体重何キロ減ったは水分も計算に入れてるか入れてないかや元の身長体重がいくつかによるからなんとも言えないなあ
あとタンパク質の摂取でもインスリンは出るから1日の摂取量もだけど摂取タイミングも考えた方がいい
いくら糖質ないからってゆで卵とかでもこまめに食べてたら落ちにくいと思うよ