何を食べるかあらかじめ決めて狭い範囲でのアレンジ
これだと確実に栄養が偏るから(しかも3年近く長期にわたってとかあり得ない)
とくに微量栄養素やミネラルなど、未だ人類が見つけてないものは数多くあるわけで
だからこそ色々なものを適正カロリーの範囲で様々な味付けを楽しみながら生きていくんだよ
体を作るってのはそういう事(この課程で添加物や加工食品を排除していく)
海外のビルダーも国内のトップ選手も基本的にはそうやって体作っているし
ビルダーに限らずアスリートはみんなそう
「これだけ食べて足りないものはサプリでOK」←頭の悪いダイエット
みんなそれで失敗してるんじゃん
宗教で制限されてるなら仕方ないけどそうでないなら色々食べよう
ちゃんと管理できていれば食べても太らないし痩せられる