0805名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2023/03/05(日) 12:45:41.26ID:N+1cObeQ 一日の活動指数低そうだし2000キロカロリー以内にすべきやと思うよ 180センチであの筋肉量のサディークでさえ減量期2000キロカロリー弱やぞ あとこういうタイプの人は炭水化物はGI値低いのに変えたほうがいいだろうね 白米パンもちはご法度にして、さつまいもオートミールに変える