |
2017/08/28(月) 10:13:48.38ID:hq7yJAzU
最前列の中央なら結構スペースあること多くてやりやすい気がするけど
0857名無し会員さん
垢版 |
2017/08/28(月) 12:41:28.56ID:sqcs/mO0
>>856
みんながそこを避けるからスペースはあるんだけど、目の前にイントラがいてやりづらい
疲れてきたのがすぐバレるのかここぞと煽ってくるしそもそも見られるの嫌なんだよな……
0858名無し会員さん
垢版 |
2017/08/28(月) 12:57:39.71ID:hq7yJAzU
>>857
パワーでもファイトでもインストラクターが疲れた奴を見極めるのかへばってきた辺りでめっちゃ目があったり移動してきて煽られたりするわ。
スクワットもっと低く！とか背筋伸ばして！とかジャンプ低いよ！とか。
都会だとスタジオ広くてそこまで見れないとかあるのかな。
0859名無し会員さん
垢版 |
2017/08/28(月) 14:45:46.73ID:zqaaishW
週一で来る他店のイントラ、動きがショボい人の動作を真似てしかめっ面するのがスゲー感じ悪い。
下手な人や体力ない人も混じってんだからせめて煽るくらいに留めて欲しいわ。あ、ファイトの話ね。
0860名無し会員さん
垢版 |
2017/08/29(火) 17:22:07.45ID:/bkYFObA
それうぜーなそんな人こっちにいなくて良かった
0861名無し会員さん
垢版 |
2017/09/02(土) 13:31:22.02ID:6esm1nHz
ファイトの新曲やってきたけど選曲に無理あり過ぎてリズムがよくわからん
0862名無し会員さん
垢版 |
2017/09/02(土) 18:51:44.86ID:9FQCBO+Q
>>861
少し追いつけなくてあたふたしたとこがちょいちょいあったわ。
慣れるとまた違うんだろうけど。
最後のクールダウンの曲がcentergyのAprの曲で少しびっくり。
0863名無し会員さん
垢版 |
2017/09/02(土) 19:35:34.60ID:7P81H4cv
パワーもファイトも新曲ややこしくてインストラクターがテンパってて笑える
0864名無し会員さん
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2017/09/02(土) 21:30:58.53ID:wHxREW6Y
>>863
それなw
ボントゥビとか懐メロウケする年代狙い始めたとしか
0865名無し会員さん
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2017/09/16(土) 08:12:17.64ID:88jdvkbk
脚とケツの境目辺りの筋肉痛が結構きてる。これは新しいブラストの影響だろうか。
0866名無し会員さん
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2017/10/03(火) 23:49:49.59ID:/P/sWzMt
いいなーブラスト
0867名無し会員さん
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2017/10/04(水) 07:01:02.99ID:uYdYcryX
ブラスト辛すぎわろた。
バワーは最後の起き上がる腹筋が嫌過ぎる。上半身重くて立てんわ。
0868名無し会員さん
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2017/10/04(水) 21:30:05.37ID:OQn8iMYb
何割か立ててない人いるよね
最後の方は夏の終わりのセミ状態だ
0869名無し会員さん
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2017/10/20(金) 14:04:18.68ID:WhA9cNoA
ＰＯＷＥＲを有酸素っていうヤツいるけどそうなの？
なんで？
0870名無し会員さん
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2017/10/20(金) 16:49:55.76ID:YkxHHrrX
筋持久トレーニングだな。ある程度の負荷で酸素を取り入れながら多回数こなす辺り有酸素的な要素があるが、部活で同じ様な事してたけど（バーベルサーキット）、低負荷で長時間こなす有酸素運動とはまた別ジャンル。
0871名無し会員さん
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2018/01/13(土) 15:07:38.46ID:ApqCU0q3
バック＆レッグズが有酸素運動ぽいわ。
シーズンによるけど。
0872名無し会員さん
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2018/02/03(土) 04:39:55.13ID:fV/qdDHk
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0875名無し会員さん
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2018/06/02(土) 19:07:19.50ID:jgeogDw7
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時間がある方はみてもいいかもしれません
googleとかで検索すればどう？ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』

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0876名無し会員さん
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2018/06/19(火) 22:56:22.64ID:UYGxgU3c
グループパワー伸びろー！
0877名無し会員さん
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2018/08/19(日) 20:57:18.03ID:x8ARIUC9
コアで仰向けになって手をパタパタする回の曲名を知りたいんだけど
ファンサイトでバックナンバー遡っても分からない…
誰か知りませんか？
0878名無し会員さん
垢版 |
2018/08/20(月) 16:44:46.58ID:ebf9lUPn
ブリトニースピアーズの3じゃねJULY10の。
0879名無し会員さん
垢版 |
2018/08/21(火) 22:28:03.77ID:Y3R6ei3w
>>878
聴いてみたけど違うようだ。
でもありがとう。
0880名無し会員さん
垢版 |
2018/09/15(土) 20:01:04.59ID:B7T7Nn8s
新曲の背中がキツイ
みんな何キロでやってんの？
0882名無し会員さん
垢版 |
2018/09/16(日) 05:59:43.86ID:ITuAa/Vw
背中で45kg挙げてる人がいたけどどこのジムでもそういうパワー系何人かはいるのかな？
0884名無し会員さん
垢版 |
2018/09/19(水) 21:43:40.84ID:7+g1V2dz
うちのジムでは男連中が張り合っててバイセップスで申し合わせた様に全員20kgでやり始めて潰れ祭りになってインストラクターが苦笑いしてた。
0886名無し会員さん
垢版 |
2018/09/22(土) 11:17:46.39ID:QJz6i4DW
たまに行くジムでバイ20kgでやってる女性いるけど、そんな人が884のジムいったら物凄いことになりそうだな。
0888名無し会員さん
垢版 |
2018/09/22(土) 21:07:57.26ID:QJz6i4DW
マシン苦手でスタジオのみらしい。
パンプからやってるから20年弱やってるのだとか。
継続は力だと思うよ。彼女見てると。
0889名無し会員さん
垢版 |
2018/09/22(土) 21:12:08.57ID:QJz6i4DW
前にOGIさんだったかな？
40kg位でスクワットしてる写真見たことあるけど、彼女は各部位どれ位でやってたのだろう？
0890名無し会員さん
垢版 |
2018/10/06(土) 19:55:58.92ID:HGupWbLP
ボーナス曲だと背中は楽になったけど
バイセップスはかなりきつくなったね。
0891名無し会員さん
垢版 |
2018/10/21(日) 13:27:22.34ID:uxXYEtS/
上がったー上がったー上がったパワー♪
0892名無し会員さん
垢版 |
2018/10/21(日) 13:35:49.85ID:U7f0MsMA
今回のバイセップス曲好き&#8252;
でもボーナス曲に変えられちゃった。
0893名無し会員さん
垢版 |
2018/10/29(月) 16:29:26.89ID:tU09nGF0
レッグスのとこで肘からポタポタ汗が垂れるんだけど、なんか良い対策あるますか？
0894名無し会員さん
垢版 |
2018/10/29(月) 17:59:25.54ID:BrL59gDm
>>893
脚トレ真面目にやれば肘から汗落ちるのは効いてる証拠だよ。
重量下げるか長袖着るしかないかな。
0895名無し会員さん
垢版 |
2018/10/29(月) 19:14:40.03ID:tU09nGF0
>>894
やっぱり長袖しかないですかね。
一時期着てたけど、なんとなく半袖にしたら汗で足元ツルツルになってしまって。おとなしく長袖に戻します！
0896名無し会員さん
垢版 |
2018/10/30(火) 19:55:55.06ID:jMdupuVF
よーし今日も元気にバイセップス25kg挑戦して潰れたぜ！
0898名無し会員さん
垢版 |
2018/11/02(金) 22:17:47.95ID:KPyJbhwi
おてーもやーん♪
0900名無し会員さん
垢版 |
2018/11/25(日) 22:18:20.66ID:01pKRpvE
新曲どんな感じですか？
0901名無し会員さん
垢版 |
2018/11/26(月) 06:11:48.50ID:THmDEIH7
全体的に楽だねー。
腹筋が動き分かりにくいなー。
0902名無し会員さん
垢版 |
2018/12/01(土) 01:00:11.92ID:I9eYkUvB
曲について質問させてください。
この曲 I Don’t Wanna Live Forever
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&;v=7F37r50VUTQ
のグループパワーバージョンを探しているのですが、なかなか見つかりません。
もっとテンポの速いアレンジだと思うのですが、もしご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。
よろしくお願い致します。
0903名無し会員さん
垢版 |
2018/12/01(土) 22:41:24.36ID:LKhpiAc6
>>901
そうなのかー。
最近は強度を下げて動きを複雑にする傾向なんかな？
0904名無し会員さん
垢版 |
2018/12/01(土) 22:48:04.77ID:LKhpiAc6
>>902
Amazon musicで、Most rated mashupというアルバムの中に入ってましたよ。
0905名無し会員さん
垢版 |
2018/12/03(月) 13:01:14.77ID:svst9d53
>>904
ありがとうございます！
さっそく聴いてみます！
0907名無し会員さん
垢版 |
2018/12/03(月) 18:46:12.56ID:mdTDwsVk
初めてバイセップスで30kgクリア出来たけど他の曲だと20kgが限界かな。
0908名無し会員さん
垢版 |
2018/12/03(月) 23:35:09.59ID:gOecy6rk
>>906
新曲参加してみました。
全体的に楽という意味が分かりました。
休憩や持ち替えが多いので、たしかにいつもよりは楽に感じました。
0909名無し会員さん
垢版 |
2018/12/04(火) 00:07:41.04ID:zsN4rSqr
いつもよりプレート付けるとテンション上がるじゃん
0910名無し会員さん
垢版 |
2018/12/04(火) 09:47:38.76ID:ldeKwBL8
ウォーミングアップ曲が心地よい響きでググったらこんな馬面のデカイ女性が歌ってたんだと知ってビビった。
0911名無し会員さん
垢版 |
2018/12/07(金) 22:53:47.00ID:PUgDNblT
個人的には今回の新曲はイマイチかなー
全体的にモヤっとする。
0914名無し会員さん
垢版 |
2019/02/04(月) 19:30:44.41ID:ky641vXF
新曲から1ヶ月経過したあとの選曲って、インストラクターの裁量なの？
ガラッと変える人もいれば、割と新曲のまま行く人もいる感じがするけど。
0915名無し会員さん
垢版 |
2019/02/16(土) 19:23:12.21ID:gyhOZf3N
半分下ろして止めてその後下まで下げる動き、何て言うの？
スタックアウト？ストラックアウト？
0918名無し会員さん
垢版 |
2019/02/26(火) 00:30:40.47ID:OipzHuTL
新曲、コアがバタバタする以外は結構楽しめそうかな。
みなさんどうでした？
0919名無し会員さん
垢版 |
2019/03/04(月) 23:26:09.24ID:mtZwbclo
レッグスがきついねー。
胸は前回のより楽な気がする。
0927名無し会員さん
垢版 |
2019/06/22(土) 12:54:37.88ID:ZFqYLV2i
あけ
0929名無し会員さん
垢版 |
2019/07/25(木) 15:32:39.97ID:UL5uBKav
おでも
0930名無し会員さん
垢版 |
2019/07/26(金) 07:57:55.14ID:NlzC0l21
胸40でやれる人のベンチMAXが115て言ってた。
でも胸40の方が回数多くてきついらしい。
0931名無し会員さん
垢版 |
2019/09/16(月) 23:05:35.41ID:jbrQ7uWT
皆さんの店舗、トライセプスの休憩時みんなでピアノ弾いてる？
0933名無し会員さん
垢版 |
2019/10/14(月) 18:19:38.38ID:XYceRQ6y
Apple Musicでプレイリストを共有してくれてる、しん。様、遠山様、
いつもありがとうございます。
0934名無し会員さん
垢版 |
2019/12/01(日) 21:30:35.27ID:16oya3oP
今回の新曲はなかなか楽しい。
コア以外www
0938名無し会員さん
垢版 |
2020/03/04(水) 23:11:02.39ID:bn7UhpTm
>>937
そうなのかー。
しかし当分参加できないのはつまらないですね。
0940名無し会員さん
垢版 |
2020/06/07(日) 18:43:16.70ID:Jf+85P8Y
再開グループパワー行ってきた。
少々きついけど、30分だから思ったよりは楽だった。
0941名無し会員さん
垢版 |
2020/06/08(月) 12:46:56.44ID:HB8mhl7O
やっぱ60がしたいなー。
マスクしたままだと持たないかもしれないけど。。。
0942名無し会員さん
垢版 |
2020/06/14(日) 22:58:38.43ID:uWxzCNys
いいな、もう再開してるのか。うちのジムは来月っぽい。
0943名無し会員さん
垢版 |
2020/06/15(月) 18:43:34.07ID:Ce/wIU89
都会の方かな？こっちは田舎なのでずっと新規感染者出てないってのが考慮されてるのかも。
0944名無し会員さん
垢版 |
2020/06/15(月) 22:09:53.71ID:acsajnlE
来週から新曲だと言ってた。
Jan20はほとんどやらなかったなー
0945名無し会員さん
垢版 |
2020/06/16(火) 00:06:35.16ID:P+/66kkh
新曲なのか
0946名無し会員さん
垢版 |
2020/06/17(水) 09:41:02.72ID:DvyaigJQ
>>943
はい、都会の方です。
スタジオの定員を半分くらいに減らすようです。
0947名無し会員さん
垢版 |
2020/06/23(火) 21:28:30.37ID:0/MGIdj5
新曲つまらんー
あんなバタバタしなくても
もっとシンプルなので十分なのに。
0948名無し会員さん
垢版 |
2020/07/07(火) 10:54:57.35ID:+HmTgOwB
コロナのお陰で30分のプログラムしか再開してない。物足りない。
0950名無し会員さん
垢版 |
2020/07/14(火) 21:35:22.58ID:W5L4fJIp
バックナンバーの中で、どれが人気あるんかな。
最近の中ではOct19とApr18が良かったように思う。
0951名無し会員さん
垢版 |
2020/07/23(木) 20:26:37.48ID:j0onW+Vk
Apr20レッグスの曲好き分かる
イントラさん、バックナンバーのリクエスト
募集してますよ！と言ってくれてて嬉しいけど、
あまりverとか曲名で覚えてなくて、
こんな動きのヤツとしか表現できないから
割とモヤっとするw
0952名無し会員さん
垢版 |
2020/07/23(木) 22:55:52.06ID:iwU75OkP
>>951
バックナンバー募集してくれる所あるのか。羨ましい。
0953名無し会員さん
垢版 |
2020/07/25(土) 21:07:47.70ID:lksrPHdr
>>952
10年やってるって言ってたなー
とてもユニークなイントラさんで、
レッスン受けてて楽しいw

他のイントラさんのレッスンで聞きかじって、
あーこの曲いいな！ってのは
ちょこちょこあったりするんだけど、
>>952さんは何かオススメあったりしますか？
0954名無し会員さん
垢版 |
2020/07/25(土) 23:12:13.79ID:uEgJrf/B
>>953
バイセプスに名曲多い気がする。
特にレディ・ガガはノリノリで楽しいな。
0955名無し会員さん
垢版 |
2020/07/31(金) 21:08:16.45ID:PzcjA8uw
>>954
レディ・ガガいいね！
でも新型コロナのせいで
グループパワーも30分しかやらなくなったから、
バイセプスのパートがない…(´・ω・｀)
個人的にはレッグスの曲に燃えるの多い気がする

イントラさんにはOct19お願いしてみました
まだこちらの地域は感染確認ほとんどないから、
何とか持ち込まれずに営業続くといいなー
0956名無し会員さん
垢版 |
2020/08/02(日) 17:31:09.00ID:hvDSr+pz
>>955
リクエストいいなー
Oct19いい選択ですね。
リクエスト採用されたら教えてくださいw
0957名無し会員さん
垢版 |
2020/09/02(水) 00:16:10.58ID:vq/b/alc
Jul20やってきた。ちと忙しい動きが多かったかな。
0958名無し会員さん
垢版 |
2020/09/04(金) 12:03:52.90ID:mrDXuTML
>>957
レポサンクス。
最近確かにファンクショナル系の動きが多い気がする。
0959名無し会員さん
垢版 |
2020/09/06(日) 18:54:07.59ID:Z5TH2TTd
>>956
亀レスですが、バックナンバー期間ラストに
リクエスト採用してもらえました！嬉しい！！

Jul20はバック＆レッグスにGood Vibrations
入ってて個人的に楽しい
チェストでプッシュアップからスタートするの、
キツく感じますね
0960名無し会員さん
垢版 |
2020/12/25(金) 21:03:50.46ID:NFMFI/aq
Oct20マジキツいよねw
0962名無し会員さん
垢版 |
2021/03/02(火) 16:35:00.64ID:xwClfmGj
Mossa はどんどんシェア奪われるな。
0963名無し会員さん
垢版 |
2022/01/06(木) 23:53:17.24ID:ZrdAFJ2r
先月某フィットネスクラブに入会した65歳女です
最近ヒップの肉が落ちてきたのでパワーでボディメイクしたいのですが、もう手遅れでしょうか？
0965名無し会員さん
垢版 |
2022/12/05(月) 00:04:29.94ID:LOBqIh8Q
Oct22もめっちゃキツいです。
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