【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.44【内臓脂肪】
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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.42【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1650196425/
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.43【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1654764839/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 最近知ったのは献血ダイエット
献血すると血を再作成するから、代謝がかなり促進される。さらに健康診断みたいに血液検査の結果も教えてくれるから、健康状態も把握できる。
ただし、筋トレ直後はγGTPが高めに出るから、休トレ後にやる必要がある。
ググってみるとヒットするから、皆さん参考に。 米3合は150g×3で450g、炊き上がりで×2.4だから約1100g
炭水化物で385g
普通にいけるんじゃね?
蛋白140の脂質50くらいで2550kcalだし
男性ならアンダーカロリーにできる >>98
ふつうにいける。それに胸肉600と鯖缶いれてキノコいれて。トレ後に半分近く食うけど普通にしほれるぞ。 最近知ったのは排便ダイエット
排便すると人体の中でも最大級の筋肉、肛門括約筋を鍛えることに繋がる。皆が知ってる通り、寝てる間も筋肉は働くので、基礎代謝量が劇的に向上する。
俺はこれで三ヶ月で１０キロは落ちたわ。
ググってみるとヒットするから、皆さん参考に。 献血ダイエットは普通にありだと思う
俺はやってる、健康状態も分かるし痩せれる >>102
献血ダイエットって400cc？3ヶ月だか出来ないでしょ。次が。成分しかしないわ。血液検査代わり。
どら焼きもらえたりするし >>106
3ヶ月ダイエットして献血してまたダイエットして献血するみたいな感じだな 400も抜いたら少なくともその日はろくに運動できないわ。てか献血センター行くと絶対お菓子食べちゃうw 献血ルームにプロテインバーでも置いてくれればなぁ
来週から都内の献血ルームでは、御当地キットカットのプレゼントかぁ >>97
最近知ったのは新宿東口の快適な献血ルームは200mlを受け付けてくれないって事
さんざん呼び込みしといてそりゃ無いっすよ。400提供出来る体重にはなりたくないし本末転倒 もう50キロない時もあるから巡回バスの献血できないんだよな 仕事で失敗し続けてしまって辛い
ダイエットが調子よかったので何となく気がゆるんでしまったのかな
仕事に比べたらダイエットなんてヌルゲーだよな… 6月から7月で-2kg 体脂肪-1%
こんなもんかね >>95
手早く面倒じゃないのがいいならオートミールは試した？
食べる分だけ出して水足してレンチン2分で食べられるし
味付けも好きにできるし楽よ >>115
どんまい
コツコツやれば必ずいいことある 成分献血は50kg以下でも出来るよ。でも時間かかるんだよね >>123
男女関係ない。40キロ代のペラペラは病気 女性の平均身長が160cm切るんだから40㎏を病気扱いするのは乱暴す 女なら160cmでも40kg台は普通だよ
トレーニングしてるわけでもなく50kgあればむしろデブ >>124
さすがにそれは言い過ぎでは？
bmi20の身長155だと50kg切るし
ただまぁ40kg台は体脂肪率が20%前後とかでないと単なるスキニーファットだとは思う
健康的では無い 本当かどうかわからんけど献血すると基礎代謝が落ちるって聞いたことある
まあ血液を作る過程でカロリーは消費するだろうけど おっさんだからわからんのかもしれんが女性の平均身長前後で50キロ以上あったら見た目ぽっちゃりだよ
筋肉量半端ないアスリートは別として 165㎝50kgだったとき見た目は細かったけど貧血で風邪も引きやすかった
体重だけで語れないけど自分は53〜55kgが健康でちょうどいい 健康的でない40キロ代には何の価値もないし、欧米では病気。
嬉々として40キロ代なことを書き込む前に自分の貧相な身体みてみろよ。
日本人は低体重信仰が強すぎる。 谷亮子が確か48kg級だったよね？あのくらいの身長だとそれなりに筋肉付いててあの見た目でも50kg切ってるっつのw そうやって頑張るから引っ込みがつかなくなっちゃうのよねぇ >>128
いや160センチあって50キロないとちょっと細すぎる そもそも欧米人と比較して意味あるの？
骨格が違うから筋肉のつきやすさも全然変わってくる あいにく50kgで健康な人が多いのですよ
あちこちぷよぷよも付いててさ
そこで体脂肪ですよ！ 上でも言われてるけど
身長筋肉量もわからんのに目方だけで言っても意味ないな 女性の場合ほとんどはウエストが絞まっていれば身長-体重で115くらいになるんじゃないのか？
160/50ってトレーニーだと思う 薄くてウエストも細いがウエストも尻もない
つるんとした体形の人だとBMI20以下には多いね
筋肉が標準ある人だとBMIは21くらいにはなる 体脂肪率まで気にするようになったなら
ついでに除脂肪体重とFFMIも覚えようね 40kgでも50kgでも何でもいいけど160cmで50kg以上がデブは流石に言い過ぎでは
周りに華奢な人が多いのか女性の体重に幻想を抱いているタイプなのか
それこそ体脂肪率で見た目は変わるし体重云々より筋肉を重視した方がいい 幻想か女優やグラビア、二次元を元に話してるんじゃないかなあと仮想嫁
同じ人間だっつのw 筋肉量は除脂肪体重からだいたい推定できる
除脂肪体重は体重から体脂肪の量を引けば計算できる
除脂肪体重を身長(m)の2乗で割ればFFMIが算出できる
このFFMIで比較すれば身長の違う人同士での比較ができる FFMIも体脂肪率がある程度低めの人じゃないと体重体脂肪率どちらも高い人も数値が高く出てしまうね 170cmで77kgだけどもしかして最デブ？
体脂肪27だけど… 乗るだけで色んな数値がわかる体重計最近買ったんだけど、なんで乗るだけで分かるんだ？🤔 自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます >>150
足が接触するところに電極が仕込まれてる
そこから足を経由して電気が流れる時の抵抗値から推算してる
ただし実測できるのな抵抗値であって体組成そのものではないので数値はそれなり >144
アイドルやらアニメの身長体重を真に受けてるんじゃないの
体重が軽いからと言ってスタイルがいいわけではないからね
女性なら細身でもBMI21くらいまでで
体脂肪率25～28くらいの人の体つきが格好いいと思う 国民健康・栄養調査の対象者でみると、たとえば20歳女性の場合、平均身長が158.6㎝で平均体重が49.0㎏、25歳で156.9㎝の52.4kgです。
身長－115ってなにそれってなもんですわ アニメやアイドルのスタイルを求める男 VS 男に相手にされない豚女 ファイッ!! アニメやアイドルの体形を求めるのは別にいいけど
体重と体形は別もんだって話
160㎝でEカップあってウエスト58㎝で45㎏ですとか
全身整形でしか無理ですわ >>157
逆だと思うよ。
桐谷美玲を目指す女(165cm45ｷﾛ以下になりたい)vs女体重事情なんて知らない男
身長によるだろうけどBMI21体脂肪率25以上は割とポチャだよ。ソースは私w
BMI21の時ウエスト70超え。今BMI19.7体脂肪率26くらいだけどウエストまだ67くらいあるし摘めるorz 身長−115が女性の普通なら161cm54kg体脂肪率17%前後な私はゴリラにでも見えるのかな
肥満認定されても別にいいけどさ
体脂肪率スレでさえも体重重視の人が多いんだね >>160
いやほぼ理想的な体型では?
逆にもう2-3%体脂肪が欲しいくらい >>160
17%なら良いじゃんw
46ｷﾛの私よりずっもスタイル良いね
ウエストも身長153の私より細いでしょ >>159
落ち着けよ豚女
その性格じゃ体脂肪減っても何も変わらんぞ 女性って筋肉がつきにくいから見た目に反して体重はそうでもない人が多いでしょ
そもそも話の発端は40kg台は病気かのように言ってる人が違うだろうってことで言ったわけだし
男でも170/60とかで着痩せしていても脱いだらデブなんてよくある
大半の女性は筋トレしてない限りは160/50では浮き輪肉ついてる人がほとんどだよ
前提としてウエストが絞まっていればとも言ってるわけで世の中の大半の人はトレーニングしてないんだから
まぁ男性とは違って女性は下半身に脂肪がつきやすいから一概には言えない部分もあるけど スタイルって個人の理想もあるし
骨格や身長で制限されるものもあるけど
ウエストヒップ比0.7なら問題ないでしょ
あとウエストがつまめても下着の上にのってなければそんなに気にならないと思う
身長が低い人は高い人よりウエストは細くなりにくいので
（内臓の大きさ重さはあまり変わらないため）
高身長のモデル数値をそのまま比率としてあてはめないほうがいいと思う >>167
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。 >>156
ビチクコビト爺さんは65才で153センチです >>166
つまんね
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw 腹囲のデータもあるよ。ウエストじゃないけどね
女性（20～29歳）で腹囲が70㎝未満の人の割合は約35%。65㎝未満なら13%
女性（30～39歳）ならば腹囲が70㎝未満の人は22%。65㎝未満になると7% 体脂肪率、胸の分明らかに脂肪量と体重多くてもその他の肉付きで計測されるのかどうかも気になる >>171
微妙に最新(令和元年調査)とちがく無い?
20代が37.5%、30代が21.9%
微差なんで関係ないっちゃ関係ないが >>173
すんません。目で見て計算してそのまんま書いてるから計算間違ってたのだと思います。小数点以下は四捨五入しました FFMI17なら女性では筋量多い方だと思うけどね
それに対して無反応な時点でスレのアレはお察しですな >>174
ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリお笑い体型
筋肉は美しい身体を造るには大切だよね
あとユルアゴに注意ね >>175
みなさんの体脂肪率…ってスレで似た事を言われたんですが、30%超えてるのにまだ信じ難いです
473 名無しさん＠お贈いっぱい。 sage 2022/06/26(日) 18:52:12.46 ID:RZb/O85+
>>472
女にしてもちょっと不健康？に筋肉が痩せているかなぁ。女老人？ FFMI14.2（BMI20.5 体脂肪率30.3%）
>>470は女でも健康的？に筋肉量あるよ。FFMI16.7（BMI25.6 体脂肪率34.5%）
ぼく（49歳男）の筋肉量は女レベルってことだね。痩せ過ぎだった一年前はFFMI15.5だったけど
今はFFMI16.8まで筋肉増やしたよ（BMI18.4 体脂肪率8.4%） 筋肉付いて少しかっこ良くなった。 >>179
つまんね
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw なんかレス番がやたら飛んでるんだけど、
どのNGが暴れてるのか、気にはなるなw 今日のうんこは柔らかめ。
腸内環境のために、ヨーグルトとかビオフェルミンはじめたけど。結構調子良いかなぁ。 >>172
身長160 体重59.5 体脂肪率30
FFMIは16.3
当たり前に細身ではないが、デブというほど太ってもいない
INBODYで見る限り四肢の筋量脂肪量は平均値
しかし体幹部の脂肪量が突出して高い（+6㎏）
しかし減らすべきは体幹部の体脂肪3㎏と言われるので
余剰の3㎏は乳(と尻）の分で計測されているのかもしれない >>181-183
よービチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww >>179
自分は熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。 >>179
165kg72kg35%女で似た感じ
たぶん体重がウェイトになってて標準くらいに筋肉量がある
インボディで筋肉維持のまま体脂肪で10kg減らせってワロタよ‥ >>186
65歳コビト爺さんが自分にレスして
何言ってんのよwww ここって体脂肪なのに体重気にするスレだねw
とりあえず体重落ちて来たのでつられて体脂肪も減ったけど
体脂肪だけ落とすの難しいね 見た目
だけど自分に甘い人は背中とかの見えにくい脂肪は直視しないからな 間食のお菓子やめて夜食食うのもやめて
腹減ったらするめしゃぶって
毎日スクワットするんだけど
これ続ければ体脂肪落ちる？
体脂肪はもちろん、腹の脂肪とか落としたいんだけど 脂肪ってお腹周りが目立つけどさ
二重あごがやり辛くなったからあぁほんとに毎日脂肪燃焼されてんだなぁって実感する
食生活を変えるだけでこうなるとは >>188-194
65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>194
ビチクコビト爺さん
オマエのは二重アゴじゅなくてユルアゴだなwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
