16時間断食をする者の集まり ★2
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「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
※前スレ
16時間断食をする者の集まり
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642895912/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured １年前 ３ヶ月前 今
彡 ⌒ ミ
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太れるのはある意味健康なんだよな
不健康だと太れないじゃん
体が栄養吸収して働いてる証拠だよね
ゆるく長続きできるようにしなきゃね
、、、はあスクワット腹筋嫌い それなw
周りがオタクで貧弱ガリとデブの両極端がおおいけど
確かにガリ君達は食も細いし体力ないしで大変そうだ 断食100時間ぐらいで身体だるくなったからやめ
そこから飯いっぱい食べてさすがに太ったなと思ったが次の日も体重減ってた
腹ぱんぱんに食べたのに自分の身体がよく分からん ちょっと気になったんだけど16時間断食やってる時は運動は控えた方がいいの？
上の方の6キロ強減って停滞してるって書いた者だけど
スクワット50回くらいやろうかな？と思ってるけどよしておいた方がいい？ 事故の可能性が非常に低いスクワットならやった方がいいよ
多分、最後の食事から10時間の筋グリコーゲン枯渇までの間にやることで、ケトン代謝に切り替わる時刻が早くなるので、脂肪燃焼に掛けられる時間が長くなるんじゃないかな？
気を付けた方がいいのは、ほんとに力を込めにくくなる人もいるので、重い負荷を掛けるトレーニングでは事故に注意だ
空腹時に筋トレすることで筋肉が分解されるって話は嘘 >>620
事故ってなんだ？スクワットやったことあるの？ そりゃ30分以下でいいからちょっとは運動したほうがいいよ
全然運動しないと筋力が低下して基礎代謝落ちちゃうじゃん
胃腸の病気になって食欲不振で一食ぐらいしか食べられなくて痩せたというかやつれた時があるけど
食事制限だけで痩せるってそういうことだよ
腕が小枝みたいになったわw >
65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw 運動は20分くらいの筋トレを毎朝やってるよ
最初夕方〜夜にしてたけど、仕事で疲れてパフォーマンスがいまいちなので、朝やってる アフターバーンでその後数時間の消費カロリーが増えるから
朝やるのが正解 >>625
夕方からが一番。筋肥大させるならね。消費カロリーなんか増えなくても朝からは動くだろ。 体重約80キロ、一ヶ月前からこれ始めて3.5キロしか落ちてないんだがそんなものなのかな
間二回ほど付き合いの関係でできなかった日があったけどそれでも一日の食事量はあきらかに減少したんだけどね
元が大きいからもっとガンガン減ると思ってた >>627
そのくらいのペースで落ちていればいいんじゃない？リバウンドしなさそうだし >>628
そーなのか、ありがとう
合ってないなら考えようと思ってたけど続けてみます >>627
35日目だけど5キロ落ち、運動もしてるからペース速めだと思うが 行列の北村弁護士も１６時間断食してるらしい（５年歴） 16時間ダイエットしてから大便の回数が減った代わりに3日に一度めちゃくちゃ硬くて太いウンコが出る様になり切れ痔になってしまった。 >>632
ウンコを吸収してるな。三日の間に。まあ死んでも何でも良いけど。 >>632
朝ご飯抜いてるでしょ？
本当は夜ご飯の方抜いて空腹で寝た方が胃腸や体の修復にはいいんだけどね
朝一は1番腸の動きが活発になるからその時間に胃に何か入ると大腸の蠕動が促される
どうしても朝抜きしたいなら朝起きたら水分たっぷり入れて
だめなら寝る前にマグネシウム飲んで おれも1日二回はニュルンベルクだったのが16時間断食始めて3日に一回極東軍事裁判になった
繊維は摂るようにしてるけど脂質が足らんのかな >>635
朝抜いてます。昼はウィダーインゼリーで夜に普通の夜飯の半分以下の量。
全体的に水分は1日1リットルくらいですね。
この前なんかウンチ流れずあの用具を使って開通させました。 生野菜を食べるときに
エクストラヴァージンオリーブオイルを
大さじ一杯と、塩コショウレモンで食べれば
良いですよ 自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 >>641
だからそれ、営業トーク
マニュアルなんだよ！ >>5
もともと朝食べない派だから16時間食べないのはいつもやっているが、確かにその通り。 最近スケジュール的に１８～２０時間断食になってるんだけど食べ始めるとお腹が痛くなって下すようになってしまった。休んでいた内臓がビックリするのかな。出しちゃえばすっきりしてまた食べられるけど。 >>643
もう一度書こう
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 営業トークと言われて完全に論破されてて草wwwwww
効いちゃってて大草原wwwwwwwwwwww
悔しくて仕方ないね。 16時間断食なんて、普通の忙しい人のライフスタイルそのもの。あえてそうしなきゃいけないってレイジーすぎるわね。 >>647
必死だな
そんなに羨ましいのか？www どう見ても営業トーク信じちゃって真に受けてる痛々しいのが必死なだけ
これだけ完全に論破されるとか
顔真っ赤にして必死だな。ブーメラン コロナ禍の雇止め休職中につき、
自主的に23時間断食してました💦
毎日PM8:00迄、お茶だけ飲んで食事は遮断
PM8:00が来たら、1時間掛けてゆっくり動画でも見ながら食事。その3時間後に睡眠。
今晩のメニュー
７プレミアム カレーヌードル 118円
７プレミアム プレーンヨーグルト ４００Ｇ 135円
カゴメ トマトジュース 165円
セブン-イレブン 熟成仕立て 紀州南高梅 124円
ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 フルーツミックス風味 430g 200円
まだ初めて一週間なので、特に変化無しですが、
何かアドバイス在れば宜しくです。 みんな、朝抜きなんて良くできるよな。朝食べないと腹が減って死にそうだぞ。
逆に、夜は抜いても何とかなるんだよね。仕事柄、夜勤があるので14時頃が最終食事で、朝は5～6時頃に軽く食べる。
夜抜きに慣れると、夕食食べると胃もたれするようになってしまった。逆に、寝起きならどんな油っぽい物でも耐えられるようになった。 65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>652
太ってたら割と余裕
それこそ数日くらいは何も食わなくても本当に余裕
人にもよるだろうけど >>652
朝食べると体が重く感じてダラダラしちゃうから自分は朝食抜きが楽 雨だと日照時間減ってお腹空くだろ、ここが踏ん張りどころだぞ
また暑くなったら食欲失せる 65歳153センチビチクコビト爺さんwww
そのユルアゴじゃどうしようもないだろw
チラシのポーズカモーン！ 昨日朝抜いて昼夜普通に食べて今日も朝抜いてて思ったのは
案外食わなくても腹が減らない。グーってなったらそろそろかなんだけど
こんなに食べなくてもどうという事が無かったことに驚き
もっと餓死しそうとかなるかと思ってが・・・ あんま腹減ってないけど明らかに抜け毛増えて仕方なく食ってる >>661
栄養が足りてませんっていう体からのSOSだから抜け毛に感謝しないとダメよ >>662
マジか 食べなくちゃって思うけど
どう食べればいいか分からなくなってきてる >>646
あのねえ、じゃあもうちょっと細かく教えてあげると
“ 褒めるところが何もない相手 ”には
とりあえず肌を褒めろってマニュアルで決まってんだよ >>646
よービチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww 夏休み期間だったので夕食をしっかり食べてみた。
就寝前3時間には終わらせてたし、消化の良いものだったのに翌朝の疲れの抜けなさにビビった。
個人差があると言うけど、やっぱり俺は夜をしっかり食べるのは向いてないようだ。
と言うことで、今日から夜抜きに戻すぞ！
雨にたたられ、何もできなかった夏休みだった… 16時間ダイエット3ヶ月やって体重が停滞期になったんで
一日一食ダイエットに切り替え
6日で1.3キロ落ちる
怖いんで週末は2食にしようと思う >>671
いい歳だからそんなことしたら糖尿になりそう 外ウロウロしてたらへたばって休みたい割にじっとしていられない状態になった よービチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww 65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>572
健康診断の結果がでた
中性脂肪腎機能が改善し全項目A
腹囲100cmOVERが84cm以下
急な減量でどこかおかしな数値がでないか心配したけど特になかった
BIG3の減りが350kgにおさまれば満点だったけどまあ良い結果 >>677
>>643
もう一度書こう
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 65歳153センチビチクコビト爺さんwww
そのユルアゴじゃどうしようもないだろw
チラシのポーズカモーン！ 減量停滞した人いる？
いつか停滞期から卒業できる？ 36時間断食を1回するとガクッと除脂肪体重ごと減って、1食で元に戻る(スッカスカになってたグリコーゲンが補充されて水分が保持される)けど、その後は16時間断食または1日1食で数日間は体脂肪量が減り続けるかな
今は週1回36時間断食をやってるので、停滞することがなくなった >>684
65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw >>679
>空腹の状態が16時間を過ぎると、いよいよ「オートファジー」が機能し始めます。
>実は、このオートファジーこそ16時間断食の最大のメリットといえるものです。
16時間以上断食したほうがいいってことですか？ >>686-687
よー65歳ビチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww 昨年6月に開始して3ヶ月で約10kgほど落ちた。もとが多いのでこの辺は想定内でしたが、その後半年以上停滞し、モチベも落ちてきた。なので今年6月から食事記録（カロリー管理）と運動（筋トレと有酸素）取り入れたところやっと体重に動きが出て4kg減。あと4キロ落として50kg台にかえりたい。
思ったのは、いくら2食にしても記録してみると食べすぎていることが判明。これには愕然とした。なので食事の回数だけでなく、量と中身、それと運動はシワシワ対策のためにも大切かも。
開始時
162cm 78kg
現在
162cm 64kg
48歳 女 16時間断食信者と糖質制限信者で勘違いしてる人たまにいるけど
単に試合直前のボクサー的減量するんじゃなくて健康に美しく痩せるためには、食事の内容ももちろん大事
断食や糖質断食のみで痩せると貧相な痩せ方するしリバウンドしやすい
特に女は胸から痩せていく そのもちろん大事だという食事内容に一切触れることなく煽っただけで去っていく人あらわる >>689-693
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>695
ほんとに？
1日以上の断食明けの食事の取り方には気をつけてね
断食明けにまずは軽そうなイメージのものだけ食べて、消化器に負担が掛かりそうなイメージのものは断食明けの2食目に持ってくるとか 今日ちょっと食べるタイミング逃して２４時間経っちゃったからね
明日朝うどんでも食べるわ
寝れるかどうか心配だけど 仏陀は断食2ヶ月の1440時間断食したらしいな
仏陀越えの1600時間断食したら痩せるんじゃね >>697
どうせなら糖質制限もしちゃえばいいのに >>695-699
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw 941 ニューノーマルの名無しさん sage 2022/08/02(火) 20:39:44.28 ID:nZSlL+Qq0
>>937
一日に６、７発とかすごいわ
おれの若いときの記録も５発がせいぜい
しかも朝と夜を合わせてだ
なおおれは今66歳ｗｗｗ
ひょんなことから若い彼女が出来て
老体に鞭打ってやってるわ ビチクコビトジジイ
底辺のコビトジジイ
可哀想なコビトジジイ
オマエは強いな
オレならとうの昔に自決してるわwww ビチクコビトジジイ
あと5年も経たないうちに70歳だなw
80になっても毎日ネット掲示板に張り付いて
自演一人芝居、女のフリでレス乞食か？
あまりにも哀れな人生だなw >>708
糖質は気にせずやってます
思い当たる事はコーヒーかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
