【グループパワー】みんな集まれ！

**名無し会員さん** · 2010/09/04(土) 11:34:46

立てました。

次の方、グループパワーの紹介からどうぞ！
（知らんのよワシ・・・ww)

**名無し会員さん** · 2011/08/19(金) 22:00:02.06

次回のランジは
レッドツェッペリンの
天国への階段
らしいぞ

**311** · 2011/08/20(土) 01:34:58.53

やっとアク禁が解けたみたいなので、憤懣やるかたないんでもう少し愚痴を聞いてくれ。

どうも運動量の割には汗のかき方が尋常ではないので聞いてみたら、
「寒いという声が出るのでエアコンを切ってます」だってよorz
ボディパンプの頃は真冬でも冷房入れてくれなんていわれるのが普通だったのに・・・
今のグループパワーでは、イントラが適切な重さを指示しないせいもあるかもしれないが、
それにしたって、こいつら一体何しにレッスンに来ているんだ？
ジジババならともかく、２０代前半の若い女が比較的多いのに・・・

**311** · 2011/08/20(土) 01:43:32.21

それにグループステップでも、インストラクターが適切なブロック数を指示しない。
ボディステップでは最初は２段でピークを行い、１段で呼吸を整えた後、
最後に思いっきり強度を上げて２度目のピークを行い、
ワークアウトするものだとばっかり思っていたが、
ＧＳではイントラが何も言わないため、一番前の若い女がずっと４５分間１段でずっとやっている。
これは一体何なの？

ＧＰといいＧＳといい、イントラが適切な強度を指示した上で、
自分の運動能力に合わせて減らすならともかく、
ＧＰの重量／ＧＳの段数自体知らないらしい。
ＢＦＳ自体がこういうものなの？
それともイントラが手抜きでやっている？技量不足の素人イントラばっかり？

もしＢＦＳ自体がこういうものであれば、
レスミルズと比べてライセンス料が安い分、ＢＦＳは安かろう悪かろうの粗悪品であり、
レスミルズの中国版新幹線＝ＢＦＳという認識が出来てしまうが、
現実のところどういうものなんですか？

>>320
WeWillSurviveはボディパンプでもキツイ名曲だったが、ＧＰでは新曲披露時に１回しかやってません（泣）

**311** · 2011/08/20(土) 01:47:53.05

レッスン中にエアコン切るなんて、この店は集客のみを最重要視した、
全レッスンが初心者向けのスタジオプログラムであると判断せざるを得ませんな。
だったらホリデイみたいに、最初から「上級者向けプログラムはありません」と宣言したほうが、
はるかにすがすがしくて良い。

中途半端にＢＦＳなんか導入して、「プログラムは低難度高強度です」なんてぬかしやがったら、
これは詐欺というものだ。

長々愚痴を言ってしまって失礼しました。
もう、平日はフリーウエイトと有酸素で体を鍛えて、
休日は他県のコナミまで遠征しようかと考えています。

**名無し会員さん** · 2011/08/20(土) 05:34:27.10

ブロック数がわからない

そう！
ＢＦＳとレスミルズの決定的な違いはそれ。
だらだら続くのがBFS
ボディパンプから移ったときに戸惑う

**名無し会員さん** · 2011/08/20(土) 11:03:45.66

レスミもダメイントラとかジムスタッフがやってるようなのだと似たような感じなんだけどな。

**名無し会員さん** · 2011/08/21(日) 02:01:58.68

ＢＦＳのコンセプトを調べるべし。

**名無し会員さん** · 2011/08/22(月) 07:59:40.81

ウチのクラブはルネなんで、REP　REEBOKからの変更でした。
用意されてるウェイトは1.25、2.5、5kgの３種類。
で、GPになってから、扱える重量が増えたせいか、ウェイトが足りないという事が
よくあるんですよね。定員までまだ余裕あるのに。
皆さんのクラブでもウェイト足りないなんて事あるんですか？

**名無し会員さん** · 2011/08/22(月) 12:46:32.53

>>324
３２７が正しい。

>>328
ウチでも人数がやや多くなると中が足りなくなり、小まで足りなくなる

中小プレートが無い女性に唯一確保した中2枚を差出して、
自分は全て大プレートのみで、やるはめになることも多々・・・
曲によってはすごく無理があるけど、何食わぬ顔でやるしかない

**311** · 2011/08/22(月) 23:46:32.08

全レッスンが４５分になったり、
夏場のレッスン中にエアコン切ったりするのがＢＦＳのコンセプト？？？

冷え性の女子社員がオフィスで仕事をしているのと一緒じゃん。
そんな軟弱なプログラムの一体全体どこがフィットネスプログラムのコンセプトなんだ？？
小一時間説明していただきたい。

**名無し会員さん** · 2011/08/23(火) 00:43:05.89

出なきゃいいだろw

**名無し会員さん** · 2011/08/23(火) 01:01:28.54

なんか頭悪いのがいるな。
ＢＦＳのサイトみてこい。
日本やＮＺよりもいろんな意味で厳しいＵＳ製のプログラム。

**名無し会員さん** · 2011/08/23(火) 04:33:02.78

>>331
出ねぇよ。レスミルズには勝てないよ、BFS

**名無し会員さん** · 2011/08/23(火) 08:43:04.04

>>330
ﾜﾛﾀ。
こーゆー奴がふれあいカードに失笑ものの投稿して、晒されてる自覚もなく掲示をどや顔で眺めてるんだな。

**名無し会員さん** · 2011/08/23(火) 10:45:38.48

>>334
こういう、有効な反論が何一つ出来ない阿呆が、単純にチャチャ入れることしか出来ずに、
勝手に勝利宣言しているんだな。

**名無し会員さん** · 2011/08/23(火) 11:07:40.86

>>329

>中小プレートが無い女性に唯一確保した中2枚を差出し・・・、
おい、おい。
セコイ方法で出会いなんか求めよってからに(爆

**名無し会員さん** · 2011/08/23(火) 15:01:24.40

俺なんか最前列で小1で肩、二頭、カーフやってるぜ

**名無し会員さん** · 2011/08/23(火) 17:08:08.40

>>328
うちのホームもルネ(ボディパンプ→GP）だけどやっぱり同じ事態になって
急遽プレートを大量購入して間に合わせてたよ。
60分のクラスやるイントラがチーフスタッフだったせいか
行動が早くてありがたかったわ。

**名無し会員さん** · 2011/08/23(火) 18:45:19.46

うちのところは、BPの頃からプレートがなくなるのが日常茶飯事で、潰れた店舗から回収してきたり
(なぜか奇数個w)幾つか買い足したりしてたんだが、最近は劣化がひどくてかなわん。
バーは軒並みへの字だし、プレートは中の砂が抜けてあからさまに軽くなってて、振ったらカラカラ
音がする。

**名無し会員さん** · 2011/08/23(火) 23:33:35.07

＞プレートがなくなるのが日常茶飯事

おいおいw

**339** · 2011/08/24(水) 11:07:30.81

ん？別に紛失するって意味じゃないよ、全部使用済みになるってだけ。
紛失するって解釈も可能かとは思ったけど、文脈から読み取れるだろうと思ってほうっておいたんだけど。

**名無し会員さん** · 2011/08/24(水) 16:02:32.91

>>341
顔真っ赤だぞ。
涙ふけや。

**名無し会員さん** · 2011/08/25(木) 11:43:47.05

今度の新曲のトライセップスは、なんだか忙しくなるようなこと言ってた

**名無し会員さん** · 2011/08/25(木) 12:17:43.89

>>343
ユーノーアイウォンミよりは楽だろ。
あれょり忙しいの想像つかん。

**名無し会員さん** · 2011/08/25(木) 12:52:09.35

あれはヒドかったなあw

**名無し会員さん** · 2011/08/25(木) 13:03:23.69

来期の新曲はプッシュアップがかなり増えるそうだ
45にしか出ていない人にとってはきつくなるんだろうね

**名無し会員さん** · 2011/08/25(木) 17:16:14.73

来季は、プッシュアップ、キックバック、ディップス、
フレンチプレスのみだそうです。

**名無し会員さん** · 2011/08/29(月) 11:08:29.96

新曲でたよ。ツェッペリンずいぶんライトになってたよ。

**名無し会員さん** · 2011/08/30(火) 09:11:16.78

ルネ会員だけど、他の店舗だとすでにやってる所あるのね。
オアシスやメガロスではもうすでにやってるのかな

**名無し会員さん** · 2011/08/30(火) 22:11:59.88

新曲45分に出てきた

新曲の腹筋はいまいち
前曲のほうが良いと思うったのだけど、どう思う？

**名無し会員さん** · 2011/08/31(水) 01:37:50.46

>>350
ツイストは最後まで正しくできてない奴多かったな。
起き上がって横向くだけの奴。

**名無し会員さん** · 2011/09/02(金) 19:40:21.56

>>350
レッグレイズとか、バンザイクランチ？の時にウェイト持ったり、脚の間に挟むと強度上がりますよ。

**名無し会員さん** · 2011/09/03(土) 08:14:54.48

本家からDVDを変えるようなのだけど、AUTOSHIPの有無で価格が違うのはなぜ？
http://yhst-20272258417723.stores.yahoo.net/grpoapr11.html

**名無し会員さん** · 2011/09/04(日) 23:32:31.97

新曲レッグスとモアレッグス似たような感じだね。
アダクションで毎回間違えるんだよｗ
しかし久しぶりにじっくりランジやるとしんどいな。プルプルするわ

**名無し会員さん** · 2011/09/05(月) 00:56:06.07

腕立て→狭腕立て→後腕立て→カール
の流れが鬼
考えた奴頭おかしいわ。

**名無し会員さん** · 2011/09/05(月) 10:28:22.03

>>353
う～ん・・・インストラクター登録の有無で値段が違うのでは？？
と言うかＵＳＡ圏内しか買えないのでは(笑)

**名無し会員さん** · 2011/09/05(月) 10:30:08.10

>>355
昨日参加してきました。
ダブル腕立ては厳しすぎます。

**名無し会員さん** · 2011/09/05(月) 10:43:18.56

>>356
代理購入で購入可能
手数料とかで若干高くなるけどね

**名無し会員さん** · 2011/09/05(月) 11:57:23.98

てかバーベルだダンベルだと使用する錘の量が多くなりすぎ。

**名無し会員さん** · 2011/09/05(月) 21:10:43.18

なんか、シーズンが変わるとウエイトの重量設定がガラット違うのなんとかして欲しい
BPの頃はナンバーが変わった時に同じウエイト設定でもキツい時はギリギリキツくなる程度だったのに
グループパワーだと、絶対無理・・・って強度になったりしてる気がする。

**名無し会員さん** · 2011/09/05(月) 22:05:03.36

>>360
あるある（笑）
今日初めて新曲だったけどバイセプスで脱落者続出だった。

**名無し会員さん** · 2011/09/05(月) 22:58:12.00

>>360
weight factorがちゃんと伝わってさえいれば無理な設定にはなっていないと思ってるんだけど、どうだろう？
>>361が言ってるbicepsだと、今回はdecreaseだから普段より一回り軽い重さにしておけば問題ないはず。

**名無し会員さん** · 2011/09/05(月) 23:17:54.14

今回はステップ台ガチャガチャしなくていいからありがたい。
めんどくせーんだよ。アレ

**名無し会員さん** · 2011/09/06(火) 00:47:56.88

>>362
そういう設定があること自体がめんどくさい

**名無し会員さん** · 2011/09/06(火) 15:59:55.07

>>364
その程度の対応が出来ないなら、別に小波だけ通えばいいんじゃね

**名無し会員さん** · 2011/09/06(火) 18:55:25.74

イントラじゃあるまいし一々曲ごとにこの重量とか覚えてないしな～

**名無し会員さん** · 2011/09/07(水) 12:55:13.06

20～50才の週2回以上ジムに通っていて、男性で健康で障害なしで身長170ｃｍ以上体重60ｋｇ以上なら
この位で、どのシーズンでも無理なく出来ると思う　（大を５ｋｇで片側の目安）

１：大１　　　無理に重くしないでフォーム重視
２：大２　　　（慣れれば大３～４まで可能）
３：大１中１　（大３まで可能）
４：大１中１　（大３まで可能、３曲目よりきつい）
５：大１　　　（大２まで）
６：大１　　　（大１中１まで）
７：大１中１　（大３まで可能、２曲目よりきつい）
８：大１　　　（大１中１まで）

インクリースなら（　　）の方にして、ディクリースでも左の目安でＯＫ位にしました
覚えてない曲でもこれならいけるでしょう

**名無し会員さん** · 2011/09/07(水) 16:35:41.64

back&legsを大３でやられると、クリーンアンドプレスでバーがひん曲がるんだよ。

**名無し会員さん** · 2011/09/07(水) 18:20:02.39

そうなんですか、
うちでは、大３は全然問題なくＯＫだけどなぁ。
ケースバイケースなので、ローカルルールを尊重してください

**名無し会員さん** · 2011/09/07(水) 23:51:17.09

>>362
weight factorっていうのか・・・なるほど

うちのとこのイントラが、そういう説明能力低すぎってのもある

**名無し会員さん** · 2011/09/08(木) 02:39:27.85

大３でひん曲がるのは床に落とすときにドスンってやる馬鹿がいるからでしょ？

**名無し会員さん** · 2011/09/08(木) 10:39:37.99

それもあるが、(元)BP用のツールは強度が低くて、耐久性に難がある。
うちはルネなんだが、REP Reebokがあったところは片側に大が５枚つく。
なんにもなかったところは、10kウェイトがあるらしい。
もとBPだったところは外れ。

**名無し会員さん** · 2011/09/08(木) 12:21:31.75

レップのバーは手触りがあんまし好きではない
まあこれは好みの問題か

忍法帖【Lv=2,xxxP】 · 2011/09/10(土) 00:43:07.89

担ぐと滑ってしまって疲れる。

**名無し会員さん** · 2011/09/10(土) 07:25:07.97

うちはオアシス
10キロ玉あります
車輪って呼んでます
スクワットは最大60キロで、できます
ボディパンプの倍ですね
たまに60キロでやる人がいます

**名無し会員さん** · 2011/09/11(日) 21:15:26.51

60kgすげぇな
37.5kgが自分の上限だがまだまだ上に行けるんだな・・・

**名無し会員さん** · 2011/09/12(月) 00:47:08.26

俺は40キロが限界

**名無し会員さん** · 2011/09/12(月) 21:04:34.31

担ぐのがつらい

**名無し会員さん** · 2011/09/13(火) 18:21:41.99

ウチは４０ｋｇ以上やりたくても出来ないけど、もう少しいけそうな気がする
けど６０ｋｇは、すごいと思う。他店に出来る人を知っているから可能だとも認識している。

忍法帖【Lv=4,xxxP】 · 2011/09/13(火) 20:56:50.45

やってる姿を見てみたい

**名無し会員さん** · 2011/09/14(水) 11:38:14.67

60kgでは、「ぴょこぴょこ」状態ではないかの？

**名無し会員さん** · 2011/09/14(水) 16:55:01.74

60kgは無理だけど今回のレッグス楽だからチャレンジしてみたいね

**名無し会員さん** · 2011/09/15(木) 00:35:36.77

「ぴょこぴょこ」状態は見苦しいよね
音楽とずれてるのも
適正な重量わからないかな

**名無し会員さん** · 2011/09/16(金) 00:40:45.99

JUL11で40kgチャレンジしてみたかったが持ち上げる時と降ろす時が危険な気がする。
スクワット自体は出来そうなんだが。

**名無し会員さん** · 2011/09/16(金) 08:31:15.62

>>384
持ち上げるときはなんとかなるんだけど、降ろすときが怖い

**名無し会員さん** · 2011/09/19(月) 20:44:05.57

ショルダーのあの工場機械みたいな動きが楽しい
左右変えるときイントラがドヤ顔でｷﾘｯってやるからいつも噴くんだよｗ

**名無し会員さん** · 2011/09/20(火) 07:46:27.87

ショルダーはアップライトロウ×3後の間のどや顔感がハンパない。

**名無し会員さん** · 2011/09/21(水) 14:25:00.93

ショルダーきちぃ

**名無し会員さん** · 2011/09/21(水) 18:19:08.79

ボーナストラックのBack&legsがきつい。
クリーンアンドプレスX２X４X４で、肩が死ねる。

**名無し会員さん** · 2011/09/22(木) 01:10:21.72

ショルダー初めてやったけど面白いね
笑えるぐらいしつこいし、曲もカッコ良くて最高

**名無し会員さん** · 2011/09/22(木) 02:42:28.76

６０キロをスクワットする人は
ハイクリーンしてちょいディップして肩に担ぐの？

**名無し会員さん** · 2011/09/26(月) 16:40:30.10

ショルダーはマックレイズのローテーションがキツイ

**名無し会員さん** · 2011/09/29(木) 18:04:27.99

今日から他のCDに変わってた。
今日はSPR-09で、このアップの曲、GPバージョンが気に入ってるんだが、
ようつべ見ても見つからんorz

**名無し会員さん** · 2011/09/29(木) 18:05:24.21

間違えた、SPR-08だった。

**名無し会員さん** · 2011/09/30(金) 09:32:24.48

俺も好きで前に色々調べたけど、分からなかった・・
かっこいいよね

**名無し会員さん** · 2011/10/04(火) 02:04:00.53

今のヤツ、胸の時に5kgプレートでフライやると手の親指だけが疲れて不快だわ
普通にバー使ったほうがプレートの枚数が多いしそっちのほうが良いのでは？と思う

**名無し会員さん** · 2011/10/04(火) 08:51:57.54

手の親指を鍛えてます・・

**名無し会員さん** · 2011/10/04(火) 23:26:40.40

5キロプレートつかってるが、親指疲れるか？
ちなみに私は♀。

**名無し会員さん** · 2011/10/05(水) 02:34:55.03

女の人なのに5kgプレートでフライやってるの？すごいね・・・
私は♂だけど、5kgプレートの穴に親指つっこんでるだけで
残りの4本の指で上手くプレートを掴めないんだけど、なんかコツあるの？

**名無し会員さん** · 2011/10/05(水) 08:50:59.35

>>399
プレート、クラブによって大きさが違うからね。
ルネで元々レップやってたとこはパンプ用のプレートより小さいから
５ｋｇでも比較的持ちやすい。

ただそれでも親指が疲れないレベルとなると相当手が大きくないと…

**名無し会員さん** · 2011/10/05(水) 12:14:02.12

親指痛い人って、アップのとき親指床と平行になってない？
胸鍛えるだけなら床と垂直にすれば痛くならないよ。
指鍛えたいなら別だが。

**名無し会員さん** · 2011/10/05(水) 12:17:31.60

ボーナストラックやった
普通だな

**名無し会員さん** · 2011/10/05(水) 16:41:34.96

>>401
いろいろ試してるんだけど、上げきったところでプレートの平面が天井向くようにやろうとすると、こんどはなんとなく手首がつらい
かといって、さげた時にプレートを縦にしようとすると、親指と手首がつらい
で、さげた時にプレートの平面が天井向くようにしてるんだけど
そうすると、プレートをちゃんと手で握れてないので上げて行く過程で
プレートの角度とか変わり始めたときに親指がまたつらい

いったい、どうしろと・・・

**名無し会員さん** · 2011/10/06(木) 08:47:44.60

ダンベルの使用をお勧めします
クラブによっては、使用可能です

**通りすがり** · 2011/10/06(木) 17:13:19.00

>>403

>いったい、どうしろと・・・

アドバイスを貰っている立場でこの発言は無いだろ。
>>401さんカワイソす。

**名無し会員さん** · 2011/10/07(金) 01:46:40.75

プッシュアップは全部で何回？
４８回で正しかった？

**名無し会員さん** · 2011/10/07(金) 02:03:51.00

>>403
ダンベルフライはプレートの重量を下げる。要するに捨てる。
その分、プッシュアップで足を上げて負荷を高めればよい。

**名無し会員さん** · 2011/10/10(月) 22:10:51.80

３ヶ月間ずーっと同じCDつらいわ。
投書した人がいたが、改善されてんし駄目だなこりゃ。

**名無し会員さん** · 2011/10/11(火) 06:44:52.81

グループパワーは古い曲に変更してもOK
リクエストするだけしてみたらよい

腹筋は前のが良かったので、ずっっとそれにしてくれないかな・・・

**名無し会員さん** · 2011/10/11(火) 12:17:41.83

３人いるんだが、２人に聞いても面倒だからってとりあってくれんわ

**名無し会員さん** · 2011/10/11(火) 13:40:05.36

>>410
ジムのアンケートにそのことを記入して投函
投函数が多ければ上からの命令で対応されるはず

**名無し会員さん** · 2011/10/11(火) 14:37:40.53

新曲強制期間って一ヶ月じゃなかったっけ？

忍法帖【Lv=9,xxxP】 · 2011/10/11(火) 21:54:36.72

きつい

**名無し会員さん** · 2011/10/13(木) 08:34:37.14

残り2ヶ月をミックスにするのは
イントラのサービス
規則ではない

**名無し会員さん** · 2011/10/19(水) 09:05:41.31

新曲、３週目に入る頃から飽きるｗ

**名無し会員さん** · 2011/10/20(木) 00:41:05.72

ノリの悪いクラスなら飽きるね

**名無し会員さん** · 2011/10/21(金) 11:47:26.33

週2回受ける人なら、3週目に入る頃には飽きてるよね…

関係ないけど、今期はボーナストラックのが面白い。

**名無し会員さん** · 2011/10/25(火) 22:28:06.28

昔は多くのクラブがＢＰを導入していたが、
ライセンス料値上がりを境に軒並み撤退してグループパワーに変えたようだ。
そんなに価格差があったものなのかね？

バーベルなどのツールを流用できるところはコスト削減効果はすぐに出るものだが、
それらを新しいものに変えたところでも、コストダウン効果はそんなに早く出るものなのですか？
そんなにＢＰは高いのですか？

**名無し会員さん** · 2011/10/26(水) 10:20:04.11

BP(レスミルズ)とグループパワー(BFS)では、ライセンス料が倍くらい違うらしいね。
コナミは日本の総代理店だからもちろんレスミルズ使うけど、
それ以外のクラブは安いほう使うのは当たり前だよね。内容も大してかわらんし。

**名無し会員さん** · 2011/11/03(木) 17:58:55.65

初心者なので質問です。グループパワー皆さんのところではカウントで声出ししてますか？
我がルネサンスでは一人、声を大きく張り上げている人がいます。
始めたばかりなので追随して良いか迷っています。