【グループパワー】みんな集まれ！

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0001名無し会員さん
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2010/09/04(土) 11:34:46ID:ziANDa1D
立てました。

次の方、グループパワーの紹介からどうぞ！
（知らんのよワシ・・・ww)
0792名無し会員さん
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2014/09/10(水) 07:24:17.95ID:Ypf3VOWt
>>791
45分から、モアレッグスのみを外した内容でやるようですよ。
説明とか一切出来なさそうなので、初心者向けじゃあ無いですね。
0793名無し会員さん
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2014/09/26(金) 00:07:17.95ID:l8TFJliI
これ椎間板ヘルニア持ちでもできる？

ぎっくり腰だと思い診察でヘルニア診断されて今は落ち着いて
医師から運動薦められた。

友達がこれやってる最中にバーを持った瞬間"ピリッ"ってなって
ヘルニアになったって聞いたから逆に良くないのかな？
0794名無し会員さん
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2014/09/27(土) 00:32:54.11ID:bosUh3iQ
>>793
プールでの水中ウｫーキングや、トレッドミルでのウｫーキングを習慣づけて
自重の筋コンディショニングのプログラムに出てからでも遅くないと思います
0795名無し会員さん
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2014/09/27(土) 02:48:48.66ID:sek4fbQ/
>>793
腕立て伏せや腰に負担がかかるトレーニングトラックもあるので再発リスクは高いと思います。
腰回りの柔軟性向上や体幹部を鍛えてから、イントラと相談するのをおすすめします。
0796名無し会員さん
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2014/10/05(日) 23:56:02.17ID:DRswduer
イントラの気を引きたくて熱唱するBBAが気持ち悪い
バカみたいに頭までふるなよ
スタジオの雰囲気が、場末のホストクラブみたいになるからやめてくれ
つかホストクラブ行っとけよ
0797名無し会員さん
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2014/10/14(火) 22:19:51.94ID:Jnylov/c
え！？やっぱし腰（ヘルニア持ち）には良くないのか・・・
ショックだわ、GP卒業か

もうこの達成感を体験できないのはショック
0798名無し会員さん
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2014/10/14(火) 22:22:01.21ID:Jnylov/c
ってか、一ヵ月しかやってないけどw

腰に負担かかってたのかぁ
0799名無し会員さん
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2014/10/24(金) 08:02:33.41ID:fvab8Ljl
新設されたGP30のクラスに出てみました。

インクリーズ指定のベンチプレスだったので、普段扱わない重量でやってみた。
30分ならバカやって遊ぶのもありかと思いました。
0800名無し会員さん
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2014/10/24(金) 12:28:06.14ID:JK1g6iMO
みんな重くし過ぎなんだよ

ちゃんとしたフォームで維持できないならみっともないだけ

スクワットだって自重だけでもキツイのに
0801名無し会員さん
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2014/10/25(土) 00:27:56.49ID:d2gYrH4Q
重くすると自分の中では頑張った感があるので、適切な重量よりも重くしてしまうんよな。
0802名無し会員さん
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2014/10/25(土) 08:40:15.19ID:ngSh/IRT
そういう奴に限って反動やテコで挙げようとする
0804名無し会員さん
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2014/11/24(月) 09:00:20.36ID:vVZI8Wi9
>>803
本家の方に出てますよ。

ttp://yhst-20272258417723.stores.yahoo.net/grpooc1.html
0806名無し会員さん
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2015/01/16(金) 00:33:42.77ID:WKYg3DcL
アラフォーになると45じゃないとキツイな。
0807名無し会員さん
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2015/04/29(水) 09:50:37.96ID:xU4VR6Qk
アラフォーなら45、重量軽めにフォームを重視。ヘルニアにならない程度が原則
0808名無し会員さん
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2015/05/12(火) 17:05:14.55ID:e154mYly
グループパワー出来るスポーツクラブってどこで分かりますか？
もしくは同等のプログラムが出来るところがあれば教えて欲しいです
0812名無し会員さん
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2015/08/12(水) 03:32:39.46ID:IFROg5vE
自分もこれでヘルニアになった・・・
0814名無し会員さん
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2016/02/02(火) 18:19:51.66ID:0BJKtAsd
何でレスミルズじゃなくてBFSやってんの？
メリット教えて
0816名無し会員さん
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2016/03/03(木) 12:57:41.06ID:TZIPO0tA
炎上報道陣sanmaリオぷあたんミサイルライザップカクカクゲー小山

炎上報道陣sanmaリオ

炎上報道陣sanmaリオスーダンワナイド40DAI騒音(アメリカワイン）豊橋
0817名無し会員さん
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2016/03/06(日) 06:12:26.00ID:vA4XvSu9
ルネサンスで4月から、
グループキックが
始まることについて
0818名無し会員さん
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2016/03/25(金) 20:58:34.87ID:rBvErSMc
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたん（しゅっちょうまいくろ教育長交代）春文執行40代売上差額シュガーチョコ
https://www.youtube.com/watch?v=NDq1QoJY0nY宇ドナルドうああ
サッカーブッシュ日本代表日程古本屋よしたけしゅっちょうちょこしゅがー
ディーラー税務署天才開発者死亡詰みヨミドクターマイクロサービス不足
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんシフト光金さかい強制バイト問題
春分資源執行ニューヨークハリウッドデビューソルトレイク福岡横浜課金パチシフト強制バイト問題新潟米センター生残
コスメ２４チャリティー営業社長高額教育費中華料理接待問題
マスコミKARDローンケーオーサービス不足婚活パーティー寄付金執行原発ビジネス
チャイニーズタイホテル売上事務所ガチャ決算ガチャキャンペーン（販売報道陣過激派組織向携帯最新情報提供終了
校長発言細心注意ノートン産廃エラー(著作権クレーム中国反応融資高島屋高額教育費)(中国捕鯨団体40代社員サッカーコメント
0819名無し会員さん
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2016/05/06(金) 00:25:05.69ID:kbEX6VTc
重さは皆さんどれくらいでやってますか？
重すぎてもフォームが変になるし、曲にもよりますが。。
0821名無し会員さん
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2016/07/21(木) 18:53:57.58ID:F3JcM9Xq
うちのジム、10kgの特大錘あるのだが、枚数が少なく、早い者勝ちになる。
そのくせ、最大でも10kg錘を左右一枚ずつしか使わないガリガリオヤジがいる。
それなら5kg二枚ずつにして、他に譲れよなー
0822名無し会員さん
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2016/07/27(水) 23:24:49.50ID:Vmy6XG7n
>>821
トレーナーの人か事務の方に要望出して見たらどうだろうか
うちの方は結構早く反映されてる
0823名無し会員さん
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2016/12/10(土) 12:52:27.15ID:Y6exZEJz
相棒連続放送阻止おてがら「でかした」売名行為記者

相棒連続放送阻止おてがら「でかした」売名行為記者
0824名無し会員さん
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2016/12/12(月) 18:26:27.36ID:dNyDiQRE
おもりが余ってたら重さは５ｋｇ10枚でスクワット　ランジ
チェストは8枚と２．５ｋｇ2枚
リフトは6枚と　２．５ｋｇ2枚でしてます　
この前　12枚つけてやってみたら重くて担げなくて断念しました
パワーつけてウオーミングアップから終わりまで　カールも含めて
12枚６２ｋｇで出来るようになるのが目標です
うちのイントラ　慣れたらどんどん重さを増やしてくださいって
俺に言うんだ
0826名無し会員さん
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2017/02/22(水) 01:23:30.23ID:/Z3HWSFd
>>824
今50kg以上で、60kg以上が目標？
まじで？
どんなイカツイ体してるんだろう
0827名無し会員さん
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2017/02/22(水) 01:48:48.89ID:s0yv1XdH
さすがにカール60キロは無理だろw

バーベルカール60キロの時点でかなりのもんだが、これは途中で降ろせないから一曲の間バーを持ってるだけで力使い果たすさ
0828名無し会員さん
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2017/03/07(火) 13:50:37.81ID:NZixDu71
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0834名無し会員さん
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2017/06/15(木) 00:03:32.84ID:78tLrxHx
おいおいｗ
パワーとファイト両方参加してる人いるんだな
0836名無し会員さん
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2017/06/15(木) 00:31:18.82ID:78tLrxHx
普通って事は７割がたメンバー同じってことか
0837名無し会員さん
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2017/06/15(木) 17:44:51.80ID:7EOTIkWe
そんな感じな気がするな。
ファイトの運動会はどこでも運動会扱いなのかｗｗ
0842名無し会員さん
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2017/07/08(土) 00:20:24.21ID:4W3u43Ia
サイクリング同じく無理…
フォームぐちゃぐちゃの自覚はあるけど修正出来ないｗ
0843名無し会員さん
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2017/07/10(月) 08:49:20.81ID:2LWQFTmw
前半は口笛吹いてられるくらいの気分なのにサイクリングはやられる
0844名無し会員さん
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2017/07/21(金) 00:14:05.22ID:fHOjmHbN
デッドスクワットが始まってしまった(汗
0845名無し会員さん
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2017/07/24(月) 14:42:07.12ID:s6U20eZE
初めて参加したけど腹筋がキツいですね…
サイクリングもきついですけど、プランクの姿勢のまま片腕あげるやつがどうしても身体ごと傾いちゃう。
0847名無し会員さん
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2017/07/31(月) 12:35:52.11ID:aCnUlbOW
少し前にファイトの話題もあったけどな。
0851 【吉】
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2017/08/25(金) 00:46:19.51ID:e9kPW9uI
さらにもう一回
0853名無し会員さん
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2017/08/27(日) 10:38:46.03ID:gSHtPCc8
ファイトで最前列真ん中でノリノリだけどワンテンポ早鶏のおばさん、最近来なくて快適。
0856名無し会員さん
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2017/08/28(月) 10:13:48.38ID:hq7yJAzU
最前列の中央なら結構スペースあること多くてやりやすい気がするけど
0857名無し会員さん
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2017/08/28(月) 12:41:28.56ID:sqcs/mO0
>>856
みんながそこを避けるからスペースはあるんだけど、目の前にイントラがいてやりづらい
疲れてきたのがすぐバレるのかここぞと煽ってくるしそもそも見られるの嫌なんだよな……
0858名無し会員さん
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2017/08/28(月) 12:57:39.71ID:hq7yJAzU
>>857
パワーでもファイトでもインストラクターが疲れた奴を見極めるのかへばってきた辺りでめっちゃ目があったり移動してきて煽られたりするわ。
スクワットもっと低く！とか背筋伸ばして！とかジャンプ低いよ！とか。
都会だとスタジオ広くてそこまで見れないとかあるのかな。
0859名無し会員さん
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2017/08/28(月) 14:45:46.73ID:zqaaishW
週一で来る他店のイントラ、動きがショボい人の動作を真似てしかめっ面するのがスゲー感じ悪い。
下手な人や体力ない人も混じってんだからせめて煽るくらいに留めて欲しいわ。あ、ファイトの話ね。
0860名無し会員さん
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2017/08/29(火) 17:22:07.45ID:/bkYFObA
それうぜーなそんな人こっちにいなくて良かった
0861名無し会員さん
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2017/09/02(土) 13:31:22.02ID:6esm1nHz
ファイトの新曲やってきたけど選曲に無理あり過ぎてリズムがよくわからん
0862名無し会員さん
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2017/09/02(土) 18:51:44.86ID:9FQCBO+Q
>>861
少し追いつけなくてあたふたしたとこがちょいちょいあったわ。
慣れるとまた違うんだろうけど。
最後のクールダウンの曲がcentergyのAprの曲で少しびっくり。
0863名無し会員さん
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2017/09/02(土) 19:35:34.60ID:7P81H4cv
パワーもファイトも新曲ややこしくてインストラクターがテンパってて笑える
0864名無し会員さん
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2017/09/02(土) 21:30:58.53ID:wHxREW6Y
>>863
それなw
ボントゥビとか懐メロウケする年代狙い始めたとしか
0865名無し会員さん
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2017/09/16(土) 08:12:17.64ID:88jdvkbk
脚とケツの境目辺りの筋肉痛が結構きてる。これは新しいブラストの影響だろうか。
0866名無し会員さん
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2017/10/03(火) 23:49:49.59ID:/P/sWzMt
いいなーブラスト
0867名無し会員さん
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2017/10/04(水) 07:01:02.99ID:uYdYcryX
ブラスト辛すぎわろた。
バワーは最後の起き上がる腹筋が嫌過ぎる。上半身重くて立てんわ。
0868名無し会員さん
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2017/10/04(水) 21:30:05.37ID:OQn8iMYb
何割か立ててない人いるよね
最後の方は夏の終わりのセミ状態だ
0869名無し会員さん
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2017/10/20(金) 14:04:18.68ID:WhA9cNoA
ＰＯＷＥＲを有酸素っていうヤツいるけどそうなの？
なんで？
0870名無し会員さん
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2017/10/20(金) 16:49:55.76ID:YkxHHrrX
筋持久トレーニングだな。ある程度の負荷で酸素を取り入れながら多回数こなす辺り有酸素的な要素があるが、部活で同じ様な事してたけど（バーベルサーキット）、低負荷で長時間こなす有酸素運動とはまた別ジャンル。
0871名無し会員さん
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2018/01/13(土) 15:07:38.46ID:ApqCU0q3
バック＆レッグズが有酸素運動ぽいわ。
シーズンによるけど。
0872名無し会員さん
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2018/02/03(土) 04:39:55.13ID:fV/qdDHk
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0875名無し会員さん
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2018/06/02(土) 19:07:19.50ID:jgeogDw7
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時間がある方はみてもいいかもしれません
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NZWM3
0876名無し会員さん
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2018/06/19(火) 22:56:22.64ID:UYGxgU3c
グループパワー伸びろー！
0877名無し会員さん
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2018/08/19(日) 20:57:18.03ID:x8ARIUC9
コアで仰向けになって手をパタパタする回の曲名を知りたいんだけど
ファンサイトでバックナンバー遡っても分からない…
誰か知りませんか？
0878名無し会員さん
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2018/08/20(月) 16:44:46.58ID:ebf9lUPn
ブリトニースピアーズの3じゃねJULY10の。
0879名無し会員さん
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2018/08/21(火) 22:28:03.77ID:Y3R6ei3w
>>878
聴いてみたけど違うようだ。
でもありがとう。
0880名無し会員さん
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2018/09/15(土) 20:01:04.59ID:B7T7Nn8s
新曲の背中がキツイ
みんな何キロでやってんの？
0882名無し会員さん
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2018/09/16(日) 05:59:43.86ID:ITuAa/Vw
背中で45kg挙げてる人がいたけどどこのジムでもそういうパワー系何人かはいるのかな？
0884名無し会員さん
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2018/09/19(水) 21:43:40.84ID:7+g1V2dz
うちのジムでは男連中が張り合っててバイセップスで申し合わせた様に全員20kgでやり始めて潰れ祭りになってインストラクターが苦笑いしてた。
0886名無し会員さん
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2018/09/22(土) 11:17:46.39ID:QJz6i4DW
たまに行くジムでバイ20kgでやってる女性いるけど、そんな人が884のジムいったら物凄いことになりそうだな。
0888名無し会員さん
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2018/09/22(土) 21:07:57.26ID:QJz6i4DW
マシン苦手でスタジオのみらしい。
パンプからやってるから20年弱やってるのだとか。
継続は力だと思うよ。彼女見てると。
0889名無し会員さん
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2018/09/22(土) 21:12:08.57ID:QJz6i4DW
前にOGIさんだったかな？
40kg位でスクワットしてる写真見たことあるけど、彼女は各部位どれ位でやってたのだろう？
0890名無し会員さん
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2018/10/06(土) 19:55:58.92ID:HGupWbLP
ボーナス曲だと背中は楽になったけど
バイセップスはかなりきつくなったね。
0891名無し会員さん
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2018/10/21(日) 13:27:22.34ID:uxXYEtS/
上がったー上がったー上がったパワー♪
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