【1024万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★37
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仰天チェンジ!! 凄すぎ、1年で-68kg
ここまで激痩せした人おる？
※本スレはダイエットインフルエンサールイボス氏の独特のダイエットメソッドについて話し合う場です!!誹謗中傷は禁止!!
137kg
https://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン
https://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg
※同一人物です!
https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
チャンネル登録者数10万人!
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不定期ライブ開催あり
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!
現在ボディビルダー条件の体脂肪率一桁を目指して日々トレーニング中!
2021年ベンチプレス大会にて初出場でいきなり2位入賞!
キックボクシングの経験もあり
Yahoo!ニュースや週刊文春などに記事掲載
テレビ番組には引っ張りだこ(ぽかぽか、ありえへん世界等多数)
Q:有酸素運動はしないのですか？
A:体重を減らしたいなら有酸素運動ですがマッチョには必要ありません、筋肉が減ります
Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉には炭水化物が必要です
Q:料理はしないのですか？
A:現在修行中です!
Q:ジャンクは食べてないの？
A:東京で美味しいものをたくさん知りました、今は色々食べてます
Q:どんな仕事してるのですか？
A:プライベートの質問はお断りしてます!
Q:健康状態は？
A:肥満以外は健康です!!
※NGワード推奨 「嫉妬」「妄想」「知恵遅れ」 「統失」「加齢臭」
ルイボスさんを侮辱する単語なので専用ブラウザーの方は必ず設定を
もしNGワードを使っている人を見かけたら陰湿なアンチなので無視して下さい
前スレ
【1024万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★36
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1678081424/ 3年間未だにオフ会申請してるやついるのかｗ
もういい加減察しろよ ルイボスというVTuberの中身がオフ会なんかする訳ねーのにな 黙ってろゴミ糞
妄想上のボディビル大会で垂れた腹肉でも晒してろや >>266
なんでルイボス動画投稿からライブ終了まであなた消えてたんですかね
まあ、たまたまでしょうがw ダーマスコラボが不発に終わったからもう二度とコラボ企画やらないだろうな
費用対効果が低すぎる トレーニング後の筋タンパク合成は24時間から48時間続くと言われてるのだから
その間に必要な栄養を補給できれば多少の断食しても筋肉が損なわれる事はないだろう
もちろんゴールデンタイムと呼ばれるトレーニング直後の2時間くらいの間に栄養摂取すれば筋肥大効果は高まるが
その際に同時摂取する糖質が足りないと意味がなく、摂りすぎれば当然筋肉だけでなく中性脂肪も増える
バルクアップしているならそれでいいが減量、とくに除脂肪を行ってるならそれは正しいとは言えないのでは？ どの程度の栄養補給で筋肉量が維持できるのかは個人差あるだろう(もとの筋肉量に依る)
ただ体脂肪率25%前後の人が筋肉量を気にするあまり脂肪を落とせないのは本末転倒
せっかくトレーニングしたのだから筋肉が増えてほしいという気持ちはわかるが減量期にそれを期待してはいけない タンパク質を摂るだけでは筋肉は大きくならない
筋肉がダメージを受けるほど疲労困憊になってようやく筋肉側から栄養をくれとリクエストが起きる
この時に筋肉に栄養を届けるためにはインスリンの分泌が必要なので必然的に糖質もしっかり摂らないといけない
朝、とりあえずプロテイン飲んでおけば筋肉が削られる事はないだろう、と考えて食事摂らない場合ほとんどの場合そのプロテインは無駄になる
筋肉に届ける運送係がいないのだからそのまま肝臓に蓄えられるかアミノ酸に分解され糖新生を起こしてエネルギーに変わるだけ
エネルギーに変わるだけなら最初から効率の良い糖質だけ摂ってれば良いのでコスパが悪い トレーニングを夜行っている場合、トレーニング後にプロテインだけ飲んでもやはり意味が無い
ダメージを受けた筋肉にタンパク質が十分に届かず血中アミノ酸濃度が高まるだけに止まる
バルクアップしているならしっかり糖質も摂らないといけないが減量中はそもそもそんなに栄養を摂れない
だから夜食は必然的に主菜を除いた低糖質食になる
野菜+肉、野菜+魚、豆類中心など
だから「トレ後にご褒美だ」と定食ガツガツ食べるのは減量期の食事としては正しくない 一般の人はともかくコンテスト目指してる人は減量期にすき家に行く事がまずないだろw
チートデーならともかく 16時間ファスティングやVLCDやケトとか今後ルイボスもやるのだろうが
それを必要とするまで絞れるのかが問題
相変わらず筋肉がついた、でかくなったと減量期とは思えない発言のオンパレードだぞ
体重は減ってるが体脂肪増やしてる事に本人気付いてるのか？
今回はいつものダイエットとは次元が違うんだぞ？ 普通、緩やかにダイエットする理由は「短期間に体重が増えるリバウンドを起こさないため」なのだが
ルイボスは去年末に一瞬で10kgくらい増えるというありえないリバウンド起こしているから
短期間にガツンと痩せてもゆっくり痩せても結果は同じじゃないだろうか
むしろ初回の68kg減量から3ヶ月くらいは80kg前後キープできていたのだからまだマシだった
たぶん筋トレが彼にとって害悪なのだろう 筋肉は短期間に増えないが脂肪は短期間に増える
だから増量期は長くする必要がある
じわじわと増量
しかし減量は頑張れば月に10kgくらい減らせる
そこでまとめて筋肉が落ちたとしてもマッスルメモリーで回復できる
そもそもダイエットが長くなるとストレスの影響が大きくなる
事実ルイボスはそのストレスに負けて何度もドカ食いが復活している
食欲のコントロールがうまくいかないのは食欲を抑えてる時間が長すぎるから
だからダイエット期間は短く、一気に落とした方が彼には向いている
それをトレーナーが理解できないだけ ヒデは肥満奴はジグザグダイエットがいいって言ってるな
極端に食事を減らしてダイエットにフォーカスする時期と食事を戻してトレーニングを増やす時期を交互に繰り返す方法
慣れるまでは１日単位でも良いけど要するにカーボサイクルの応用だと思う 日常的にトレーニングしている人とあまりトレーニングしない人とではダイエットメソッドが違ってくるからな 減量期のトレーニーの食事は前スレでAIが考案したメニューのようなものが正しい
筋タンパク合成の高まりは1日続くのだからトレ後にガッツリ摂るのではなく
翌朝から昼にかけて摂取すればその効果は十分得られる(最大ではないが筋量維持はできる)
ただし血中アミノ酸濃度が下がると糖新生が進むのでその時間を代謝量の少ない就寝時に合わせる
必然的に晩飯は糖質オフで良い、になる
逆に朝は質の良い糖質を摂る
できればフルーツなどで
そしてダイエット期であっても活動量の多い人なら昼食は普通に定食を食べても問題はない(なるべくメニューは選ぶが)
つまり
朝 卵、焼魚、納豆、味噌汁、ご飯、フルーツなど
昼 制限カロリー下でPFCバランスの良さそうな定食類、弁当(ミールプレップ)
夕 プロテイン
夜 肉、野菜
こういう食事ルーティンになる 今日からダイエットを始めようと考えている人はとりあえずこの方法を試せば良いと思う
もちろん夜は必ずトレーニングをする必要があるが すき家食ってたのがマジなら順番が違うね
まず減量 つぎにトレーニングていう位置づけにしないとトレーニング言い訳に食いすぎてしまう
トレーニングはすべてを解決なんてしないから
必要以上に食ったら太る これ人体における真理 ルイボスは動画に英語字幕つけろ、海外の視聴者も結構な数いるだろうし
新規開拓にもなる 朝からこんな発狂してるのが何よりの嫉妬の証だよね(笑) レスアンカーだけ書いて何か言ったつもりになっている奴っているよな。
とにかく俺の言う事が気に入らないもんだから
何とかして俺のレスを無効化してやりたいのだが、
かといってどこにツッコミ所があるのか具体的に指摘出来ないし
俺と正対して論破出来る知識も自信も無い、
何より自分の無知を曝け出す結果となって
かえって自分が周囲の嘲笑の的となってしまうのが怖い。
そこで、とりあえず無言でレスアンカーだけを付けておく事で
「こいつイタイなｗ晒し上げｗ」と必死に周囲に印象付けようとする。
具体的指摘を伴わない無言レスアンカーなら
自分の勘違いだったところで自分はちっとも傷付かずに済むからな。
肝心のどう“イタイ”のかについては周囲にお任せ。
きっと読んだ人それぞれが頭の中で勝手に考えてくれるさ！！
俺には、無言レスアンカーからは
「ママ、こいつをやっつけてよ！」という悲痛な叫びが聞こえてくるね。 >>289
鶏そぼろって美味しいけど脂質多いんじゃないの？
皮込みでミンチにしてるんじゃないかな
やっぱボディメイクしたいなら食事は自炊が良いね >>287
アンチが放送しても一人も集まらないのにねw
ルイボスさんが来いっ!て呼べば５０人もの人が集まる 10万人チャンネルに50人しか集まらないという部分が問題なのと放送の中身が皆無なのでタイパ悪すぎだろという話だよ ルイボスが今回も馬鹿を晒す発言しないか楽しみで見てる俺みたいなのもいるから全員がファンだと思わない方がいい ツイートが幼稚園児レベル
動画の説明文は日本語としておかしく
生配信で無知を晒しまくる
極上のエンタメだよ リアルでも画面の中でもこんだけの低脳は中々お目にかかれんからな 前は一回もできなかったようだけど
背中が貧弱じゃボディビルはんて話にならんよ >>302
まずフォームがおかしい
広背筋や大円筋を使わず腕力だけで何とかしようとしてる
懸垂なんて基本、腕肩脱力して背中の収縮で上がるものなのに理解できてないのか単に不器用なのか
自宅に懸垂台があるしパーソナル指導を受けてるはずなんだけどなぁ すき家行くくらいなら吉野家でご飯お代わりしまくるほうがいいわ まぁチンアップは無理でもチンチンアップぐらいはできるか ルイボス「逆手ならできる」
それって自重でアームカールしてるだけじゃね？
顎もついてないし肩甲骨あがったままだし
一年半も筋トレやっていてこの程度の人も珍しい 一般的にトレーニング1年以上だと初心者名乗らないけどな
扱ってる重量、トレーニングの知識などから中級者という前提でプログラムを組む
だいたいバーベル100kg挙げられるのに初心者はないだろう まぁチンアップは無理でもチンチンアップぐらいはできるか こいつのストイック自慢は的外れの自己陶酔に過ぎんから鼻につくんだよね
そのストイックさ()が結果に繋がってるわけでもないし
まぁ人間どんなに醜くてもナルシストになれるもんだな っしゃー！今日もルイさん式のトレーニングで追い込んできました
これからルイボス丼食べます >>318
アンチして個人を誹謗中傷し続けて一般人のアンチスレをpart37まで続けてるお前らの方が何かの病気だろ >>319
いやいや
ガチでルイボスは何かメンタルに問題あるよ
昨日のライブでも言ってたが、2つの絵の間違い探しがまったくできないんだと
1:01:20くらいで言ってる
何か認知機能に問題がありそう ADHDだよ
あと前スレでも言われていたけど自己愛性パーソナリティ障害
この病気は過食症を併発するので多分そう
過食症の症状には単なる過食だけでなく過食を打ち消そうと過度のダイエットを行ったりするのも含まれる
やたら長時間トレーニングするのも症状の一つ >>321
やっぱりそうなのか
最新動画でも「筋トレ歴1年半」というタイトルで出してたが、普通におかしいからな
わかっててズルしてるのか本当に記憶喪失なのかんからんが 筋トレ1年目の何がダメなん？
ずるとか意味わかんねーよ，お前ら経歴詐称にうるさすぎ >>323
ただなにも考えてないんじゃないのかな
色々欠陥があるんだろう >>324
自分の経歴を正確に言えないのは問題だろ
少なくとも動画投稿始めた2019年にベンチプレスをやっていてすでに60kg挙上できている
筋トレは3年以上はやってるはず 筋トレ一年目というのがそもそも嘘なんだよ
彼の動画履歴見ると2019年の時点で「初めての筋トレ」と書かれた動画が出てくるが
実はそれ以前かに筋トレをしていたと後に語ってる 経歴を詐称するくらいだから学歴、年齢、身長、職業なども嘘なんじゃないか？と疑われるし
事実、身長に関しては確実に偽ってる事がテレビで判明してる
しかも去年末は虚偽申告からの逃亡、隠蔽とやりたい放題を謝罪する顛末
ついには海で脱いだ事も無かった事になっていたしあれも捏造と認めてるような発言内容 >>326
問題じゃねーだろ
お前らは裁判長に監視されて生きてんのか？ >>330
知恵遅れしかいないんだから舐められて当然 肥満から抜け出せない人のマインドだろうな
とにかく誤魔化し、言い訳、論点のすり替えを長い間やってきて無意識にやってしまうんだろう 一つの嘘は他にも嘘があると疑われる
信用喪失が積み重なって人が減ってるって事だよ 経歴を詐称しているのは事実だがそれをコメントで指摘しても消されるし
ライブで指摘するとモデレーターに追い出されるし
Twitterで指摘するとブロックされるからどうにもならんわな 真偽のほどはよく知らないけど、もしも偽ってるならばボディメイクねたでお金頂いてる側の人間として嘘つくのは良くないね
それを見た初心者の視聴者や無知な信者に誤解を与えかねないから
まぁボディメイク界隈だとユーザーなのにそれを隠して情報発信してるクズが多いから元々汚れた業界ではあるけど ステロイドが蔓延る業界で筋トレ歴と加工が気になって気になって仕方ないガイジども哀れ 身長も「169cmくらいかも」とか言い直していたし絶対に170cmは無いね
身長が低いとかそういう事を叩いてるのではなく、平然と嘘のプロフィールを掲載している事
ダイエットを生業としてるならそのあたり嘘を織り交ぜたらいかんよ
食事もそうだけど多少餅を食い過ぎただけであんなに太るかって事なので
見えない所で何か変なもの食ったり酒飲んだりしてるんだろ >>338
それってさ、万引きで捕まった奴が「他にももっと悪い奴いるだろ、そいつら捕まえろよ」と警察に逆ギレしてるのとかわらんぞ 筋トレ毎日やってるなら3年目でいいけど
合計1年なら1年目なのっていいだろ ちなみにルイボスは以前、週に8日トレーニングしていると言ってたからどのみち1年にはならない 普通に見ておかしいところがあるから目にとまるだけだよ おかしい事、間違ってる事とか指摘しようと動画コメントやツイートに残そうとしても全部消されるからスレに書くしか無いんだよ
今後も騙される人が増えないためにもスレは必要 普通は誹謗中傷を消そうとかブロックするものだが
ルイボスの場合、自分にとって都合悪いコメントや人物を消してるからな ルイボスを誰よりも応援しつつもダメな部分を指摘していたシルビアが消された時にルイボスの本性を垣間見たね 胸の筋肉をデカくするトレーニングと言いつつ
低レップスのバーベルベンチプレスを12セットもやっていて意味わからんよ
終盤の10kg*3回とか要るのか？
筋肉でかくするにはストレッチ種目をハイレップスてやれ、というのが定説なのだが
それにずっとパワーラック占拠していい迷惑だろ
本当空気読めない奴な このトレーニング動画見て「こんな事してるから変な体のままなんだな」と妙に納得できる
反面教師動画としては優秀かもしれない >>350
同じ料金払ってる癖に偉そうにモノ言うなよ 異論反論すると消されるから絆繋ぎとめるには褒めるしか出来なくなる
もう、この時点でコミュニティとしては破綻してるんだよ 知恵遅れ ガイジ
こういった言葉使う単発カキコ目立つけどあまり使う人いない言葉だろうから、同じ人が回線変えて書き込んでるのかな？
おそらくは熱狂的な信者の方なんだろうけど、イメージ悪くするだけだから逆効果になってるよ >>352
おまえは幼稚園の頃に遊具はみんなで仲良く使いましょうねって教わらなかったのかよ
育ちが悪いというか
それと空気読むってのは周りに気を遣うって事だぞ
社会に生きていてそれが出来ないってただのポンコツなんだよ 昨日のライブ中全く出てこなかったし
そういう事なんだよ
もうスレ民はみんな知ってるけど 筋トレ歴1年半ってマジ？
3年前に既に筋トレ動画うｐしてたような🤔 >>355
俺は力で奪い取れって学んだけどな？仲良しこよしで生きていけるかよガイジが
周りの知恵遅れどもに気を遣ってたら満足に生きていけないぞ 顎マスク出来ない知恵遅れガイジにスピーチするわ
・一応マスク持ってますアピールになる
・人と話す時や求められた時はすぐつけられる
・肌荒れない
なんだこれ、、、つよすぎだろ >>360
だから育ちが悪いって言ってんだろ
人から力ずくで奪うとか犯罪者かよ 顎マスクなんかせずとも普段からマスク持ち歩いてればOKだろ
そもそもジムの中でやる事じゃない
施設側がマスク任意と言ってるのに「着けてくれ」と言われる事自体がおかしい
激しく咳き込んでる奴はまずジムに来ないし来ちゃいけないからな 結局この単発擁護奴とルイボスは思考がリンクしてるって事なんだな
本人かどうかではなく、本人に限りなく近い思考体系の人、と言い換えれば良いか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
