3食オートミール40gにすると糖質が足らんわ
昨日も糖質100g超えてないしやろうとしてないけど勝手に糖質制限になってる
みんな糖質は何で摂取してるの？
オートミールの他には朝は前日の野菜炒めの残りと昼は豆腐納豆キムチと夜は野菜炒め半分とサラダチキンみたいな食事を週6で続けてる