ケトとローファットどっちがいいんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 22:21:50.04

教えろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 22:52:18.61

人に物を教わる態度かね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/19(火) 23:56:30.80

ケトやってるよ
今までどのダイエットも続かなかったのに、ケトやりやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 00:06:16.38

ローファットで削ってケトジェニックやるのがいいんじゃないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 00:14:07.40

俺の場合ケトは食うもの縛られるから続かんわ
例えば朝飯で卵かけご飯と納豆とプロテインと牛乳みたいな手軽で代謝あげられる飯を組み立てるのがケトは難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 11:53:10.81

>>1
うるせえバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 12:02:25.07

>>6
うるせぇバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 13:06:30.59

>>7
すみません

>>1
うるせえバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 17:36:12.78

ケトは脂肪が減ってるわけじゃなくて筋肉の水分抜けて体重落ちるだけの人が多い
あとケトはケトン臭でくさい

普通に痩せたきゃローファット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/20(水) 20:06:20.81

一日何食べてんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 23:41:34.46

交互にやるわ
食べ物に飽きるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/16(土) 20:36:03.60

肌荒れにはローファット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/05(土) 07:42:21.48

ケトとローファットの切り替えがベスト。それぞれ3ヶ月がマックスかな。食べ物飽きるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/31(火) 16:57:24.60

ずっと肉に脂に玄米・ブランとか腸が悲鳴を上げる
胃腸が強くて快便のやつはケトでもいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/02(日) 17:35:15.37

ローファットなんか減らんから、結局はカロリー制限、摂取カロリーは一日基礎代謝まで、その中ならなんでも食う、これが一番

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/02(日) 18:14:49.50

ケトもローファットもカロリー制限前提でやるものや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/22(火) 23:02:44.30

youtube見てると同じ位の筋トレ量で
男性はケトで1週間に最大-7kg痩せてるけど
女性はケトで1週間に最大でも-2kgいかない位で

女性より男性の方が体格差で元々筋力があり、男性は元々タンパク質や脂質を好む体質差があるから、ケトは男性向きだね。
女性は月一で血液60ml-80ml前後血液が排出されるから血液作るのに酸素が必要で酸素を作るのエネルギー（糖)が必要だから、エネルギーを体内から出さないように急激に体重を減らせないような体質の模様。