でも「明日から一日にご飯1杯分、食事を減らせ」って言われても結構キツイでしょ
少ないように見えて案外侮れんよ
あと血糖値を上がりにくくするから、インスリンの必要量が減ってその分痩せやすくなる効果は結構高いのかもしれんし