16時間断食をする者の集まり ★2
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「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
※前スレ
16時間断食をする者の集まり
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642895912/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ビチクコビトジジイ
あと5年も経たないうちに70歳だなw
80になっても毎日ネット掲示板に張り付いて
自演一人芝居、女のフリでレス乞食か？
あまりにも哀れな人生だなw >>714
私もそんな感じでした。もとが多かったのもありますが。 一日一食だけど食べすぎるせいか20時間くらい経たないと空腹感来ない それはコーヒーの微々たるカロリーすらも摂取しない水と塩だけのゼロカロリーの断食ですか？ >>719
緑茶やコーヒーのカフェイン入り飲料は胃腸に負担をかけるからファスティング中は飲まないよ
酵素ドリンクなら飲む
オススメは具なし味噌汁 酵素ドリンクという名の野菜ジュースはそれを売りたい会社がファスティングに絡めて売ろうとしてるだけやでwww
空腹期間の最中あるいは空腹期間の終わりにあれを飲むと何が起こるかというと
血糖値の急上昇 体にいいからとか痩せるからっていう入り口でファスティングを知ると、どうしても代謝とホルモンの分泌の正常化を促す手段こそがファスティングであるってことが見過ごされるんだろうなー… >>716-722
ビチクコビトジジイ
底辺のコビトジジイ
可哀想なコビトジジイ
オマエは強いな
オレならとうの昔に自決してるわwww >>716-722
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>720
私も長年そう思ってたから分かるよ
具なし味噌汁は良いと思う
でも、酵素ドリンクは糖分が多いからなぁー >>721
もちろん糖の入っていないドリンクを自作するんだよ
市販のものをそのまま使えばいいと思っている時点でダメ すみませんでした！！（笑）
でも16時間初めてだいぶ痩せられたよね
（私の場合）朝食摂らないことでこんなに体調良く、しかも痩せられるとはって感じ >>726
もちろんとか知らんがなwww
なら自作って最初から言えよ後出しコミュ障 そもそも糖質が入ってない酵素ドリンクってどうやって作るの？
もしかして糖質じゃなくて糖分のことを言ってるのかな？ まぁまぁ
それぞれが体調良く過ごせるやり方でやればよいよ >>725-730
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw 16時間ダイエットはじめて3日目
1日目は激減してテンション上がったが
なんか体重減らない
お腹はずっと空いてるのに 標準体重よりちょっと重いぐらいだから
自分は難しいのかなあ
4日の朝、昨日とかわらん
お腹周りの浮輪肉を取りたい
まあ1食抜いてるだけで
16時間だって半分は寝てるし
努力してるって感覚がないから痩せなくても当然かもしれない
でも仕事終わって晩御飯のこと考えなくて良いので
食費とか時間とかが節約できてる
空腹で寝る方が体調良いような気もしてる
今朝、16時間後の食事で、いつもの量を食べるのが辛かった
自然と少食になっていくんだろうか？ >>732-736
65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw 何年か前に100歳まで元気な老人100人にアンケートをとったところ朝食食べない人はたったの2人だったとか。
オートファジーは正常細胞にとって重要な機能ですが、同様にがん細胞の生存にとっても重要な役割を果たします。がん細胞では、その異常な細胞増殖により飢餓状態となりますが、オートファジーを利用することで、自身の生存を手助けします。また、がん細胞に対して抗がん剤を投与した場合、オートファジーが活性化され、抗がん剤耐性に寄与することが報告されています。
がん細胞では、このようにオートファジーが促進され、がん細胞自身の生存のために利用されています。そのためオートファジーの制御は、がん細胞の生存の抑制や、抗がん剤耐性の改善に貢献すると考えられており、がん治療の新たな目標となっております。 朝御飯抜きが良くないことは体感してわかるけど、逆に夜抜きの場合はメリットが多いと思うけど。
自分は不規則勤務だから、12～13時に昼御飯食べて翌日の5時頃まで食べない。
18～23時に仮眠するんだけど、食べな胃ほうが疲れにくくて調子がよい。
そして、夕食代が減るw
唯一の問題は、トレーニングやレースがある時は強引にでも食べないと体が持たない。 >>740
ビチクコビトジジイー
惨めすぎる人生をいつまで生きる？
ネット掲示板でネカマの自演だけが
人生唯一の楽しみ
哀れなコビトジジイ153センチ 食べないダイエットはダメだって
よく言われるけど
ファスティングは体に良いって聞く
一体どっちなんだ？ 食べないダイエットはダメだしファスティングは体に良いよ >>742
ダイエットの常識がここ10年ぐらいで劇的に変わったせいで
昔の常識と新常識が混在しているのもあるよね
昔は「食事の回数減らすと栄養の吸収率が上がるからNG」「カロリー抑えるために脂質は徹底的にカット」
なんて言っていたもんだが >>742
ファスティングも食べないダイエットも同じ >>745
ファスティングはダイエットのためだけのものじゃないし、体に良い
聞きたいことは全体的なことじゃなくて、ダイエットに関することだけなのかな？ >>748
なにが身体に良くて良くないかをわけてると思ってるの？食べないダイエットも腸内休めるためかもしれないし。
16時間断食に特別な効果はない。 ファスティングは小難しいからね、小難しいのが無理ならこのスレに居ないでカロリー収支モデルに基づいて低カロリー食で有酸素運動してればいいよ
>>749
食べないダイエットって大雑把すぎて何を指してるか分からないんだもの
ファスティングは作用機序とそこから逆算されるやっていいこと・悪いことが明らかになってるでしょ >>741
誰と勘違いしてるのか知らないけど、馬鹿か？ 16時間、始めたばかりだが
糖質制限ダイエット失敗した身からすると
結構炭水化物や脂質をガバガバとってるので
便秘に悩まされることないのが良いなとは思う
あんまりしんどくないから
効果が高い18時間に挑戦しようかなって思ってる
最終的には1日1食を目指したい コロナで10キロ太って今標準＋5キロの体型
運動してるけど痩せないから朝抜きで試しに一か月やってみた
16時間中は飲み物は水と麦茶のみ
昼夜も食べ過ぎないよう気をつけた
結果的に全く効果は無かった
やっぱり合う合わないがあるんだろうか
夜抜くのは自分には無理だ… ファスティングも、16時間も食べない以外に何が違う？
心の持ち用で何か変わるのか？ ファスティングは断食以外も行動規範が加わるでOK？ ファスティングっつっても色々ですもんね
16時間にしても、朝食った方が良いって人もいれば関係ないって人もいる
8時間は好きなだけ食っていいって人もいれば、カロリーのことも考えろって人もいる
16時間はカロリーのあるものは口にするなって人もいれば、ナッツやヨーグルトは良いって人もいる
ファスティングって大雑把すぎて何を指してるかわからないんだもの 16時間断食なんて痩せないよ
痩せる理由ないでしょ？
オートファジー笑 >>759
俺11キロ痩せたよ
アホみたいに食わなきゃ痩せると思う >>760
1週間続けて-1.3kgなんだけどこんなのすぐ戻るよね？
無駄無駄！ 断食を英語にしたのがファスティングじゃないの
闇雲に「まったく食べない」ってのはよろしくないよってだけで
そこに「16時間」とか「一日一食」とか「低糖」とか
条件に差があるだけで
ファスティングも断食も一緒だよ 食事と食事の間を16時間空けるって事だけど、16時間“以上”って事だよね？
17時間になっても19時間になってもいいんだよね？
いやなに、仕事の都合で昼食が2時3時にずれ込む事があるからさ >>761
最初すごい痩せるよ
で痩せ切った状態でどうするか
自分はもう40代なんだけど、何も飲み会とか会食がない限り二食にしようかと思ってる
三食にすれば戻りそうだからね
三食で戻るなんて当たり前じゃん
30代の頃15キロ痩せたんだけどその時は三食少なくして激しい運動してた
で目標体重に行って元の生活に戻したらまた元通り
当たり前じゃん
そんなにうまい話はねえってな >>763
いいと思うよ
俺も昼間食べて次の朝まで食べない
20時間食べてないな まあ最初にガクッと落ちるのは脂肪じゃなくてほぼ水分なんだがな >>767
お前は何やっても痩せないな
そんな考えじゃ YouTuberがやってたけど朝は食べた方がいいみたいだね
朝食べた時と朝抜いた時の血糖値の上がり具合をレポートしてた
血糖値スパイク？が起きないらしい
俺は別に糖尿病じゃ無いんだけどその人は糖尿らしく
夜抜いているんだけど朝スパイク起きてるのかな？誰かそういうページ知ってる？ >>768
水分減って干からびたのを痩せたと勘違いしてる頭お花畑 >>770
水分だけで10キロ以上減ったらとっくに脱水症状で入院してるわ 糖尿病質の人は時間空けた後の最初の一食は気をつけた方がいいかもしれないね
葉物野菜や海藻から食事を始めるとか 16時間断食を始めて1週間、1.5kg水分が減っただけ
効果無し 断食したくらいで痩せる訳ないんだよ！
オートファジー笑
水分減って干からびただけ笑 24時間一日一食のつもりでやりつつ16時間後にポカリやマルチビタミンにプロテイン摂取する感じでいいんじゃないの
一日一食でも二食でもなく、一日一食半というか 1ヶ月16時間断食して痩せないって事証明するわ
既に1週間経過
172cm 59.3kg→172cm 57.8kg
水分が1.5kg減っただけなので実質まだ痩せてない >>777
普通に考えて1.5キロ水だけ減ったら脱水症状
続けて頑張れ >>777
じゃあさっさとやめて別のこと始めたらいい >>777
つうかそれ以上痩せる必要ある？女子かな？ 172㎝のかまってちゃんがジョギングスレに居ったけど引っ越してきたんかの >>778
信じますよ？
1ヶ月後感謝するか恨んでるかもしりません >>778
いやいや体の70%は水分ですよ？
つうかむくみで2、3kgは簡単に増減するし
16時間ダイエットの効果を否定するわけじゃないけど
中長期的に取り組まないと意味ない
まあ目先の数字減少がモチベにつながるなら悪くないんじゃないの
むくみが取れれば多少見た目もスッキリするだろうし 悲報！57.8kg→58.1kg増加
16時間断食は効果なし！？ >>787
16時間食べなければ後は何をどれだけ食べても良いとか思ってませんか？
もちろん食べるものも節制するんですよ？ >>787
300ｇ増えただけじゃね？それこそ水分だろうよ >>787
乱高下しながら下がってくよ
あと1日のカロリーは1500にすれば痩せるけど
君の場合元の体重がかなり少ないから僕のように2ヶ月で6キロとかは落ちないかもね
どこまで落としたいの？ >>786
そりゃあ中長期的にやらなきゃね
まさかここの人たちは週刊誌やネット広告で出てくる1ヶ月で10キロ痩せましたみたいなの信じてる人はいないだろうし
でも若くて代謝良くてファスティングすれば十くらいは痩せそう
体への負担も大きそうだけど
なんかで見たけど1ヶ月間で今の体重の5%以上は痩せたらダメだ見たいの見たことある
172センチ57キロの人はざっくり1ヶ月3キロ以上痩せたらダメだな >>786
1日で3キロ増えたことないな
三キロも食える人ならあるかもね >1食分抜いて1日1500kcal程度に抑えれば誰でも痩せるわけで
>16時間断食する必要は一切無い >>791
55kgまで落としたいです、とりあえず安心です
ありがとうございます
>>790
水分なら良かったです
>>789
ナッツしか食べてません
皆さんありがとうございます >>794
個人的な感想だけど3食で1500と16時間断食で1500だと違うと思うよ
比べたことはないけど16時間で1500しかやってないからだけど
3食で1500で痩せない人は16時間断食を試してみる価値はあるよね >>795
普通に食べた方がいいよ 一食750kcalで
タンパク質を中心に炭水化物もとった方がいい >>795
追加
まさかナッツで1500取ってないよね
病気になりそう 体にいいとは言われてるが >>798
おそらくね 普通のダイエットだと痩せなくなるんだよ 歳には勝てない アタシもうっかり構っちゃったんですけど、もう黙って見守るしかないと思います。行く末は大体想像つくし 前来てた人と手法が似てる
最終的には全然痩せない、騙された！とか言って消えて行った?よね、知らんけど
その人も8時間の間は何をどれだけ食べてもいいと思い込んでて、ナッツとかもバカ喰いしてた気がする 慣れると身体（胃腸のリセット）的な感じがして気持ち良いよね
10年以上続けてるけど、飲んだり食べすぎたな...と思っても、翌日昼まで水かコーヒーだけで過ごすと、身体が軽くなってきて、本当の食欲が湧いてくるのが分かる
習慣になると楽でやめられない 質問してくる割に何を言って全部いやこうですよって返しするやつはもう無視でいいよ 同じカロリーなら小分けにしたほうが体内のアミノ酸濃度も一定になるからいいと思う。しかし小分けにすると満足出来ない人も多いわけで、そういう人は16時間の縛りをつけて、一食あたりの量を増やしたほうがストレスなく減量出来る。どちらが自分の性格、ライフスタイルに合うかで分ければいいのでは ナッツOKナッツOKいうけど、アーモンドとクルミじゃカロリーは違うんじゃにゃいの？ >>808
その論理だと一日一食タイガーダイエットが一番じゃないかな
結局一日二食より一日一食ドカ食いの方が総カロリーは下回るし
空き時間が24時間前後になるわけでオートファジーも入りやすいだろう >>811
そうそう
１日1食だと筋肉が分解されるマンが登場する
想像で話しているんだろうけど
根拠を示せと思う 「そうはいっても1日1食じゃつらい」という人が行くつくところがここなのでは
結果出るのはは1日1食よりゆるやかだけどのんびり長く続けられる >>812
たぶん絶食すると糖新生起きる＝筋肉分解される って言っているつもりなんだろね
でも糖新生って別に筋肉以外の基質でも起きるし（中性脂肪も糖の材料になる）
筋肉由来のグルコースって脳と脊髄でしか使わない＝そんなにたくさん必要じゃないらしいよ
あと脂肪からケトンつくるケトーシスは絶食時しか起きない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
