>>15
あまりにも短期間で減りすぎだから筋肉減ってる可能性がかなり高い
筋肉は食事を減らす事で減るし有酸素運動でも減るからウォーキング、ランニングでも減るしヒートは筋肉減らしにくいなんて言うけど減らしにくいだからな
だから終始マイナスである可能性が高い

食事をカロリーや栄養価の観点で見直す
有酸素やりすぎだからランニングをやめてウォーキングする
ヒートをやめて一般的な筋トレにする
改善案はそんな感じ