干し芋をダイエット食品としておすすめする人ネットに多いけど
確かに米と比べれば低GIだが糖質多いしカロリーあるし
水分が抜けている分腹持ちは良くないし
血糖値も焼き芋よりも急上昇して急降下する
コンビニスイーツ食べるぐらいなら置き換えで有りかも程度の食品かな

>>32
内臓脂肪や皮下脂肪と食品の脂質は別物
脂質を取ったから脂肪になるわけじゃない

ナッツの油は不飽和脂肪酸だから積極的に取って良いと思うが
カロリーは高いので食べ過ぎる可能性がある人は避けた方が良いね