0774名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7d21-XYu8 [92.203.11.83])垢版 | 大砲2022/07/14(木) 13:07:05.38ID:krkCzZr50 >>771 腹筋種目は基本的に自重のみでやることが多いので、強度に関してはどの種目もやり方次第ですね。 例えばクランチで軽く疲労させた状態でアブローラーをやれば数回でバキバキに追い込めますし。 腰の負担を減らすならば高負荷種目よりもある程度分散して追い込むほうがいいかも知れませんね。