最近尻を鍛えたくてヒップアブダクション？
股広げてヒップリフトした状態で股関節開いたり閉じたりするやつがキツすぎる
尻をあげるところまではいいけどあの状態で股関節開こうとするとどうしても尻が下がる
股関節のストレッチやんなきゃだめかなカエル足とかまず無理だし