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【グループパワー】みんな集まれ！

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0001名無し会員さん
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2010/09/04(土) 11:34:46ID:ziANDa1D
立てました。

次の方、グループパワーの紹介からどうぞ！
（知らんのよワシ・・・ww)
0574名無し会員さん
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2012/06/11(月) 07:13:46.39ID:GwGThh7q
>>573
肘を内側に入れて（曲げるときも腕を並行にする）行ったほうが効くね

腹筋は終始に渡って頭を上げて行うとすごく効く
0576名無し会員さん
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2012/06/13(水) 04:49:31.07ID:EZQcw4sq
>572

イントラ側
年に一回イントラ集合教育がある
新曲はDVD見て自習する
新曲解禁日は世界共通で同じ日
イントラは着る服が指定されている

受ける側
パンプより全般テンポが速い
腹筋と腕の前は、パンプよりきつい
コリオの変化が細かいので慣れないと難しい
曲はレスミとかなりかぶるが、やぼったい。
クールダウンがパンプより長い
45分は肩がない
毎回レッツムーブ言うのがウザい




などの違い


0578名無し会員さん
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2012/06/14(木) 18:47:39.35ID:RpUKCY5Y
うちのイントラはふつーにプーマ着てるww
0579名無し会員さん
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2012/06/16(土) 13:43:59.22ID:oh5lToQr
公式ウエア以外の服、オレのところもだｗ
0581名無し会員さん
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2012/06/17(日) 05:19:28.77ID:DdYC+HOd
バイセプスの曲が好きだ
すごくノれるからいつもより重くしても楽しめるわ
0582名無し会員さん
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2012/06/17(日) 20:39:25.38ID:IP1o4gbb
俺は、コアとストレッチだな
0583名無し会員さん
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2012/06/19(火) 13:32:58.94ID:jV2CDReD
ふぁいと ぱぅあー！
ふぁいと ぱぅあー！
0584名無し会員さん
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2012/06/24(日) 20:01:40.27ID:sjoN16kj
昨日、新曲のボーナストラックやってみた。
背中とトライセップス。
背中は、バーのみで重さはインクリ。
トライセップスは、またバーなしでキックバック、フレンチプレス、ディップス、プッシュアップです
0585名無し会員さん
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2012/06/30(土) 20:03:13.02ID:pIAFi1G4
俺のいる店舗だけかもしれんが、バックナンバーを購入すること自体知らないというものすごいアホ社員のＩＲがいるんだがｗ
0587名無し会員さん
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2012/07/01(日) 14:27:18.88ID:dSGZzJjI
あまりの無知さ、やる気のないクズっぷりに呆れてモノ言えないｗ
0588名無し会員さん
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2012/07/02(月) 23:36:32.70ID:26Ei/Ork
デビューしたてはまだ仕方ないが、3ヶ月間ずっと同じCDの所ってある？
0589名無し会員さん
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2012/07/05(木) 13:00:30.26ID:zvajqR9r
>>559
いまさらだが・・ＡＲＲ１２で男性のそこそこ追い込む片側目安
１：大１+α　
２：大３+α
３：大３　　　
４：大２中１+α　
５：大２+α
６：大２+小１→大２　
７：大３+α
８：大１中１
９：大２
0591名無し会員さん
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2012/07/05(木) 19:42:39.99ID:0if3q61C
腕裏、前とも第２すげ
0592名無し会員さん
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2012/07/06(金) 08:49:15.07ID:pS2ZtQar
>>590
違うよ。２２ｋｇ→２０ｋｇ
0593名無し会員さん
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2012/07/07(土) 20:42:44.60ID:z0Ff8lUY
10キロは男性普通にいけるでしょｗ
0594名無し会員さん
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2012/07/14(土) 13:13:47.15ID:wsOwTw5U
イントラがGPの曲コピーして会員に渡すのってありなの？
0596名無し会員さん
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2012/07/15(日) 21:51:10.63ID:LEfQ2w9l
だよなー
俺のやってるＧＰのトレーナーが、ＧＰをコピーしたＣＤを会員に渡していたんだ
0598名無し会員さん
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2012/07/16(月) 21:34:55.21ID:g0qFELDy
ヤバイだろうねｗ
ま、そのトレーナーがやる気ないアホだからどーでもいーがな
0600名無し会員さん
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2012/07/17(火) 07:59:41.39ID:p+mwjXuR
てかそのクラブ全体信用問題にもなりかねない
客側からしたってそのＣＤもらう人と貰えない人が出てくるから不公平だし
一度やったら次も次もって人が必ず出てくる
0601名無し会員さん
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2012/07/22(日) 22:35:37.12ID:AbnIslQ7
グループパワーで使ってるシューズって皆様何を使ってます？
もしよかったら、教えてください。
0602名無し会員さん
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2012/07/23(月) 01:28:42.25ID:L6LJqeZ9
ナイキのFREE
ランジでちゃんと踏ん張れるからね
0604名無し会員さん
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2012/08/12(日) 13:44:09.71ID:3ej9ZZb3
今、バックナンバーやってるだろうけど、バックナンバーの中では
Oct09がいいと思うな
0605名無し会員さん
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2012/08/14(火) 00:14:06.22ID:wyyLQ9b/
ボディパンプは応援したくないがグループパワーは応援したい
0606名無し会員さん
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2012/08/14(火) 11:19:38.41ID:cysR4/7b
BPもGPも、どっちでもいいんだけどGPはイントラのライセンスの基準が緩すぎやしないか？！
自分のジム見てると、あんなレベルでレッスンやられても、そのうち怪我人出そうだし客が減るだけだと思うが
0608名無し会員さん
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2012/08/14(火) 19:54:39.39ID:97mR8/tc
BFSのイントラはライセンスを取ると、新曲シーズンにDVDを渡されるだけでほったらかし。
レスミルズのように3か月に1回の厳しい指導が入ることはない。

だからいつまでも下手くそイントラは下手くそのまんま。
しょせん、ライセンス料金安かろう悪かろうのバッタもんレスミルズか・・・
0609名無し会員さん
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2012/08/14(火) 23:52:57.92ID:5O4EfDDl
レスミルズの下手糞どもは厳しい指導が入ってアレなのかよwww
0610名無し会員さん
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2012/08/15(水) 03:34:30.16ID:hxUCqgUB
>>608
そっか、本部にクレーム入れるか・・・ (｀・ω・´)
0611名無し会員さん
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2012/08/15(水) 22:17:27.56ID:wG0cV3i+
>>609
そうなんですよw
0612名無し会員さん
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2012/08/15(水) 23:12:57.84ID:T9nm9xPS
漏れのところのトレーナー、ファンクショナルランジを間違えた教え方してるよｗ
0613名無し会員さん
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2012/08/16(木) 00:36:50.72ID:MKSyHAGu
グループパワーはまともな人ばかりでしょ
ボディパンプは全盛期過ぎたガリ男ばかりだよ
0614名無し会員さん
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2012/08/19(日) 22:54:05.83ID:z7wyxtlw
来週から新曲かぁ
0615名無し会員さん
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2012/08/20(月) 00:23:46.86ID:5fpjPueQ
>>613
グループパワーも似たようなもんかもよw でもマシだと思いたいな
0616名無し会員さん
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2012/08/20(月) 19:55:29.92ID:3G5vK9pa
イントラにムキムキ感を求めている人が多いのかな？

自分は、聞き取りやすい声の人がいいな。
ダンス系のレッスンもしてるイントラは
タイム感がいい。やっぱり歌も上手いから楽しい。
0617名無し会員さん
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2012/08/30(木) 00:14:39.11ID:IdNVDUIj
遅ればせながら新曲やってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
全体的にキツくはないけど、
フォームやカウント取りをきっちりやらないと格好悪いという印象でした。
0618名無し会員さん
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2012/09/01(土) 20:24:36.30ID:suu/JsEI
肩きつー
0619名無し会員さん
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2012/09/02(日) 02:49:22.82ID:NLxut0AO
↑
だから60分クラスは嫌だという女子多数…
グループパワー自体やめちまえ！
0620名無し会員さん
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2012/09/02(日) 09:12:31.09ID://6NRYbl
えっそうなの？
女ですが、肩のパートが一番好きだわ。
でも、新曲のはキツいね。
曲調が追い詰められるようなかんじでｗ
0621名無し会員さん
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2012/09/02(日) 11:26:28.45ID:L9A432ro
いい年こいた大人が女子ゆうのヤメレｗ
0622名無し会員さん
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2012/09/02(日) 17:26:16.42ID:j1q6kgHg
バイ、ランジ、ショルダーの後半種目がキツイよね。
45分と60分の強度格差がハンパない！
0623名無し会員さん
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2012/09/02(日) 18:53:27.58ID:QM7dZZR2
60はそもそも初心者向けとゆー設定じゃないでしょ
0624名無し会員さん
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2012/09/02(日) 21:05:08.57ID:K5TqOz9m
錨肩になるぜ
0625名無し会員さん
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2012/09/10(月) 18:26:39.70ID:votBRO01
新曲昨日やってみた
ランジキツイかぁ？
バイのワイドは新鮮だな。効いてる気は「？」だが。
0628名無し会員さん
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2012/09/13(木) 11:40:59.44ID:I5wjfonc
俺の店舗、毎回新曲発表するの遅すぎｗ
昨日だぜ？
0629名無し会員さん
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2012/09/15(土) 16:27:05.98ID:m4iO6m/1
ショルダーは、大と小が限界
0630名無し会員さん
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2012/09/16(日) 11:36:12.30ID:Egzlb+Pu
JULY１２で男性のそこそこ追い込む片側目安
１：大１+α　
２：大３+α
３：大３→大２中1　　
４：大３　
５：腿上に大２→大２
６：大１中１小１+α（αはきつ過ぎる）　
７：大３+α
８：中１→大１→バー：大１中１　or 大１小１
0632名無し会員さん
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2012/09/17(月) 10:53:35.53ID:vQsPisAx
>>630
今の限界
１：大２
２：大３+α
３：大３→大３
４：大３　
５：腿上に大２→大２
６：大１中１小１
７：大３+α
８：中１→大１→バー：大１中１小２
ショルダーは大2行けばイントラ並か。
0633名無し会員さん
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2012/09/17(月) 11:48:56.15ID:xOwGLcz3
女性ですが、今回は
１、大１
２、大２、中１
３、大１、中1、小１
４、大１、中１
５、中１、ディップスバー大１、フレンチプレス大１
６、大１
７、大１、中１、いければ小１
８、大１
0636名無し会員さん
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2012/09/21(金) 12:48:25.27ID:7fd/NyGf
>>633
女性でその重さ、男性並みじゃあないか
0637名無し会員さん
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2012/09/26(水) 22:32:16.56ID:CVUEss7s
GPあきた
0638名無し会員さん
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2012/11/03(土) 00:15:29.46ID:dqRl+Tgv
新曲は１２月かな
0639名無し会員さん
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2012/11/27(火) 19:43:42.96ID:7I4hgv/1
今月から
0640名無し会員さん
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2012/11/29(木) 15:02:34.68ID:UKJKyenE
ひじ上げる腕立てキツい。
今回コアキツくね?
0641名無し会員さん
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2012/12/08(土) 12:49:50.37ID:tl/A9uyx
今回はいまいち
0642名無し会員さん
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2012/12/09(日) 21:46:15.19ID:HL4oI3LM
インクリーズでキツいと思うのは俺だけ?
0643名無し会員さん
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2012/12/11(火) 00:33:47.81ID:xNHEcxa3
うん
0644名無し会員さん
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2012/12/26(水) 11:09:03.22ID:xu3nY+dy
モアレッグスの片足上げるやつ、未だに1回も足着かずに完走したことがない。
最後の方までいくと意識し過ぎてバランスを崩してしまう。

あと、腹筋キツイ・・・
0645名無し会員さん
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2012/12/30(日) 20:25:14.31ID:tu6p7DmF
肩の後半きつくなってくる
0646名無し会員さん
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2013/01/04(金) 00:55:23.46ID:W/9nAxZz
きついのはショルダーとコアだけだな。
バイセプスは短くて休憩大杉
モアレッグスはランジが短くて楽すぎ
チェストは後半のプッシュアップ短くて楽すぎ
0647名無し会員さん
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2013/01/06(日) 18:26:04.91ID:0j2XbEkr
コアのサイクリング、片手頭にやってないと首疲れるｗ
0648名無し会員さん
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2013/01/06(日) 19:32:43.75ID:4stan3i5
それは首の筋肉が足りないからだな。
ブリッジやってタイソン並みに首筋つければOK。
0649名無し会員さん
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2013/01/30(水) 23:11:50.59ID:f22lCNhC
グループパワーのCD、当たり前だけど貸してくれなかったｗ
ダビングしたやつでもいいからオリジナルのが欲しい。
誰か手に入る情報知らないかな？
0650名無し会員さん
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2013/02/25(月) 22:26:32.99ID:p7R6jBqi
っーか、今回のパワーはチェスト以降、ガチできつすぎだろ
ディグリーズもいいとこ、特にパイセップス、アームカール、肩
やばいわ
0652名無し会員さん
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2013/02/26(火) 06:24:52.38ID:+8jRf/C/
先週の日曜日からJan13が始まった。まだ参加してないけど、ショルダーはきつくなってる?
アップライトロウの追い込みとかあると苦手なんだよな～
0653名無し会員さん
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2013/02/26(火) 17:50:01.28ID:NXNjJh3B
ＢＴＳのグループグルーブのリードイントラはデブ過ぎｗ
0654名無し会員さん
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2013/02/27(水) 00:59:46.43ID:wxzurJX0
>>652
全体的にきつい
ボンジョヴィの曲以来だわ
0655名無し会員さん
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2013/02/27(水) 20:16:14.49ID:mui+f/gm
きつくなけりゃパワーやる意味ないじゃん
0656名無し会員さん
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2013/02/27(水) 21:03:03.79ID:3AI89dp9
やはりこの時期は新会員が多いのか？
『夏までにカッコよく／キレイに』なんて思っているピザデブが。

まあ、７月までに消滅するけどwww
0657名無し会員さん
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2013/02/28(木) 07:08:33.48ID:HnZRog+l
Jan.13に参加してきた。
グループパワー45の後半モアレグス＆ショルダーのやつ。
ウォーミングアップは前回よりマシになった。アップライトロウをやるようになった。片足スクワットでステップに触る動きがある。
レッグスは記憶にない。ボトムハーフトリプルｘ３はあいかわらず。
バック＆レッグスは、デッドリフトがなくなり、デッドスクワットが入った。これって何に効くの？
チェストはプレートは左右を別々に開いたり閉じたり。バーは記憶にない。
モアレグスは、片足スクワットでステップに触る、後ろ足をステップに乗せてランジ、前足を
ステップに乗せてランジ→ニーリフトの繰り返しの３つをやった。最後キツい。
ショルダーは、バーを持ってアップライトロウ、クリーンアンドプレスの変則な動き。
突然トップハーフになったり、ツーツーになったり忙しい。
プレートを持って、胸の前に突き出して円の動きと斜めの動き。ここでほこたての音楽が流れる。
コアは覚えてないけど、前回よりは楽。
0658名無し会員さん
垢版 |
2013/03/02(土) 20:02:00.29ID:2BE8JarE
今回は途中休憩がほとんど無かった気がするぞ。アームカールぶっ通しは前回と同じ重量無理だった。
0659名無し会員さん
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2013/03/03(日) 04:02:14.72ID:+hZBdp1f
あれはガチできつい
0661名無し会員さん
垢版 |
2013/03/03(日) 08:28:39.46ID:YchHHBgN
今回のパワーはきついのか。
今日新曲初めてやるから前回より軽めにしたほうがいいかな？

センタージーの新曲は腹筋が全然きかなくてイマイチだった。
0662名無し会員さん
垢版 |
2013/03/03(日) 21:45:12.00ID:VBfBtEUp
>>661
コア単体だと大したこと無いんですが、片腕フライとかモアレッグスの
ツイストバックランジ？とか、他の種目でもコアを意識したトレーニングが多いので
ボディブローの様に効いてきますね～
0663名無し会員さん
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2013/03/05(火) 15:02:24.59ID:4BurCNyJ
back&legs
皆、錘の重量下げててワロタ
0664名無し会員さん
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2013/03/07(木) 05:44:38.11ID:H6PYWxeh
トライセプスのオフセットがキツい。
いつも通り5kgx4つけてたら、オフセットの時はほぼ片腕に加重かかるもんだからしんどかった。
その後にオフセットのトライセプスプッシュアップとか死ねる。。。

バイセプスはそれほどきつくなかった。
「スーパースローのときは休憩してもいいですよ」と言われてたけど、休憩してる人はいなかったな。
0665名無し会員さん
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2013/03/20(水) 20:06:39.50ID:EnM9W0B4
JAN.13の内容
・ウオーミングアップ
　デッドリフト２・２、３・１、デッドロウ、トリプルロウ
　アップライトロウ２・２、３・１、シングル
　クリーンアンドプレス
　スクラット、ランジ
　デッドスクワット、クロスタッチスクワット
・レッグス
　スーパースロー、２・２
　３・１、トップハーフ、シングル、ボトムハーフｘ４　を３セット
　休憩、２・２、３・１、トップハーフ、シングル、ボトムハーフ
・チェスト
　プレートフライを左右交互２・２、両方２・２
　シングル交互、両方２・２
　バーベルで２・２、シングル、ボトムハーフシングル。
　上記を２セット。
・バック＆レッグス
　デッドスクワットスーパースロー、２・２
　デッドロウ
　キャッチ４回
　クリンアンドプレス→シングルデッドロウｘ４
　上記を３セット
　キャッチ４回
　クリンアンドプレス→シングルデッドロウｘ４
あとは覚えてない。
0666名無し会員さん
垢版 |
2013/03/20(水) 20:08:24.52ID:EnM9W0B4
バック＆レッグスで、「上記を３セット」のあと、セブンロウがあった。
0667名無し会員さん
垢版 |
2013/03/27(水) 12:48:37.07ID:9gMWauZk
ジェニファーロペスのウォーミングアップの曲で
「これから皆で筋トレ…」と思いながらテンション上げるのが好き。
0668名無し会員さん
垢版 |
2013/03/31(日) 20:03:26.30ID:ruK0+OjA
1月たってもショルダーのタイミングが掴めん
0671名無し会員さん
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2013/04/02(火) 23:03:26.30ID:CFju2rzM
トライセプスもきつい。
休憩なく3セットやり続けるってのがつらい。
コアは死ぬほど楽だな。
0672名無し会員さん
垢版 |
2013/04/14(日) 18:53:44.03ID:VZ9XgoEM
まだ、ボーナストラックやってないけど、今回どう？
0673名無し会員さん
垢版 |
2013/04/20(土) 21:10:25.46ID:CkOtM1/u
グループキックスレ落ちちゃったのかよおおおおお
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