オートミールは水足してレンチンで米化したものを卵かけご飯や納豆で頂いてる
お米がない時雑炊にしてみたら家族には味がしないと不評だったw
食物繊維が摂れて腹持ちいいし糖質も抑えられるから浮いた分はフルーツや和菓子を楽しんでる