【グループパワー】みんな集まれ！

**名無し会員さん** · 2010/09/04(土) 11:34:46

立てました。

次の方、グループパワーの紹介からどうぞ！
（知らんのよワシ・・・ww)

**名無し会員さん** · 2011/05/30(月) 10:21:48.48

>>205
204ではないけど、自分も昨日新曲でキツかった。
モアレッグスで、ふくらはぎパンパンｗ

全体的には、動きが慌ただしいような…
曲はｲｲ！

楽しんできてくださいねー

**名無し会員さん** · 2011/05/30(月) 22:05:28.33

新曲受けてきた。
全体的に軽い？いや、ビビって軽い錘にしたからです…www

>>206
俺的には、もうちょっと盛り上がる曲がほしかったなーなんて。
でもB&Lのダウンタウンはいいね♪

**名無しさん** · 2011/05/30(月) 22:09:28.05

**名無し会員さん** · 2011/05/31(火) 23:56:14.03

>>205
8.SHOULDERS We Will Survive/Warp Brothers がきつかった。
俺はどうも上半身のパートが苦手。
2.LEGS All Right Now/Free
4.BACK&LEGS Downtown/Petula Clark
は好きだ。

**名無し会員さん** · 2011/06/02(木) 09:41:57.05

>>209
昨日はじめて60やったが、たしかにｼｮﾙﾀﾞｰがキツイね。
つべでは女の人も5キロでやってるけど…

俺もDowntownはｲｲと思った。今回一番のお気に入り。

**名無し会員さん** · 2011/06/04(土) 01:28:09.24

モアレッグスの前半、キツイ割りに絵的に地味すぐるwwwww
鏡越しにみんながヒョコヒョコやってんの見るとｗもうwwwwwwwwww

**名無し会員さん** · 2011/06/04(土) 06:08:34.95

新曲やった。慌ただしい。きつぃ
つか、曲がレスミルズと被りすぎ

1曲目　ボディコンバット47、ステップ83の一曲目
3曲目　ステップ83の2曲目
5曲目　アタック72の1曲目
7曲目　フォーレバーヤングは有名なアタックの曲
9曲目　パンプ76の腹筋の曲
　　　　動きが混乱してグダグダになった(>_<)
10曲目　ボディヒーリング

パクンなよ。BFS

**名無し会員さん** · 2011/06/04(土) 08:56:36.24

レスのために創られたオリジナルの曲じゃないのだから
パクるとかおかしいだろう
ただのヒット曲などだし・・・

**名無し会員さん** · 2011/06/04(土) 09:46:26.33

レスミもBFSも向こうのヒット曲使ってるだけだから、
ある程度被るのは仕方ないんじゃね？

まぁレスミ知らん俺からしたらどうでもいいがwww

**名無し会員さん** · 2011/06/04(土) 11:03:31.99

そんなこと言い出したらエアロとかも被ってるしなw

**名無し会員さん** · 2011/06/04(土) 19:44:55.97

プレート持ってやる腹筋がきつい
腹じゃなくて首が
曲はDowntownが一番良かった

**名無し会員さん** · 2011/06/04(土) 20:27:24.04

>>212
版権の関係で使える音源なんか限られてんだし当たり前だろ
レスミ信者は相変わらずイタイ

**名無し会員さん** · 2011/06/04(土) 23:45:59.50

2.LEGS All Right Now/Free
でボトムハーフが多いのもきつい

**名無し会員さん** · 2011/06/06(月) 22:40:46.90

>>218
最初は『余裕じゃん』って思ってても、後半のボトムハーフ連続は死ぬほどキツいよなorz

**名無し会員さん** · 2011/06/07(火) 06:12:51.99

カーフレイズが地味に効きます

**名無し会員さん** · 2011/06/07(火) 07:07:09.59

>>218
>>219
純粋なシングルスクワットが無いから
掛け声をあげられないのがツライ

**名無し会員さん** · 2011/06/07(火) 11:03:24.18

>>221
歌うしかないんだよね…

**名無し会員さん** · 2011/06/07(火) 19:39:22.97

スクワットで、Down↓ Up↑ Down↓！！(stop)ﾋﾟﾀｯ…と止まる所、
間違えて動いちゃって
「だるまさんが転んだ～」みたいな気分になるｗ

**名無し会員さん** · 2011/06/07(火) 23:41:04.56

>>223
新曲が始まった先週くらいは、動いちゃってるの結構いたなｗ
後ろから見てると『あ～…』って気分になるorz

**名無し会員さん** · 2011/06/09(木) 19:29:17.77

今回は曲がいいね！

**名無し会員さん** · 2011/06/11(土) 22:51:22.50

今日行った系列他店にて。

フォームgdgdなヤツ大杉。
女性はウェイト軽杉。逆に男は重杉。適切な重さってあるよね？
だいいちイントラからしてコリオ間違え杉。それをさも間違えてませんよ？的に誤魔化す始末…orz

多分もう二度と行かないけど、やっぱ一言言ったほうが良かったかな？

**名無し会員さん** · 2011/06/11(土) 23:06:28.68

みんなそれで満足してるなら
えんじゃね？

**名無し会員さん** · 2011/06/11(土) 23:16:38.61

>>226
どこ店？

**名無し会員さん** · 2011/06/11(土) 23:17:53.13

BFSはコリオが曲にシンクロしてることが多いから、間違ってるとすごい違和感を感じる

**名無し会員さん** · 2011/06/12(日) 01:56:31.73

>>226
何？｢参加者のウエイトおかしいです。フォームも悪い」とか言うの？
週１しかやらない人なら、まだ新曲2回目ぐらいだろうよ。
重さなんて目安はあれど個人の自由だし。

>>224　とかもそうだけどさ
自信あるなら一番前でリードしてやればいいじゃん。綺麗なフォームでさ。
後方で一般参加者に文句言う奴って何様なんだと思うわ。

イントラが下手糞なのは困るけど
実際はイントラが多少間違えても、上手い人が前でリード取ってると
グダグダにならずに済んでるよ。ウチんとこではね。
自分が見本になってやるわぐらいの余裕持って楽しめばいいのに。

**名無し会員さん** · 2011/06/12(日) 09:16:41.87

>>227
そうかもしれんが、気になったからさ。

>>228
特定されるとまずいから店名は言わないけど、比較的新しい店。

>>230
いつも前の方なんだけどビジターだし遠慮して一番後ろにしたんだよね。
そしたら粗が目立って…
まぁ今度気がついたらイントラにそれとなく言う事にするよ。
でもUPから最後までずっと小2枚(2キロ)でやってるオバサン見ると…
『それ意味あるの？』って言いたくなるｗ

**黒ジャージ男** · 2011/06/12(日) 18:01:03.91

うんこ特盛りで。

**名無し会員さん** · 2011/06/13(月) 12:03:21.65

>>231
オバサンの劇軽ウエイトは許してあげなよ

最前列で偉そうにやっている男のウエイトが過剰に軽いのは確かに
『それ意味あるの？』って言いたくなるけどね
「隣や後ろの女性より軽いウエイトで良いの？」とか

もちろん人それぞれの楽しみ方があるから、熟練者は余裕を持って見守りましょう

**名無し会員さん** · 2011/06/13(月) 15:34:59.85

俺は最前列でアームカールとカーフレイズ、ショルダーは小1でやってるよ。
んで終了後、風呂場で参加してた奴の体見てもブヨブヨで俺よりイイ体してる奴など
おらん。重さは重要じゃないのを知らない奴大杉、>>233みたいに。

**名無し会員さん** · 2011/06/13(月) 16:11:52.50

錘付けずシャフトだけの人もいるよｗ
楽しみ方って、人それぞれなんだねーと感じる。

**名無し会員さん** · 2011/06/13(月) 16:22:13.32

知ってるつもりの自称熟練者に教えてあげる意味もあって
わざと軽量で、早鳥から見れば下手糞にみえるくらいのカウントで
動いてるわ。

**名無し会員さん** · 2011/06/13(月) 17:34:49.45

おいおい
いくらなんでも小１は軽すぎだろ
重さの重要性以前の感じだと思うけど・・
男性なら最低でも大１が適正じゃないの？

**名無し会員さん** · 2011/06/13(月) 18:06:41.25

なかには、運動は禁止されてないけど
あまり負荷を掛けられない、私のような
リウマチ患者もいるだろうし、色々と個別の事情が
あると思いますので、
大目に見ていただけませんかね

**名無し会員さん** · 2011/06/13(月) 18:15:38.52

いきなり話の趣旨が変わってきましたね
>>238
それは、別に良いと思いますよ
あくまで一般的な話です
ひとそれぞれですから

**名無し会員さん** · 2011/06/13(月) 19:13:46.34

カウントの取り方が変な人と、掛け声のタイミングが変な人と、
周囲を考えないで錘を散らかす人以外はどうでもいいよ。
個人の好きにやれるのが良い所なんだし。

ただし楽するイントラ、てめーはダメだ。

**名無し会員さん** · 2011/06/13(月) 22:21:22.32

>>233
たしかに。男なら最低は5キロだよな。
まぁ病気やケガのリハビリでGPやる人もいるって話だし、今度からはもう少し暖かい目で見守る事にするよ。

**名無し会員さん** · 2011/06/13(月) 22:54:42.63

>>235
こないだそのシャフトのみのオバサンいたけど、さすがにイントラに注意されてたｗ

>>240
たしかに迷惑かけなきゃかまわないわな。人それぞれだし。
ってか楽するイントラって見た事無いけどなぁ。
みんな結構Ｍな感じだけどwww

**名無し会員さん** · 2011/06/14(火) 01:57:16.11

俺は通常の筋トレをやってから入るから
軽目にしても言い訳が効く

**名無し会員さん** · 2011/06/14(火) 13:47:16.77

満足禁止！
自分の限界に挑戦しろ！

**名無し会員さん** · 2011/06/14(火) 14:07:21.20

>>237 肩も大でやってるのか？

**名無し会員さん** · 2011/06/14(火) 14:10:27.02

カーフレイズも自重で十分だしな、バランスをとるためにバーを
持ってるだけだし。

**名無し会員さん** · 2011/06/14(火) 14:23:56.35

今回のカーフレイズ、フラつきやすい場合は
おもりを少し減らして～らしいよ。

**名無し会員さん** · 2011/06/14(火) 15:03:25.44

今回の肩は普通は最初中で後半大ですよね。
カーフレイズ（increase）はバーに大２、中１（多分大３でも可能と思うが、持っている手が痛い）
ウチの店舗のGP常連の男性は、みんな同じだけど・・・・

**名無し会員さん** · 2011/06/14(火) 21:06:44.73

>>243
そんな言い訳きかねーよ。
背中に『筋トレ後の為、軽めの錘です』とでも書いてるのか？
健康な男子、いや女子でも常に限界に挑戦しろ！

>>244
そんなわけで禿同。

ちなみに俺のｳｪｲﾄ↓
ﾚｯｸﾞｽ特大1大1中1(35ｷﾛ)
ﾁｪｽﾄ・ﾊﾞｯｸ特大1中1(25ｷﾛ)
ﾓｱﾚｯｸﾞｽ特大1大1(30ｷﾛ)
ｼｮﾙﾀﾞｰ大or中
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ・ﾊﾞｲｾﾌﾟｽ大1中1

が目安。無論イケると思えばもっと錘足す事もある。

**名無し会員さん** · 2011/06/14(火) 23:51:59.72

>249
レッスン終了後の片付けが大変
時間が掛かってしまい、終る頃には直後のレッスンが定員一杯になって入れなかったり、着替える時間がないこともしばしばある。
だからウエイトは特大を使わず、大で代用(これでいくらかは時間稼ぎ可能？)。
それ以上軽くするのはヤダ。譲れない。
だったら始めからレッスンに入らない方がマシ。

**名無し会員さん** · 2011/06/15(水) 01:58:44.32

特大って１０kg？

**名無し会員さん** · 2011/06/15(水) 06:41:27.46

>251
That's right!

**名無し会員さん** · 2011/06/15(水) 18:25:06.72

>>249
それ位が一般の男性には良い感じの錘だと俺も思う

**名無し会員さん** · 2011/06/15(水) 18:58:43.14

すみません。グループパワーはどちらのスポクラでできますか？

**名無し会員さん** · 2011/06/15(水) 22:26:15.30

>>254
まず、公式サイトぐらい見てから質問する癖をつけると、人生楽になるよ。

**名無し会員さん** · 2011/06/15(水) 22:29:50.28

メガロス、オアシス、ルネサンス等。
くわしくはBFSやらグループパワーでggれば近くでやってる施設がわかる。

**名無し会員さん** · 2011/06/15(水) 22:39:56.73

ボディパンプでは片側大3枚以上は、外れやすいのとシャフトが曲がる事があるため禁止されているが、
グループパワーではそんな感じの決まりはあるのかな？
極端な話、プロレスラーならば特大3枚ずつ60キロ使っても問題なし？

**名無し会員さん** · 2011/06/16(木) 00:54:50.16

>>249
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工
うちのホームでは会えないので
ようつべとかに動画うｐして下さい
うｐできないならうちのほーむに来てねはぁと

**名無し会員さん** · 2011/06/16(木) 05:40:26.81

>>252
いいですねー
ウチのクラブ、5kg迄のプレートしかないから、
プレートが全部売切れになる時間のレッスンが多いんですよ＠ルネ

**名無し会員さん** · 2011/06/16(木) 06:04:43.30

>>257
BPでは一時期大４枚の可否で論争になってたなぁ。
GPでは特に規制は無いよ。つべの動画でも４枚付け当たり前だし、ウチもたまにやる。
でもたまに緩いストッパーがあるから注意してね。

ちなみにプロレスラーじゃなくても、向こうのイントラはﾚｯｸﾞｽ60kgやってるよ。
つべでGP OCT10検索してごらん。まぁ日本ではそこまでの人は見た事ないけど。

**名無し会員さん** · 2011/06/16(木) 06:42:11.65

>>258
どっちにしても、ちゃんねらーバレるから嫌だ。ってかジム内は普通撮影禁止だろｗ
ってかウチのホームにはこれくらいのｳｪｲﾄ3～4人いるぞ。
こないだ行った他店でも2人くらいいたし。ちょっと慣れた男性なら普通だと思うが。

**名無し会員さん** · 2011/06/16(木) 22:58:21.03

>>249
ちなみに俺（47歳）の昨日のｳｪｲﾄ（ルネのGP45）↓
ﾚｯｸﾞｽ　25ｷﾛ
ﾁｪｽﾄ　17.5ｷﾛ
ﾊﾞｯｸ　20ｷﾛ
ﾓｱﾚｯｸﾞｽ　20ｷﾛ
ｺｱ　5ｷﾛ

**名無し会員さん** · 2011/06/16(木) 23:16:47.99

>>256
粉以外の大手スポクラはほとんどGPなのね。パンプよりもやってる人多いの？変な感じだな。

**名無し会員さん** · 2011/06/16(木) 23:25:04.82

>>262
標準装備

**名無し会員さん** · 2011/06/17(金) 06:26:06.79

>263
パンプからグループパワーに
かなりのスポクラが移ったよ
人はパンプの方がまだ多いかもね

**名無し会員さん** · 2011/06/17(金) 10:01:26.30

>>262
それくらいのｳｪｲﾄが一番多いかもね＠男性
今回のﾊﾞｯｸはｸﾘｰﾝ&ﾌﾟﾚｽがないから10kgが標準。
あと45分なら肩腕がないんだから、ﾁｪｽﾄもう少し強気でやったほうがｲｲかも。

**名無し会員さん** · 2011/06/17(金) 10:15:43.69

パンプがコナミ独占になっちゃったからな。

**名無し会員さん** · 2011/06/17(金) 11:23:53.15

粉の独占じゃないよ。
パンプはライセンス料を値上げした。
そしたらほとんどのところが撤退しちゃったってのが真相。
使用料は断然グループの方が安いから、それでみんな導入したんだよ。
客のことなんか全然考えてないスポクラ経営者。

**名無し会員さん** · 2011/06/17(金) 11:56:06.30

会費上げても文句言うなよ？ｗ

**名無し会員さん** · 2011/06/17(金) 12:08:20.51

>>268
乗り替えたスポクラの会費は変わらないんだろ？経費削減！
聞いた話◯ネでの使用料約半分減ったとか。

**名無し会員さん** · 2011/06/17(金) 16:59:27.85

>>268
実質独占だろwww

**名無し会員さん** · 2011/06/17(金) 21:32:30.01

>>271
粉以外ではほとんどGPなんだよ。GP人口が確実に多いぞ。レスミルズ大丈夫なんか？

**名無し会員さん** · 2011/06/17(金) 22:44:36.07

>>272
俺にレスするなwww

**名無し会員さん** · 2011/06/18(土) 00:17:53.65

>260
レッグス60キロ（特大３）なら、オアシスのイントラで持ってる人いたぞ。

**名無し会員さん** · 2011/06/18(土) 01:26:50.42

>>273
いいじゃん、答えろ！

**名無し会員さん** · 2011/06/18(土) 06:16:22.91

〇ネもグループキックやればいいのに
マーシャルいらね

パンプ無くなっても、パンプやってた会員は
あんまり逃げなかったからなあ
結構ショックだったよ

**名無し会員さん** · 2011/06/18(土) 06:29:29.57

>>274
メガにもいる。ありゃハンパないね。
俺フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのﾚｯｸﾞｽはどんなに頑張っても40が限界。
60でやる人って、スクワットMAXどれくらいなんだろ…

**名無し会員さん** · 2011/06/18(土) 09:00:34.76

234みたいな口だけの奴しかいないのかと思ったら、頑張っている人もいっぱいいるじゃないか

レッグス６０ｋｇは１０ｋｇプレート必須なので、うちではチャレンジすら出来ない・・・・

**名無し会員さん** · 2011/06/18(土) 09:11:01.20

>>277
＞フリーウェイトのスクワットはMAX90だけど、GPのﾚｯｸﾞｽはどんなに頑張っても40が限界

もっとケツ引けよw
正しいフォームでやればもっと重量落ちるはず。
そしてその方がトレーニング効果が高い。
（特殊な狙いがあれば別だけど）

**名無し会員さん** · 2011/06/18(土) 22:43:00.56

>>275
いや>>268に聞けよwww

なんでルネだけはグループパワーしか導入せんのかな？
マーシャルなんて曲だけで糞だわ…
スレチすまん

**名無し会員さん** · 2011/06/18(土) 23:25:20.03

>>279
ケツはちゃんと引いてるよ。
フォームがきれいってよく言われるし、常に意識してる。

>>280
そこらへんは色々と大人の事情があってだな…ｗ

**名無し会員さん** · 2011/06/21(火) 00:48:55.34

チェストで、

♪Don't stop baby～
Don't stop baby～～

ファルセットで歌うイントラさん。
楽しい。面白過ぎるｗｗ

**名無し会員さん** · 2011/06/22(水) 12:14:43.01

うち、発表会金取られる（笑）
マジか!って感じだったわ。

**名無し会員さん** · 2011/06/22(水) 13:00:54.94

>>283
◯ネはパンプ時代から新曲発表会金とる店舗あったよ。

**名無し会員さん** · 2011/06/22(水) 13:52:50.66

店によるな。
よそからトレーナー来てるとかなら金とってもいいと思うけど。

**名無し会員さん** · 2011/06/22(水) 17:40:31.11

いくらくらい?

**名無し会員さん** · 2011/06/22(水) 18:36:24.99

ウチは発表会300円くらいだったな。
でも発表会ってより、最初テクニック15分やって
あとは普通の60分クラスだった。。

**名無し会員さん** · 2011/06/22(水) 18:44:48.58

500円+消費税。
何を消費してるのかは知らん。

**名無し会員さん** · 2011/06/23(木) 20:23:05.41

カロリー消費に課税されるのかとおもたｗ

**名無し会員さん** · 2011/06/25(土) 21:19:05.27

やっと来週からMIXか。
APR11、盛り上がる曲もなく全体的につまらなかったな。

**名無し会員さん** · 2011/06/26(日) 01:26:14.85

前のウォームアップのアイアムって曲入ってるアルバム教えてください。
原曲はテンポ全然違うし、リミックスも数ありすぎてどれだかわかりません。

**名無し会員さん** · 2011/07/08(金) 17:01:15.24

>>291
アルバムは分からないけど
youtubeでi am Moto Blanco Mixで検索してみて下さい。

**名無し会員さん** · 2011/07/09(土) 10:03:13.13

スクワットの女性のウェイトは何キロが適量ですか？
ちなみに今10キロですが、周りは男性が多いので目安がわかりません。

**名無し会員さん** · 2011/07/09(土) 12:08:54.01

>>293
10kgって、片側に10kgですか？
5kg×2なら、もうちょっと頑張って、両方に2.5kgとか入れるように
出来るといいんじゃあないですか？

**名無し会員さん** · 2011/07/09(土) 13:49:18.64

>>293
うちは、30台以下では男片側15kg、女片側10kgくらいがデフォ。
中高年は男女問わず片側5kgとかそれ以下とかですね。

**名無し会員さん** · 2011/07/09(土) 16:05:32.87

>>293
確かに女性で片側５ｋｇ+2.5ｋｇ位は標準的な重さだと思います
しかし、年齢や体格による個人差があるので、現在の重さで曲が終わった時に楽だったと感じるならば
１ｋｇずつ増やしてみれば良いと思います。
ＭＩＸになると余計分からなくなると思いますが、スクワットが一番重くしても
融通が利くと思うので多少重すぎてもなんとかなると思います

**名無し会員さん** · 2011/07/10(日) 11:46:42.03

>>293
適正重量って人によりけりだから何とも言えないけど、
一応女性は10～15kgが目安って言われてる。
でも重量以上に正しいフォームのほうが大事。イントラの動きよく見て頑張ってね。
最初は軽い重量でもいいんじゃないかな。

**名無し会員さん** · 2011/07/24(日) 18:23:30.90

肩のトレーニング曲何ての？
あれ段々テンポ速くなってくるから笑っちゃうよｗ
みんな、よく平気な顔してやってるとおもう。

**名無し会員さん** · 2011/07/24(日) 22:25:18.63

>>298
いつの曲？
直近ならWe will surviveって曲(ｽﾍﾟﾙ間違ってたらｽﾏｿ)

**名無し会員さん** · 2011/07/24(日) 22:25:59.12

>>298
We Will Survive / Warp Brothers
BODYPUMPの43の肩と同じ曲です

**名無し会員さん** · 2011/07/25(月) 22:12:49.13

>>299 >>300
ありがとうございます！
GPやる人は優しいんですね。

いや～PVは好きな映画が使われてたりしてカッコいいし、曲自体も良いんですが、
あの「We will survive～」って声と変なフレーズがテンポアップしていくのがｗｗｗ
そんな中、皆さんが真顔でウェイトを上げ下げしているのがもうドツボでｗｗｗ

**名無し会員さん** · 2011/07/28(木) 19:51:30.96

>>一応女性は10～15kgが目安

うちのジム、野郎共がその重さなんだが・・・
勿論、重い人もいるけど。

**名無し会員さん** · 2011/08/01(月) 15:59:26.44

>>302
野郎共でその重量はまずいだろ…
イントラは何も言わないのか？

**名無し会員さん** · 2011/08/08(月) 07:48:50.12

質問です。
自分の中でスクワット（Legs）最強の曲は
Oct09のSmells Like Teen Spirit（ラストにボトムハーフ8カウント3連発）
だと思っているのですが、
先日お店の常連さんから
「昔のボーナストラックにもっとキツイのがあったよ」と言われました。

心当たりのある方、その曲名とどうキツイのか教えてください。お願いします。

**名無し会員さん** · 2011/08/08(月) 10:55:27.28

>>304
WIN08だかそこら辺に、ﾎﾞﾄﾑﾊｰﾌだらけの曲あるよね。(曲名忘れた)
ウチのイントラがたまにやってくれるけど、昔の曲はできるイントラが今あまりいないね…