朝起床後30分経ってから運動してるんだけど起床してすぐにスポーツドリンク飲めば運動前に必要な糖質摂取は出来てるってことで良いんだろうか　運動の量としては30分くらいジョギングするだけなんだが　本当はきちんと朝食取って時間おいてから運動したいんだけど時間が取れない