【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart303
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
一流トッププロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
前スレ
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart301
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624103988/1
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart302
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1628941785/
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 素直に低温調理器使った方が楽
炊飯器は温度調整出来ないからミスると固くなる ミナルンペン…
最近は全然元気無いやん！
ざまーーーっ！(^o^) >>875
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…
いかにも6年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw
このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…
毎日ブヒブヒ鳴いておるわwww スレチだったらすんません
ランニングマシンつかっているのですが
おける場所に置こうとするとコンセントの距離が足らないです
なので延長コード使おうと思ったのですが
なんかランニングマシンに延長コードは使ってはだめ！と
どこかで聞きました
でも使わないと使えません
どうしたらいいのかなにか案とか助言をほしいです >>891
6年間もスレを荒らし続けている画像すら晒せないアスペミナチワワの製造元を教えて下さいな！(^o^)
乞食デブお手っ！ 血色の悪い変テコ頭のデブが乞食やってるとかどんな罰ゲームだよwwwwwwwwwww >>886
粒マスタードね！ありがと！オリーブオイルとブラックペッパーだけだとイマイチで困ってたんやわ 炊飯器の保温でやってみたけど熱くなりすぎてて失敗したわw
低温調器欲しいけどもお金かかるから買えないや。ナマポやからな、、
普通にコンロの保温ボタンでできるか挑戦してみるでな。 あ！！！
スプーンデブのシルエットが何かに似てると思ったら
中国の農家のおじさんとクリソツやないかい！！！ >>898
うむ
アマゾンで買いました。タニタの1300円のやつ。 つーかよ、健康診断の結果で、便潜血って判定されたんやけどどーなってんの？2日やるんやけど、二日目のみ陽性やわ。
あれか、ホモプレイやってるからか？
シェパネコさんだからな。
これやばいの？ スプーンデブさぁ…
シェパ兄が久しぶりにレスしてくれとるのに全然出て来ないやん…
今回の鬱はそんなに酷いんか？
元気出せ！
な！
聞いた話なんやけど醤油一升瓶を一気飲みすると元気が出るらしいで！
試してみて！(^o^)
死に損ない乞食お手っ！ うーたん久々〜！
シェパくんが来てるような予感してきてみたら、、きてた笑
最近顔が太ったような感じで泣きそう
ミナトまだ居るんやね、、、、
頑張ってるなぁほんとに。。。 顔どころか全部デブ
そして現実から逃げられない事を悟り意気消沈
https://i.imgur.com/uWBa05y.jpg >>902
サモ姉ご無沙汰！(^o^)
ミナトはウ板撤退！
ダ板も虫の息やで！ >>905
えっ、ウ板から遂に出て行った！？
すごい、、、うーたんすごい。
感動した。
大袈裟でも何でもなく、板の救世主だよ
何度か、うーたんも荒らしだと批判するレスも見たけど
それは違う、救世主 死んだと思ったらゴキブリの如く復活するのがコジキやで ダ板にも時間空けてボコられないようになった と本人が思ったらまた湧いてくるね
あれは正真正銘のキチガイ 障害者 デブハゲチワワの5ちゃん依存性の生ゴミだもの >>906,907
そんな大層なものでは無いんやで！
少ないながらも最近はミナトが来るとほぼ全レスで叩く人が増えたお陰やな！(^o^)
知恵遅れ乞食との会話や議論はほぼ皆無でテンプレの正論連呼でフルボッコや！w
>>908
そやね！
今後も基地外ハンティングは続けまーす！(^o^)
>>909
情報有難う御座いますm(__)m
ワイも参加しまーす！ 偏差値30の頭のおかしいチワワ君の書いてることは
毎度感じるがほぼ意味不明
論理的な思考が出来ないんだろうね
だから書いてる事が自己投影入りまくりの乞食の自己紹介になる チワワミナト爺
監視だけはしてたみたい
気持ち悪～い いいですかお馬鹿ミナトくんw
君は誰からも6年間キチガイ認定されてますがその度に君は自分以外がキチガイだの馬鹿だのと言い返してますねw
君が6年間5ちゃんで絡んできた人間全員がキチガイの馬鹿なのか？
それともミナトくん1人がキチガイの馬鹿なのか？
確率考えたらわかりますよね？wwww
てか現実直視してりゃわかりますよねwwwwww
周りは理解してるのにいつもミナトくん1人だけが馬鹿すぎて理解できない状況がこれまで何度もあったのに他人のせいにばかりしてるから成長がないんだねww キチガイから見たら健常者の方がキチガイに見えるやーつ
だからスプーンデブハゲミナトから見たら自分以外がキチガイに見えるもの仕方なし 基地外
「お前らはデブニダーーーッ！
ウリは見た目が良いニダーーーッ！
チワワがこのように毎日発狂してるのはミナトさんに嫉妬しすぎてるからニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)
「ウリは画像晒してるニダーーーッ！ブヒブヒ」
(自ら本人の物と証明出来る画像提出０枚)
「お前らは画像晒して無いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(晒しても見ないふり)
皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>353)
「ミナトは知恵遅れの偏差値30」
(根拠：>>380) 堀江 「2割しか文章を読めてないから炎上をする」
ダイエット板なんて文章読める奴2割もいないよｗ >>914
誰からもって具体的に誰？
逃げずに3～4人あげてごらん
きっと脳内妄想をおまえは書いたんだろうね
だから具体的に人の名前をあげれないことでしょう
だからおまえはキチガイなんだよ
ミナトさんのようなまともな書き込みしてみなさい
発達障害のいつまでもおデブのチワワ君ｗ スプーンデブ！
スプーンデブのミナトじゃないか！
生きてたんかワレ！ 乞食～
前澤が外れなしでお金配るみたいだぞ？
また得意の乞食行為をしたらどーだ？ 乞食は隙あらば乞食行為を働くからな
複数アカウント作ってまで乞食する賎しい人間だねw >>918
ダ板でコテつけてるやつだとシェパ、うーたん、サモと他誰いるかね～お前をキチガイと言ったやつwww
このスレでも>>207こいつがお前をキチガイ認定したなwww
そして当然俺もお前は確実なキチガイだと確信してるw
ざっと言うだけでも5人居るなwww
脳内妄想と思って現実直視出来ずに逃避するのがお前の病気なんだよww コテつけてないやつ含めると何人にミナトってキチガイって言われてきたかね～www
その度に相手がキチガイだ馬鹿だのと言い返してたけど5ちゃんに居る奴誰もがキチガイなのか？ミナト1人がキチガイなのか？なんて考えんでもわかるだろーにwwww ムギネマというサプリは、食事の30分前に飲むらしいのだけどマジ？
情報元があれば教えてルナ先生 >>922
そのコテつけてる奴は自演キチガイなので全員同一人物
1人じゃん
1人しかいないから「誰からも」と強調したかったんだねｗ
多数決で決めるものでないしくそどうでもいい話題だけどね >>924
その飲み物に興味ないが
水分は500mlぐらい飲むと効果感じるかもね >>925
同一人物である証拠をどうぞw
まぁ～俺、同一人物出会って欲しいやつ、あ～あと>>571も含めて3人はいるなww
ワッチョイ違うのに同一人物とか頭悪いですね～www
同一人物であって欲しい願望からそんなアホなこと言い出すのかガイジはwwww >>925
同一人物と言いたいなら違うワッチョイ3つ同時進行で使って自演してご覧www
出来ないのわかってるけどwww 「誰からも」を強調したいおまえが複数人居る証拠出せばいいだけやんｗ
自信がないおまえは複数人いる事をなぜかこだわる
一方ミナトさんは自信があるからくそどうでもいいと発言
そんなんだからおまえは画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされるんだよ
画像すら晒せないチワワ君はデブだから晒せないんだよな 自演キチガイが複数IDを操作しても睡眠時間になると複数IDが同時に消える
仕事もせずミナトさんのストーカー生活が6年だから簡単にバレるよねｗ >>929
もう証拠は提出済みですww
自信があるのに複数とは何人だ？と聞いたのかお前wwww
どんだけ自信ないのよwwwww
どうでもいいことに拘ってるのはお前だよデブwwww
>>930
IDじゃなくてワッチョイだと言ってるだろww
理解力のない馬鹿とは会話成立しねーなーwwww ここにいるシェパードもミナトぶっ叩いてる奴も俺もワッチョイが違うね～www
それでも馬鹿の睡眠時間になると同時に消えるから同一人物って思いたいのかwwww
ボコった奴が泣いて布団に入ったのにそれ以上ボコる意味あるか？www
だからみんなレスしなくなるとか普通に考えりゃ分かりそうなもんだけどキチガイにはわからないんだなwwww 都合の良い妄想解釈しか出来ないから頭ミナトの障害者なんですよね このスレもIDコロ助が居るのか ３スレくらいIP表示にして、IPで住所を調べると
同一人物かわかるよ ただ、それをするとセキュリティ意識が高い人は書き込まないから、クソスレ化しやすい
誰かが、したらばにスレを建てて管理するのが1番いい 特定の住所の書き込みをBANできる かも ﾜｯﾁｮｲとIDの区別もつかない情報弱者の間抜けがいるからねえ >>934
ID変わろうがワッチョイあればどうでもいいだろwww
まさかワッチョイ知らないわけじゃないよな？www
まぁいうてお前も一日で何回かID変わってんだろ馬鹿www
お前1人がBANされれば板は平和になるのになwww ほーん、ワッチョイ違いを別人と認めないのか
じゃあミナトを擁護してるやつが全部ミナトの自演だと言われてもミナトは否定しないってことだな
まあ擁護ニキって基本ミナトの湧いてるスレにしか出てこず、IDスレでは一切見かけんわけではじめから自演をかくせてないんですけどね ミナトが板全体で支持されているならば、もっとその名前が各方面で話題になっててしかるべきだろう
いくらダ板が過疎りつつあるとは本当に有益なアドバイスをしてくれる本物のプロが掲示板にいるとなればTwitterやインスタで名前が出てこない方がおかしい
しかし実際にTwitterで検索して出てくるミナトに関する情報といえばこれしかない
https://twitter.com/randoku/status/1152622715955744776?t=v6wKTFaWoTw6By_Dx432cw&;s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 乞食www
おれが複数の端末から自演して叩いてたことを見抜いてたのか？
さすがだな。。
ぶっちゃけばれてないと思ってたけど乞食のほうが1枚上だったな 乞食を叩いてたのはおれ一人や
サモエドもウータんもおれの自衛隊や
ミナトに嫉妬して6年間叩いてたんだわ
ばれちゃしょうがねー ま、乞食はマルチーズに失恋したショックで統合失調症になったからなw
そのうち北海道の病院にガソリン持ってジョーカーするデブがいたら乞食なw B'zの恋心替え歌
「乞食心」
ミナトはいつも麦茶ティーyeah
駅のマックのゴミ箱で
新しいガリガリ君のアイス棒
そして糞ダサいスカジャンが話題
アップをしたいけれど
デブな体がバレちゃまずい
どうしよううまくいかない自演
こんな時、もっと回線が欲しい
誰もが悩んだことなのか
ちがうよ 乞食 しねや 最近静かだったガイジが昨日今日と随分発狂しとるなwww
たまに来てボコってやったら即発狂だもんなwww
ホントどんな餌でも簡単に釣れる雑魚やでwww
>>942
引きこもってるウチは安全だけど外に頻繁に出るようになったら危ないなw >>932
一般人と大きく違う発達障害の書き込みの癖は自演をすると出てしまうんだよ
最初は同じ発達障害の奴が複数人いるのはミナトさんが発達障害を引き寄せる何かを持ってるからだと
思ってたけど観察していくうちに同一人物であるとわかってきた >>945
とっととワッチョイ3つ同時進行で自演やってみwww
出来ないならまたお前のアホな妄想でしたで話は終わりだぞ乞食www >>938
＞ミナトが板全体で支持されているなら
頭の弱いおまえのような馬鹿はこういう糞どうでも良い話題を突然ぶち込んでくるよね
流れ完全無視だしその話題が出来て満足出来たか？
頭のおかしい奴ってほんとおまえのようにおかしいからな 私とシェパくんとうーたんが同じだと言ってるの？ミナトは
何年も前からそれ言ってるよね
久しぶりにきたけど内容なにも変わってないからすぐにスレに馴染める >>942
マルチーズは普通に気持ち悪い
おまえと同じ気持ち悪さなのは自演だから >>948
このコテ見たことある
文字だけは威勢が良いがつめると逃げる
逃げるなら粋がんなきゃいいのにこういうキチガイは何がしたいんだろう
68 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:45:59.96 ID:ETv4WI4o
電話してもいいぜ、チワワ？
逃げるか？
録音こわい？w
70 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:48:38.49 ID:ETv4WI4o
ハイ逃げたぁぁぁあああ
72 名無しさん＠お腹いっぱい。 ▼ 2020/05/24(日) 21:49:38.20 ID:t410NwE0
じゃ22時までにDMへ番号送れよ
22時で締め切りでーす
75 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:50:39.19 ID:ETv4WI4o
>>72
んー？
おれ番号は絶対に送らないよ なんだ？
結局ワッチョイ3つ同時進行で自演出来ねーのかよデブミナトwww
妄想ばっかでなんの進歩ねーなこのひょうたんデブはwww >>950
シェパくん、実はその歌知らなくて
B.zとミスチルは犬猿の仲だからね、、ごめんね
ウルトラソウルは、ゆーめじゃーない、のところから知ってるから
ウルトラソウルがいい >>951
まだ持ってるの、そのコピペ笑
どんだけ進歩無いの？
ね、ほんとに聞きたいけど私が居ない間にどれだけのコテが来た？
居ないんでしょ？誰も 発達障害っぷりがマジでやばい
カレーと書いただけで牛肉を使ってると思い込む
肉じゃがと書いただけで牛肉を使ってると思い込む
そして共通の材料を使ってると思い込む
共通の材料を使うのならひとつの料理で良いじゃんｗ
2つも作る必要ないけど発達障害は違うらしい
519 名前：サモエド[sage] 投稿日：2020/06/09(火) 00:10:12.16 ID:s+A+BiaH [1/4]
はいはい、
カレーの牛肉も肉じゃがの牛肉も同じの使ったんでしょ？
人参もだね
グリーンピースは肉じゃがとグリーンピースご飯に >>954
ミナトに進歩を期待するだけ無駄だよwww
進歩ねーからこんな所にほぼ毎日6年以上もいるんだからwwww 肉じゃがは豚肉
カレーは牛か鳥
共通してる材料は玉ねぎぐらい
煮崩れするのでカレーにはじゃがいもを入れない
でも発達障害は同じ材料を使ったとなぜか思い込んだ
想像だけで暴走するからこいつのようなアホは会話にならないんだよ いつまでも意味不明なレスを繰り返す障害者がこれw
見た目通りですね
いつものw
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif 何年も前のコピペもすぐに出せる
だって誰も来ないから
何年かに一度、大イベントのだれかとの通話がある
それだけ それすらも非通知でかける事や逃げるだけとバレたから起きない >>957
ワッチョイ違っても自分が寝たらみんないなくなるから同一人物だ！
と妄想で喚いてるお前にいいきかせろよwww
自分はキチガイなので誰ともまともな会話になりません！ってよwwww ストーカー気質の固まりだよ
そりゃマルチーズに降られるわw 自己愛は脳内変換で嫌われる＝自分かは嫌ってやった
に変わるから面白い みんなから叩かれる＝人気者
とかも思ってそうだよね 構って貰えてる＝人気者 みたいな歪んだ認識があるんだろうね
幼少期とかに運動も勉強もコミュニケーションもダメで目立てなかった
様は陰キャみたいなやつが成長してコンプレックス爆発させるとこういうパターンになる
だから気持ち悪い絡みとか粘着荒らしして構ってもらう事に必死になる 今日は、今年最後の満月、コールドムーンなんだって。
何年か前、シェパくんとうーたんと月見たの覚えてる
今回の満月はすごく小さいらしい
暇な人は見てみてね、綺麗で気分良くなるよ 綺麗なコールドムーンと汚くて醜いスプーンデブーンを比べて月の綺麗さを再確認しましょう‥ 乞食は相変わらずイッちゃってるね
精神障害の自覚くらい持てよ >>959
改めて見てもおまえの発達障害ぶりがよくわかるだろ
なんでキチガイは書いてないことをわかったつもりになり暴走するんだろうな
キチガイの脳みそ不思議だわ >>962
乞食のお前の書き込みのほとんどが自己紹介だからな
したらばでIP漁ってた事もあるしおまえは気持ち悪い事してそうだな
ナマポ 卑怯者 チビ 非力
乞食のおまえははコンプリートし過ぎですごいよ >>966
頭の悪い奴をボコる毎日だけど
人でなく物のように扱ってるからチワワをボコっても罪悪感がない
逆に人でなくチワワという物に粘着される毎日だけど
物に粘着されて人気者っておまえは馬鹿かｗ >>973
キチガイの妄想世界を披露されても気持ち悪いよ
お前みたいなキチガイって皆すぐ感情的な妄想書いて自己完結するんだよね
そうしないと言われた事に反論するレスすらできないからだねw
がんばってねw 頭の悪いやつをボコってるってwww
自分がいつもされてる事を自分がしてる側だと感じるとか頭いってる病人らしい症状だなwww
多方面からボコられて妄想垂れ流すしか出来ずにいるキチガイはミナト1人だけなのはこの板にいる誰もが知ってることですねwww 乞食～
今もおれが一人で自演してお前のことボコってるの気付いてた？ しかし、マルチーズには録音した通話を公開してほしかったね。
乞食が必死に女を脅して止めさせてた様は笑えたぞ乞食？ なあ乞食？お前あの時必死だったよなwww
あらゆる手段を使ってよ、なあ乞食？w
女のマルチーズを脅して、必死に止めさせようと必死すぎてさw
無様だったぞw
何を公開されるのが嫌だったんだ？なあ乞食？何が嫌だったんだ？
「きみ、エロい体してるよねー」
ってセリフか？w
「２ちゃんねるはキャラ作ってるからー」ってセリフか？
なあ、乞食、おい乞食www教えてくれよwww >>975
乞食である自覚や頭のお病気である自覚がこの古事記はたまにないみたいだよ
149 名前：シェパード[] 投稿日：2021/10/22(金) 06:56:22.87 ID:l1utBdjD [1/3]
鬱病にいい料理教えて
151 名前：シェパード[] 投稿日：2021/10/22(金) 10:52:51.30 ID:l1utBdjD [2/3]
サモエドは焼きそばとみそ汁だってｗ
鬱病にいい安いレシピ教えろ雑魚どもｗ
153 名前：シェパード[] 投稿日：2021/10/22(金) 14:40:33.92 ID:l1utBdjD [3/3]
納豆は買えるけどマグロ高くては買えないわ
工場で虐められて鬱病でナマポだからお金ないの、、、
たまにパチンコで勝ったらお菓子のファミリーパック買ってるけどね、、、 シェパード はリアル乞食の頭のお病気だけど
自分が病気だと相手も病気だと思いこむマジもんの頭のお病気
鍛えてるのに筋肉ないし非力だし気の小さい弱者くせに粋がる
こいつはほんと気持ち悪い乞食だわ 焼きそばとみそ汁はアリだよ
だって焼きそばに野菜ほとんど入ってないから
みそ汁に野菜入れて食べると品目増えてバランス良くなるし 有りか無しの話は誰もしてないし組み合わせにこだわる馬鹿が多い印象がある
ダイエットが苦手なデブは組み合わせにこだわる説ｗ
乞食はグリーンピースに過剰反応してたしダイエットの苦手なデブの特徴なのかも
焼きそばの時はピーマンみたいな色の濃い野菜は必ず入れたい
理由は油との相性が良いから
他にキャベツや細く切った人参、きのこ類を入れても良い
野菜やきのこ類はなるべく使うのがダイエットの基本だがダイエット板の馬鹿どもは
栄養面を考えたダイエットの基本がわかってない
つーか小麦食品はほとんど食わないからどうでもいいわ おまえ普通に邪魔だよ
頭の弱い奴ホント苦手だから来なくていいよ 誰からもスレに来るなと邪魔者扱いされてるキチガイが何言ってんだかwww
自分に特大ブーメラン刺す遊びてもしてんのかこのキチガイはwww レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
