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ダイエットの質問させて欲しいンゴ…
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/26(金) 01:33:06.71ID:Y4GnH0ic
10代後半で体重が120㌔近くあります…
今現在ダイエットを開始しているのですが
肉割れが酷く皮余りが凄く心配です。

私は綺麗に痩せる事ができるのでしょうか…
また、もしできるならその方法を
教えて欲しいです…

現在してるダイエットは1日１食ダイエットです。
晴れてる日は１〜2km位歩きます。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/26(金) 08:59:19.58ID:IoG4m9zs
1,2ｋｍって短すぎだろ……
最低10kmは毎日歩けよ早足で
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/26(金) 09:00:09.77ID:nOqjQgL3
120kgはもう無理
10年かけて痩せるしかない
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/26(金) 14:01:18.36ID:quLbZZTv
やはり、長く見積もっても10年は必要なんですね
運動をサボってきたぶん 直ぐに 息切れしてしまい
初めは1〜2㌔から始めようと少し甘えてました
とりあえず急に10㌔は次の日にめげてしまうので
1日5km歩くように心がけていこうと思います。
慣れてきたら距離を伸ばしていこうと思います。

初投稿で不慣れかもしれません
申し訳なです。答えて下さりありがとうございます
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/26(金) 23:27:24.99ID:x8jOL0VC
1年で充分だろ，俺160㎏あったけど1年で80㎏まで痩せたぞ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/27(土) 01:10:02.74ID:kfRhrIH7
>>7

どんなダイエットをしましたか？
また、皮あまりはありますか？

何を食べましたか？
良ければ教えて欲しいです。

160－80＝80 1年で80kgの減量はホントに
努力の証だと思います。大体計算だと
一月に6〜7kg痩せてる計算です。
相当ハードなダイエットだったんだろうと
思います。自分はまだ学生で ジムなどに
通えないので 自分で出来る精一杯の
運動、食事制限をしようと思います！

凄くモチベーションが上がりました！
ありがとうございます。
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/27(土) 01:17:25.70ID:8OwNgLeo
>>8
食事制限と運動だけだよ，たまにドカ食いもするけど普通に痩せれる
俺も学生だけど朝起きて10kmジョギングして筋トレして飯食って学校行って３時間位格闘技して家でサンドバッグ打ったり居残り練習してたくらい
目標とかは特になかった
ただ80位で細く見えるから80に落ち着いた感じ
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/27(土) 01:39:21.28ID:kfRhrIH7
>>9

160kgスタートの9番さんと120kgスタートの私
もう、言い訳なんてゆってられないですね笑
5km宣言が凄くちっぽけに思えてきました…
私もゆっくり自分のペースで10km歩くように
してみます！
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/28(日) 18:53:27.20ID:2+In+4w0
>>1
参考にはならんだろうが
2019年夏に108キロあった自分が
2020冬に95キロ
2021冬に88キロ
今72キロ

毎日体重計乗ってスマホに記録
毎日ウォーキング＋スクワット
＋腕立て伏せ（最初は1日5回でいい）
90切ったらジョギング開始
ラーメン間食甘い飲み物外食禁止（軽く週一は可）
これで行けるからがんばれ
一番は食生活の改善
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/29(月) 03:01:44.69ID:VXD5FYVu
>>11
凄く参考になりました！！
ありがとうございます。
じつは最近痩せよう痩せようと思って
食事もほぼ抜いたり無理な運動を急にしたりと
だいぶ急いでた部分があって体調を壊してしまいました。ホントに自業自得で 120kg近く溜め込んだ
自分が悪いのですか…笑

しかし、11番さんの書いてる事を見ると
やることはやって なにも 焦らなくていいよと
言われてる気がして凄く安心しました。
120kgをそう簡単に落とそうなんて甘いことを
考えてる訳ではないです。自分で溜め込んでしまった
分しっかりと落として行こうと思います！

内容も凄く参考になりました！
ありがとうございます！

それと、108－72＝36
本当に努力の結晶だなと思いました！
自分もせっかく11番さんに教えてもらった
話を無駄にせず ゆっくり自分のペースで
頑張って行こうと思います！
本当にありがとうございました。
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