あすけん11日目

カロリー不足
たんぱく質不足
塩分過剰
飽和脂肪酸過剰

野菜いくら食ったってカロリー不足
たんぱく質取ろうとして、あれこれ食べるけど塩分、糖質、飽和脂肪酸、増えがち

なんか万能の食べ物ないの？

カロリーあって、たんぱく質そこそこ、塩分少なめ、飽和脂肪酸少なめ