このジムにもこういうスレあるんですね…
質問なんですが、トレーナーには無酸素運動の筋トレ機械は15回×3セットという風に聞いたんです。
私はてっきり15回やったら移動して、他の機具を回っていくんだと思っているんですけどみなさんその場で15回×3セット全部やってから次の機具に行かれてますか？
長くその機械を使用してる方が多いように思ったので私が勘違いしてるんでしょうか？
そもそも15回×3セットって運動出来ない人のための目安なだけなんですかね