【グループパワー】みんな集まれ！

**名無し会員さん** · 2010/09/04(土) 11:34:46

立てました。

次の方、グループパワーの紹介からどうぞ！
（知らんのよワシ・・・ww)

**名無し会員さん** · 2011/10/07(金) 01:46:40.75

プッシュアップは全部で何回？
４８回で正しかった？

**名無し会員さん** · 2011/10/07(金) 02:03:51.00

>>403
ダンベルフライはプレートの重量を下げる。要するに捨てる。
その分、プッシュアップで足を上げて負荷を高めればよい。

**名無し会員さん** · 2011/10/10(月) 22:10:51.80

３ヶ月間ずーっと同じCDつらいわ。
投書した人がいたが、改善されてんし駄目だなこりゃ。

**名無し会員さん** · 2011/10/11(火) 06:44:52.81

グループパワーは古い曲に変更してもOK
リクエストするだけしてみたらよい

腹筋は前のが良かったので、ずっっとそれにしてくれないかな・・・

**名無し会員さん** · 2011/10/11(火) 12:17:41.83

３人いるんだが、２人に聞いても面倒だからってとりあってくれんわ

**名無し会員さん** · 2011/10/11(火) 13:40:05.36

>>410
ジムのアンケートにそのことを記入して投函
投函数が多ければ上からの命令で対応されるはず

**名無し会員さん** · 2011/10/11(火) 14:37:40.53

新曲強制期間って一ヶ月じゃなかったっけ？

忍法帖【Lv=9,xxxP】 · 2011/10/11(火) 21:54:36.72

きつい

**名無し会員さん** · 2011/10/13(木) 08:34:37.14

残り2ヶ月をミックスにするのは
イントラのサービス
規則ではない

**名無し会員さん** · 2011/10/19(水) 09:05:41.31

新曲、３週目に入る頃から飽きるｗ

**名無し会員さん** · 2011/10/20(木) 00:41:05.72

ノリの悪いクラスなら飽きるね

**名無し会員さん** · 2011/10/21(金) 11:47:26.33

週2回受ける人なら、3週目に入る頃には飽きてるよね…

関係ないけど、今期はボーナストラックのが面白い。

**名無し会員さん** · 2011/10/25(火) 22:28:06.28

昔は多くのクラブがＢＰを導入していたが、
ライセンス料値上がりを境に軒並み撤退してグループパワーに変えたようだ。
そんなに価格差があったものなのかね？

バーベルなどのツールを流用できるところはコスト削減効果はすぐに出るものだが、
それらを新しいものに変えたところでも、コストダウン効果はそんなに早く出るものなのですか？
そんなにＢＰは高いのですか？

**名無し会員さん** · 2011/10/26(水) 10:20:04.11

BP(レスミルズ)とグループパワー(BFS)では、ライセンス料が倍くらい違うらしいね。
コナミは日本の総代理店だからもちろんレスミルズ使うけど、
それ以外のクラブは安いほう使うのは当たり前だよね。内容も大してかわらんし。

**名無し会員さん** · 2011/11/03(木) 17:58:55.65

初心者なので質問です。グループパワー皆さんのところではカウントで声出ししてますか？
我がルネサンスでは一人、声を大きく張り上げている人がいます。
始めたばかりなので追随して良いか迷っています。

**名無し会員さん** · 2011/11/04(金) 00:11:22.17

>>420
イントラの指示に従う。
もしくは周りにあわせる。

ひとりでやたら声出してる奴…
空気読めよって思うwww

**名無し会員さん** · 2011/11/04(金) 00:43:39.66

>>421
一人で大声で奇声を上げてる人がいると、ちょっと引くね

B · 2011/11/04(金) 01:46:59.81

私も奇声あげてるよ♪

**名無し会員さん** · 2011/11/04(金) 10:28:38.75

イントラが盛り上げようとしないのは逆にもっと盛り上げろよって思うけどね

**名無し会員さん** · 2011/11/04(金) 12:20:38.83

メガロス調布のウェイトとバーは、片側5枚までつけれるから素敵。
メガロス錦糸町は3枚までだけど、10kgプレートが選べておしゃれ。

**名無し会員さん** · 2011/11/04(金) 16:29:37.19

モアレッグスのバーランジ、小1枚だけでやってる男がいるんだが、
なんか情けねぇｗ
爺さんなら仕方ないが、大の男がやるのはなぁ

**名無し会員さん** · 2011/11/04(金) 21:16:46.64

>>425
メガロス浦和とメガロス本八幡にもあるよん<10kgプレート
でも数が少ないから、男性が多い時はしばしば取り合いに…
ちなみにメガロスは片側4枚は一応OKしてるみたいだね。

>>426
たまにいるねｗ
初心者の女子ならわかるけど、野郎ならせめて5kgはつけてほしい。

**名無し会員さん** · 2011/11/05(土) 17:54:36.11

バイセプスとショルダーの際は極めて強い意志で重量を選択している。

片側2.5kgくらいだな・・・・・苦手なんだわ(^^;

**名無し会員さん** · 2011/11/06(日) 17:42:46.97

モアレッグスの乱時？　バーなど担がず、手は腰だよ。

**名無し会員さん** · 2011/11/06(日) 19:04:25.62

自重だけでやっても、脚を前後に大きく開いてキレイなフォームでやれば
それなりにキツイよね。
ウェイト多く入れるもよし、前の足をステップ台に置いてきつくするもよし
それぞれの強度で楽しめればいいんじゃないの。

**名無し会員さん** · 2011/11/06(日) 20:37:51.72

人の重りなんか気にしない
たとえスクワットで小一枚でも

イントラに注文言うのはありかも知れんが…

**名無し会員さん** · 2011/11/07(月) 22:25:50.58

自重が重い人ならキツイかもね。
ヒョロのおっさんが大３枚をフラフラでやってるの見てると
あぶねーよって思うわ。こっち倒れてくんじゃねーぞって

コアの時いつも一番前でやってるおねーちゃんの準備態勢がエロくてたまらないです。
どうしたらいいでしょうか

**名無し会員さん** · 2011/11/07(月) 22:50:56.55

>>432
『あなたの姿勢にムラムラしました。責任取ってください』
ってホテル誘えばぉk。

**名無し会員さん** · 2011/11/08(火) 01:42:37.22

>>432
自分の股間を指さして『こいつをどう納めてくれるんだい？』と誘えばイチコロ

**名無し会員さん** · 2011/11/08(火) 13:18:01.55

きのうJULY09やったんだが、最後のコアのV字がキツイわ

**名無し会員さん** · 2011/11/08(火) 16:13:42.32

>>426
お前日曜午後に出てる女だろ。

**名無し会員さん** · 2011/11/08(火) 16:42:26.64

ＧＰやってるヤツ、ヴァカが多い。
わたし悲しひ。

**名無し会員さん** · 2011/11/09(水) 08:57:27.95

>>436
ガチムチのおっさんだが。

**名無し会員さん** · 2011/11/15(火) 12:04:31.38

漏れのところは、23日に新曲発表。

**名無し会員さん** · 2011/11/15(火) 17:44:14.97

調布は27日かな

**名無し会員さん** · 2011/11/16(水) 00:11:37.09

もう新曲の季節か。
そう考えると純粋なMIX期間って1ヶ月もないんだな。

**名無し会員さん** · 2011/11/16(水) 12:04:18.75

>>441
店舗によるだろ？
漏れの所は、１ヶ月たったらもう他のミックスやってる。

**名無し会員さん** · 2011/11/16(水) 14:28:24.20

>>442
ウチんとこは1ヶ月は新曲、2ヶ月目はボーナストラック混ぜた新曲、
3ヶ月目にやっとMIX。で、月末には次の新曲…

店舗によるんだな。どこも同じだと思ってた。

**垂れ流しかっ！！** · 2011/11/16(水) 17:02:14.43

>>439 >>442

「漏れ」「漏れ」って、おまえさんそんなに漏れるのか？
いっぺん泌尿器科受診をお勧めしまつ。

**名無し会員さん** · 2011/11/17(木) 20:06:20.86

新曲のOct10発表やった店舗あるんじゃね？
今回の新曲はどんなもんか。

**名無し会員さん** · 2011/11/20(日) 21:09:47.65

今日のGPやったときに、今度の新曲についてちょっと言ってたんだが、
キツイようなことを言ってた。
肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。

**名無し会員さん** · 2011/11/20(日) 22:11:46.27

>>446
＞肩のときに、斜めに上げるようなものもあるらしいが気になる。

それはPRTに出ている動きじゃないかな？
バーベルの重りを持ってやるやつ。

しかし、PRTを見るに、マイクはGPだとリズム感無いなw
GKだとジャンプニーの高さは流石なんだが。

**名無し会員さん** · 2011/11/21(月) 03:37:30.47

背中でワンハンドロー復活、バイセプスでいつもと逆手のアームカール
があるって聞いた嫌杉

**名無し会員さん** · 2011/11/21(月) 12:41:36.46

ワンハンドロー大好きwktk

**名無し会員さん** · 2011/11/23(水) 10:06:05.61

JAN 12 Teaser
http://www.youtube.com/watch?v=bcY1w6ZVaEs

**名無し会員さん** · 2011/11/23(水) 13:06:50.46

ルネのGPの予定見てたけど、金取る店舗もあるのね。
俺のところはタダ

**名無し会員さん** · 2011/11/23(水) 13:22:53.82

>>450
JAN12は面白そうだなぁ～

**名無し会員さん** · 2011/11/23(水) 16:54:50.85

新曲受けました！
自分としては、全曲休憩があるので、全体的に、旧曲の方がきつい気がした。
しかし、ステップ台を使う腹筋はきつかったです。皆さんの感想はいかがですか？

**名無し会員さん** · 2011/11/23(水) 18:03:33.59

ウチは来週月曜から。
割りと強気のウェイトでいけそう…かな？

**名無し会員さん** · 2011/11/25(金) 10:00:24.78

復帰

**名無し会員さん** · 2011/11/25(金) 13:13:47.31

前々回のダウンタウンの様なテンションが高くなる名曲は、新曲ではあるのかなあ？

BFSとレスミルズでは運動理論ではどちらが効果が高いか専門的な事はわからんが、
選曲者のセンスに限って言えば、BFSは大きく劣っていると言わざるを得ない。

**名無し会員さん** · 2011/11/27(日) 11:21:18.96

明後日から発表なのでまだ新曲やってない。
今回のコア、台を斜めにして使うそうですな。

**名無し会員さん** · 2011/11/27(日) 20:58:10.57

マット用意しなくていいのはいいんだけどねえ

**名無し会員さん** · 2011/11/28(月) 21:19:30.39

新曲やりました
クイック6回でも嫌なのに8回とか、逆手とか・・・アームカール嫌過ぎ・・・
腹筋もちょっとキツかった

基本的にウエイトの枚数で負荷を調節出来るのが利点なのに
それをやり難くしてどうする・・・

**名無し会員さん** · 2011/11/28(月) 22:52:05.60

今回のそんなにキツくなくね？
アームカールも休憩あるしさぁ、前回のアームカールの方が
キツかった記憶があるわ

**名無し会員さん** · 2011/11/28(月) 23:59:50.56

>>456
テンション上がるような曲が無い…orz
単調な盛り上がりに欠ける選曲だから、
キツく感じた。
個人の感想です。

**名無し会員さん** · 2011/11/29(火) 00:33:53.24

ロカロカロッカ～

**名無し会員さん** · 2011/11/29(火) 02:04:57.96

Jul 11のTribal Danceは燃えた

**名無し会員さん** · 2011/12/01(木) 23:28:29.17

やっと新曲受けた。
なんかしつこくキツイだけで盛り上がる曲もないし、全体的に微妙な印象…
コリオも３種類とか忙しい。慣れてない人には可哀想。

**名無し会員さん** · 2011/12/02(金) 11:48:47.14

>>464

>コリオも３種類とか忙しい。
この程度で！？

BODY PUMPは過去に、現在グループパワー、パワーカーディオを受けているが
ラディカルフィットネスのパワーカーディオは動きが早いぞ。
パンプ、パワーのスクワットは全30kgでトライしているが、カーディオでは
動きが早く30kgは無理なので結果20kgでトライしている。
1曲の中にスクワットとチェストが混在しているから忙しす。おまけに次の曲も
同パートが続く(計2曲)ので撃沈す。

スレチ失礼。

**名無し会員さん** · 2011/12/03(土) 22:47:45.63

腹筋のバイシクルでおっさんが台から転げ落ちとったｗ
皆さんもお気をつけあれ

**名無し会員さん** · 2011/12/05(月) 10:12:25.14

ははは、ありそうだね。

**名無し会員さん** · 2011/12/06(火) 01:23:30.40

あれはマット用意する手間が省けるという利点しか無いな

**名無し会員さん** · 2011/12/06(火) 06:53:43.19

ボーナストラックがミル・マスカラスのテーマなんだよな
どんなのか楽しみだ。早くやりたいぜ！

**名無し会員さん** · 2011/12/06(火) 11:16:12.93

イェ～ィ！！

**名無し会員さん** · 2011/12/09(金) 22:53:21.75

>>469
うちは最初からこれしかやってない
ミルマスカラスと二岡の出囃子♪

リック・スプリングフィールドの方をやりたい

**名無し会員さん** · 2011/12/11(日) 23:39:22.84

昨日新曲やってみた。
トライキックバック、ディップス、最後に腕立てと忙しいわな。
バイ後半リバースカールきつく感じる
コアの斜めにしたバイシクルやりにくいわな。
気を付けないと下に転げ落ちるｗ

**名無し会員さん** · 2011/12/12(月) 09:25:52.93

今回のコアって絶対ステップ台斜めにしなきゃいけないのかね？
台がまだ新しいからか俺のウェアが悪いのか、やってるうちにどんどん滑ってケツが落ちそうになるんだがｗ

**名無し会員さん** · 2011/12/13(火) 00:35:54.57

>>473
下にタオル敷こうぜ

**名無し会員さん** · 2011/12/13(火) 09:42:49.85

>>474
ｻﾝｸｽ。やってみる。

**名無し会員さん** · 2011/12/13(火) 12:07:39.14

テスト

**名無し会員さん** · 2011/12/17(土) 22:29:16.51

腹筋を足を上げるだけでなく、首まで上げるとドラゴンフラグという超高強度腹筋になる。
かなりのマッチョでも10回は厳しい位キツイ。

動画参照
http://www.youtube.com/watch?v=Kf4JvvY-E_E

**名無し会員さん** · 2011/12/17(土) 23:10:43.09

↑の動画だと、上げるときに足であげちゃってるね。
できたら腹筋の上のほうを意識して胸から上げる感じでやると効果的だお。

**名無し会員さん** · 2011/12/18(日) 00:02:56.99

これを正しいフォームで出来るんなら、それだけで強靭な腹筋の持ち主。
体脂肪率15％以下なら腹筋が割れてるはず。

グループレッスンなんてアホらしくて参加できないのでは？(可愛い娘がいる場合を除く)

**名無し会員さん** · 2011/12/18(日) 00:35:56.81

はい。
トレーニングメニューは自分で組んでるからグループパワーには出てないお。
でも、アホらしいとは思わないお。
実際に2、3回はレッスン参加したことあるけど、めちゃめちゃしんどかったお。
ところで、>>477の腹筋は慣れちゃえばたいした強度でもないお。

**名無し会員さん** · 2011/12/18(日) 01:14:03.98

インストラクターなら出来るだろ。
素人をビビらせるためのデモンストレーションには良いかもしれない。

**名無し会員さん** · 2011/12/18(日) 11:56:50.92

>>473
手で頭の上のあたりの台を掴んで身体を支えるようにしてるよ

**名無し会員さん** · 2011/12/18(日) 14:21:28.08

>>481
素人にはドラゴンフラッグがどれだけキツイかわからんだろｗ

>>482
ステップ台掴んでてもずり落ちたもんでな…

**名無し会員さん** · 2011/12/18(日) 22:40:34.86

>>483
ドラゴンなんとかなんて、そんな大げさなもんでもないよ。
コロコロの2、3倍難しいくらいのイメージかな。

**名無し会員さん** · 2011/12/21(水) 10:55:06.62

オレも昔はドラゴンなんちゃらやってたわ。
10回3セットくらい。
今はコーディネーション重視してるから、たまに1セットやるくらい。

**名無し会員さん** · 2011/12/23(金) 20:34:20.55

今更ながら新曲やってきたが、今回はいいなと思う曲はあまりないな

**名無し会員さん** · 2011/12/23(金) 21:38:08.17

来期のトレーナーを見るといい曲が多いので期待してる

**名無し会員さん** · 2011/12/30(金) 22:04:58.25

Mr'VainのGPで使われてるバージョンがわからん

**名無し会員さん** · 2012/01/03(火) 15:11:28.66

**名無し会員さん** · 2012/01/05(木) 18:34:17.33

正月に他クラに遠征してきたんだが、GPってクラブによって微妙にコリオ違うのな。
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽのディップス足踏みとか腕立て歩きとかかなり新鮮だったわ。

**名無し会員さん** · 2012/01/06(金) 10:02:31.09

>>490
クラブって言うよりイントラによって違う。
メガロスはわりと統一してるみたいだけど、それでもオリコリぽい事やるのいるし。

**名無し会員さん** · 2012/01/06(金) 16:33:45.01

BFSのイントラはエンターテイメント目的のパフォーマンスは禁止されているのか？
レスミルズはかなり自由度が高いが・・

イントラ個人の資質の問題か？

**名無し会員さん** · 2012/01/14(土) 06:34:50.76

人によるよ
パフォーマンス好きなイントラだと楽しい

( ﾟДﾟ)/◎ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｾｲﾎｰｵ!　ﾎｰｵ!◎(ﾟдﾟ ) ◎(ﾟдﾟ )

**名無し会員さん** · 2012/01/31(火) 13:09:34.55

あげ

**名無し会員さん** · 2012/01/31(火) 13:41:29.06

代表的韓国料理

　　ホンタク⇒　エイの人糞漬け
　　トンスル⇒　糞酒
　　キムチ　⇒　白菜の糞漬け

**名無し会員さん** · 2012/02/05(日) 23:59:59.66

グループパワーに統一前の西国分寺とかのバーベルプログラム、
ボディパンプじゃなくて何て名称だったっけ？
Ｒで始まる名前だったきがする。
レスミルズを導入してなかった店舗は最初はルネではなく
ルネに吸収合併された店舗と考えてよかったのかな？

**名無し会員さん** · 2012/02/06(月) 08:41:25.39

レップリーボック？

**名無し会員さん** · 2012/02/06(月) 08:47:25.78

>>496
コ◯ミの近隣店舗はパンプを導入出来なかったんだよ

今考えたらレップってなんて糞だったんだろう

**名無し会員さん** · 2012/02/06(月) 14:45:36.61

昨日元レップだったところのＧＰ受けたんだが、
バーが微妙に違うため違和感があった

**496** · 2012/02/11(土) 03:01:41.97

>>497,>>498
そうそう、そうだった。ありがとう。
レップの左右に揺れる台も、それなりに良かったと思うけどな。
>>499
バーというよりオモリ(ｳｪｲﾄ)では？　
レップ店のは角張ってて転がり防止のポッチ無し。
パンプ店のはカドが丸くて転がり防止のポッチ有り。でしょ？

**名無し会員さん** · 2012/02/14(火) 00:57:52.43

風邪で一週間寝込んで、二週間ぶりにパワーに出たら
めっちゃ体力落ちてた…錘も減らさないとできないぐらいにだ

**名無し会員さん** · 2012/02/14(火) 14:43:04.37

>>501
二週間くらいでそんなに使用重量落ちるとは思わんがな。
たぶん体力がまだ回復してなかったんだろう。

**名無し会員さん** · 2012/02/14(火) 15:42:43.48

体力かな…？
すごいバテ易くなってて、錘も1キロは減らしてやってもだ

体力って2週間ぐらいじゃ回復しないのかねぇ
このままじゃヤバい、今までより重さを落としたくない

**名無し会員さん** · 2012/02/14(火) 23:30:47.73

まぁ病み上がりはしょうがないよ。
男だから気持ちはわかるが、無理は禁物。
俺も去年インフルかかって二週間ぶりにパワー出た時には、かなり重量落として様子見たよ。
２週間後には元に戻ったから、心配しなくていいと思う。

**名無し会員さん** · 2012/02/15(水) 02:07:25.21

サンクス

せっかく、錘を上げようと思ってた矢先に…
逆に減らすはめになるとorz