クロスバイクやロードバイクで有酸素やってる人いる？
ウォーキングはそもそも苦手だし知り合いに見られたら嫌だしとかでハードル高い
速度にもよるだろうけど7000歩のウォーキングと同程度のカロリー消費するにはどれくらい走ればいいんだろう？