カルシウム不足を補うのに、カルシウムウエハースを毎日1枚食べるのはダメかな
ヨーグルト、チーズ、大人のミロ、低脂肪牛乳は常備
小魚、小松菜はあんまり好きじゃなくて、足りてない時に手軽に食べれるものが他に思い付かない