ローファット低GIは本当に求めてる
脂質増やせば消化悪くなるからそれだけでめっちゃ血糖値上がりにくくなるんだけどカロリー高いからな
かといって低脂質の食事取るとめっちゃスパイクするんだよなー
サラダファーストとかしても大して効果ないし