ダイエットの質問させて欲しいンゴ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/26(金) 01:33:06.71

10代後半で体重が120㌔近くあります…
今現在ダイエットを開始しているのですが
肉割れが酷く皮余りが凄く心配です。

私は綺麗に痩せる事ができるのでしょうか…
また、もしできるならその方法を
教えて欲しいです…

現在してるダイエットは1日１食ダイエットです。
晴れてる日は１〜2km位歩きます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/27(土) 01:39:21.28

>>9

160kgスタートの9番さんと120kgスタートの私
もう、言い訳なんてゆってられないですね笑
5km宣言が凄くちっぽけに思えてきました…
私もゆっくり自分のペースで10km歩くように
してみます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/28(日) 18:53:27.20

>>1
参考にはならんだろうが
2019年夏に108キロあった自分が
2020冬に95キロ
2021冬に88キロ
今72キロ

毎日体重計乗ってスマホに記録
毎日ウォーキング＋スクワット
＋腕立て伏せ（最初は1日5回でいい）
90切ったらジョギング開始
ラーメン間食甘い飲み物外食禁止（軽く週一は可）
これで行けるからがんばれ
一番は食生活の改善

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/29(月) 03:01:44.69

>>11
凄く参考になりました！！
ありがとうございます。
じつは最近痩せよう痩せようと思って
食事もほぼ抜いたり無理な運動を急にしたりと
だいぶ急いでた部分があって体調を壊してしまいました。ホントに自業自得で 120kg近く溜め込んだ
自分が悪いのですか…笑

しかし、11番さんの書いてる事を見ると
やることはやってなにも焦らなくていいよと
言われてる気がして凄く安心しました。
120kgをそう簡単に落とそうなんて甘いことを
考えてる訳ではないです。自分で溜め込んでしまった
分しっかりと落として行こうと思います！

内容も凄く参考になりました！
ありがとうございます！

それと、108－72＝36
本当に努力の結晶だなと思いました！
自分もせっかく11番さんに教えてもらった
話を無駄にせずゆっくり自分のペースで
頑張って行こうと思います！
本当にありがとうございました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/24(火) 06:05:26.02

余所でやってください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/06(月) 10:26:28.49

（W。-）v-～