>>818
個人的な意見としては朝食を摂って、夕食はできる限り早く摂って断食時間を確保するのがいいのだろうと
それが16時間未満にはなってしまうが12時間の断食時間があれば肥満予防になるという研究もあるみたいなので
それで良いのだろうと

12時間が確保できない人は断食はやるべきじゃないと思う
朝食欠食プラス、遅い時間の夕食は体に悪すぎる