16時間断食をする者の集まり ★2

[0001 修行僧 (ﾜｯﾁｮｲ d333-dP6s) 2022/05/02(月) 08:27:18.04 ID:7iYwvVDE0]

「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！

※前スレ
16時間断食をする者の集まり
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642895912/

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[0002 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-TiCD) 2022/05/02(月) 13:25:54.71 ID:d5iIPMUa0]

ﾜｯﾁｮｲいる？

[0003 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c743-rnkH) 2022/05/02(月) 14:52:15.82 ID:ZRdZ87YF0]

>>2
ピッグボスがコテ外したときとかNGしやすくていいんじゃなーい
まあ最近あいつ自演のためにﾜｯﾁｮｲもIDもコロコロ変えるからあんま意味ないかもだが
前までビビって近づかなかったIPスレにもこの頃はコテ隠して出没しとるようだし

[0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0715-vnhZ) 2022/05/02(月) 16:44:19.98 ID:4g2kthIY0]

スレ民は案外コテハンを上手にスルーしているように見受けられる。
ところがそこにハンターがやってきて一気にスレッドが終わる。ハンターはＩＰスレにしないのが悪いと強弁するいうのがこのところの流れ。

[0005 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e758-VZQ6) 2022/05/02(月) 21:05:50.26 ID:bx97iXLt0]

16時間ダイエットをやれば誰でもすぐ気付く事

・結局8時間内に食べ過ぎると太る
・16時間食わない事のストレス
・これで痩せる人って結局1食抜いてるだけだよね？
・筋肉減少による基礎代謝の低下

ってすぐわかる

1食分抜いて1日1500kcal程度に抑えれば誰でも痩せるわけで
16時間断食する必要は一切無い
毎日3食ないし間食も含めて4食に分けて食った方が遥かにストレス無くダイエットになる

[0006 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-tTbX) 2022/05/02(月) 22:09:45.37 ID:EQGnvjTcd]

一日の総摂取カロリー＞一日の代謝含めた消費カロリー
なら太る
逆なら痩せる はい終わり

[0007 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0715-vnhZ) 2022/05/03(火) 06:52:04.63 ID:9/xlFVJI0]

>>5
はい。とてもよくわかったのでもう来なくていいです

[0008 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0715-YI6K) 2022/05/03(火) 17:12:03.08 ID:OWdhUPyH0]

>>1
乙です。お腹すいた

[0009 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0758-VZQ6) 2022/05/03(火) 17:57:11.80 ID:ss6tPmAj0]

>>8
そういうあなたには>>5が答え

[0010 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-hGrh) 2022/05/03(火) 19:30:53.28 ID:cQ00qwXK0]

>>5
～誰でもすぐ気付く事

ならわざわざ言う必要がないという矛盾
それでもわざわざ言うってことは・・・お察しw

[0011 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1b-tTbX) 2022/05/03(火) 20:15:14.68 ID:fwHBwungd]

デブの現実逃避が光る

[0012 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07fb-Qdne) 2022/05/03(火) 21:08:19.76 ID:90bBw90A0]

俺も豚みたいに食べて痩せるダイエットを求めたい

[0013 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c784-tTbX) 2022/05/03(火) 21:28:28.61 ID:1W5a+Mdf0]

そんな考えだから豚なのでは？

[0014 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-hJVi) 2022/05/04(水) 04:57:23.92 ID:E77VfHFs0]

甲田先生のパクリ

[0015 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0715-vnhZ) 2022/05/04(水) 07:58:33.08 ID:tazn43Yw0]

>>14
こういうのは色んな人が提案しているから誰が始めたとか、誰のものとかってことはないんだよ。
それに、甲田先生だって、ご自身が直接診てらした患者さんには個々にアレンジしたりしていたのでは？知らんけど。

[0016 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-awiv) 2022/05/04(水) 15:53:51.60 ID:Xc6HQPlJr]

>>5
本読んでないだろ

[0017 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-Qdne) 2022/05/04(水) 16:09:33.26 ID:G83Vk20Ja]

>>16
>>5ではないのですが、なんというタイトルの本ですか？

[0018 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf2c-Nh0L) 2022/05/04(水) 16:09:48.85 ID:ddtCtxZ40]

オートファジーの働きはよくわからないが確かに痩せる
週5の筋トレ&有酸素運動もやって4月半ばから今日までで-10.1kg

[0019 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e758-VZQ6) 2022/05/04(水) 17:18:19.91 ID:5yJERbr10]

そりゃ１食抜いてりゃ運動しなくても痩せるよ

[0020 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-hJVi) 2022/05/04(水) 20:07:59.11 ID:E77VfHFs0]

>>15
知らんのかーい！笑
「奇跡が起きる半日断食」とかいう本を「空腹こそ最強のクスリ」の前に読んでた
それぞれの公表時期は知らんが

[0021 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-hJVi) 2022/05/04(水) 20:19:20.42 ID:E77VfHFs0]

ちなみに当板で言うのもなんだが、あくまで健康法であって、結果的に適正な体重になるんだと思う
自分を含めて2食爆食いだと力士方式的な増量法になってしまうと思う

そこをセーブできれば、「朝食はからだに悪い」的な感じで、向いてる人も居そう

[0022 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e758-VZQ6) 2022/05/04(水) 20:30:13.97 ID:5yJERbr10]

朝食抜くのだけは絶対にだめだぞ
脳の発達に悪影響があるのは大昔から全世界で山ほど検証されて科学的にはっきりしている

一言で言えば馬鹿になる

[0023 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbb-Qdne) 2022/05/05(木) 01:31:31.49 ID:Upm3V635M]

相撲取りは部屋の食事が2回ってだけで2食ではないよ
付き人時代からも関取のタニマチ衆にガンガン食わせてもらってる

[0024 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-Nh0L) 2022/05/05(木) 07:28:01.95 ID:M2QqxxWZ0]

痩せるけど体には悪いなと思いながら今年の3月から続けてる
7月に健康診断があるからそれまでの期間限定
何キロ減るか筋力はどれだけ落ちるか血液検査の項目は改善するか悪化するのか
とりあえず自己人体実験してみる

[0025 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0715-vnhZ) 2022/05/05(木) 08:42:39.63 ID:qkpVoJmy0]

>>22
脳の発達って何歳くらいまで続くの？

[0026 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-03IE) 2022/05/05(木) 13:39:35.20 ID:2L7DkfvT0]

>>24
身長と体重どれくらいですか？
結果が良かったらレポして欲しいです

家族がこのダイエットをはじめて痩せた痩せたと喜んでいるのですが
聞いていると糖質制限やらカロリー計算しなくていいとか言っていて
食べているものは外食メインで
ラーメンステーキハンバーグイタリアンとんかつばかり食べていて
どうみても飽和脂肪酸塩分過多な気がします
せめてバランスよく食事をとって欲しいと言っても何処吹く風だし心配です

[0027 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-/zLf) 2022/05/05(木) 14:28:09.49 ID:heN6fwTJr]

>>5
どの本か忘れた。
https://youtu.be/x1EKL6Ia78k
【脂肪燃焼】科学的に正しい断食テク【中級】

[0028 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-JiEl) 2022/05/06(金) 10:04:37.54 ID:qVDa7aNN0]

>>26
なんでも食べていいは違うと思うわ
フツーに筋肉量や水分が落ちてるだけだと思う
外食でもオーガニックフード専門店や栄養バランスきっちり整えてくれるレストランで食べてるわけじゃないんだよね？

[0029 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMeb-ynOR) 2022/05/06(金) 10:12:33.65 ID:fGr0GWnDM]

社会生活ちゃんとして8時間以内で逆に太るほど食える奴って多分別に何か問題がありそう
精神とか

[0030 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-03IE) 2022/05/06(金) 11:02:33.17 ID:88DVfkZAa]

>>28
やはり違いますよね…
170cm80kgくらいの体型男性なのですが
高温反復浴と合わせて
このダイエットで3ヶ月くらいで60kg台に落とすと言って聞きません…
頭痛や胃痛がするとか血圧が下がったようだ(血糖値が下がっている？)という訴えが多くなってきて心配です

[0031 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-03IE) 2022/05/06(金) 11:03:52.07 ID:88DVfkZAa]

書き漏れがありました
主な食事の場所は松屋とかファミレスとかそういうところばかりみたいです

[0032 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6733-JiEl) 2022/05/06(金) 15:57:54.89 ID:qVDa7aNN0]

このダイエット、16時間後の最初の食事で糖質の取り方考えないと血糖値爆上げになるの。ちゃんとケアしてやらないと(´・ω・｀)

[0033 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb66-l3qX) 2022/05/07(土) 20:17:46.04 ID:jvLP56In0]

朝から絶食
今回も3日間の予定

[0034 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-GU+i) 2022/05/07(土) 22:56:21.82 ID:724/k2hvM]

今日朝からさっきまで何も食わなかったんだけど
移動するだけで汗がシッカリと出るようになった
これって断食の効果ですか？

[0035 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f74-+Zmr) 2022/05/08(日) 01:10:20.60 ID:5nUmeoHH0]

>>34
同じだ、代謝が良くなったんかな

[0036 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb66-l3qX) 2022/05/08(日) 06:53:49.25 ID:GJGAetZt0]

やっと30時間経過、腹減った

[0037 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f74-+Zmr) 2022/05/08(日) 06:57:07.64 ID:LdXakYJZ0]

ナッツと水分はけっこうとってるが痩せるね
メガドンキのナッツがお気に入り

[0038 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be25-NQKe) 2022/05/08(日) 07:51:14.69 ID:pCHEZHQs0]

3日とか30時間の断食は、この16時間断食スレと関係あるの？

[0039 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-GU+i) 2022/05/08(日) 10:31:06.68 ID:cTxswgwXM]

>>35
サンクス
自分100キロデブなんで高々数日や1ヶ月断食した所で絶対に死なないですよね
水とサプリメントは飲むとして後は塩だけでいいんですかね？

塩は水とサプリメントだけの生活だとすると1日どれぐらい知って要るでしょうか？