0087名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dad6-GH2n [125.30.172.156])垢版 | 大砲2021/11/14(日) 15:35:46.37ID:zSzVR3mQ0 >>74 とり胸肉でハム作ったり、ささみを茹でたりして食事に加えてみては? 運動してるならプロテイン飲んでもいいと思う 人工甘味料も気になるからなるべく食物から摂りたいよね