バーベキューのレシピで画像検索して似たようなやつの数字を入れでばどうですかね？
食べるものの写真だけはしっかりと撮っておく。
栄養バランスが悪くなると思いますので、無理なカロリー制限はせずにオーバーしても気にしない。
(でも酒は慎む)
糖質やビタミンなど不足の栄養が出ないように気をつける。
脂質が1日ぐらいオーバーしてもそれほど長い目で見ればそれほどのことはない。
ご褒美デーと割り切って楽しんでください。