0899名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed15-bLri)
2022/11/17(木) 00:21:08.06ID:/xX9stRu0粉にして使うか
粗くゴリって揚げ物の衣に使うかくらい
米化も
そのまま使う他の調理法も
口に残るものがある
肉炒めて出た肉汁を吸わせて
ニンニクで炒めて
ステーキに添えてガーリックライス風は
まぁ美味い
米だと茶碗2杯食うのが
オートミールだと
繊維的な分
食べごたえがあって少なく済む
少ない時は
鶏もも肉1枚にオートミール100gで
1日の食事が済んでるわ
その代わり、マルチビタミン必須