体重別スレッド60～69kg台 part4
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基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し
基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ
運動したかどうかじゃなくて
体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな
一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。
次スレは>>980が立てて下さい
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 part3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1648951764/
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昔から痩せ体型だった時期はほとんど無いけどここ7年くらいで50kgくらいから72kgほどまで増えた
7月下旬からダイエット始めて今65kg、年内に60を切りたい
痩せようと思ったきっかけは妹の妊娠
自分もそろそろ子供産んでていい歳なのに今産もうとしてもリスクがマッハすぎてそれ以前の問題だった
刺さる一言とかは特にないけど
ワクチン受けに行った時自分が基礎疾患に該当することに気づいてショックだったな >>798
皮余ってたるむの知ってたので、なるべくたるまないように1番見える腕と腹筋中心に筋トレしまくったらたるまなかったよ。
その代わりに下半身の筋トレしなかったせいで、ケツの皮がたるみまくったので今は下半身中心に筋トレ中 デブに刺さった一言、小学生時代の話
狼は生きろ！ブタは死ね！（角川映画のコピー） 4ヶ月前88から今65だけど皮全然余ってないな
この程度だとたるむほど伸びてないんかな 痩せようと思ったきっかけはデブによって派生する病気がほとんどか。病気にならんと痩せないと言うことか。病気になるから痩せなさいという言葉も通じないだろうな。
デブに刺さる言葉も特になしか。黒い服の話は面白かったw
自分からメリット感じないと痩せようと思わないのか。痩せただけでもメリットしかないと思うのだが、違うんだな。 前立腺癌の疑いで検査。結果偽陽性と医者から言われたが同時に内臓脂肪と肝臓の数値が高いので肝臓癌になる可能性が高いと言われダイエット開始。 そりゃ、痩せたらモテるよ、なんて言葉は理解できんしな。 プール行って、ウォータースライダーに並んでいるとき、ちょっと前にかわいい子が。ちょいぽっちゃりだが胸が大きく本人も意識した水着を着て。
目が合って、向こうもこちらに興味がある感じ。こういうときちょっとうれしい。
でも並ぶのに飽きて離れていた子供が戻ってきたらシカト状態。まぁしょうがないな。
でも、おれ君のお父さんよりたぶん年上よ。 今35歳で64kg前後うろうろ
マックスは87kg
服と靴はなるべく実店舗で現物見て買う派だけど、ユニクロで服買おうと思ったら通販でないとサイズなかったのがきっかけだな
あとコンビニやドラストで売ってるパンストのL～LLが履けないかギリ履けてもめちゃくちゃきつかったのもある 女性で64て平均身長なもうちょい絞りたいな
ちょいポチャの嫁が同じ歳で出産直前にギリ60kg台乗った程度だったぞぅ 20kgも落としたのすごいよ！
臨月が体重maxなのもすごいね、大抵はその後の離乳食や子供の食べ残しを食べたりで増えるから奥様は努力したんだね 女性から見た、ちょいポチャ 柳原可奈子
男目線の、ちょいポチャ 大橋彩香
これくらいの差が有るよね？ >>814
これで800円だった
+100円でご飯とルーが別盛りになる模様
ちゃんとメニュー確認せずに1000Kcal位のつもりで大盛り注文した後で、
女性が極小注文していて、もしかしてと思っていたらこれが来た >>822
別盛りのために100円追加はわけわからん食べやすくするため？かな
ダイエット中のヤクルトは危険すぎる ご飯マシマシチョモランマでもその分走ればへーきへーき >>811
俺も気の良いおばちゃんがやってる喫茶店でカレーのらライスを盛られた事あるわ やっぱりデブだったからか？ >>823
別盛りの写真見るとこの器に山盛りのご飯とカレーになるので、器を別々にしないと確実に溢れる
詳しくは喫茶田川で写真検索してくれ
>>824
自分はGoogle mapの評価で判断したけど、食べログとかだとデカ盛りの店として有名な模様 身長１７１センチ体重現在６２キロ。夏の間に６０までいったんだが涼しくなってきて増えてしまった。 >>826
痩せたとて
行き場を失った皮とでぶの間に広がった肋骨と内蔵の弛みは
元には戻らない
諦める他ない >>829
戻るよ！
筋トレを継続してやっていけば大丈夫！
ソースは自分の身体の変化 肋骨の下部分は無理矢理骨折でもしないと、
細くならないのでは？
自分の場合、肋骨下部は痩せてる時もデブの今も、
縦も横も腹回りよりも出っ張ってるよ 細くする、と言う話しでは無くて、戻すと言う話しをしてるんでないの？
骨出てる人居るよね。 不可能じゃないよ
加齢と共にトレーニング量を増やさないと結果は出ないけど出来る！ 10日で一気に増えた体重が10日くらいで本当にもとにもどって安心した
今63.9だから月1kg以上ずつ落とさないとスレ卒業は今年中は無理そうだ
年明けの検診にはいい結果を出したいなあ 検診で2か月に一度の体重測定
57.1kg
50 59kg台スレへ、ちょっと行ってきます
願わくば、ここへ二度と戻らない日々を過ごしたい 岡田斗司夫のデブはデブになる努力を続けてるってのは真実やって思うわ
62.5kgのワイが関西に旅行に行って、3日間消費カロリー+1500Kcal位は
食べていたので、64.8kgまでふえたけど、
旅行後に食事をいつもの量に戻したら、2日での63.1kgまで戻ったわ 昨日サイクリングは羨ましいな
昨日は天気良かったのに今日ときたら 急に寒くなったから秋物出したら全部ブカブカで着れだもんじゃなくなってた
痩せると色々メリットあるけど、ここだけは出費がかさむから痛いな
とりあえずズボンだけでも買ってこないと、、 >>839
昨日は所用で50kmほどポタリングしてきたけど、
21時頃に帰り道、自宅まで2kmくらいの所で大粒の雨に降られたよ
日頃の行いが悪いからだろうなぁw 今日からダイエットする。
65→60目指す。
取り敢えず間食とデザート止める。
夕飯も納豆だけにする。
異論は認めない。 続かないダイエットは必ず失敗する
スタート地点にすら立ててないんだよ ダイエットはイキっちゃダメだよ
イキった気分ほど成果出るわけでもないから 痩せてきてアバラが浮き出てんのに腹が出てる
なんだこの体型 >>847
筋肉が絶望的にないから腹が余計目立つ
胸肩背中の筋肉付けるべし ただ体重落とすなら楽だけど綺麗に落とすのって難しいわな なかやまきんに君のYouTube見て自重筋トレしてる
親切に教えてくれるし、一緒にやってくれるのでマネしやすい
肝臓に負担かけたくないのでプロテインは飲まないけど 良い時59kg～悪い時61kgの間をウロウロしてる
飯食ったあとも60超えないようになりたい 筋肉痛の時って浮腫んで体重増えたりするけど腰痛のときも増えたりするものなのか？
ぎっくり腰っぽくて痛み止め飲んで普段通り過ごしてるんだけど体重増えてるしなんなんだ
調べても体重増えると腰痛になりやすいって話ばかり出てくるし関係ないのかな 腰も痛いとの事なので男性なら尿管結石を疑った方が良いかも知れないので受診して下さい
まさか血尿出てませんよね？
とりあえず減塩して筋トレ中でタンパク質を増やしてるなら減らして腎臓に負荷を掛けないように 歩く→飽きる→折畳み自転車→ロードバイクで週末100キロ。
体重は73から60迄落としてロードバイク乗るのに食ったら62で落ち着いたが体脂肪率22から落ちない。筋肉ってなかなか付かないのね。 尿管結石の痛みは腰痛とかそういう類のもんじゃないからはっきり違うと言えるわw 標準体重の64から全然落ちない
59まで落としたいんだあと少し頼む
でもキープもできる方法で落としたいからしばらくかかるだろうな
半年くらいで落ちたらいいな >>859
経験者かw
私は最初昼間に軽い腰痛からだった
で夜中に激痛になって朝の診療開始を待って病院行った >>861
おめでとう
私はたんぱく質が足りない、脂質が足りないって言われちゃうよ
今は買い物に行けないからたんぱく質は豆腐、卵だけ
サラダ、味噌汁、ひじきの五目煮は作った
なかなか体重が減ってくれない >>856
胆石の痛みは経験済みだからそれとは違うのだけはわかる
以前は夜→朝で体重１kg前後減ってたけど腰やってからは200g～400gぽっちしか減ってないってのもでかい気がする
とりあえず減塩&水分補給に気を配るわ 痩せてきたら、めちゃくちゃ体歪んでることがわかってショック
左肩だけ巻き肩だし、腰が右に出て、骨盤がななめになってる
骨盤矯正ストレッチとか巻き肩矯正ストレッチとかもメニューに追加しないとだめだね 今年から始めてやっと-23kg
あと17kg、辛い…
早くこのスレを卒業したい BMI26から21まで落ちたけどここから停滞
なかなか手強い BMIでいうと平均値まで痩せたんだけどここらへんからマジで全く落ちなくなるな
まあ当然ちゃ当然だよな身体的にはここがベストなんだろうな まあ、それより落とす必要ないからな
俺はここらで卒業であとは維持するだけかなってとこまでは落ちてきてる 平均値ってことは身体に必要なものを必要なだけ持ってる状態なんだから
そこから減らして不安定にしようとしたら体が抵抗するのは当然なのでは BMIの平均値とかいくつよ？て思ってググったら5年前のデータで男性23.8、女性22.6か…
自分の身長だとこのスレの卒業必須だな 数値的には全ての項目で標準内に収まってるけどけど体脂肪率が標準の中でも三段階の中の1番多いのは納得いかんから標準の中の真ん中にしたい 半月ほど体重が全く変わらない
寝る前62.0 寝起き61.4
これが停滞期というやつか
増えてないってことはこのまま踏ん張ってればいいんだよね？ γGTPが一年前353→半年前121→今日89
前立腺がんの生体検査入院時に医者から肝臓ガンにもなる恐れ高いから痩せろと言われて漸く本格的にダイエットして73から60に。
今は自転車乗るのに食べるので62で落ち着いた。今日の経過観察で腫瘍マーカー値落ちてたので一年後の検査と良好。 353てめちゃめちゃ高いけど酒の飲みすぎでなるの？ 先月末に維持期に入って1ヶ月弱たった
ロードレースのジャパンカップ観戦しに行って、62.2kgから65kgまで増えたけど、1日で63.2kgまで落ちた
2、3日節制すれば体重が戻る事が分かっているから、旅先で食事を気にする必要が無くなった
油断する気はないので、次の予定がある月末までは節制するけど、記録しておく事が重要やな >>876
非アルコール性脂肪性肝疾患
要は内臓脂肪付き過ぎで肝臓に負担が掛かってた。医者からはこのままだと脂肪肝→肝硬変→肝臓がんになると脅かされ？痩せました。 >>851
きんにくんのYouTube
せっかく内容がいいのに、突然叫ぶのがなんだか不気味で怖い ダイエットも大きく分けると身の危険を感じてからの減量の方は年齢層なりの数値事情があるから参考になるね 超腹痛(下痢系の痛みではない)でこれはなんかやばいやつだと思って病院で色々調べた結果結局原因はわからずじまいでとりあえずデブは万病の元だから痩せろって怒られた >>884
医者がわからないと言う時はたいてい
ワクチンの副反応 >>884
そういう事は原因特定してから言えヤブ医者
くらい言ってやればよかったのに >>884
遅延性アレルギーもあるからそれ系かも？ 59.8㎏
行ったり来たりになりそうだけど、卒業目前まで来れました
ここに来てモチベ上げて春から10㎏減らせました
数年振りの50㎏代だーーー 40歳男、172センチ78キロでウエストが97
体脂肪レベル10で皮下脂肪が多いタイプ
ウエストを77くらいまでは減らしたい
今のところ1kg体重減るごとに1センチくらいの割合でウエスト減ってる
ここには大分痩せた人がいると思うから質問したいんだが、ある程度痩せたら途中からウエスト減るスピード増える？ スピードは知らんがそのウエストだとあと15キロは痩せないと達成できないと思う >>890
44歳 169㎝ 71kから半年で58kまで減っていま60kぐらいで1年維持してるけど、ウエストの減りは最初が爆速で減り続けた
期間が経つほど減りは鈍くなった
最初は運動もあんまやらずに痩せたせいでただでさえ無かった筋肉がもっと減って腕、足回りがヒョロヒョロになって腹だけ残ってキモい体型になったよ
3ヶ月ぐらいはボーナスでめちゃくちゃ落ちるけどその後は食事と運動をきちんとしたらまあ、普通の状態になった
けど腹回りはまだ少しプヨってるから運動、食事は続けてる
現在のウエストは70～72ぐらい >>890
内臓脂肪がある場合まず内臓脂肪が減る
その後手足の皮下脂肪が減ってる間は腹の皮下脂肪はそれほど減らない
最後に腹の皮下脂肪が減る 背中の脂肪
腹の内臓脂肪
腕と顔回りの脂肪
腹の皮下脂肪
太ももの脂肪
こんな順かなー、自分の場合
腹の皮下脂肪は手強いけど内臓脂肪が消えると腹はへっこむ
そうなってくるとうっとうしく感じるのは太もも 食事制限とウォーキングを毎日8キロほどやってるんだけど
自分は太腿が一番最初だった
ちょっと病的に細くなってる
15キロほど落とした今もなんか常にお尻と太もも裏が常にホカホカしてる感じ
次に首と顔周りがシュッとした
自分には首なんかないと思ってたけどあった
後ろ腰回りは減った感じあるけど
前のお腹はまだまだたっぷりお肉ついてる
あと二の腕どうにかしたいわー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
