ウォーキング＆ジョギング ダイエット153周目 【IPあり】
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スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット147周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1633832402/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット148周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637243430/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット149周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1639979260/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット150周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1643090282/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット151周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649681793/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット152周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1655119384/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>949
夫に任せて早朝か夜に歩きに行く
子連れの方よく見かけるけど、どうしてもペースゆっくりになる この時期それは子供も辛い
夫婦で協力してそれぞれ単独で出る時間を捻出するしかないね 子供連れて広い公園とかに行ったらいい運動になるんじゃない
歩きたいのはわかるけど、無理して歩くこともないよ 今日はお墓参りで墓が山にあるから長い坂道歩いてきた
他のメンバーはウォーキングとは名ばかりの散歩しかしない人だから死にそうになって坂を登ってたよ
そろそろ本気のウォーキングに誘ってみようかな 今日は朝から友達と繁華街で買い物したりウロウロしてたら16000歩も歩いてた今日の分はもうサボってもいいかも笑
夜に時間あれば軽く歩こうかな 色んな意見あるけどウォーキング以外は楽しくないからしたくない >>949です。レスくれた人、ありがとう。
早朝歩きに出る人って、早起きできるのがすごいですね！
私は７時台に起きるのがやっとです。
近所で犯罪や事件がここ最近多く、出歩くのがこわいです。
人通りのあるところまで５分程度なんだけど、防犯ブザー持ってても心許無く、家の中でたくさん動くようにしてました。
なんとか時間のやりくりして、歩きに行けるようにがんばります。 >>948
心肺機能が低い人は、そもそも呼吸の仕方を間違えてる可能性があるよ
歩きでも走りでも、腹式呼吸で深呼吸しながら走るんだよ
漠然とウォーキングするんじゃなくて、深呼吸しながらするといいよ ウォーキングとかラン始めてからの食生活の意識の変化がヤバい
もちろん解放日も設けてるけどここまで変わるとは、、雨の日のカップラーメンのこの罪悪感ヤバいw 早朝4時に走ってるけど
ここでデッドポイントを教わってから
歩きながらしっかり呼吸して全身に巡らせてから走ると調子いい
酸素が体に行き渡ってないと走ってすぐバテるｗ 休みで暇だから走った事ない運動公園に車で遠出して 走った後にその付近のスーパー銭湯に行ってきた
楽しかった
しかしどこのスーパー銭湯行っても若者のドラクエはいるな
店の人に注意されてもお構いなしで集団でくっ付いてくっちゃべってるよ
少し前の世代まで悟りなんて言われてて行儀良かったけど
今の世代はちょっとダメだね
また明日もやろうかな すいません、ドラクエって何ですか？
アプリのこと？ >>966
ドラクエ 大学生くらいの若い人に多い、どこへ行くにも一緒にいる集団のこと。 場所を占拠してしまうことに始まり、コロナ禍で「黙浴」がマナーとされている中でもおしゃべりしている人が多く、嫌がるサウナー多し。 ドラクエのパーティのように見えることから、揶揄されてこのように呼ばれています。 体重は目標より4キロ痩せたけど、脂肪が…
気になる所は太ももとお尻
筋トレすればいいんですか？ 今日は25kmを3時間とちんたらジョギング
ちょっと疲れた 他人を気にしすぎだろおっさんw
おっさんの加齢臭の方がキツいわ 世代と言うか、その人の属性じゃない？
年取っててもうるさいジムの常連居るよ
人を世代でひと括りにして評価するのが良いマナーと言うか振る舞いだとは思えないけどな そんな使い方聞いたことないな、と調べたご本人ぽいTwitterでしか使われてないわ笑 >>974
酒飲んだ後に走るのは酒飲んだ後にサウナに入るのと同じくらいハイリスクや
ジョグ中に心筋梗塞や脳梗塞でぶっ倒れたら、ほぼ助からんやろ 夕方は意外とウォーキングできるね。
行き１５分、帰り１５分と短時間だけど歩きに行けた！ >>974
気分よくて歩くのはわかるが、走るのはちょっとな
暑いし脱水症状で走るってヤバいわw >>977
全然歩けてないだろ、最低でも20分は歩かんとw 省エネモード入ったから昨日ジムで筋トレしてたら急に眠気きて早めに帰り寝ても寝足りない
夕方までウトウトしてまた歩くとするか 隠居されたご老人の方ですかね
急に活動量を増やすと体力が追いつかないので徐々に上げた方が良いですよ >>979
人はそれぞれ
限られた時間の中でも動くことが大事
上から目線で20分は歩かんとってアホだろ 外出ててスマホでスレ立てしたけど規制になって無理でした
>>990
この辺りでスレ立てお願いします 明日台風かぁ
早朝にガッツリ走ってきたけど夕方からも走ろうかな ランニングシューズを買ってしまった
かなりお得に買えた
たのしみ 人生初ランニングシューズを話題になってたワークマンの3000円のを買ったけど裏のゴムが数回使用で剥がれた
貼り付けて使いつつカーボンの良さとかわからんけど不満なく使ってる
次はナイキあたりにする 今回のワークマンは耐久性に問題ありまくりみたいだね
次はペガサスあたりにしとけばあんまり不満もないよ 3時半に起きた時は雨降ってなかったけど
4時に走ろうと準備してたら雨降って来たわ
仕方ないので今日は筋トレ頑張ります おはよう
>>990
ペガサス39
税込1万円で買えました 新しいの出たからね
そもそもサイズ的になかなか良いのがないので良かった
台風まだ来てないw
全然走れたな 今日走れないと思ってたから昨日結構走ったんで休足日にするけど 今日は検診なので歩いて5km。なんだか気分的には走るのと疲れ方一緒のような。 このスレッドは１０００を超えました。
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