体重別スレッド80〜89kg台 part10
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※前スレ
体重別スレッド80〜89kg台 part9
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured あと0.5kgまで来た
ラストスパートかけたい気もするけど無理してもリバウンドするし悩みどころだ >>951
すげー順調ですねー
ストレッチで痩せるとかTwitterで流れてきたけど、みんなやってる？身体硬いんだよね >>953
昔ダンスやってたんで柔軟性あるしストレッチも習慣的にやってるけど
個人的にストレッチと痩せるのは関係無いと思う 華原朋美が25キロ痩せたらしいけど、どうやってそんなことできるんだろう ここにいるやつはだいたい食い過ぎ
カロリー制限してみるとわかる >>956
100%リバウンドして豚になるから見守りましょう 3月から始めて94kgから89.8kgになったのでお邪魔します
今は食事制限とリンパマッサージだけだけど、いつから運動始めようかなと考え中です おれも86キロでジョギングは膝と太もも、腰に来る、ほんと体が重い 豚の角煮つくるのにバラ肉1キロブロック買ってくると
「標準体重から俺の身体にこの塊20個分くらいぶら下がってんだな」と思うと愕然とする 25kg減らした時、子供一人分の体重を消した事に驚いたな 170センチ81キロ
やや肥満かと思ってたら肥満度２でビビった 昨年11月末に165-96で人生マックス
このままじゃ糖尿病になると宣告されてダイエットを決意
毎日1万歩を4ヶ月続けたら85まで落ちた
70くらいまでは落としたいな >>965
それだけ続けて10kg程度しか落ちなかったのはキツイな
身長とのバランス考えたら普通に節制するだけでそれくらい落ちそうな体重だと思うが >>966
4ヶ月で11キロ痩せただけで十分だと思ってるよ
1年もやれば70に近くなるだろうし
1日1万歩てたいした運動でもないしな
仕事帰りに2駅分50分歩くだけだ >>968
すごいと思います。一万歩を距離で言うとどのくらいですか？何をやっても痩せないので参考にさせてください >>968
だよね。十分な成果だと思う。
この板はなぜか自分のやり方を押し付ける人がいるが無視すればいいと思う。
俺も食事制限とウォーキングで減量している。 >>970
ありがとう
参考になれば
1万歩
距離：7km
時間：1時間30分
消費cal：500kcal
仕事中に5000歩くらい歩けるから、仕事帰りに2駅50分歩いてる
特別にやろうとすると頓挫しそうだから、生活習慣に組み込むことで自然に痩せるようにしたよ >>971
ありがとう
タイムリミットはないから、1ヶ月1キロ減でも十分だと思ってるよ
人生長いし、無理をしたら続かないしリバウンドも恐い
あと、体重減は当然の目標なんだけど、血液検査の数値が相当ヤバいから、そっちの改善も大切だと思ってる
脂肪肝だと思われるALTの数値が4ヶ月で120→50まで下がったよ
自分を信じて頑張ろう >>972
ありがとうございます！参考になります！毎日やることが大事なのかなあ。毎日7キロはなかなかたいへん。自分も頑張ります。 3月頭からダイエット始めて1ヶ月で5キロ痩せられた
多分3キロくらいは水分が減っただけだから実際に痩せたのは2キロくらいだろう
この調子が続けば半年で12キロくらい痩せられるかな続けば 初カキコ失礼します
仕事が楽しくて食事運動おざなりにしてたら初めて84キロになってしまった女なんだけど、この前ジョギングしたら膝とかいろいろ痛くて、この体重では運動はダメなのかな。学生時代は運動部で運動は苦痛ではないんだけどウォーキングとか自炊はまだ仕事が楽しくて時間が惜しいって思ってしまう。でもこの体重帯の方のダイエット方法は食事とウォーキングなんでしょうか？ まず言い訳から入るってことは他人のアドバイス聞く気ないでしょ
何を言われても「仕事が楽しくて」でかわすつもりなのが透けて見える
本気で痩せるつもりがあれば、まずは自分に厳しくするべきでは？ >>976
ジム行ってエアロバイク漕げば膝痛くならないよ >>976
昨日何食べた？
酒や揚げ物、甘いものと3000キロカロリーくらい食べてるんだろうね
体重と食事をあすけんなりで一週間くらいレコーディングしてみ ジムは契約がどうとか言うなら公営のジムがお勧め
月払いではなく利用毎の料金システムが必ずあるので一回100円とかでできる自治体もあったり
一般的なトレーニング機器は揃ってるし職員やスタッフに「ダイエットしたい」と言えば最適な方法を簡単に教えてくれる
まずは地元の体育館などの運動施設に尋ねるかwebで調べると良いかと
地域によるけど20時過ぎまで利用可能な所が多いので仕事帰りにも寄れると思う 仕事が楽しく時間が惜しいと言いつつ激太りするほどの食事は行える矛盾 >>976
自分も86キロでジョギングはひざと腰に来ますね。だからクッションのあるジョギングシューズを最近買いました。でもアスファルトを走るのは負担あると思うので、自分は最近水泳をしています。ウォーキングもいいのではないでしょうか。 自炊したくない＝外食したい買い食いしたい、なんじゃね
だとしたら気持ちはわかるが >>976
俺は基本的に納豆卵ご飯を食べている。外食するよりむしろ楽な位だ。
そういうのでダメなのか？ 仕事が楽しくて、というのが1日12時間無休でやってるとかならわかるけど、そうじゃないなら時間作るのが下手で仕事の出来も良くない人なんだなと思う
食事はコンビニやスーパーでダイエット向きのもの選べば楽だし、休日に今出来る運動を続けるだけで違うのにね
あとは根本的に栄養管理する気が見えない なんで時間がない＝太るほど食べてるのおかしい、になるんだろ？
短時間で手っ取り早く腹一杯になるものを掻っ込んでるのって普通に太るよね
だから食事に割ける時間とか労力少ないほど太ると思う
矛盾は感じないな
でも仕事楽しくて稼いでるなら、時間は使えなくても金は使えるよね
時間の代わりに金を使うことで健康的な食事を目指すべきだと思う >>976
「仕事が楽しくて」じゃなくて「食事が楽しくて」だろ？
もう一度書き直せ 985だけどいろいろありがと！
仕事楽しいけど高給取りではなくてただ趣味を仕事に出来た自営業なだけで手取りとしては年齢的に平均だからお金はそんなにないよ。時間的には1日12時間くらいは働いてるよ。それだからコスパ的には学生バイトと同じくらいの時給でワープアの自覚あるよ。改善予定だけどね。レス見てそうだよなぁと思ってパーソナルも行ってた時の知識と、ちょっと仕事減らして運動と食事に気を使ったらすんなり1.5キロ落ちたよ。ちなみに太ったのはコンビニ弁当とリプ〇ンとお菓子かな。在宅勤務怖い。長文ごめん
みんな頑張ろうね！ >>990
自分は在宅勤務になって通勤時間が浮いたのをきっかけに室内運動始めて6ヶ月で28キロ減量した
それでやっとスレタイで今月既に2キロ減
月4キロ無理なく痩せてるから室内運動もなかなかいいよ ◎リングフィット
○エアロバイク
△ビリー
×自家発電 >>993
リングフィット、フィットボクシング、ズンバなどのダンスゲーム色々やってる
楽しく痩せれて精神面も健全になったし本当いいもの見つけた
ジムとかは絶対サボるし向いてないんだよね >>992
120kgくらいからスタートか？
半年で凄いなぁ
俺はダイエット始めて今日で丁度丸3か月
89kgから-12kg、77kgになった
そろそろこのスレ卒業して別のスレに移行する みんなすげー
83-85を行ったり来たりしかしてないよ 体重は似たような範囲だけど年齢も性別も身長も代謝も生活習慣も全部違うんだよ
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